Mnoho ľudí si neuvedomuje, že vaša koža je najväčší orgán v tele, ale je to tak! Koža má veľmi dôležitú úlohu pri ochrane tela pred infekciami a choroboplodnými zárodkami, preto je dôležité vašej pokožke pomôcť tým, že sa o ňu budete starať. Rôzne časti tela vyžadujú rôzne techniky čistenia, ale najlepší spôsob, ako sa o svoju pokožku starať, je zaradiť ju do každodennej rutiny.
Kroky
Časť 1 z 3: Čistenie tváre
Krok 1. Zistite, aký typ pokožky tváre máte
Vaša pokožka sa s pribúdajúcim vekom mení, obzvlášť v období puberty, a hľadanie produktov v uličke starostlivosti o pleť v drogérii môže byť mätúce. Existuje toľko možností! Ktoré by ste si mali vybrať? Aby ste našli ten správny čistiaci prostriedok na vašu pokožku, je dôležité najskôr určiť aktuálny typ pleti:
- Normálna pokožka nie je príliš mastná a ani príliš suchá, s minimálnymi kazmi a bez výraznej citlivosti na výrobky alebo počasie.
- Mastná pokožka často vyzerá lesklá alebo mastná, aj keď ste si nedávno umyli tvár. Mastná pokožka je tiež náchylná na kazy a väčšie póry.
- Suchá koža je často šupinatá, s viditeľnejšími čiarami a červenkastými škvrnami na koži.
- Citlivá pokožka je často mylne považovaná za suchú pokožku, pretože zvyčajne vyzerá suchá a červená; rozdiel je však v tom, že citlivá pokožka je často výsledkom určitej zložky v prípravku na ochranu pokožky.
- Kombinovaná pokožka je, keď máte na niektorých miestach mastné škvrny, ktoré sú v niektorých oblastiach mastné a v iných suché alebo normálne. Kombinovaná pokožka je obvykle mastná okolo T-zóny (oblasť v tvare T vytvorená vašim čelom, nosom a bradou) a normálna až suchá na zvyšku tváre.
Krok 2. Najprv si umyte ruky
Predtým, ako začnete čistiť pokožku tváre, umyte si ruky teplou vodou a mydlom, aby ste zničili všetky mikróby a odstránili špinu a špinu. Nechceli by ste trieť viac zárodky po celej tvári, áno?
Krok 3. Umyte si tvár dvakrát denne vlažnou vodou a jemným čistiacim prostriedkom
Aj keď vaša pokožka vyzerá čisto, pravdepodobne nie je. Je veľmi dôležité čistiť si tvár každé ráno a každý večer pred spaním, najmä ak máte make -up alebo ste náchylní na vyrážky. Mysli na to:
- Nepoužívajte vodu, ktorá je extrémne horúca alebo extrémne studená, pretože to môže poškodiť vašu pokožku a zachytiť mastnotu a nečistoty vo vašich póroch.
- Pomaly, krúživými pohybmi si jemne masírujte tvár. Nedrhnite! Čistenie spôsobí podráždenie pokožky, začervenanie alebo praskliny.
- Ošetrujte pokožku okolo očí mimoriadne jemne, pretože je to najjemnejšia a najcitlivejšia pokožka na tvári. Navyše nechcete, aby ste skončili s čistiacim prostriedkom v očiach!
- Neumývajte si tvár! Aj keď máte mastnú pokožku, nadmerné umývanie môže spôsobiť vysušenie a vaša pokožka bude produkovať viac olej na kompenzáciu, čo znamená, že by ste mohli skončiť s mastnejšou a poškodenejšou pokožkou.
Krok 4. Zistite, či je peeling vhodný pre vašu pokožku
Pri niektorých typoch pokožky a podmienkach môže byť exfoliácia nápomocná, napríklad pri pokožke poškodenej slnkom. Avšak pri iných typoch pokožky, ako napríklad pri cystickom akné, môže exfoliácia vašu pokožku poškodiť. Overte si u dermatológa, či je exfoliácia pre vás to pravé. Vyberte si peeling, ktorý je určený pre váš typ pokožky a ktorý nie je príliš drsný. Niektoré odrody zahŕňajú:
- Mierne kroviny obsahujúce perličky, cukor, soľ alebo iné druhy prírodných exfoliátorov.
- Mäkké kefy na starostlivosť o pleť. Môžu to byť manuálne alebo oscilačné kefy, do ktorých vtlačíte čistiaci prostriedok, alebo do nich pred nanesením jemného drhnutia naneste jemný peeling.
- Ošetrujúce masky, ktoré obsahujú mierne kyseliny, ako je alfa-hydroxykyselina alebo beta-hydroxykyselina, na odstránenie odumretej pokožky. Buďte s touto možnosťou veľmi opatrní a prečítajte si pokyny!
Krok 5. Po očistení alebo odlupovaní dôkladne opláchnite tvár
Vlažnou vodou si opláchnite čistiaci prostriedok z tváre buď čistou handričkou, alebo si dajte ruky pod umývadlo a opatrne si striekajte vodu na tvár. Uistite sa, že ste odstránili všetok čistiaci prostriedok, pretože všetok zvyšný čistiaci prostriedok môže upchať vaše póry a spôsobiť podráždenie a kazy.
Krok 6. Tvár si osušte čistou, mäkkou handričkou
Nikdy si nevysušte pokožku špinavým uterákom v kúpeľni alebo rovnakým uterákom, akým vysušujete telo; práve prenesiete nové, čerstvé baktérie na svoju čistú tvár. Tiež je dôležité, aby ste si tvár potierali, nie trieť, aby ste s kožou zaobchádzali čo najšetrnejšie.
Krok 7. Hydratujte svoju tvár
Potom, čo ju osušíte, naneste na tvár zvlhčovač. Mnoho ľudí tento krok vynecháva, ale aplikácia zvlhčovača určeného pre váš konkrétny typ pokožky je po vyčistení veľmi dôležitá. Zvlhčovače tesnia existujúcu vodu vo vašej pokožke, aby sa neodparovala, čo vašu pokožku vysušuje. V zimných mesiacoch môžete potrebovať viac zvlhčovača alebo silnejší zvlhčovač. Skóre
0 / 0
Časť 1 Kvíz
Ako reaguje mastná pokožka na nadmerné umývanie?
Stáva sa suchým a šupinatým.
Nie! Ak nadmerne umyjete suchú pokožku, môžete zistiť, že sa stáva šupinatá. Mastná pokožka reaguje inak. Skúste inú odpoveď…
Začne byť červená a podráždená.
Nie nevyhnutne! Je to možná reakcia, ale nie najbežnejšia. Hľadaj iný spôsob, akým by mastná pokožka mohla reagovať na premývanie. Vyberte inú odpoveď!
Stane sa mastnejším a prepukne.
Správny! Mohlo by sa to zdať neintuitívne, ale nadmerné umývanie mastnej pokožky odstraňuje z pokožky prírodné oleje, čo núti telo k nadmernej kompenzácii produkciou väčšieho množstva olejov. Výsledkom je, že skončíte s pokožkou, ktorá je ešte mastnejšia než predtým a je náchylnejšia na vyrážky. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Časť 2 z 3: Čistenie tela
Krok 1. Každý deň sa osprchujte alebo okúpte v teplej až horúcej vode
Okrem odstránenia špiny a oleja, ktoré môžu spôsobiť akné na tele, pomôže sprchovanie alebo kúpanie raz denne zmyť baktérie, ktoré spôsobujú telesný pach. Aj keď by ste sa mali vyhýbať veľmi horúcej vode, pretože zbavuje pokožku dôležitých olejov, na čistenie tela používajte teplejšiu vodu, ako by ste mali na tvári, aby ste baktérie usmrtili.
Krok 2. Očistite svoje telo bezpečne v sprche alebo vo vani
Rovnako ako pri čistení tváre, je dôležité, aby boli vaše ruky a prostriedky, ktoré používate na čistenie tela, hygienické. Tyčinkové mydlo a mydlo na telo sú hygienické, ale lufy, práčky a žinky, obzvlášť tie, ktoré sú spoločné, nie sú. Uistite sa, že každý člen vo vašom dome používa iba svoje vlastné výrobky a pravidelne ich umývajte alebo vymieňajte!
Krok 3. Peelingujte svoje telo raz týždenne so zameraním na oblasti náchylné na akné
Pretože pokožka na vašom tele produkuje viac potu a tuku ako pokožka na tvári, možno budete chcieť investovať do telového peelingu, ktorý by ste používali najmenej raz týždenne. Pomocou čistej žinky alebo lufy zamerajte svoje jemné krúživé pohyby na oblasti, ktoré sú náchylné na vyrážky, ako je hrudník, krk a chrbát.
Neexfoliujte príliš veľa, pretože to môže zhoršiť telesné akné a podráždiť vašu pokožku
Krok 4. Osušte telo čistým uterákom a naneste pleťovú vodu
Pokožka na vašom tele je menej jemná ako tvár, ale napriek tomu je dôležité, aby ste na osušenie použili iba čistý uterák. Zostaňte vo vlhkej, zaparenej kúpeľni a uteráku, kým nie ste trochu vlhký, a potom pred odchodom naneste na celé telo zvlhčovač. Para pomáha s dlhotrvajúcou hydratáciou, pretože zvlhčovač sa vpije do vašich pórov, pokiaľ sú ešte otvorené. Skóre
0 / 0
2. časť Kvíz
Ako by ste si mali naniesť pleťovú vodu, keď vyjdete zo sprchy?
Pred použitím pleťovej vody sa uterákom úplne osušte a opustite kúpeľňu.
Zavrieť! Jemným uterákom, keď vyjdete zo sprchy, ste na dobrej ceste. Nezabudnite použiť čistý uterák a namiesto trenia si telo osušte. Hľadaj ešte lepšiu odpoveď. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Použite uterák, aby ste sa väčšinou osušili, a potom sa v kúpeľni naneste pleťovou vodou.
Áno! Najlepšie je naniesť pleťovú vodu, keď je vaša pokožka ešte trochu vlhká a nachádzate sa v zaparenej kúpeľni. Toto prostredie udržuje vaše póry otvorené, takže môže absorbovať pleťovú vodu plnšie. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Pleťové mlieko nanášajte, kým je pokožka zo sprchy ešte mokrá.
Skoro! Lotion je najúčinnejší, ak je vaša pokožka teplá a vlhká, pretože vtedy sú vaše póry otvorenejšie. Ak je však vaša pokožka príliš vlhká, môže byť pre pleťové mlieko ťažšie udržať sa na koži dostatočne dlho, aby sa vstrebalo. Skúste inú odpoveď…
Vôbec nepoužívajte pleťové vody po sprche.
Určite nie! Sprchovanie vašu pokožku vysušuje, takže pleťová voda je dobrý spôsob, ako uzamknúť všetku vlhkosť v koži. Pleťové mlieko si naneste na celé telo bezprostredne po kúpaní. Skúste inú odpoveď…
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Časť 3 z 3: Čistenie rúk
Krok 1. Dobre si umyte ruky a často si ich umývajte
Čistenie pokožky rúk viackrát denne je mimoriadne dôležité pre vaše zdravie i pre zdravie ostatných. Zárodky sú všade a z niektorých môže byť ľuďom veľmi zle, preto je dôležité často si umývať ruky, ale najmä:
- Po použití kúpeľne alebo výmene plienky
- Po hraní vonku
- Pred a po návšteve kohokoľvek, kto je chorý
- Po smrkaní alebo kašli, najmä ak ste chorý
- Pred jedlom, podávaním alebo pomáhaním pri príprave akéhokoľvek jedla
- Ak vaše ruky pozri špinavý
Krok 2. Použite teplú vodu a jemné mydlo
Ak chcete, môžete použiť antibakteriálne mydlo, ale rovnako dobre poslúži aj bežné mydlo. Nezabudnite použiť mydlo vždy, keď si umývate ruky! Oplachovanie vodou vám môže spôsobiť ruky pozri čisté, ale stále budú obalené choroboplodnými zárodkami. To je dôležité, či ste na verejnej toalete alebo doma, pretože mikróby a baktérie sú všade.
Krok 3. Vyčistite všetky povrchy rúk
Mydlo neberte len do ruky a prechádzajte ním tam a späť medzi dlaňami. Ak chcete skutočne očistiť pokožku rúk, je dôležité mydlo napeniť na obidve strany rúk, medzi prsty, pod a okolo nechtov a hore na zápästia. Mali by ste to urobiť najmenej 20 sekúnd.
Krok 4. Vysušte čistým uterákom alebo čerstvou papierovou utierkou
Ak ste doma alebo v dome priateľa, uistite sa, že je uterák čistý. Ak používate verejnú toaletu, osušte si ruky papierovou utierkou a potom, stále pomocou uteráka, a nie holej ruky, otvorte dvere a vyhodte uterák von z kúpeľne. Šokujúci počet ľudí si po použití kúpeľne neumýva ruky a tieto úchytky zbierajú veľa choroboplodných zárodkov.
Krok 5. Podľa potreby navlhčite ruky
Pokožku na rukách možno nebudete musieť po každom umývaní rúk zvlhčovať, ale môžu sa popraskať rovnako ako všetky ostatné druhy čistenia pokožky. Skúste si vziať so sebou malú tubu zvlhčovača určeného na ruky, ktorý býva menej mastný a vpíja sa rýchlejšie ako ostatné zvlhčovače, aby ste svoje ruky udržali čisté a hebké. Skóre
0 / 0
3. časť Kvíz
Prečo by ste sa mali na verejnej toalete dotýkať kľučky dverí papierovou utierkou?
Aby ste sa vyhli choroboplodným zárodkom z kľučky na dverách
Presne tak! Mnoho ľudí si po použití verejnej toalety neumýva ruky. Ak sa kľučky dverí dotknete holými rukami, riskujete, že tieto zárodky pozbierate. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Aby ste zabránili prenosu mikróbov na kľučku dverí
Skúste to znova! Vaše ruky by mali byť celkom čisté, pretože ste si ich práve umyli. Vašou hlavnou starosťou by mala byť ochrana pred dotykom zárodkov iných. Skúste to znova…
Aby ste zabránili vniknutiu vody na kľučku dverí
Nie! Potom si ruky umyte čistou papierovou utierkou. Keď odchádzate z kúpeľne, nemali by byť mokré. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Aby ste si nevysušili ruky
Rozhodne nie! Dotyk kľučky dverí by vám vôbec nemal vysušiť ruky. Vezmite si so sebou malú nádobku na ruky, ak sa vám ruky často umývajú, často sa vám vysušujú. Hádaj znova!
Aby ste si nemuseli umývať ruky vo verejnej kúpeľni
Určite nie! Po použití kúpeľne si vždy umyte ruky. Aj keď si myslíte, že máte stále čisté ruky, môžu sa objaviť mikróby, ktoré nevidíte. Skúste to znova…
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Tipy
- Keď skúšate nový produkt, skúste ho najskôr dať na vnútornú stranu zápästia alebo ruky a zistite, či počas nasledujúcich 24 hodín nedôjde k začervenaniu alebo podráždeniu. To vám môže pomôcť vyhnúť sa výrobkom, na ktoré ste alergický alebo citlivý.
- Často meňte obliečky na vankúše, obliečky, uteráky, telové uteráky, lufy a žinky, pretože obsahujú odumreté kožné bunky a baktérie, ktoré môžu pokožku znečistiť a sú náchylné na praskanie a podráždenie.
- Akonáhle zapracujete na čistení pokožky do svojej každodennej rutiny, pleťové masky a tonery sú skvelým doplnkom režimu starostlivosti o pleť. Vykonajte malý prieskum rôznych typov masiek (napr. Gélových, ílových atď.) A typov tonerov (t. J. Osviežovačov pokožky, tonikov na pokožku, adstringentov), aby ste našli tie správne produkty pre váš konkrétny typ pleti.
- Uistite sa, že čistíte všetko, čo sa pravidelne dotýka vašej tváre, napríklad mobilné telefóny, okuliare a slnečné okuliare, aby olej a baktérie neznečisťovali pokožku okolo nosa, očí a úst.
- Ak je akné na tele stále problémom aj po pravidelnom čistení, skúste obliecť voľnejšie. Tesné oblečenie nedovolí pokožke dýchať, čo môže spôsobiť podráždenie a kazy.
- Skúste si so sebou vziať malú fľaštičku dezinfekčného prostriedku na ruky, aby ste si umyli ruky, aj keď sa nebudete nachádzať v blízkosti umývadla!
Varovania
- Ak sa vám pri čistení tváre, tela alebo rúk objaví vyrážka alebo sa vám pokožka bude zdať podráždená, svrbivá alebo horúca, ihneď prerušte používanie a povedzte to dospelému. Pozrite sa tiež na zložky vo výrobku, aby ste mohli začať určovať, na ktoré zložky ste alergický alebo veľmi citlivý.
- Neumývajte si tvár šampónom ani mydlom na ruky, ktoré obsahujú veľmi silné zložky, ktoré môžu citlivú pokožku na tvári vážne poškodiť.
