Ušná reflexná masáž nie je taká známa ako reflexná masáž chodidiel alebo rúk, ale môže zmierniť stres a bolesť. Aplikácia ušnej reflexológie je rýchla a jednoduchá. Masírovaním tlakových bodov na uchu ošetrujete bolesti celého tela. Pamätajte si, že reflexná terapia nie je liek. Ak máte chronický zdravotný stav, navštívte lekára.
Kroky
Metóda 1 z 3: Začiatok procesu reflexológie
Krok 1. Ak je to možné, majte po ruke tabuľku reflexológie
Je skvelé ísť do situácie s reflexologickou tabuľkou. Ak zabudnete niektorý z tlakových bodov na ušiach, môžete sa rýchlo poradiť so svojou tabuľkou. Ak je to možné, prineste si do miestnosti, kde budete vykonávať reflexnú terapiu uší, tabuľku reflexológie.
- Ak nemáte tabuľku reflexie ucha, môžete si ju vytlačiť z internetu.
- Nebojte sa-tieto tlakové body budú na každom mieste na rovnakom mieste.
Krok 2. Dostaňte sa do správnej polohy
Reflexológiu by ste mali vykonávať v tichej miestnosti, kde nebudete rušení. Nájdite si pohodlnú stoličku alebo gauč. Sedieť vzpriamene v pohodlnej polohe, aby ste mohli robiť reflexiu uší.
Krok 3. Pripravte svoje uši na dotyk
Začnite s lalokmi. Jemne stlačte laloky medzi ukazovákom a palcom. Pri ich stlačení ich jemne stiahnite. Robte iba jemné ťahanie. Prestaňte ťahať, ak cítite bolesť.
Krok 4. Skontrolujte citlivé oblasti
Nechcete vykonávať reflexológiu na žiadnych boľavých miestach uší. Prsty sledujte pozdĺž uší. Všimnite si akýchkoľvek bolestivých alebo citlivých oblastí alebo škrabancov alebo odrenín. Pri reflexnej terapii nechajte tieto oblasti na pokoji. Reflexná masáž by mala bolesť a nepohodlie znižovať, nie zvyšovať.
Metóda 2 z 3: Masáž tlakových bodov
Krok 1. Zamerajte sa na chrbát a ramená
Ak vás trápi chrbát a ramená, masírujte si uši na tlakových bodoch, ktoré sa zameriavajú na tieto oblasti. Tlakové body sa nachádzajú v hornej časti ucha, v blízkosti jeho špičky. Masírujte končeky uší, aby ste vyriešili problémy s chrbtom a ramenami.
Uši môžete masírovať kdekoľvek od niekoľkých minút do pol hodiny. Pri veľmi boľavom chrbte a ramenách sa na tieto tlakové body zamerajte dlhšie. Ak nie sú chrbát a ramená zásadným problémom, zdržujte sa iba niekoľko minút v blízkosti špičiek uší
Krok 2. Vyrovnajte sa s bolesťou kĺbov
Ak máte bolesti kĺbov, tlakový bod sa nachádza v hornej strednej časti ucha. Ak chcete riešiť bolesť kĺbov, jemne masírujte túto oblasť. Na túto oblasť vyvíjajte tlak iba niekoľko minút, aby ste videli potenciálnu zmenu.
Na dosiahnutie najlepších výsledkov vyvíjajte tlak raz denne
Krok 3. Oslovte svoje orgány
Pri silných vnútorných bolestiach by ste sa mali vždy porozprávať s lekárom. Ak však bolesť pretrváva aj po lekárskom ošetrení, reflexná terapia vám môže časť bolesti zmierniť. Tlakovým bodom pri bolestiach orgánov je miesto, kde sa mostík vášho ucha stretáva s vonkajšou stranou ucha. Masírujte túto oblasť niekoľko minút.
Krok 4. Pomoc s dutinami a hrdlom
Pri problémoch s dutinami a hrdlom sa zamerajte na tlakový bod v dolnej vnútornej časti ucha. Tu pôsobte jemným tlakom. Niektorým to pomôže vyčistiť dutiny a uľahčiť dýchanie.
Akékoľvek chronické problémy s dutinami alebo hrdlom by mal riešiť lekár
Krok 5. Vyrovnajte sa s trávením
Tráviacim problémom je možné pomôcť tlakom na miesto tesne nad ušným lalokom. Venujte niekoľko minút jemnej masáži tejto oblasti.
Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, masírujte túto oblasť, pretože dochádza k tráviacim ťažkostiam
Krok 6. Zamerajte sa na hlavu a srdce
Ušný lalôčik je úzko spojený s hlavou a srdcom. Tlakovým bolestiam hlavy môže pomôcť masáž ušných lalôčikov.
Ak máte veľmi silné bolesti hlavy alebo hrudníka, navštívte lekára
Metóda 3 z 3: Vykonávanie bezpečnostných opatrení
Krok 1. Zdržte sa reflexológie, ak máte zdravotný stav
Nie každý by mal robiť reflexológiu. Ak máte niektorý z nasledujúcich zdravotných stavov, zdržte sa reflexnej terapie:
- Trombóza hlbokých žíl
- Tromboflebitída
- Celulitída na nohách alebo na rukách
- Infekcia
- Vysoká teplota
- Rizikové tehotenstvo
- Dva týždne po mozgovej príhode
Krok 2. Pretrvávajúce príznaky navštívte lekára
Reflexológia nie je lekárska veda. Aj keď niektorí ľudia považujú tento liek za účinný pri zvládaní bolestí, pri liečbe chronických stavov by ste sa naň nemali spoliehať. Akýkoľvek druh bolesti alebo bolesti, ktoré samy neprechádzajú, by mal posúdiť lekár.
Krok 3. Pochopenie reflexológie nie je liek
Ak máte chronické ochorenie, nezabudnite, že reflexná terapia ho nevylieči. Niečo ako napríklad chronické problémy s dutinami budú naďalej problémom, aj keď používate reflexológiu. Reflexológiu považujte za prostriedok na zmiernenie symptómov, a nie na liečenie zdravotných ťažkostí.
