Trvalý kašeľ vám môže spôsobiť absolútne nešťastie a pravdepodobne sa ho budete chcieť zbaviť čo najrýchlejšie. Sú to bežné vedľajšie účinky nachladnutia a chrípky, ale môžu byť tiež spôsobené alergiami, astmou, refluxom kyseliny, suchým vzduchom, fajčením a dokonca aj niektorými liekmi. Našťastie existujú spôsoby, ako sa kašľa rýchlo zbaviť. Tento wikiHow vám poskytne mnoho spôsobov, ako sa zbaviť kašľa, vrátane niektorých prírodných.
Kroky
Časť 1 z 3: Používanie liekov proti prírodnému kašľu
Krok 1. Použite med
Med je účinný spôsob, ako potlačiť kašeľ a zmierniť bolesť v krku. Ak môžete, pridajte zázvorový prášok pre rýchlu úľavu. Niekoľko štúdií zistilo, že med je pri znižovaní kašľa prinajmenšom rovnako účinný ako voľne predajné lieky a niekedy je aj účinnejší. Med pomáha obaliť a upokojiť sliznice. Môže byť veľmi užitočné tesne pred spaním, ak vám kašeľ sťažuje spánok.
- Je to dobré pre dospelých a deti, ale nedávajte med deťom mladším ako 1 rok, pretože by to mohlo zvýšiť riziko detského botulizmu.
- Med si môžete vziať priamo. Skúste 1 polievkovú lyžicu každých niekoľko hodín, kým váš kašeľ pretrváva. Ďalšou možnosťou je pridať 1 polievkovú lyžicu alebo viac do pohára teplého čaju s citrónom.
- Niektoré štúdie uvádzajú, že med je rovnako účinný ako prostriedok na potlačenie kašľa ako dextrometorfan, zložka bežne používaná v mnohých voľne predajných prípravkoch na potlačenie kašľa.
Krok 2. Pite čaj z koreňa sladkého drievka
Čaj z koreňa sladkého drievka upokojuje dýchacie cesty, zmierňuje zápaly a uvoľňuje hlieny. Aby ste to urobili, vložte 2 polievkové lyžice sušeného sladkého drievka do hrnčeka a do hrnčeka zalejte 8 uncí vriacej vody. Strmé 10-15 minút. Piť dvakrát denne.
- Nepite čaj z koreňa sladkého drievka, ak užívate steroidy alebo máte problémy s obličkami.
- Účinná látka Glycyrrhiza môže u niektorých ľudí, najmä u ľudí s vysokým krvným tlakom, spôsobiť negatívne vedľajšie účinky. Vo svojej predajni so zdravou výživou alebo drogériou vyhľadajte DGL alebo deglycyrrhizinované sladké drievko. Je to rovnako účinné.
Krok 3. Skúste čaj z tymianu
Tymián sa v niektorých krajinách, napríklad v Nemecku, používa na rôzne respiračné ochorenia. Tymián pomáha uvoľniť svaly hrdla a zmierniť zápal. Varte vodu a na 2 minúty do hrnčeka vložte vodu a 2 čajové lyžičky rozdrveného tymianu. Pred pitím preceďte.
- Pridajte med a citrón pre extra upokojujúce vlastnosti. Pomôcť môže aj príjemnejšia chuť.
- Tymiánový olej nepoužívajte vnútorne. Používajte sušený alebo čerstvý tymián.
Krok 4. Vychutnajte si kúsok tvrdých cukríkov
Ak nemáte po ruke žiadne kvapky proti kašľu alebo by ste sa radšej držali ďalej od liečivých pastiliek, môžete zvyčajne upokojiť a zastaviť kašeľ cmúľaním kúsku tvrdého cukríka.
- Suchý kašeľ, ktorý nevyvoláva hlien, môže zastaviť takmer každý kúsok tvrdých cukríkov. Tvrdé cukríky spôsobujú, že produkujete viac slín a viac prehĺtate, čím potláčate svoj kašeľ.
- Ak máte vlhký kašeľ, ktorý spôsobuje hlien, citrónové kvapky zvyčajne fungujú dobre.
- Tvrdé cukríky sú účinným prostriedkom proti kašľu pre deti od 6 rokov. Nedávajte deťom do 3 rokov tvrdé cukríky alebo pastilky, pretože by sa mohli zadusiť.
Krok 5. Skúste kurkumu
Kurkuma je tradičný prostriedok proti kašľu, ktorý mnoho ľudí považovalo za účinný pri kašli. Skúste v pohári teplého mlieka rozmiešať polovicu čajovej lyžičky kurkumového prášku. Na suchý kašeľ môžete vyskúšať aj kurkumový prášok a lyžičku medu. Na prípravu čaju z kurkumy pridajte lyžicu kurkumového prášku do 4 šálok vriacej vody. Necháme lúhovať, potom scedíme. Zmiešajte s trochou citrónu a medu, aby ste získali ďalšie vlastnosti zmierňujúce kašeľ.
Krok 6. Mätu a zázvor rozpustite v citrónovej šťave
Zázvor pomáha uvoľňovať hlieny. Zázvor aj mäta pieporná môžu potlačiť podráždenie v zadnej časti krku, ktoré spôsobuje kašeľ. Pridajte med do tejto zmesi pre ešte účinnejší prostriedok nápravy.
- Do 4 šálok vody pridajte 3 polievkové lyžice nakrájaného zázvoru a 1 lyžicu sušenej mäty piepornej. Vodu prevarte a potom znížte teplotu. Dusíme, kým sa nezredukuje, potom scedíme. Nechajte niekoľko minút vychladnúť, potom pridajte pohár medu a miešajte, kým sa úplne nerozpustí. Vezmite 1 polievkovú lyžicu každých niekoľko hodín. V chladničke môžete uchovávať až 3 týždne.
- Kúsok mäty piepornej môžete nakvapkať do citrónovej šťavy. Zahrievajte v malom hrnci, kým sa cukríky nerozpustia. Skúste pridať aj med. Do tejto zmesi pridajte 1 polievkovú lyžicu 15 ml) medu a premiešajte.
Krok 7. Skúste esenciálne oleje
Kombinácia éterických olejov s parou vám môže pomôcť vdýchnuť oleje a využiť ich výhody. Skúste olej z čajovníka a eukalyptový olej, ktoré sú známe tým, že upokojujú dýchacie cesty a otvorené priechody. Obsahujú tiež antivírusové, antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti baktériám a vírusom.
- Varte vodu a vložte ju do misy. Necháme asi minútu vychladnúť. Pridajte 3 kvapky oleja z čajovníka a 1-2 kvapky eukalyptového oleja. Zamiešajte. Nakloňte sa a prikryte si hlavu uterákom, aby zachytila paru. Zhlboka dýchajte 5-10 minút 2-3 krát denne. Uistite sa, že sa nenakláňate dostatočne blízko k vode, aby ste si spálili tvár v páre.
- Neužívajte olej z čajovníka vnútorne. Pri požití je toxický.
Krok 8. Vytvorte sirup proti kašľu na báze bourbonu
Ak máte záujem o účinný sirup proti kašľu, ktorý je výhradne pre dospelých, môžete do hrnčeka s teplou citrónovou vodou primiešať trochu whisky. Aj keď alkohol pravdepodobne nebude mať žiadny vplyv na váš kašeľ, môže vám pomôcť relaxovať.
- 2 hrnčeky (60 ml) bourbonskej whisky, 2 unce (60 ml) citrónovej šťavy a 2 až 4 unce (60 až 125 ml) vody zmiešajte v hrnčeku vhodnom pre mikrovlnné rúry.
- Zahrievajte v mikrovlnnej rúre 45 sekúnd.
- Do zmesi vmiešajte 1 polievkovú lyžicu (15 ml) medu a dajte do mikrovlnnej rúry ďalších 45 sekúnd.
Krok 9. Skúste tradičný kórejský ľudový liek
Ak máte kašeľ spôsobený prechladnutím alebo chrípkou, môžete skúsiť vyrobiť sériu tohto tradičného kórejského lieku na prechladnutie. Kombinuje sušené jujuby s korením, medom a niekoľkými ďalšími prospešnými prísadami.
- Skombinujte 25 sušených jujube (nakrájaných na plátky), 1 veľkú ázijskú hrušku (na štvrtiny a naočkované), 3 palcový (7,6 cm) kúsok zázvoru (nakrájaný na plátky), 2 až 3 škoricové tyčinky a 3 litre (2,8 l) vody. veľký kastról. Prikryte a zahrievajte na stredne vysokej teplote, kým nezačne vrieť.
- Znížte teplotu na stredne nízku teplotu a nechajte variť 1 hodinu.
- Scedíme šťavu a ostatné suroviny vyhodíme.
- Na osladenie čaju pridajte 1 až 2 polievkové lyžice (15 až 30 ml) medu. Užite si teplý hrnček tohto lieku na upokojenie hrdla a zastavenie kašľa v priebehu niekoľkých minút. Jednou z najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť, je pokúsiť sa uvoľniť telo a zhlboka sa nadýchnuť.
Krok 10. Kloktajte slanú vodu
Slaná voda sa používa na úľavu od bolestí v krku, ale môže tiež pomôcť pri kašli tým, že pomôže zmierniť opuch a uvoľniť hlien. Zmiešajte 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky soli v 8 unciach teplej vody, úplne rozpustite a potom kloktajte 15 sekúnd. Vypľúvajte kloktadlo a opakujte, kým sa nevypustí všetka voda.
Krok 11. Skúste jablčný ocot
Jablčný ocot je dobrý spôsob, ako sa zbaviť kašľa bez liekov. Môžete ho zahriať a piť ako čaj s pridanou čajovou lyžičkou medu alebo ho môžete piť studený s jablkovým džúsom.
Časť 2 z 3: Zbavte sa kašľa pomocou medicíny
Krok 1. Vezmite dekongestant
Dekongestíva pomáhajú zmierniť kašeľ znížením upchatia nosa a vysušením hlienu v pľúcach a rozšírením dýchacích ciest. Dekongestíva môžete užívať rôznymi spôsobmi, ako sú pilulky, tekutiny a nosové spreje.
- Pozrite sa na pilulky a tekutiny s účinnými látkami fenylefrín a pseudoefedrín.
- Nadmerné používanie dekongestív môže viesť k suchu a spôsobiť suchý kašeľ.
- Nosové spreje používajte iba 2-3 dni. Viac ako to môže spôsobiť ďalšie preťaženie vďaka „rebound efektu“. Vaše telo sa môže stať závislým na dekongestívach, ak ich nadmerne používate.
Krok 2. Vyskúšajte liečivé pastilky do krku
Skúste mentolové kvapky proti kašľu, pretože bývajú najúčinnejšie. Tieto pastilky znecitlivia zadnú časť hrdla, obmedzia reflex kašľa a skôr ukončia váš záchvat kašľa.
- Na vlhký kašeľ často pomáhajú pastilky z jahôd. Horehound je horkosladká bylina s expektoračnými vlastnosťami, takže prináša rýchlejšie hlieny, takže s kašľom sa skôr skončí. Tehotné ženy by nemali používať horehound.
- Na suchý kašeľ môžete použiť aj klzké pastilky z brestu. Tieto pastilky sú vyrobené z kôry klzkého brestu. Látky, ktoré obsahujú, obalujú hrdlo, čím obmedzujú kašeľový reflex a ukončujú vaše hackovanie. Tehotné a dojčiace ženy by nemali používať klzký brest.
Krok 3. Použite liečivý hrudník
Voľne predajný liečivý hrudník obsahujúci mentol alebo gáfor by mal byť schopný zastaviť väčšinu suchého a vlhkého kašľa.
- Tieto trenie by sa malo aplikovať iba lokálne a nie je bezpečné ich prehltnúť.
- Nepoužívajte liečivé hrudníkové trenie na dojčatá.
Krok 4. Skúste prostriedok na potlačenie kašľa
Voľne predajný liek na potlačenie kašľa sa najlepšie používa na vlhký kašeľ, ktorý sa vyskytuje uprostred noci.
- Prípravky na potlačenie kašľa zastavia tok hlienu spôsobujúceho kašeľ a povedia vášmu mozgu, aby obmedzil reflex kašľa. Sú dobrým nápadom, ak potrebujete dočasne zastaviť kašeľ, aby ste v noci spali, alebo z iného dôvodu, nemali by ste sa však počas choroby spôsobujúcej kašeľ spoliehať na lieky na potlačenie kašľa, pretože môžu spôsobiť, že hlien zostane uväznený v pľúcach., čím sa zvyšuje riziko vzniku bakteriálnej infekcie.
- Hľadaj kašeľ obsahujúci dextrometorfan, folkodín alebo antihistaminiká.
- Dávajte si pozor, ktorý liek používate, ak je vašim hlavným príznakom kašeľ. Antihistaminiká a dekongestíva v liekoch proti kašľu môžu spôsobiť, že hlien je tvrdý a suchý, a tým sa ťažšie vylučuje z vašich dýchacích ciest.
- Nepodávajte liek na kašeľ deťom mladším ako 4 roky.
Krok 5. Použite expektorant
Expektorant zriedi hlien, aby ste sa naň mohli vykašľať. Expektoranciá sú skvelé, ak máte kašeľ s hustým hlienom.
Nepodávajte liek proti kašľu deťom mladším ako 4 roky, pretože môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky
Časť 3 z 3: Zbavte sa kašľa inými spôsobmi
Krok 1. Pite tekutiny
Hydratácia je dôležitá pre mokrý aj suchý kašeľ. Tekutiny pomáhajú riediť hlieny, ktoré kvapkajú do vášho hrdla a spôsobujú kašeľ. Akýkoľvek nápoj je dobrý, okrem alkoholu alebo nápojov s kofeínom (ktorý vás môže vysušiť) a kyslých citrusových štiav a nápojov (ktoré môžu podráždiť vaše hrdlo).
- Pri kašli sa zamerajte na ekvivalent najmenej ôsmich pohárov vody (250 ml) denne.
- Na liečbu kašľa u detí vo veku od 3 mesiacov do 1 roka: dajte dieťaťu 1 až 3 čajové lyžičky (5 až 15 ml) teplej, čírej tekutiny, ako je jablkový džús, až štyrikrát denne na upokojenie kašľa. Toto je dodatok k tekutinám, ktoré bežne pijú, ako je materské mlieko alebo umelá výživa.
Krok 2. Vdychujte teplú vodnú paru
Dajte si horúcu sprchu a vdýchnite paru. To môže pomôcť uvoľniť upchatý nos, ktorý vám môže odkvapkať do hrudníka a spôsobiť kašeľ. Pomáha tiež zvlhčiť suchý vzduch, ktorý môže tiež spôsobiť kašeľ. V noci spustite zvlhčovač a dýchajte teplé pary.
- Táto metóda je nápomocná pri kašli spôsobenom prechladnutím, alergiami a astmou.
- Zvlhčovače vzduchu je potrebné pravidelne čistiť. V opačnom prípade môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Vo vnútri zariadenia sa môžu hromadiť plesne, iné huby a baktérie, ktoré sa spolu s parou dostávajú do vzduchu.
Krok 3. Zmeňte spôsob, akým kašlete
Môžete začať inštinktívne s veľkým, výdatným kašľom, hneď ako sa dostaví záchvat kašľa, ale postupné budovanie týchto veľkých kašľov vám môže skutočne pomôcť rýchlejšie sa zbaviť kašľa. To je obzvlášť užitočné, ak máte vlhký kašeľ. Hneď ako začne záchvat kašľa, začnite sériou malých ľahkých kašľov. Tento kašeľ neprodukuje veľa hlienu. Na konci série malých kašľov urobte jeden veľký kašeľ. Malý kašeľ posúva hlien smerom k hornej časti vášho priechodu vzduchu a veľký kašeľ má dostatok sily na odstránenie hlienu.
Kašeľ pri tejto metóde zabráni ďalšiemu podráždeniu hrdla. Pretože podráždené hrdlo pravdepodobne spôsobuje pokračujúci kašeľ, menej podráždené hrdlo by vám malo pomôcť rýchlejšie sa zbaviť kašľa
Krok 4. Odstráňte dráždivé látky vo vzduchu
Chronický kašeľ je často spôsobený alebo zhoršený dráždivými látkami vo vzduchu. Tieto dráždivé látky môžu spôsobiť chronické podráždenie dutín, čo vedie k chronickému kašľu v dôsledku prebytočného hlienu. Najzrejmejším dráždidlom, ktorému sa treba vyhnúť, je tabakový dym.
O parfumoch a vonných kúpeľňových sprejoch je tiež známe, že spôsobujú chronický kašeľ, a preto by ste sa im mali vyhýbať aspoň počas kašľa, ak chcete, aby váš kašeľ odchádzal rýchlejšie
Tipy
- Všimnite si toho, že antibiotiká sú zriedka, ak sa niekedy používajú na liečbu kašľa. Antibiotiká zabíjajú baktérie a nerobia nič iné, čím sú neúčinné proti vírusovému kašľu alebo kašľu, ktoré nie sú spôsobené chorobami. Lekár predpíše antibiotikum iba vtedy, ak má podozrenie, že váš kašeľ je príznakom bakteriálnej infekcie.
- Ak máte problémy s dýchaním, použite inhalátor alebo ho nechajte na dosah.
- Tekutiny, ako je káva alebo čierny čaj, môžu oslabiť vašu imunitnú funkciu.
- Keď sa snažíte zostať hydratovaní vodou, pite teplú vodu, pretože studená voda bude dráždiť hrdlo.
- Odpočívajte čo najviac. Vyhnite sa dlhým prechádzkam, behaniu alebo cvičeniu, kým sa nebudete cítiť lepšie.
- Ak váš kašeľ nezmizne do týždňa, navštívte lekára.
- Keď spíte, držte hlavu a hornú časť tela vyvýšené, zníži sa tým kašeľ a umožní vám lepší odpočinok.
- Pite horúcu vodu s medovou kurkumou a korením.
- Zahrejte mlieko a pridajte čokoládu, nie kakao. Vložte trochu kurkumy a medu. Rozmiešajte to. Pite pomaly, aby vás zahrialo v krku. Kto nemá rád mlieko s čokoládou, môže si dať aj čaj.
- Užívajte lieky proti kašľu po celý deň a tesne pred spaním. Dávka pred spaním vám pomôže lepšie spať.
