Je ťažké byť dostatočne účinný a disciplinovaný, aby ste sa osprchovali za 5 minút alebo menej. Zvlášť ak ste dievča a máte dlhé vlasy, absolvovať celú svoju vlasovú rutinu, ktorá môže byť rýchlo, môže byť náročné, najmä ak robíte aj veci, ako je oholenie si nôh počas sprchovania. Aj keď sa môže zdať nemožné zvládnuť všetko za menej ako 5 minút, existuje niekoľko spôsobov, ako sa sprchovať, rovnako ako veci, ktoré môžete urobiť pred alebo po sprche, aby ste ušetrili čas.
Kroky
Metóda 1 z 3: Príprava sprchy
Krok 1. Zapnite sprchu vopred
Ak sa pokúšate skrátiť čas na sprchovanie, môžete začať skôr, ako sa dostanete do vody. Ak trvá dlho, kým sa teplá voda pustí, zapnite vodu asi minútu vopred.
Namiesto státia a čakania na zahriatie sprchy si môžete vyčistiť zuby, naplánovať si oblečenie alebo urobiť iné veci, aby ste si dopriali čas, aby sa vám čakanie nezdalo ako súčasť sprchy
Krok 2. Pripravte si toaletné potreby
Dobrý spôsob, ako zaistiť, aby ste vo svojej sprche nemrhali časom, je zorganizovať si to. Ak je vo vašom sprchovacom stojane veľa produktov, vyberte si toaletné potreby, ktoré pravidelne používate, a umiestnite ich do ľahko prístupnej časti sprchy.
Krok 3. Nastavte si odmenu pre seba
Jedna vec, ktorá vás môže motivovať k urýchleniu sprchovania, je nastaviť odmenu po sprchovaní. Môže to byť účinný nástroj, pretože dostať sa z teplej sprchy je jednoduchšie, ak vás tam niečo motivuje.
- Niekedy vás hrôza z pocitu studeného vzduchu môže donútiť k tomu, aby ste sa v sprche riedko prepadli. Ak je váš dom chladný, uistite sa, že na vás pri výstupe bude čakať teplé oblečenie.
- Ako motiváciu dostať sa von môžete tiež nastaviť kávu na varenie alebo horúcu čokoládu na zahriatie počas sprchovania.
Krok 4. Zapnite krátky zoznam skladieb
Zoznam skladieb zo sprchy je úžasný spôsob, ako načasovať sprchu nízkym tlakom a zábavnou formou. Zostavte zoznam skladieb, ktorý je päť minút dlhý alebo niekoľko sekúnd, do 5 minút. Tento zoznam skladieb vám pomôže zvládnuť sprchu, aby ste zhruba vedeli, koľko času vám ešte zostáva.
Na rozdiel od smutných a pomalých piesní sa snažte počúvať pokojnú hudbu. Počúvanie pomalých piesní pri sprchovaní vás môže prinútiť pohybovať sa pomalšie, keď sa sprchujete
Krok 5. Zapnite päťminútový časovač
Ak chcete sprchu načasovať ešte o krok ďalej, zapnite stopky alebo časovač varenia hneď pri spustení sprchy a nechajte ju na ľahko prístupnom mieste vedľa sprchy.
- Môžete tiež použiť vodotesné hodiny alebo náramkové hodinky, aby ste ich mohli podopierať v sprche a mať ich stále na očiach.
- Ak nemáte vodotesné hodiny, položte ich na umývadlo alebo na miesto, kde ich uvidíte, ak odtiahnete sprchovací záves. Týmto spôsobom si môžete skontrolovať čas, kedy chcete počas sprchy.
Metóda 2 z 3: Zrýchlenie sprchovacích rutín
Krok 1. Nastavte si pevnú rutinu
Pravidelná rutina sprchovania vás udrží v rovnomernom tempe a podľa plánu. Skúste svoje sprchovacie činnosti vykonávať v rovnakom poradí, aby ste ani nemuseli váhať alebo premýšľať o tom, čo robíte.
Krok 2. Robte dve veci naraz
Pokúste sa maximalizovať čas, ktorý máte v sprche, konsolidáciou niektorých svojich sprchovacích aktivít! Napríklad naneste a votrite šampón do vlasov, potom si umyte telo a šampón si vlasy vyčistí. Akonáhle skončíte s umývaním, šampón môžete opláchnuť z vlasov a potom naniesť kondicionér, potom vykonávať viacero úloh naraz, kým sa kondicionér vsiakne do vlasov.
Krok 3. Použite šampón a kondicionér dva v jednom
Šampónovanie a úprava vlasov je často tým, čo v sprche zaberie najväčší čas, obzvlášť ak máte obzvlášť dlhé vlasy. Aby ste skrátili čas umývania vlasov, použite šampón a kondicionér dva v jednom. Tieto výrobky môžu byť rovnako účinné ako používanie dvoch oddelených produktov a môžu si oholiť značné množstvo času zo sprchy.
Krok 4. Načasujte si každú sprchovaciu rutinu
Ďalším skvelým spôsobom, ako dodržať plán, je rozhodnúť sa zhruba o tom, ako dlho chcete stráviť každou sprchou. Môžete sa napríklad rozhodnúť, že strávite dve minúty šampónom a umývaním tela, jednu minútu opláchnete šampónom a nanesiete kondicionér a dve minúty dokončíte umývanie tela a opláchnutie kondicionéra.
Krok 5. Znížte teplotu vody
Ak to so skrátením času sprchovania myslíte vážne, zvážte zníženie teploty vody v strede sprchy. Horúcu, luxusnú sprchu je ťažké dostať von, ale ak znížite teplotu vody na teplotu, ktorá nie je taká pohodlná, môže to byť silná motivácia dostať sa von rýchlejšie.
Vodu nikdy neotáčajte na teplotu, ktorá je príliš nepríjemná. Vodu namiesto toho, aby bola mrazivá, radšej premeňte z horúcej na vlažnú
Metóda 3 z 3: Zmena návykov pri sprchovaní
Krok 1. Neumývajte si vlasy každú sprchu
Ak sa sprchujete každý deň, nezabudnite, že nie je potrebné umývať si vlasy počas každej sprchy. V skutočnosti sa väčšina odborníkov zhoduje na tom, že väčšina ľudí si nemusí umývať vlasy každý deň a že každodenné umývanie môže z vašich vlasov odstrániť éterické oleje, ktoré udržujú vaše vlasy a pokožku hlavy zdravé.
- Pokiaľ nemáte veľmi mastnú pokožku hlavy alebo cvičíte a výrazne sa potíte, pravdepodobne si nemusíte umývať vlasy každý deň. Skúste namiesto toho prať každý druhý deň.
- Neumývanie vlasov vám môže výrazne skrátiť čas sprchovania, dokonca aj o polovicu.
- Aby boli vlasy medzi jednotlivými umývaniami svieže, môžete použiť suchý šampón na minimalizáciu mastnoty. Napriek tomu, že suchý šampón môže byť príležitostne užitočný medzi jednotlivými umývaniami, nemali by ste sa spoliehať na to, že nahradí miesto skutočného umývania vlasov.
Krok 2. Uložte si aktivity na obdobie po sprche
Niektorí ľudia si umývajú tvár alebo si dokonca umývajú zuby v sprche. To sú obe veci, ktoré môžete robiť mimo sprchy, aby ste nemrhali drahocenným časom na sprchovanie. Umyte si zuby pred alebo po sprchovaní a umyte si tvár bezprostredne po sprche, na rozdiel od toho predtým, pretože horúca voda pomáha otvárať póry.
Krok 3. Ohoľte sa večer pred alebo po sprche
Oholenie nôh a podpazušia môže trvať dlho, najmä ak robíte starostlivú a dôkladnú prácu. Namiesto holenia, keď ste v sprche, zvážte holenie večer predtým.
- Ak sa chcete večer oholiť, sadnite si na okraj sprchy a namočte si nohy, podpazušie alebo kdekoľvek inde sa môžete pravidelne holiť teplou vodou. Naneste krém na holenie a holte opatrne, podľa potreby na akékoľvek suché miesta pridajte vodu alebo krém na holenie.
- Holenie v sede vám umožní vykonávať lepšiu a dôkladnejšiu prácu, ako by ste mohli robiť v sprche, keď stojíte.
Tipy
- Ak to pomôže, požiadaj niekoho ako rodiča alebo spolubývajúceho, aby ťa zobral na zodpovednosť. Požiadajte ich, aby klopali na dvere, keď uplynie päť minút.
- Zostaňte sústredení v sprche. Je ľahké snívať alebo vôbec nemyslieť na to, keď sa sprchujete, ale nezabudnite sústrediť svoju energiu na skrátenie dĺžky sprchovania.
