Existuje mnoho potenciálnych dôvodov, prečo ľuďom vypadávajú vlasy, ale bohužiaľ je to zvyčajne genetické. Ak vaše telo príde o všetky vlasy prirodzene, mimo transplantácie vlasov nemôžete urobiť veľa. Existuje však skutočne veľa spôsobov, ktorými si vlasy poškodzujeme, a dokonca si to ani neuvedomujete, a možno dokážete obmedziť mieru, ktorou vám vlasy vypadávajú, podľa toho, prečo vypadávajú. V niektorých prípadoch môžete dokonca zabrániť vypadávaniu vlasov úplne!
Kroky
Metóda 1 z 10: Vynechajte tesné chvosty alebo vrkoče
0 4 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Tesné účesy kladú na vlasy stres, ktorý môže spôsobiť ich vypadnutie
Aj keď príležitostný chvost pravdepodobne nespôsobí žiadne vážne škody, každodenné zväzovanie vlasov alebo ich pevné pletenie určite povedie k vypadávaniu vlasov v priebehu času. Rozhodnite sa pre voľnejšie účesy, kedykoľvek je to možné, a vyhnite sa prílišnému viazaniu gumičiek. Dnes neuvidíte výhody, ale vaše vlasy sa vám v budúcnosti poďakujú!
Ak si všimnete, že vám vlasy v prednej časti hlavy rednú alebo vypadávajú a často si vlasy zapletáte alebo nosíte pevné chvosty alebo vrkôčiky, je to pravdepodobne hlavný zdroj vášho problému
Metóda 2 z 10: Minimalizujte pôsobenie vlasov na teplo
0 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vysoká horúčava môže vlasy opotrebovať a oslabiť natoľko, že vypadnú
Teplo zbaví vaše vlasy bielkovín, ktoré ich udržia silné. V priebehu času môže neustále zahrievanie vlasy lámať, čo môže spôsobiť vypadávanie vlasov, ku ktorému by inak nedošlo. Vyhnite sa používaniu žehličky, kedykoľvek je to možné, použite najchladnejšie nastavenie sušiča vlasov a vynechajte saunu, ak sú vaše vlasy trochu riedke. Ak potrebujete teplo na féne, udržujte ho najmenej 20 cm od vlasov a neustále ho presúvajte, aby sa teplo nehromadilo.
Používanie horúcich valcov alebo získanie trvalej licencie je jedinečne zlé, pokiaľ ide o vypadávanie vlasov, pretože kombinuje vysokú úroveň tepla s ťahaním za vlasy
Metóda 3 z 10: Vyhnite sa farbeniu vlasov a farbeniu
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Tieto výrobky veľmi namáhajú vlasy a pokožku hlavy
Ak chcete, aby ste neskôr získali ten najlepší záber na plnú hlavu vlasov, ponechajte si prirodzenú farbu vlasov. V niektorých farbách na vlasy a farbivách je niekoľko prísad a je ťažké vedieť, ako budú vaše vlasy reagovať na daný produkt alebo prísadu. Vyskytli sa dokonca prípady, keď ľudia zažili masívne a okamžité vypadávanie vlasov v dôsledku alergie na niektorú zložku, takže práce s farbivami vynechajte, ak môžete.
- Ak máte profesionálneho stylistu, ktorý každoročne zdôrazňuje, asi to nie je veľký problém. Časté používanie chemikálií na farbenie vlasov však zvyšuje šance, že omylom spôsobíte vážne škody.
- Bielenie je obzvlášť škodlivé pre vaše vlasy, pretože zbavuje vaše vlasy a pokožku hlavy živín. Ak si farbíte vlasy, buď bielenie vynechajte, alebo si vyberte farbu, ktorá to v prvom rade nevyžaduje.
Metóda 4 z 10: Relaxujte vo svojom voľnom čase
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Stres môže mať obrovský vplyv na vaše vlasy, takže starostlivosť o seba je nevyhnutnosťou
Toto je jeden zo stereotypov, na ktorých je niečo pravdy-ak ste vo veľkom strese, môžu vám vypadnúť vlasy. Je to obzvlášť problematické, ak ste každý deň v strese. Ak vám je v škole alebo v práci ťažko, vyhraďte si čas, keď prídete domov, aby ste sa mohli venovať niečomu, čo vás baví. Okúpte sa, prečítajte si dobrú knihu alebo sa venujte niečomu, čo vás baví. Čím viac stresu dokážete zmierniť, tým pomalšie vám vlasy vypadávajú.
- Ďalším problémom stresu a vypadávania vlasov je, že je to problém kombinovania. V strese vám vypadávajú vlasy a uvedomenie si, že vám vlasy padajú, vás môže ešte viac stresovať.
- Emocionálne strádanie tiež spôsobí vypadávanie vlasov. Ak máte depresiu alebo iný typ poruchy nálady, pomoc pri vypadávaní vlasov by sa mala zmierniť.
Metóda 5 z 10: Doprajte si viac spánku
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Nedostatok odpočinku vám môže rýchlejšie vypadnúť
Ak nespíte aspoň 8 hodín v noci, vaše vlasy vypadnú skôr, ako by inak. Nie je jasné, ako úzko súvisí spánok a vypadávanie vlasov, ale zdá sa, že stres, ktorý na svoje telo kladiete tým, že nemáte dostatok zatvorených očí, vedie k vypadávaniu vlasov.
Veľkú úlohu v tom zohráva aj spánková hygiena. Zamerajte sa na spánok a prebúdzajte sa v rovnakom čase, v noci udržujte chladnú teplotu a urobte zo spánku prioritu
Metóda 6 z 10: Jedzte zdravú a vyváženú stravu
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Ak nedostávate potrebné živiny, môže to viesť k vypadávaniu vlasov
Existuje množstvo rôznych minerálov a živín, ktoré udržujú vaše vlasy silné. Zo zdravého stravovania však bežne získate všetko, čo potrebujete. Ak nemáte zdravotný stav, ktorý spôsobuje nedostatok, vyvážená strava by mala mať vlasy na hlave šťastné a silné.
- Bežnými vinníkmi vypadávania vlasov, pokiaľ ide o výživové nedostatky, sú bielkoviny, železo, zinok a biotín.
- Biotín je obzvlášť populárny, pokiaľ ide o doplnky, ale pokiaľ nemáte nedostatok, vaše telo ani nedokáže spracovať extra biotín a neuvidíte žiadny ďalší rast.
- To už nemusí mať veľký vplyv, ak už dostávate vitamíny a živiny, ktoré vaše telo potrebuje, ale napriek tomu stojí za to ho vyskúšať, pretože zdravá výživa nemá žiadne nevýhody.
- Zlepšenie stravy nebude úplne negovať vaše vypadávanie vlasov, ak je to genetické, ale určite to neuškodí. Čo je najhoršie, čo sa stane? Cítite sa lepšie a energickejší? Je to win-win bez ohľadu na to, aký je výsledok.
Metóda 7 z 10: Obmedzte konzumáciu alkoholu
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Silné používanie alkoholu spôsobí, že vlasy časom vypadnú
Nie je jasné, prečo silným konzumentom alkoholu často vypadávajú vlasy-môže to byť tým, že vám alkohol vyhodí hormóny, alebo sa jednoducho môže stať, že sa silní konzumenti alkoholu začnú správať tak, že vedú k vypadávaniu vlasov. Bez ohľadu na dôvod existujú spoľahlivé dôkazy, že obmedzenie alkoholu zabráni vypadávaniu vlasov, ak silne pijete.
- Pohár vína k večeri je úplne v poriadku, ale ak si každý večer leštíte 6 balíčkov, poškodí vám vlasy.
- Vypadávanie vlasov je jedným z veľkých vedľajších účinkov dlhodobého zneužívania alkoholu a chorôb pečene.
Metóda 8 z 10: Prestaňte fajčiť
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Okrem toho, že je to pre vás zlé, fajčenie môže poškodiť vaše vlasy
Zdá sa, že fajčiari majú tendenciu častejšie čeliť vypadávaniu vlasov spredu ako nefajčiari, takže položenie zadku na spodok vám môže pomôcť časom sa zotaviť. Ak ste aktívnym fajčiarom, porozprávajte sa so svojim lekárom o odvykaní alebo vyskúšajte substitučnú liečbu nikotínom.
Vypadávanie vlasov z fajčenia sa zdá byť menej dramatické ako vypadávanie vlasov z dôvodu silného pitia alkoholu. Príliš veľa pitia a fajčenie vám však škodia, takže prestať s cvičením bude stále múdry krok
Metóda 9 z 10: Na zníženie rýchlosti vypadávania vlasov použite Rogaine
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Ak vám začínajú vypadávať vlasy, Rogaine vám môže pomôcť obmedziť budúce vypadávanie vlasov
S dedičným vypadávaním vlasov nemôžete urobiť veľa. Ak však začnete používať minoxidil (Rogaine), akonáhle začne dedičné vypadávanie vlasov, môžete vážne poškodiť jeho budúci vývoj. Je tiež veľmi jednoduché ho použiť. Obvykle ho naneste priamo na pokožku hlavy a nechajte pôsobiť 2-4 hodiny.
- Rogaine je v dnešnej dobe voľnopredajný, ale lekár vám môže predpísať silnejší vzorec, ak sa s ním najskôr skontaktujete.
- Aj keď je Rogaine predávaný hlavne mužom, ženy môžu používať aj Rogaine.
Metóda 10 z 10: Vynechajte holistické a vitamínové doplnky
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Pravdepodobne nezabránite vypadávaniu vlasov užívaním doplnkov, ak ste zdraví
Vitamíny a minerály absolútne prispievajú k sile a rastu vašich vlasov. Ak však nemáte žiadny medicínsky dokázaný nedostatok, nebudete mať veľa šťastia. Neexistujú žiadne voľne predajné vitamíny, minerály alebo holistické nápravné opatrenia, ktoré by dokázali, že vám vlasy nevypadávajú. Navyše tie, ktoré môžu fungovať, pravdepodobne nebudú mať žiadny viditeľný vplyv.
