Sirup proti kašľu môže byť riešením, ak máte pretrvávajúci kašeľ, ale nie je to pre každého. Možno sa snažíte vyhnúť alkoholu v prísadách, alebo možno naozaj nenávidíte chuť. Našťastie existuje niekoľko účinných alternatívnych spôsobov liečby! Pokračujte v čítaní o mnohých prístupoch, ktoré môžete použiť na to, aby ste s kašľom definitívne bojovali.
Kroky
Metóda 1 z 12: Na okamžitú úľavu použite kvapky proti kašľu
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Tieto pastilky znižujú kašeľ a preťaženie
Kapky proti kašľu obsahujú mentol, ktorý vďaka svojim aromatickým vlastnostiam otvára dýchacie cesty. Aj keď nie sú liečivé, môžu zmierniť vaše príznaky a poskytnúť vám prestávku, ak celý deň kašlete.
Kúpte si kvapky proti kašľu, ktoré obsahujú zložky ako med, citrón, eukalyptus a mätu, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky kašľa
Metóda 2 z 12: Skúste med uľahčiť nočný kašeľ
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Niektoré štúdie uvádzajú, že med potláča kašeľ
Štúdia publikovaná Cochraneovou knižnicou zistila, že med je schopný účinne zmierniť príznaky kašľa. Ak chcete vyskúšať túto metódu, rozmiešajte 2 čajové lyžičky (9,9 ml) medu v horúcej vode alebo čaji. Pitie tohto relaxačného nápoja pred spaním vám môže tiež pomôcť rýchlejšie zaspať a zmierniť nočné záchvaty kašľa.
- Nedávajte med deťom mladším ako 1 rok. To môže mať za následok zriedkavý stav nazývaný detský botulizmus.
- Med možno použiť aj na zmiernenie bolesti hrdla spôsobenej kašľom.
Metóda 3 z 12: Popíjajte teplú a chutnú polievku, aby ste prestali kašľať
0 7 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Teplé tekutiny, ako je polievka, uľahčujú preťaženie
Môžu tiež zvýšiť pohyb nosových tekutín. Oba fungujú tak, že vám pomôžu menej kašľať. Skúste úľavu z kuracích rezancov alebo dokonca teplý vývar, ak hľadáte úľavu. Tiež vám pomôže zostať hydratovaný!
- Ak vám je nevoľno alebo nemáte veľa chuti do jedla, skúste si napiť kuracieho alebo zeleninového vývaru. Poskytne rovnakú úľavu!
- Vyskúšajte odrodu s nízkym obsahom sodíka, aby ste sa nakoniec necítili dehydrovaní.
Metóda 4 z 12: Kloktajte slanú vodu na uľahčenie kašľa spôsobeného preťažením
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Výplach slanou vodou môže vyčistiť hlien vo vašom systéme
To môže pomôcť zmierniť príznaky, pretože hlien kvapkajúci do vášho hrdla môže váš kašeľ oveľa zhoršiť. Miesto 1⁄4 lyžička (1,2 ml) do 1⁄2 čajová lyžička (2,5 ml) soli v pohári teplej vody. Soľ miešajte, kým sa úplne nerozpustí. Vodu kloktajte 1-2 minúty a potom ju vypľujte. Uistite sa, že to neprehltnete!
- Vykonajte to 3 krát denne, kým príznaky neustúpia.
- Ak vám soľ dráždi ústa alebo hrdlo, môžete na kloktanie použiť aj obyčajnú, destilovanú teplú vodu.
Metóda 5 z 12: Počas spánku držte zdvihnutú hlavu
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Tým sa zabráni zablokovaniu hlienu v dutinách a hrdle
Zlepší sa vám tým prúdenie vzduchu a pri zaspávaní sa vám bude ľahko dýchať! Podložte si vankúš pod hlavu tak, aby podporoval prirodzenú krivku vášho krku.
Metóda 6 z 12: Na zvlhčenie vzduchu použite zvlhčovač
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Suchý vzduch sťažuje odtok hlienu, čo spôsobuje kašeľ
Použite zvlhčovač v spálni alebo v obývacej izbe, aby ste dodali vzduchu vlhkosť a pomohli vám vyčistiť dutiny. Vlhkosť vzduchu by sa mala pohybovať od 30% do 55%.
- Ak je vlhkosť príliš vysoká, môžu sa dariť roztočom a roztočom, ktoré sú bežnými príčinami alergií a kašľa.
- Ak vlhkosť klesne príliš nízko, môže to spôsobiť suché oči, podráždenie hrdla a dutín.
- Nezabudnite svoj zvlhčovač často čistiť! Kontaminované zvlhčovače vzduchu môžu byť živnou pôdou pre plesne a baktérie.
Metóda 7 z 12: Skúste čističku vzduchu, aby ste vyčistili vzduch od alergénov
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Váš kašeľ môže spôsobovať plávajúce častice, ako je peľ a pleseň
Čistička vzduchu, podobne ako filter HEPA, zachytáva tieto alergény a má účinnosť 99,9%. Uchovávajte čističku vzduchu vo svojej izbe alebo obývačke, aby ste sa uistili, že vám vzduch nezhoršuje kašeľ!
- Čistička vzduchu je obzvlášť užitočná, ak bojujete s chronickými alergiami alebo príznakmi astmy.
- Filter často vymieňajte a čistite podľa pokynov na škatuli.
Metóda 8 z 12: Pite veľa vody
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Tekutiny pomáhajú uvoľniť preťaženie a poskytujú úľavu od kašľa
Na dosiahnutie najlepších výsledkov pite vodu, džús, teplý vývar alebo horúcu vodu s citrónom. Zamerajte sa na 2,7 až 3,7 litra vody denne. Ak je váš kašeľ sprevádzaný príznakmi, ako je horúčka, nevoľnosť a hnačka, je skutočne dôležité, aby ste pili veľa tekutín. To vám pomôže zostať hydratovaný a vrátiť sa k svojmu zdravému ja.
Drž sa ďalej od kávy, sódy a alkoholu. Tieto vás môžu dehydratovať
Metóda 9 z 12: Každý večer si doprajte 8-10 hodín odpočinku
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Odpočinok pomáha oživiť váš imunitný systém
Doprajte si dostatok kašľa a uistite sa, že je to v rozmedzí 8-10 hodín každú noc. Počas prechladnutia by ste sa tiež mali vyhýbať namáhavému cvičeniu, pretože to môže načerpať energiu a cítiť sa horšie.
Metóda 10 z 12: Skúste doplnky echinacey
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Niektoré štúdie uvádzajú, že tieto môžu skrátiť trvanie vášho kašľa
Štúdia publikovaná Cochranovou knižnicou zistila, že doplnky dokázali skrátiť trvanie prechladnutia o pol dňa. Zistenia tiež naznačujú, že môžu znížiť závažnosť symptómov kašľa. Aj keď je potrebný ďalší lekársky výskum, doplnky echinacey môžu poskytnúť určitú úľavu. Pred ich užitím sa porozprávajte so svojím lekárom. Akonáhle sa do toho pustíte, užívajte doplnky podľa pokynov počas 7 až 10 dní od prvých príznakov nachladnutia.
- Nikdy neprekračujte odporúčané dávkovanie na štítku.
- Vyhnite sa používaniu echinacey, ak ste tehotná. Správy sa líšia v tom, či je prírodný doplnok bezpečný pre ľudí, ktorí ho môžu užívať počas tehotenstva, takže je najlepšie zostať na bezpečnej strane a zvoliť si iný prostriedok proti kašľu.
Metóda 11 z 12: Prestaňte fajčiť tabak
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Fajčenie vedie k respiračným ochoreniam a chronickému kašľu
Tiež máte väčšiu pravdepodobnosť, že sa u vás vyskytne nachladnutie alebo chrípka, ak budete pravidelne fajčiť, pretože to oslabuje váš imunitný systém. Zvážte prestať fajčiť, aby ste znížili toto riziko a znížili príznaky.
- Ak chcete prestať fajčiť, ďalšie zdroje môžu poskytnúť webové stránky ako https://smokefree.gov alebo
- Pasívny dym môže tiež spôsobiť vedľajšie účinky, ako je kašeľ.
Metóda 12 z 12: Ak váš kašeľ pretrváva, navštívte lekára
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Trvalý kašeľ môže byť symptómom základného ochorenia
Ak sa u vás objaví kašeľ spolu s bolesťou hrdla, vysokou horúčkou, čiernym kašľom alebo postnasálnym odkvapkávaním (hlien stekajúci do krku), dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Môžu to byť príznaky základnej infekcie, ako je zápal pľúc, čierny kašeľ, infekcia dutín alebo COVID-19. Ak vykašliavate krv alebo máte ťažkosti s dýchaním, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
V závislosti od vašich symptómov váš lekár vykoná fyzickú prehliadku, aby sa pozrel na vaše hrdlo, uši a nosné cesty
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Nezabudnite si pravidelne umývať ruky teplou vodou a mydlom. Baktérie a vírusy sa šíria priamym kontaktom. Umyte si ruky pred a po jedle, po použití kúpeľne a pred a po dotyku tváre.
- Na kýchanie alebo kašeľ používajte vreckovku, aby ste zabránili šíreniu choroboplodných zárodkov vzduchom. Ak nemáte poruke vreckovku, kýchajte alebo kašlite do lakťa, než by ste si mali ruky chytiť za tvár.
