Po traumatickom zážitku si môžete všimnúť drastickú zmenu vo vzťahu k iným ľuďom a k svojmu okoliu, a to sa môže rozšíriť aj na vaše skúsenosti so zdravotnou starostlivosťou. Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti si v poslednom čase viac uvedomujú potrebu starostlivosti informovanej o traumách, čo je spôsob starostlivosti o jednotlivcov, ktorí majú traumu za sebou. Ak máte traumatickú skúsenosť a hľadáte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý by mohol poskytnúť starostlivosť informovanú o traumách, potom je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste získali potrebnú starostlivosť. Nájdite poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, s ktorým sa cítite dobre, a špecifikujte všetky jeho špeciálne potreby. Potom komunikujte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa presvedčili, že sú splnené vaše potreby počas všetkých rutinných vyšetrení, testov a procedúr.
Kroky
Metóda 1 z 2: Výber poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
Krok 1. Nájdite poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, v ktorom sa budete cítiť príjemne
Nemusíte vidieť lekára, s ktorým sa necítite dobre. Ak poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, ktorého v súčasnosti máte, nie je citlivý na vaše potreby, vyhľadajte iného poskytovateľa. Pri skúmaní poskytovateľov skontrolujte, či má daná osoba skúsenosti s poskytovaním zdravotnej starostlivosti informovanej o traumách pacientom. Možno to zistíte z online profilu, alebo môžete zavolať do ich kancelárie a opýtať sa telefonicky. Ďalšie kritériá, ktoré môžete zvážiť pri výbere poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, zahŕňajú:
- Ich pohlavie. Ak dávate prednosť ženskému lekárovi alebo mužskému lekárovi, môže vám to pomôcť zúžiť hľadanie.
- Hovorené jazyky. Ak by ste radšej videli lekára, ktorý s vami môže hovoriť vo vašom rodnom jazyku, vyhľadajte lekárov, ktorí ovládajú tento jazyk.
- Kultúrne pozadie. Ak by ste sa cítili pohodlnejšie, keby ste navštívili lekára, ktorý je citlivý na vaše kultúrne pozadie, potom by ste mohli vyhľadať lekára, ktorý má rovnakú národnosť ako vy.
Krok 2. Povedzte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti o svojich skúsenostiach s traumou
Keď sa prvýkrát stretnete s novým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, povedzte mu, že potrebujete zdravotnú starostlivosť informovanú o traume. Nemusíte zachádzať do podrobností, prečo. Môžete im jednoducho dať vedieť, že do všetkých skúšok, testov alebo ošetrení, ktoré dostávate, potrebujete zohľadniť traumatizovanú starostlivosť.
Môžete napríklad povedať niečo ako: „Mám za sebou traumu, takže niektoré typy testov a skúšok sú pre mňa desivé. Môžete to zvládnuť počas akejkoľvek rutinnej starostlivosti, ktorú poskytujete? “
Krok 3. Požiadajte o dobrú komunikáciu počas kontrol
Jedným z hlavných spôsobov, ktorými zdravotnícki pracovníci poskytujú starostlivosť informovanú o traumách, je komunikácia so svojimi pacientmi počas testov a liečby. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, ktorý je vyškolený v oblasti zdravotnej starostlivosti informovanej o traumách, vám oznámi, čo bude robiť, skôr ako to urobí. Dajte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti vedieť, či vám to pomôže.
Môžete napríklad povedať niečo ako: „Rozčuľuje ma, keď neviem, čo sa deje. Môžete mi, prosím, oznámiť, čo musíte urobiť, skôr ako to urobíte, kedykoľvek budem potrebovať vyšetrenie alebo iný typ ošetrenia? “
Krok 4. Požiadajte, aby vám boli oznámené vaše možnosti, keď budete čeliť problémom so zdravotnou starostlivosťou
Agentúra pre pacientov je dôležitou súčasťou zdravotnej starostlivosti informovanej o traumách, ale niektorí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti pacientom skôr hovoria, čo majú robiť, než aby im predstavovali možnosti. Dajte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti vedieť, že dávate prednosť tomu, aby vám boli dané možnosti, a nie povedané, čo máte robiť.
Môžete napríklad povedať niečo ako: „Je pre mňa dôležité, aby som mohol ovládať svoje telo, takže by som bol radšej, keby som mal pri rozhodovaní o zdravotnej starostlivosti viacero možností.“
Tip: Majte na pamäti, že váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás nemôže prinútiť urobiť čokoľvek. Ak niekedy spochybňujete možnosti, ktoré ste dostali, môžete vždy požiadať o druhý názor.
Metóda 2 z 2: Zlepšenie vašich skúseností so zdravotnou starostlivosťou
Krok 1. Požiadajte o prijatie dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny
Ak sa s vami počas schôdzok stretnete s niekým, komu dôverujete, môže vám to pomôcť cítiť sa pohodlnejšie. Ak si myslíte, že rutinná starostlivosť môže byť jednoduchšia s dôveryhodnou osobou, ktorá vás podporí, povedzte to svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Dajte im vedieť, či existujú nejaké konkrétne testy, ktoré by pre vás mohli byť náročné a že by ste na to radšej mali pri sebe blízkeho priateľa alebo člena rodiny.
- Ak máte napríklad obavy z nadchádzajúceho vyšetrenia panvy v rámci každoročnej gynekologickej prehliadky, môžete požiadať, aby bol váš drahý partner vpustený do miestnosti na túto časť prehliadky.
- Alebo, ak máte problém s ihlami, môžete sa opýtať, či môžete so sebou priniesť priateľa na podporu, keď potrebujete aktualizovať svoje očkovacie látky.
Krok 2. Informujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o akýchkoľvek špeciálnych potrebách, ktoré môžete mať
Ak viete, čo spôsobuje vašu traumu, podeľte sa o tieto informácie so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môže im to pomôcť vedieť, kedy má byť obzvlášť opatrný a citlivý na vaše potreby, aby vám nespôsobil strach.
Ak máte napríklad problém s tým, že sa vás ľudia dotýkajú krku kvôli traumatickej udalosti v minulosti, povedzte to svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Možno sa vám ešte niekedy budú musieť dotknúť krku, napríklad počas rutinného cvičenia, ale môžu vám dať vedieť, čo robia, a zastaviť sa, ak vám bude príliš nepríjemne
Krok 3. Ak sa necítite dobre, kedykoľvek zmeňte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
Ak s nimi nie ste spokojní, nemusíte sa držať rovnakého poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Poskytovateľov môžete kedykoľvek zmeniť a nemusíte vysvetľovať, prečo. Ak sa so svojim súčasným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti necítite dobre, zavolajte do svojej lekárskej ordinácie a naplánujte si stretnutie s niekým iným na klinike alebo sa zrušte a choďte zdravotne inam.
- Môžete napríklad jednoducho povedať: „Chcel by som zmeniť schôdzku a namiesto toho navštíviť doktora Gonzalesa.“
- Alebo: „Potrebujem zrušiť schôdzku. Mením poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. “
Krok 4. Povedzte svojmu lekárovi, ak zápasíte s následkami traumy
Uzdravenie z traumy vyžaduje čas a každý sa uzdravuje svojim vlastným tempom, ale ak si nemyslíte, že sa to pre vás zlepšuje, možno budete chcieť požiadať o pomoc svojho lekára. Môžu vás odkázať na terapeuta a ďalšie zdroje, ktoré vám môžu pomôcť, napríklad na podpornú skupinu pre ľudí, ktorí zažili traumu. Informujte svojho lekára, ak máte akékoľvek príznaky traumy, ktoré zasahujú do vašich každodenných aktivít, ako napríklad:
- Ťažké fungovanie v práci, škole alebo doma
- Silná úzkosť, strach alebo depresia
- Neschopnosť vytvárať blízke vzťahy
- Pocit emocionálnej otupenosti alebo odpojenia
- Používanie alkoholu alebo drog na zvládnutie vašich emócií
- Vyhýbajte sa veciam, ktoré vám traumu pripomínajú
- Mať nočné mory, spomienky alebo rozrušujúce spomienky na traumatickú udalosť
Tip: Dobrá starostlivosť o seba okrem hľadania profesionálnej pomoci pri úrazoch môže tiež pomôcť zmierniť vaše príznaky. Jedzte zdravé jedlá, spite 8 hodín každú noc, zvládajte stres a cvičte! Cvičenie 30 minút každý deň je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli vyliečiť sa z traumy, pretože spaľujú adrenalín, zvyšujú endorfíny a prepájajú nervový systém.
