Zraniteľnosť je často vnímaná ako slabosť, forma ľahkého ovládnutia, prekonania alebo podliehania emóciám, pocitom a očakávaniam ostatných. Je to však tiež znakom toho, že ste emocionálne prepojení, empatickí a starostliví. Preto by sme chceli, aby sme vyzerali menej zraniteľní, postupovať opatrne; Nezatvárajte svoju otvorenosť voči starostlivosti, ale možno sa naučte spôsoby, ako dať najavo, že v prípade ohrozenia vlastných hraníc a potrieb budete stáť pevne. Naučte sa držať toho, čo chcete robiť, stanete sa silnými a budete žiť šťastný pokojný a spokojný životný štýl.
Kroky
Časť 1 zo 4: Kto sa vás pokúša formovať?
Krok 1. Všimnite si, koľko majstrov máte vo svojom živote
Ľudia, ktorí vám hovoria, čo máte robiť, musia mať na túto úlohu legitímny dôvod. To znamená, že vás váš šéf požiada o vykonanie práce, vaši rodičia vás požiadajú, aby ste niečo urobili, keď máte menej ako 18 rokov, alebo váš miestny policajt vás požiada, aby ste prestali s chôdzou. To neznamená, že vás váš partner naštve, vaši dospelí rodičia trvajú na tom, aby ste sa stali realizáciou svojich neúspešných snov, alebo váš spolupracovník na tom, aby ste splnili svoje termíny aj svoje. Príliš veľa majstrov vo vašom živote, ktorí vám hovoria, čo máte urobiť, môže spôsobiť vnútorné konflikty, nešťastie a zmätok.
Krok 2. Počúvajte, ale nemeňte každého, kto trvá na tom, že vie, čo je pre vás najlepšie
Aj keď je v poriadku počúvať rady iných ľudí, nie je v poriadku nechať sa viesť ich preferenciami v tom, kým by ste mali byť podľa ich veľkého plánu. Majte svoj vlastný veľký plán a vyvažujte rady, ktoré dostanete, aby vám pomáhali, a nie vám prekážali.
Časť 2 zo 4: Formovanie seba
Krok 1. Zvážte, čo je pre vás v živote dôležité
Ak ste starostlivý, zdieľajúci a emocionálne prepojený človek, nevzdávajte to, pretože chcete pôsobiť tvrdšie. Ste tým, kým ste, a táto cesta je čiastočne o tom, aby to ostatní rešpektovali.
Krok 2. Zamyslite sa nad spôsobmi, ktorými by ste mohli prispieť k svojim zraniteľnostiam
Ak máte životný plán, ale ste nedôslední, vágni a ľahko sa necháte presvedčiť, aby ste sa držali iných smerov, môže to byť škodlivé pre rozvoj vášho skutočného ja. Nie je to to isté ako otvorenosť novým skúsenostiam a ochota skúšať nové veci - tieto cnosti je možné praktizovať bez straty pocitu seba samého. Problém nastáva, keď necháte ostatných rozhodnúť o vašom osude, vašom smerovaní a o tom, aké hodnoty by ste mali nasledovať. Sekanie a zmena názoru môže viesť k zraniteľnosti voči názorom iných ľudí.
Krok 3. Rozvíjajte svoje vlastné hodnoty a buďte radi, že vás skutočne reprezentujú
Potom o nich buďte dôslední a dodržiavajte tieto hodnoty a rozvíjajte svoje schopnosti, talent a myšlienky v súlade s týmito hodnotami.
Časť 3 zo 4: Hľadanie sily v zraniteľnosti
Krok 1. Neospravedlňujte sa za to, že ste emocionálny, citlivý alebo nežný
Ak ste niekým, komu záleží natoľko, že máte srdce na rukáve, noste ho s hrdosťou. Nie je dostatok ľudí ochotných postaviť sa za pocity a emócie, ktoré sú platnou súčasťou celku. Pripomeňte si, že prejavovanie emócií je znakom sily.
Brené Brown, autor knihy Daring Greatly, hovorí, že zraniteľnosť je „rodiskom inovácií, kreativity a zmien“. Tiež hovorí, že to predstavuje pravdu a odvahu. Toto sú vynikajúce cnosti, nie slabiny, ktoré je potrebné skryť
Krok 2. Nacvičte si vlastnú validáciu
Nejde o to, aby ste sa potľapkávali po pleci len za to, že ste stále úžasní. Je to o rozpoznaní, keď ste urobili dobrú prácu, niekomu pomohli, urobili ste pozitívny rozdiel a snažili ste sa. Táto schopnosť sebakontroly a sebapotvrdenia vám pomôže prekonať potrebu validácie od ostatných, čo sa môže stať obsedantným prenasledovaním, vďaka ktorému sa stanete zraniteľnými voči úsudkom ostatných, ktoré sú často nesprávne umiestnené alebo sa zaujímajú samy o seba.
Buďte pripravení uznať sami sebe, že ste urobili dobrú prácu, keď sa potrebujete zlepšiť a keď veci, ktoré sa vám tak nedarilo, nie sú koncom sveta, ale cestou, ako veci opäť napraviť. Vďaka tomu je pekná rovnováha, ktorá nie je narcistická, nereálna ani pesimistická
Krok 3. Nájdite si vlastnú cestu k spokojnosti
Spokojný človek je niekto, kto napravil všetko, čo je v živote zlé. Spokojnosť pochádza nielen z toho, že prosté sledovanie toho, čo hovoria iní ľudia, prináša šťastie - pochádza z toho, že cvičíte sami pre seba, čo vám prináša spokojnosť a naplnenie. Niektoré z nich budú vyžadovať pokus a omyl a budú sa časom meniť. Ale to je v poriadku, človek, ktorý je flexibilný, sa nezlomí, keď ho ohýba životná núdza.
Časť 4 zo 4: Pôsobí silne
Krok 1. Buďte čo najlepší
To znamená poznať svoje silné stránky a stavať na nich, uvedomiť si, že talent je len súčasťou rovnice a zdokonaľovanie prostredníctvom učenia, praxe a praxe, je najlepší spôsob, ako sa počas života zlepšovať. Zahŕňa to aj vedomie, že veci môžete robiť kompetentne.
Krok 2. Rešpektujte seba a rešpektujte ostatných
Obe formy rešpektu vedú k tomu, že vám bude rešpekt vrátený. Rešpekt je forma potlačenia akéhokoľvek vzhľadu zraniteľnosti, pretože ľudia vedia, že ste silní.
Tipy
- Buďte úctiví ku každému, aj keď sa k vám takto nesprávajú.
- Pred reakciou na akúkoľvek situáciu si dobre premyslite.
