Koreň sladkého drievka sa najčastejšie odporúča na zmiernenie zažívacích ťažkostí a u niektorých pacientov na zvýšenie energie. Čaj, ktorý obsahuje koreň sladkého drievka, môže tiež pomôcť upokojiť vaše hrdlo a znížiť závažnosť ďalších symptómov nachladnutia. Koreň sladkého drievka sa tiež bežne používa ako sladidlo v potravinách, ako sú cukríky, a treba ho brať opatrne, pretože môže interagovať s liekmi a vo vysokých dávkach môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.
Kroky
Metóda 1 z 3: Užívanie doplnkov z koreňa sladkého drievka
Krok 1. Rozlišujte dva typy doplnkov koreňa sladkého drievka
Koreň sladkého drievka prirodzene obsahuje mimoriadne sladkú zložku nazývanú glycyrrhizín. Glycyrrhizín je v malých, zriedkavých množstvách úplne bezpečný, ale ak je konzumovaný dlhodobo, môže viesť k zdravotným komplikáciám. Ak teda uvažujete o pravidelnom užívaní doplnkov z koreňa sladkého drievka, vyberte si doplnok deglycyrrhizinovaný (DGL).
Fľaša by mala uvádzať množstvo glycyrrhizínu, ktoré doplnky DGL obsahujú. Nemalo by to byť viac ako 2% doplnku na bezpečné dlhodobé používanie
Krok 2. Znížte gastrointestinálne ťažkosti pomocou doplnkov DGL
Podmienky, ako je pálenie záhy, vredy a zápal žalúdka, môžu viesť k značnému nepohodliu spojenému s trávením. Doplnky DGL môžu toto nepohodlie výrazne zmierniť.
- Vezmite si od 380 do 1 200 miligramov DGL asi tridsať minút pred jedlom.
- Pretože tablety sú zvyčajne 380 - 400 mg, začnite s jednou tabletou a zistite, či sú vaše príznaky znížené.
Krok 3. Doplňte svoju energiu doplnkami sladkého drievka
Koreň sladkého drievka, ktorý stále obsahuje glycyrrhizín, niekedy nazývaný aj „celé“sladké drievko, vám môže dočasne pomôcť v boji s únavou. Vaša nadoblička môže byť prepracovaná pri neustálej produkcii kortizolu, ku ktorej dochádza, keď prežívate stres. Celé doplnky koreňa sladkého drievka však môžu oddialiť deštrukciu kortizolu v tele a znížiť potrebu nadobličiek produkovať viac.
- Koreň sladkého drievka, z ktorého nebol odstránený glycyrrhizín, by ste nemali užívať pravidelne.
- Aby ste udržali hladinu kortizolu v norme, užívajte doplnok s raňajkami a obedom, nie však s večerou.
- Znížte používanie „celých“doplnkov koreňa sladkého drievka, pretože sa vaša energetická hladina vráti do normálu.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní koreňa sladkého drievka z iných dôvodov
Existuje niekoľko ďalších zdravotných výhod akreditovaných pre koreň sladkého drievka, ktoré ešte musia byť úplne podložené prísnou vedeckou štúdiou. Koreň sladkého drievka môže napríklad pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a inzulínovú rezistenciu a potenciálne môže pomôcť ľuďom s rizikom cukrovky.
- Koreň sladkého drievka vás navyše môže chrániť pred dutinami.
- Nakoniec sa ukázalo, že koreň sladkého drievka má protizápalové účinky a v niektorých krajinách sa používa na liečbu stavov od alergií až po infekcie.
Krok 5. Merajte svoj krvný tlak denne a súčasne užívajte doplnky zo sladkého drievka
To je obzvlášť dôležité, ak používate „celé“doplnky z koreňa sladkého drievka. Aj keď je glycyrrhizín odstránený, denný doplnok DGL môže ovplyvniť váš krvný tlak. Z tohto dôvodu si denne niekoľko týždňov suplementácie kontrolujte krvný tlak. Ak sa váš krvný tlak posunie mimo normálny rozsah, oznámte to svojmu lekárovi a neužívajte ďalšie doplnky z koreňa sladkého drievka.
Ak je váš krvný tlak počas prvých týždňov liečby stabilný, môžete ho začať kontrolovať menej často, napríklad raz alebo dvakrát týždenne
Metóda 2 z 3: Boj proti symptómom infekcie horných dýchacích ciest
Krok 1. Na upokojenie bolesti v krku vypite čaj s koreňom sladkého drievka
Bylinkové čaje kupované v obchode, najmä tie, ktoré sú zmiešané na zmiernenie príznakov nachladnutia, často obsahujú koreň sladkého drievka. Zatiaľ čo ostatné zložky, ako napríklad echinacea a goldenseal, tiež pomáhajú dezinfikovať a liečiť bolestivé alebo podráždené hrdlo, koreň sladkého drievka a klzký brest sú niektoré z najlepších byliniek na tento konkrétny účel.
Krok 2. Znížte ďalšie príznaky nachladnutia čajom z koreňa sladkého drievka
Okrem upokojenia hrdla môže čaj s koreňom sladkého drievka pomôcť pri liečbe ďalších príznakov nachladnutia alebo infekcie horných dýchacích ciest. Sladké drievko pôsobí ako vykašliavanie a môže vášmu telu pomôcť pri prechladnutí vylúčiť nadbytočný hlien, ktorý produkuje.
Koreň sladkého drievka môže tiež pomôcť zmierniť zápal v prieduškách a pomôcť vám tak lepšie dýchať
Krok 3. Vytvorte si vlastný čaj z koreňa sladkého drievka
Môžete si pripraviť svoj vlastný čaj iba z koreňa sladkého drievka na účinnejšie ošetrenie za studena alebo na zaistenie účinku podobného účinku, keď si na podporu nadobličiek vezmete „celý“koreň sladkého drievka. Na každú šálku vody použite polovicu unce sušeného sladkého drievka. Zmes privedieme do misy a potom dusíme 10 minút.
- Nechajte čaj odpočívať v panvici päť minút pri vypnutom ohni.
- Plátky sušeného koreňa a nasekaného koreňa sú dostupné v bylinkových obchodoch a online. Sušený alebo nakrájaný koreň je najlepšie merať podľa hmotnosti.
- Ak pripravujete čaj na liečbu bolesti hrdla alebo kašľa, zahrňte škoricu a niekoľko plátkov zázvoru.
- Deťom do 50 kg (23 kg) by nemal podávať čaj z koreňa sladkého drievka.
- Deťom s hmotnosťou nad 23 libier (50 libier) dajte ⅓ šálky až trikrát denne.
- V dospelosti sa obmedzte na dve šálky denne.
Metóda 3 z 3: Zváženie potenciálnych rizík
Krok 1. Nepredpokladajte, že vás koreň sladkého drievka vylieči
Aj keď sa sladké drievko bežne používa na zníženie určitých symptómov, nemalo by sa užívať namiesto odborného lekárskeho ošetrenia. Jednoducho povedané, neexistuje dostatok vedeckých dôkazov, ktoré by podporovali používanie koreňa sladkého drievka pre akúkoľvek konkrétnu zdravotnú chorobu.
Medicínske tvrdenia mnohých bylinkárov, hoci sú široko opakované a akceptované inými bylinkármi, nie sú podložené klinickými štúdiami
Krok 2. Informujte svojho lekára o užívaní bylinných doplnkov
Kedykoľvek používate alebo zvažujete doplnkovú, integračnú alebo alternatívnu zdravotnú prax, oznámte to svojmu lekárovi. Váš lekár potrebuje úplný obraz vášho zdravia a toho, čo robíte, aby ste ho zvládli, aby vám mohol pomôcť. Niektoré kombinácie liekov a byliniek môžu byť navyše nebezpečné.
Obvyklé používanie byliniek okrem iného môže mať vplyv na zdravie alebo výkonnosť niektorých vašich orgánov. Váš lekár vám môže nariadiť vyšetrenie krvi, ak pravidelne užívate bylinky, ako je koreň sladkého drievka
Krok 3. Neužívajte koreň sladkého drievka počas tehotenstva
Ak počas tehotenstva konzumujete koreň sladkého drievka v akejkoľvek forme, dokonca aj sladkosti, existuje určité riziko nepriaznivých účinkov na vaše dieťa. Ak ste tehotná, pokúšate sa otehotnieť alebo dojčíte, vyhnite sa sladkému drievku, doplnkom zo sladkého drievka a sladkému drievku.
