Či už ste spevák, alebo máte len kariéru, ktorá zahŕňa rozprávanie na verejnosti, je dôležité zabezpečiť, aby bol váš hlas zdravý, ak chcete uspieť.
Kroky
Časť 1 z 5: Zahrievanie
Krok 1. Neprehliadnite zahrievanie
Váš hlas je chúlostivý nástroj, ktorý musíte pravidelne cvičiť. Zamyslite sa nad tým takto: futbalisti nikdy nevychádzajú na ihrisko pred zápasom bez natiahnutia, aby si zahriali svaly. Je to rovnaký koncept pre spevákov pred vystúpením. Dobrý spevák vždy pred skúškou alebo vystúpením prevedie svoje hlasy. To sa dá dosiahnuť tak, že zakaždým spievate na samohláske a meníte kľúče, pričom idete po stupnici hore a dole.
Krok 2. Začnite v strede C na klavíri a pomaly sa posúvajte po stupnici nahor a nadol
Krok 3. Spoznajte svoj dosah a jeho limity
Nikdy nevytláčajte svoj hlas mimo jeho pohodlný rozsah, pokiaľ to nepovolí alebo vás o to nepožiada profesionálny vokálny učiteľ.
Časť 2 z 5: Dýchanie
Krok 1. Pri speve by mal byť váš dych hlboký, nízky a podporovaný
Krok 2. S každým nádychom zdvihnite tvrdé podnebie, aby ste otvorili hrdlo
To sa dá najľahšie urobiť úsmevom, aby ste zdvihli lícne kosti, ktoré zase zdvihnú vaše tvrdé podnebie. Pri dýchaní by ste mali cítiť pocit otvorenosti v krku, ktorý je veľmi podobný zívaniu.
Krok 3. Vyhnite sa spevu z hrdla
Spievajte zo svojej bránice. Pri prvých pokusoch odtiaľ spievať držte ruku, ak neviete, kde presne je, alebo požiadajte o pomoc vokálneho učiteľa, ak ho skutočne nemôžete nájsť. Je to však veľmi ľahké nájsť.
Sadnite si rovno a zalapte po dychu. Oblasť v bruchu, ktorá „škytá“, keď lapáte po dychu, je vaša bránica
Časť 3 z 5: Jedlo
Krok 1. Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, ako len môžete
Aj keď sú mliečne výrobky dôležité pre väčšinu zdravých vyvážených diét, mliečne výrobky spôsobujú upchatie hrtana vo forme hlienu, ktorý obaluje hrtan a hlasivky. Nikdy nekonzumujte mliečne výrobky pred výkonom.
Krok 2. Obmedzte kyslé potraviny
Kyslé potraviny, ako sú citrusové plody, môžu opotrebovať hlasivky. Pokúste sa obmedziť používanie kyselín, ak si chcete udržať zdravý hlas.
Časť 4 z 5: Zostaňte hydratovaní
Krok 1. Pri spievaní určite pite veľa vody, aby vám nevyschli hlasivkové záhyby
Toto je veľmi dôležité.
Krok 2. Pite viac vody, ako si myslíte, že potrebujete
Dehydratácia postihuje celé telo, takže aj keď sa cítite hydratovaní, ako spevák by ste mali piť čo najviac vody, tak často, ako je to možné.
Časť 5 z 5: Starostlivosť o svoj hlas, keď ste chorí
Krok 1. Upokojte svoj hlas
To je zásadné. Ak je to možné, zdržte sa spevu, reči a šepotu. Zostať doma.
Krok 2. Para, para, para
Kúpte si osobný parník a nábožne ho používajte, keď ste chorí. Uľaví vám od bolesti, zníži preťaženie a dodá vašim hlasivkám vlhkosť, bez toho, aby ste ich zahltili. Tiež uvoľní hlien.
Krok 3. Opatrne si vyberte pastilky v krku
Ricola je pravdepodobne najčastejšie používanou značkou pastilky medzi spevákmi, pretože je prirodzená. Dobré sú aj pastilky pre krk Vocalzone. Zaistite, aby tieto pastilky mali čisté, prírodne získané zložky.
Krok 4. Spánok
Vášmu hlasu tak poskytnete viac času na opravu.
Krok 5. Pite vlažnú vodu s medom
Tento nápoj je záchranca. Niektorí speváci radi pridávajú citrón do medovej vody; toto kyslé ovocie však môže poškodiť váš už citlivý hlas.
