Schopnosť ochutnať nádherné chute je jednou z veľkých radostí života. Niekedy kvôli chorobe alebo postupujúcemu veku môžete stratiť chuť. O to ťažšie je vychutnať si jedlo. Nebojte sa však, pretože v mnohých situáciách je strata chuti dočasná a vratná. Vďaka niekoľkým jednoduchým opravným prostriedkom si budete môcť svoje jedlo pochutnať znova za chvíľu!
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie domácich prostriedkov
Krok 1. Urobte si masáž ricínovým olejom na zmiernenie sínusitídy
Ak chcete pomôcť zmierniť zápal prínosových dutín a obnoviť váš čuch a chuť, potrite ho 1⁄2 čajová lyžička (2,5 ml) ricínového oleja zmiešaná s kvapkou esenciálneho oleja ako eukalyptus na vašu tvár, miernym tlakom. Začnite medzi očami a masírujte obočie smerom k ušiam a potom dolu nosom.
- Topicky aplikovaný ricínový olej môže zvýšiť prietok krvi a pomôcť odvodniť dutiny.
- Váš pocit chuti a vône je úzko prepojený a strata jedného môže ovplyvniť druhého. Preto máte pri nádche, chrípke alebo preťažení spôsobenom alergiami tendenciu strácať chuť.
Krok 2. Pite horúci čaj, keď ste chorí
V hrnci alebo kanvici prevarte vodu a nalejte ju do čajníka. Pridajte čajové lístky alebo vrecúška bylinkového čaju podľa vlastného výberu a nechajte ho lúhovať správny čas v závislosti od druhu čaju, ktorý používate, zvyčajne 3 až 5 minút. Čaj pite ešte horúci.
- Za deň môžete vypiť toľko bylinkového čaju, koľko chcete, ale snažte sa aspoň o jednu šálku denne, keď bojujete s chorobou.
- Konzumácia horúcich bylinkových čajov pri prechladnutí pomáha rednúť hlieny v nosných dierkach. To vám obnoví čuch a chuť. Horké aromatické nápoje môžu tiež stimulovať vaše chuťové poháriky.
- Existuje mnoho druhov bylinných čajov, ktoré môžete vyskúšať. Harmanček je protizápalový a mäta pieporná je antimikrobiálna a prospešná pre váš tráviaci trakt. Oba sú vynikajúce na pomoc v boji proti chorobám a na zmiernenie príznakov nachladnutia.
Krok 3. Zmiešajte cesnak s vodou, aby ste bojovali s prechladnutím
Cesnak je prírodné antibiotikum, ktoré bojuje proti chorobám. Ako najúčinnejší liek dajte 1-2 strúčiky najemno nasekaného cesnaku do malého pohára vody a ihneď vypite.
- Tehotné ženy by nemali denne užiť viac ako 1 strúčik cesnaku.
- Do jedla môžete pridať aj cesnak, ktorý môže svojou silnou chuťou povzbudiť vaše chuťové poháriky.
Krok 4. Vdýchnutie pary odstráňte preťaženie
Vo veľkom hrnci varte 1 až 2 šálky (240 až 470 ml) vody a vyberte z ohňa. Hrniec prikryte pokrievkou na 5 minút, potom pokrievku odstráňte a dajte si tvár priamo na hrniec utierkou, ktorá vám zakryje hlavu a udrží v sebe teplo a nasmeruje paru do tváre. Vdychujte paru tak dlho, ako môžete, s mierením až 15 minút.
- Ak chcete, môžete do vody pridať 2 čajové lyžičky (9,9 ml) tymiánu, oregana a rozmarínu.
- Môžete tiež skúsiť dávať 1⁄2 šálka (120 ml) octu do vody, ktorá vám pomôže v boji proti chorobe.
Krok 5. Na udržanie zdravia úst si vypláchnite ústa olejom
Dajte si do úst 1 až 2 čajové lyžičky (4,9 až 9,9 ml) kokosového, olivového alebo sezamového oleja a vyplachujte 20 minút. Olej pri šľahaní zhustne a po vypľutí by mal byť krémovo biely. Keď skončíte s praním, vyplivnite olej do koša namiesto umývadla, aby ste predišli upchatiu potrubí.
- Vypláchnite si ústa teplou vodou a umyte si zuby.
- Ťahanie oleja môže bojovať proti škodlivým baktériám v ústach, ktoré môžu zhoršiť váš chuťový vkus, a vyčistiť pachute. Doprajte si každé ráno jedenie alebo pitie oleja.
Krok 6. Konzumujte škoricu každý deň, aby ste zlepšili svoje ústne zdravie
Škoricu môžete pridať do mnohých jedál a nápojov. Ak ste prechladnutí alebo chrípke, dajte 1⁄2 čajovú lyžičku (2,5 ml) v šálke čaju, na sladko pridajte kvapku medu a vypite ho horúci.
- Škorica má mnoho zdravotných výhod, vrátane protizápalových a antimikrobiálnych vlastností. Môže pomôcť zmierniť opuch z prechladnutia a chrípky, ktoré znižujú váš pocit chuti, a tiež zabrániť zubnému kazu a ochoreniu ďasien, ktoré môžu ovplyvniť vašu chuťovú schopnosť.
- Ako každé jedlo, aj škorica konzumovaná v príliš veľkých množstvách môže byť zdraviu škodlivá. Obmedzte sa na 1 až 2 čajové lyžičky (4,9 až 9,9 ml) denne a mali by ste byť v poriadku, ak nemáte žiadne základné zdravotné problémy. Ak si nie ste niečím istý, vždy sa poraďte so svojim lekárom.
Metóda 2 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Jedzte potraviny bohaté na zinok
Strata čuchu a chuti môže byť niekedy spôsobená nedostatkom zinku. Zinok je veľmi dôležitý pre správne telesné fungovanie, ale nie je vo vašom tele uložený dlhší čas. Zo stravy teda potrebujete stály prísun zinku.
- Potraviny ako ustrice, hovädzie mäso, tekvicové semienka, tahini, tmavá čokoláda, kraby, homáre, bravčové mäso a fazuľa sú bohaté na zinok.
- Niekedy je potrebný doplnok zinku, ale neužívajte ho bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Konzumácia príliš veľkého množstva zinku, viac ako 100 až 200 miligramov (0,0035 až 0,0071 oz) denne, môže viesť k zníženiu hladiny železa a medi, vracaniu a gastrointestinálnym problémom.
Krok 2. Denne vypite asi 8 šálok 8 tekutých uncí (240 ml) vody
Sucho v ústach môže spôsobiť stratu chuti a čuchu. Zostať hydratovaný je tiež skvelý spôsob, ako zostať zdravý vo všeobecnosti a predchádzať prechladnutiu, ktoré môže znížiť váš chuťový vkus.
- Váš príjem tekutín je pravdepodobne dostatočný, ak ste zriedka smädní a váš moč je číry alebo svetlo žltý.
- Niektorí ľudia môžu potrebovať viac alebo menej ako 8 pohárov vody denne, aby boli dostatočne hydratovaní. V priemere ženy potrebujú asi 11,5 šálky (2,7 l) tekutiny denne a muži asi 15,5 šálky (3,7 l).
Krok 3. Pravidelne si čistite zuby a niť
Udržiavanie dobrej zubnej hygieny je dôležité pre prevenciu gingivitídy, počiatočného štádia ochorenia ďasien spôsobeného nahromadením plaku na vašich ďasnách. Nadmerný povlak na ďasnách, ako aj choroby zubov a ich zhoršenie môžu viesť k zhoršeniu chuti, preto si udržujte ústa zdravé tým, že na ne budete používať niť a budete ich čistiť zubnou pastou s fluoridom najmenej 2 minúty dvakrát denne.
Krok 4. Ak fajčíte, prestaňte fajčiť
Vyskúšajte rôzne stratégie, kým nenájdete takú, ktorá vám bude vyhovovať, napríklad studená morka, náhradná nikotínová terapia, ako je guma alebo náplasť, ktorá postupne znižuje množstvo spotrebovaného nikotínu, alebo si zaobstarajte liek na predpis, ako je Chantix alebo Zyban, ktorý zmierňuje chute. a abstinenčné príznaky zmenou chémie mozgu.
- Fajčenie nielen škodí vášmu celkovému zdraviu, ale môže narušiť aj vašu schopnosť ochutnávať jedlá. Vkus môžete získať späť už do 2 dní po ukončení.
- Určite to môže byť náročné, ale nevzdávajte sa a snažte sa prestať fajčiť, pretože existuje veľa stratégií a jedna bude pre vás fungovať. Niektorým fajčiarom sa úspešne darí prestať používať hypnózu, akupunktúru a meditáciu, ktoré im pomôžu prelomiť mentálne a fyzické návyky súvisiace s fajčením cigariet.
Krok 5. S pribúdajúcim vekom používajte vo svojich jedlách extra korenie a arómy
Váš vkus sa s pribúdajúcim vekom prirodzene znižuje. Aby ste kompenzovali stratu chuťových pohárikov, môžete svojmu jedlu dodať väčšiu chuť tým, že ho doplníte korením a bylinkami, ako je bazalka, oregano, koriander a čierne korenie.
- Ak vám to diéta dovoľuje, dajte na zeleninu syr, slaninu, maslo, olivový olej a opečené orechy, aby vaše jedlo získalo väčšiu chuť.
- Vyhnite sa pridaniu príliš veľkého množstva soli alebo cukru, ktoré môžu byť nezdravé.
- Vyhnite sa jedlám, ako sú kastróly, ktoré kombinujú veľa prísad a maskujú jednotlivé chute. To môže zriediť chuť.
- Uistite sa, že vaše korenie nie je príliš staré, pretože postupom času stráca svoju chuť.
Metóda 3 z 3: Získanie lekárskej pomoci
Krok 1. Na vyčistenie nosových priechodov si dajte dekongestíva alebo antihistaminiká
Ak je vaša strata chuti spôsobená nachladnutím, chrípkou alebo sezónnymi alergiami, môžete vyskúšať voľne predajné lieky na odblokovanie upchatých nosných priechodov. Pomôže to rýchlejšiemu návratu čuchu a s tým spojeného vkusu.
Dekongestíva sa dodávajú v tabletkách, v tekutej forme a v nosových sprejoch. Niektoré voľne predajné dekongestíva obsahujúce pseudoefedrín sa nachádzajú za pultom v lekárni, aj keď na ne nepotrebujete recept
Krok 2. Získajte predpis na antibiotiká, ak máte bakteriálnu infekciu
Niektoré stavy, ako napríklad bakteriálna sinusitída a infekcie hrdla a slinných žliaz, môžu viesť k zhoršeniu vnímania chuti. Poraďte sa so svojím lekárom a po správnej diagnóze vezmite antibiotiká na predpis, ktoré budú liečiť tieto stavy a pomôžu vrátiť vášmu vkusu.
V lekárskej komunite sa diskutuje o tom, či musíte absolvovať cyklus antibiotík alebo prestať, keď sa vaše príznaky zlepšia. Bez jasného konsenzu sa poraďte so svojím lekárom o tom, ako dlho musíte liek užívať a či máte pokračovať, až kým sa príznaky nevyjasnia
Krok 3. Ak máte dlhodobú stratu chuti, navštívte otolaryngológa
Otolaryngológ, známejší ako ORL (ušný, nosný a krčný) lekár, je odborníkom na problémy súvisiace s ušami, nosom, hrdlom, ústami a hrtanom. Ak pocítite stratu chuti, ktorú nemožno pripísať prechladnutiu alebo starnutiu, mali by ste požiadať svojho lekára o odporučenie tohto špecialistu, ktorý dokáže diagnostikovať rozsah vašej straty chuti a pomôže vám nájsť liečbu základného ochorenia.
- Otolaryngológ vyšetrí vaše uši, nos, hrdlo a ústa a vykoná test chuti, aby určil najnižšiu koncentráciu kvality chuti, akú dokážete zistiť. Môžete byť požiadaní, aby ste porovnali chuť rôznych chemických koncentrácií ich popíjaním a následným vypľúvaním, alebo sa chemikálie môžu aplikovať priamo na povrch vášho jazyka.
- Niektoré poruchy, vrátane Parkinsonovej, Alzheimerovej, roztrúsenej sklerózy a Bellovej obrny, môžu spôsobiť zhoršenie vnímania chuti, preto je dôležité, aby ste sa nechali vyšetriť lekárom, ak máte dlhodobú stratu chuti.
Krok 4. Ak to lekár odporučí, zmeňte lieky
Niekedy je strata chuti spôsobená liekmi, ktoré užívate na iné stavy. Napríklad chemoterapia rakoviny môže viesť k zhoršeniu alebo zmenenému vnímaniu chuti. Poraďte sa so svojím lekárom, či môžete zmeniť liek alebo dávkovanie.
Krok 5. Vyhľadajte lekárske ošetrenie nosových polypov
Stratu chuti môžu niekedy spôsobiť polypy, čo sú mäkké, bezbolestné a nerakovinové výrastky, ktoré vám visia vo dutinách alebo nosových priechodoch. Nosové polypy je možné liečiť liekmi a v trvalejších prípadoch aj chirurgicky.
- Lekár vám môže predpísať kortikosteroidy na zmenšenie polypov a zníženie zápalu.
- Ak lieky nefungujú na zníženie alebo odstránenie vašich nosových polypov, váš lekár môže vykonať endoskopickú operáciu. Chirurg vám vloží trubicu s kamerou do nosných dierok a potom pomocou malých nástrojov odstráni polypy a prípadne zväčší otvory z vašich dutín do nosných priechodov. Tento chirurgický zákrok je zvyčajne ambulantný s dobou zotavenia asi 2 týždne.
