Ak používate tampóny, pravdepodobne nastanú situácie, kedy tampón nepôjde do pošvy správnym spôsobom. Výsledkom môže byť bolesť. Bežný problém je dostať sa tampónom pohodlne do vagíny. Naučte sa, ako si vložiť tampón bez bolesti, aby ste ich mohli naďalej pohodlne nosiť.
Kroky
Metóda 1 z 3: Výber správneho tampónu
Krok 1. Zoznámte sa so svojou vagínou
Jedným zo spôsobov, ako sa uistiť, že ste tampón vložili správne, je uistiť sa, že rozumiete tomu, ako sa tampón dostane do vašej vagíny. Možno sa budete cítiť okolo a strčíte tampón dovnútra, ale možno úplne nerozumiete mechanike. Keď začnete používať tampóny alebo ste sa nikdy nepozreli na to, ako fungujú, urobte si čas na to, aby ste si prezreli oblasť genitálií, aby ste si urobili lepší obraz o tom, čo sa deje, keď tampón použijete.
Vezmite si zrkadlo a pozrite sa na svoju vagínu, aby ste mali dobrú predstavu o anatómii, kam tampón ide a ako sa zavádza, skôr ako začnete zavádzať tampón
Krok 2. Použite aplikátor, ktorý je pre vás najvhodnejší
Tampóny sa dodávajú s rôznymi druhmi aplikátorov. Môžete získať plastové aplikátory, kartónové aplikátory alebo tampóny bez akéhokoľvek aplikátora. Mali by ste sa pokúsiť zistiť, čo je pre vás najlepšie. U väčšiny žien sa plastový aplikátor vkladá jednoduchšie ako ostatné.
Plastový aplikátor má hladší povrch, ktorý možno ľahšie zasunie do vagíny. Tampón s kartónovým aplikátorom alebo bez akéhokoľvek aplikátora nemôže tak ľahko skĺznuť a uviaznuť alebo sa zastaviť, kým nie je úplne vložený
Krok 3. Vyberte správnu veľkosť tampónu
Pretože tok žien sa veľmi líši, tampóny sa dodávajú v rôznych veľkostiach a savostiach. Pri výbere tampónu možno budete chcieť zvoliť menší tampón, najmä ak pociťujete bolesť alebo máte problém so správnym zavedením. Skúste tampóny ľahkej alebo bežnej veľkosti.
- Každý box vysvetľuje rozdiel medzi rôznymi veľkosťami tampónov. Ľahké tampóny sú najmenšie a najštíhlejšie. Neabsorbujú veľa krvi, takže ak krvácate silnejšie, budete si musieť tampón častejšie vymieňať. Dobrou voľbou môže byť aj bežný tampón, pretože je stále štíhlejší, ale obsahuje viac menštruačnej krvi.
- Tampóny super a super plus môžu byť príliš veľké na to, aby boli pohodlné. Sú väčšie okolo, pretože sú navrhnuté tak, aby zadržiavali krv z ťažších prúdov.
- Uistite sa, že použijete savosť, ktorá zodpovedá vášmu prietoku. Nepoužívajte väčší tampón vyrobený pre silnejší tok, ak ho nepotrebujete.
Metóda 2 z 3: Správne vloženie tampónu
Krok 1. Umyte si ruky a zozbierajte zásoby
Pred vložením tampónu si dôkladne umyte ruky mydlom a vodou. Vysušte si ruky a uistite sa, že nie sú vlhké. Rozbaľte tampón a dajte ho do blízkosti, aby bol ľahko dostupný. Potom relaxujte.
- Na relaxáciu môžete najskôr vyskúšať niekoľko Kegelových cvikov, aby ste si pripomenuli uvoľnenie svalov. Potom stiahnite pošvové svaly trikrát alebo štyrikrát.
- Ak má tampón papierový aplikátor, môžete ho pred vložením skúsiť namazať nejakou vazelínou, želé KY alebo minerálnym olejom.
Krok 2. Dostaňte svoje telo do polohy
Správna poloha vám môže uľahčiť zavedenie tampónu. Jedným zo spôsobov, ako môžete umiestniť svoje telo, je stáť s nohami a kolenami od seba. Ďalší spôsob, ktorý môže pomôcť, je postaviť sa jednou nohou hore na stoličku, na okraj toalety alebo na okraj vane alebo stoličky.
Ak vám nič z toho nevyhovuje, môžete sa pokúsiť ležať na chrbte s pokrčenými kolenami a chodidlami zhruba na šírku ramien
Krok 3. Umiestnite tampón tesne mimo vagínu
Držte tampón v dominantnej ruke. Tampón držte v strede, kde menšia hadička zasunie do väčšej trubičky. Druhou rukou roztiahnite pysky, ktoré sú chlopňami tkaniva na oboch stranách vagíny. Uistite sa, že relaxujete.
- Šnúrka by mala smerovať preč od vášho tela, pretože zostane mimo tela a neskôr bude použitá na odstránenie tampónu.
- Pamätajte si, že vám môže pomôcť zrkadlo, najmä niekoľko prvých krát.
Krok 4. Vložte tampón
Položte hornú časť aplikátora tampónu na pošvový otvor a jemne zatlačte tampón až na miesto, kde sa dotýkate vagíny. Tampón by mal byť v uhle nasmerovanom na malú časť vášho chrbta. Ukazovákom ruky držiacej tampón jemne zatlačte na menšiu trubičku. Jemne zatlačte, kým nepocítite malý odpor alebo sa vnútorná trubica úplne nezachytí vo vonkajšej trubici.
- Palcom a prostredníkom vytiahnite obe trubice bez toho, aby ste sa dotkli šnúrky.
- Pri vkladaní tampónu sa nedotýkajte šnúrky, pretože šnúrka by sa mala pohybovať spolu s tampónom hore do vaginálneho kanála.
- Vyhoďte aplikátor a po dokončení si umyte ruky.
- Po vložení tampónu by ste nemali byť cítiť. Ak to urobíte, odstráňte ho vytiahnutím priamo von pomocou šnúrky a vložte ďalší tampón.
- Môžete tiež skúsiť zatlačiť tampón vyššie do pošvy, aby ste zistili, či ho dokážete dostať do pohodlnej polohy. Ak to nefunguje, vytiahnite ho a začnite odznova.
Metóda 3 z 3: Určenie, či existuje základný zdravotný stav
Krok 1. Zistite, či máte stále neporušenú panenskú blanu
Panenská blana je úplne normálna vec a zvyčajne ide o polmesiac, ktorý obklopuje časť otvoru v pošve. Môže sa trhať alebo trhať pri pohlavnom styku, ale aj v dôsledku fyzickej aktivity, úrazu alebo choroby. Ak je panenská blana neporušená, môže zasahovať do zavedenia tampónu a spôsobiť bolesť.
Niekedy panenská blana úplne alebo takmer úplne pokrýva vaginálny otvor. Inokedy je prameň alebo pás tkaniva, ktorý prechádza cez vaginálny otvor. Ak je tam tento prameň, môže zasahovať do zavedenia tampónu a spôsobiť bolesť. Navštívte lekára, aby vám to skontroloval a požiadal vás o odstránenie
Krok 2. Rozhodnite sa, či ste pri pokuse o vloženie tampónu v napätí
Ďalším častým problémom žien s vkladaním tampónov je, že sú nervózne a napäté. To je obzvlášť bežné, ak má žena zlú skúsenosť. Vaginálna stena je lemovaná svalmi a rovnako ako všetky ostatné svaly môže byť napätá. Vďaka tomu môže byť zavedenie tampónu veľmi nepríjemné a niekedy aj bolestivé.
Cvičenie Kegelových cvikov pomohlo mnohým ženám s napätými vaginálnymi svalmi. Kegelove cvičenia sú série cvikov, ktoré sťahujú a uvoľňujú pošvové svaly. Robíte ich presne tak, ako keby ste zastavili tok moču a potom ho nechali opäť prúdiť. Tieto cvičenia môžete vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek. Skúste každý deň tri sady 10 kontrakcií a uvoľnení
Krok 3. Tampón často vymieňajte, aby ste predišli syndrómu toxického šoku (TSS)
Podľa potreby by ste si mali vymeniť tampón. Keď ste hore, môže to byť každé štyri až šesť hodín alebo častejšie v závislosti od toho, ako ťažký je váš tok. Nenechávajte však tampón dlhšie ako cez noc. Príliš dlhé ponechanie tampónov zvyšuje riziko TSS. Ide o zriedkavú infekciu, ktorá je spojená s používaním tampónov. Príznaky TSS zahŕňajú:
- Príznaky podobné chrípke, ako sú bolesti svalov a kĺbov alebo bolesť hlavy.
- Náhla vysoká horúčka
- Závraty, mdloby alebo závraty
- Vracanie
- Vyrážka podobná spáleniu od slnka
- Hnačka
Krok 4. Navštívte svojho lekára
Ak metódy, ktoré pomôžu zmierniť bolesť pri zavádzaní tampónu, nefungujú, môžete sa dohodnúť na stretnutí so svojím lekárom alebo gynekológom, aby ste zistili, či je problém. Panenská blana sa dá napríklad ľahko perforovať a odstrániť, aby sa umožnil voľný tok menštruačnej krvi, aby sa umožnilo použitie tampónu a aby bol pohlavný styk oveľa pohodlnejší. Považuje sa za malý chirurgický zákrok a zvyčajne sa môže vykonávať v ordinácii lekára.
- Ak sú problémom napäté vaginálne svaly, cieľom je naučiť sa ovládať napätie v pošvových svaloch. Ak s tým potrebujete ďalšiu pomoc, porozprávajte sa so svojím lekárom o liečebnom pláne.
- Ak máte nechať lekára odstrániť panenskú blanu, nezbaví vás to panenstva. Panenstvo je stav skúsenosti, nie stav neporušenej panenskej blany.
- Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z príznakov TSS, ihneď odstráňte tampón a choďte do kancelárie svojho lekára alebo na pohotovosť. TSS môže postupovať rýchlo a je vážnou infekciou, ktorá vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Tampón si vkladajte len vtedy, keď máte menštruáciu. Ak sa pokúsite vložiť tampón, keď nekrvácate, môžete byť príliš suchí na to, aby ste tampón pohodlne vložili.
- Mnoho žien má po narodení dieťaťa problémy s tampónmi, ale malo by to byť len dočasné. Ak problémy pretrvávajú, obráťte sa na svojho lekára.
- Ak vám tampón ešte nie je príjemný, použite podložky! Sú jednoduchšie, najmä ak ste nedávno dostali menštruáciu.
