Obličkové kamene sú tvrdé kryštály zložené z minerálov a kyslej soli, ktoré sa tvoria vo vašich obličkách. Ak sú dostatočne veľké, je ťažké ich prejsť a môžu spôsobiť extrémnu bolesť. Ak ste v minulosti zažili toto ochorenie, musíte pochopiť, ako zabrániť opakovaniu obličkových kameňov, pretože existuje 60-80% šanca, že sa vám znova vyvinú.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zacielenie na váš typ obličkového kameňa
Krok 1. Zistite, aký druh obličkového kameňa ste mali
Požiadajte svojho lekára, aby identifikoval váš konkrétny druh. Je dôležité vedieť, ktorý konkrétny typ ste mali, aby ste mohli pracovať na konkrétnych spôsoboch, ako zabrániť jeho opakovaniu. Zaistite, aby vám lekár skontroloval prištítne teliesko, aby ho vylúčil ako faktor tvorby obličkových kameňov.
- Vápencové kamene sú spôsobené nepoužitým vápnikom, ktorý sa nevyplavuje močom a zhromažďuje sa v obličkách. Potom sa spoja s iným odpadovým materiálom a vytvoria kamene. Najtypickejším a celkovo najbežnejším druhom vápenatých kameňov je oxalát vápenatý. Kamene fosforečnanu vápenatého nie sú také časté, ale sú problematickejšie, pretože bývajú väčšie aj tvrdšie, a preto je aj ťažšie liečiť.
- Struvitové kamene sa môžu vytvárať po infekcii moču. Sú vyrobené z horčíka a amoniaku.
- Kamene kyseliny močovej sú spôsobené tým, že v tele je príliš veľa kyseliny. Obmedzenie mäsa vo vašej strave pomôže zastaviť tvorbu kameňov z kyseliny močovej. Príznaky sú často spojené s dnou a sú liečené podobnými prostriedkami na liečbu dny.
- Tvorba cystínových kameňov nie je bežná a má tendenciu bežať v rodinách. Cystín je aminokyselina a niektorí ľudia ju dedia vo veľkom množstve.
Krok 2. Určte svoje budúce riziko
Pretože ste v minulosti mali obličkový kameň, máte vyššie riziko recidívy. Zistite, či existujú rizikové faktory, o ktorých možno neviete. Stiahnite si nasledujúcu aplikáciu, aby ste zhodnotili svoje riziko (https://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). Mali by ste sa porozprávať so svojim lekárom o svojich rizikových faktoroch.
Krok 3. Poraďte sa so svojím lekárom
Váš lekár vám môže pomôcť vypracovať plán na zníženie rizika vzniku väčšieho počtu obličkových kameňov v závislosti od typu obličkových kameňov, ktoré ste absolvovali, a vášho veku, pohlavia a rodinnej anamnézy. Väčšina bude zahŕňať zmeny v strave, zvýšenie príjmu tekutín a vo veľmi špecifických prípadoch lieky alebo dokonca chirurgický zákrok.
Metóda 2 z 3: Použitie diéty na prevenciu obličkových kameňov
Krok 1. Pite viac tekutín
Tekutiny pomáhajú odplaviť látky, ktoré spôsobujú tvorbu obličkových kameňov. Voda je vaša najlepšia voľba. Vypláchne obličky bez pridania akýchkoľvek ďalších prvkov, ako je cukor, sodík alebo iné zložky nachádzajúce sa v iných nápojoch. Vypite najmenej desať pohárov vody denne. Vyhnite sa kofeínovým nápojom (a iným diuretikám), pretože vás skôr vysušujú ako hydratujú. Mali by ste mať dva alebo viac litrov moču denne a mala by byť svetlej, sotva žltej farby.
Krok 2. Vyhnite sa soli
Jednou z hlavných príčin obličkových kameňov je koncentrovaný moč. Soľ vás môže dehydratovať, pomáha vytvárať koncentrovaný moč. Ak jete soľ, musíte jej účinkom zabrániť tým, že potom vypijete veľký pohár vody.
Krok 3. Jedzte menej mäsa
Živočíšne bielkoviny môžu spôsobiť koncentrovaný moč, jeden z rizikových faktorov obličkových kameňov. Odpad z bielkovín sa dostáva do moču a môže zvýšiť možnosť tvorby obličkových kameňov.
Krok 4. Konzumujte viac vlákniny
Niektoré výskumy uvádzajú, že nerozpustná vláknina sa kombinuje s vápnikom v moči a vylučuje sa stolicou. To pomáha znížiť množstvo vápnika, ktorý zostáva v moči. Medzi dobré zdroje vlákniny patrí:
- Celozrnné produkty ako ovsené vločky, otruby alebo quinoa
- Sušené slivky a slivky
- Listová zelenina ako špenát, mangold alebo kel
Krok 5. Dávajte si pozor na príjem oxalátu, ak ste zažili kamene oxalátu vápenatého
Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať so svojou diétou, je konzumovať vápnik aj oxalát pri jednom jedle. Vápnik a oxalát sa tak môžu v žalúdku viazať, a nie čakať, kým ho oblička začne spracovávať a prípadne premeniť na obličkový kameň.
- Špenát, čokoláda, repa a rebarbora majú vysoký obsah oxalátu. Fazuľa, zelená paprika, čaj a arašidy tiež obsahujú oxalát.
- Mlieko, syr, pomarančový džús obohatený vápnikom a jogurt sú dobrými formami vápnika, ktoré môžete kombinovať s potravinami s vysokým obsahom oxalátu.
Metóda 3 z 3: Použitie liekov a chirurgie na prevenciu obličkových kameňov
Krok 1. Užívajte lieky na vápenaté kamene
Najtypickejšími predpismi sú tiazidové diuretikum alebo prípravok obsahujúci fosfát. Hydrochlorotiazid (tiazidové diuretikum) znižuje množstvo vápnika uvoľneného do moču tým, že ho zadržiava v kostiach a znižuje pravdepodobnosť vzniku vápenatého kameňa. Tento liek funguje najlepšie, ak obmedzíte príjem soli.
Krok 2. Dostaňte od svojho lekára recept na zmiernenie kameňov z kyseliny močovej
Allopurinol (Zyloprim, Aloprim) udržuje váš moč zásaditý a znižuje hladinu kyseliny močovej v krvi aj v moči. Niekedy sa môže alopurinol a nejaký druh alkalizačného činidla kombinovať, aby sa kameň kyseliny močovej úplne rozpustil.
Krok 3. Vezmite antibiotiká na struvitové kamene
Krátke cykly antibiotík môžu zabrániť tvorbe baktérií vo vašom moči, ktoré spôsobujú tvorbu struvitových kameňov. Váš lekár zvyčajne nebude chcieť, aby ste užívali antibiotiká dlhší čas, ale krátke kurzy môžu výrazne pomôcť.
Krok 4. Zmenšite cystínové kamene alkalizujúcim močom
Táto liečba zvyčajne zahŕňa katéter a do vašej obličky vstrekne alkalizačné činidlo. Cystínový kameň zvyčajne dobre reaguje na liečbu, najmä ak je spojený s pitím veľkého množstva vody, vo dne aj v noci.
Krok 5. Ovládajte tvorbu vápenatých kameňov chirurgickým zákrokom
Táto možnosť je k dispozícii iba vtedy, ak máte hyperparatyreózu alebo obličkové kamene spôsobené prištítnou žľazou. Vápnikové kamene môžu byť rizikom, ak máte túto chorobu. Odstránenie jednej z dvoch prištítnych teliesok na krku zvyčajne vylieči chorobu a eliminuje možnosť vzniku obličkových kameňov.
