Prvé vloženie tampónu môže byť strašidelným a zastrašujúcim zážitkom. Je to však jednoduchšie, ako si myslíte, pokiaľ viete, ako ho správne vložiť. Tento wikiHow vám ukáže ako.
Kroky
Časť 1 z 3: Vloženie tampónu
Krok 1. Kúpte si tampóny
Navigácia vo svete nákupu tampónov môže byť trochu zložitá, ale akonáhle budete vedieť niečo viac o tom, čo si kúpiť, nebudete sa cítiť takí vystrašení. K niektorým bežným značkám tampónov patrí Kotex a Playtex a väčšina spoločností, ktoré vyrábajú vložky, tiež vyrába tampóny, takže sa môžete ísť do spoločnosti, v ktorej sa vaše vložky cítia príjemne. V zásade treba mať na pamäti tri veci: papier alebo plast, savosť a to, či má tampón aplikátor alebo nie. Čo potrebujete vedieť:
- Papier alebo plast. Niektoré tampóny majú kartónový aplikátor (papier), zatiaľ čo iné majú plastový aplikátor. Papierový aplikátor má tú výhodu, že je väčšinou splachovateľný, ale možno nebudete chcieť riskovať, ak máte nespoľahlivý vodovodný systém. Niektorí ľudia hovoria, že plast sa tiež používa o niečo jednoduchšie. Môžete vyskúšať oboje a rozhodnúť sa, čo sa vám najviac páči.
- Aplikátor alebo žiadny aplikátor. Väčšina tampónov sa predáva s aplikátormi, zatiaľ čo iné nie. Keď začínate, je oveľa jednoduchšie používať tampóny s aplikátormi, aby ste mali väčšiu kontrolu nad procesom. Tampóny bez aplikátorov vyžadujú, aby ste tampón zatlačili hore v pošve prstami, čo môže byť trochu väčšia výzva. Hornou stranou týchto tampónov je, že sú super malé, takže ich môžete v prípade potreby dokonca držať vo vrecku.
- Nasiakavosť. Najbežnejšie typy tampónov sú buď „bežné“alebo „super savé“. Všeobecne sa odporúča začať s bežnými tampónmi, aby ste sa v nich zorientovali, a potom prejsť na tie super. Sú o niečo väčšie, aj keď ich používanie nie je nevyhnutne ťažšie. Môžete tiež použiť najskôr bežné tampóny, keď váš tok nie je taký silný, a potom prejsť na savejšie tampóny v závislosti od vášho toku alebo naopak. Mnoho balení tampónov je dodávaných s bežnými a super absorpčnými tampónmi, takže ich môžete kombinovať.
Krok 2. Vložte tampón, keď je váš prúd mierny až ťažký
Aj keď to nie je povinné, vloženie tampónu, keď ste práve začali s menštruáciou a váš prúd je stále ľahký, bude pre neho o niečo ťažšie ľahko sa kĺzať do vašej vagíny. Ak je váš tok silnejší, steny vagíny budú vlhkejšie a umožníte tampónu ľahšie vkĺznuť.
- Niektorí ľudia chcú vedieť, či môžu cvičiť používanie tampónov, keď nemajú menštruáciu. Aj keď sa nič strašné nestane, bude tampón vložiť do vagíny ťažšie a možno budete chcieť počkať, kým sa začne vaša skutočná menštruácia.
- Napriek tomu, že požiadať svoju matku alebo tetu o pomoc môže byť posledná vec na zemi, ktorú by si chcel urobiť, ak to vyskúšaš na vlastnej koži a máš to naozaj ťažké, alebo sa to len bojíš skúsiť, nemusíš byť bojí sa požiadať dôveryhodnú ženu o pomoc.
Krok 3. Umyte si ruky
Pred vložením tampónu je dôležité umyť si ruky, aby ste tampón a aplikátor udržali sterilné, skôr ako si ich vložíte do tela. Nechcete, aby sa vám do pošvy dostali nejaké baktérie a spôsobili infekciu.
Krok 4. Tampónový obal otvorte suchými rukami
Počkajte, kým sú vaše ruky suché, a potom opatrne roztrhnite obal tampónu na jeho vrchu a vyhoďte ho. Je v poriadku byť trochu nervózny, aj keď na to nie je dôvod. Ak vám tampón náhodou spadne na zem, mali by ste ho odhodiť a začať s novým. Nechcete riskovať infekciu len preto, že ste nechceli plytvať tampónom.
Krok 5. Posaďte sa alebo sa postavte do pohodlnej polohy
Keď sa v používaní tampónu budete cítiť pohodlnejšie, budete mať lepší prehľad o tom, ktorá metóda vám vyhovuje. Niektoré ženy radi sedia na toalete, keď si vložia tampón. Iní radi stoja a hrbia sa. Môžete tiež položiť jednu nohu na toaletu alebo na bok vane, aby bol váš vaginálny otvor prístupnejší.
Hoci je prirodzené byť nervózny, mali by ste sa snažiť relaxovať, ako len môžete. Čím budete uvoľnenejší, tým jednoduchšie bude vloženie tampónu
Krok 6. Tampón držte prstami, ktorými píšete
Držte ho v strede, priamo na mieste, kde sa menšia vnútorná trubica vkladá do väčšej vonkajšej trubice. Šnúrka by mala byť dobre viditeľná a mala by smerovať nadol, mimo vášho tela, pričom hrubá časť tampónu smeruje nahor. Môžete tiež položiť ukazovák na základňu tampónu a prostredník a palec na poskytnuté úchopy.
Krok 7. Nájdite svoju vagínu
Vagína je medzi močovou trubicou a konečníkom. Existujú tri otvory, ktorými sú močová trubica, z ktorej pochádza moč, pošva v strede a konečník v zadnej časti. Ak môžete ľahko nájsť svoju močovú trubicu, potom sa za ňou nahmatajte jeden alebo dva palce, aby ste našli otvorenie vagíny. Nebojte sa, že sa vám do rúk dostane trochu krvi - to je úplne normálne.
Niektorí ľudia odporúčajú použiť druhú ruku na otvorenie stydkých pyskov, čo sú záhyby kože okolo vaginálneho otvoru. To vám môže pomôcť umiestniť tampón do otvoru. Niektorí ľudia sú však schopní vložiť tampón bez tejto dodatočnej pomoci
Krok 8. Opatrne vložte hornú časť tampónu do pošvy
Teraz, keď ste našli svoju vagínu, stačí, ak vložíte tampón len zhruba palec do hornej časti vagíny. Tampón by ste mali pomaly tlačiť nahor, kým sa prsty nedotknú aplikátora a vaše telo a vonkajšia trubica tampónu nebudú vo vašej vagíne.
Krok 9. Ukazovákom zatlačte tenšiu časť aplikátora nahor
Zastavte, keď sa stretnú tenké a hrubé časti a prsty sa dotknú vašej pokožky. Aplikátor vám pomôže vložiť tampón ďalej do pošvy. Môžete si to predstaviť ako pretlačenie vnútornej trubice tampónu cez vonkajšiu trubicu.
Krok 10. Palcom a prostredníkom vyberte aplikátor
Teraz, keď ste vložili tampón do vagíny, stačí odstrániť aplikátor. Ak to chcete urobiť, jednoducho palcom a prostredníkom jemne vytiahnite aplikátor z pošvy. Šnúrka by mala visieť z vášho vaginálneho otvoru.
Krok 11. Zlikvidujte aplikátor
Aplikátor, ak je vyrobený z plastu, by ste mali zlikvidovať. Ak je vyrobený z lepenky, pozorne si prečítajte pokyny na škatuli a uistite sa, že ho môžete spláchnuť. Ak si nie ste istí, je lepšie byť v bezpečí a vyhodiť to.
Krok 12. Zvážte nosenie slipovej vložky spolu s tampónom
Aj keď to nie je nevyhnutné, mnohé dievčatá radi nosia spolu so svojimi tampónmi aj slipové vložky pre prípad, že by im tampóny začali trochu presakovať po tom, ako absorbujú toľko menštruačnej tekutiny, koľko môžu. Napriek tomu, že ak budete používať toaletu pravidelne a budete si meniť tampón tak často, ako je to potrebné, pravdepodobne sa to nestane, nosenie vložky do nohavičiek vám môže poskytnúť extra pocit bezpečia. Navyše budete sotva cítiť najtenšie výstelky.
Časť 2 z 3: Odstránenie tampónu
Krok 1. Uistite sa, že ste v pohode
Ak sa s tampónom necítite dobre, je pravdepodobné, že ste ho nezaviedli správne. Pokiaľ ste tampón vložili správne, nemali by ste byť vôbec cítiť. Ak sa cítite nepríjemne alebo sa vám páči, že nie je celkom zasunutá, mali by ste ju odstrániť. Dokonca budete vedieť, či ste ho nezaviedli správne, pretože spodok tampónu môže byť viditeľný mimo vašej vagíny. Ak je to tak, je čas to skúsiť znova.
Keď máte vložený tampón, mali by ste byť schopní behať, chodiť na bicykli, plávať alebo sa zúčastňovať akýchkoľvek fyzických aktivít, ktorým sa chcete venovať
Krok 2. Vyberte tampón, keď ste pripravení
Napriek tomu, že by ste si mali tampón vybrať každých 6 až 8 hodín, zistíte, že v prípade silného toku budete musieť tampón odstrániť skôr. Je dôležité, aby ste to skontrolovali každú hodinu alebo dve, najmä keď používate tampóny prvýkrát. Ak zistíte, že sa utierate a vidíte veľa krvi, alebo vidíte krv na záchode, je to znak, že váš tampón už nemôže absorbovať žiadnu krv a že je načase ho vybrať. (To môže byť tiež znakom toho, že ste ho nezadali úplne, čo je tiež dôvod na jeho vytiahnutie.)
Krok 3. Zlikvidujte tampón
Aj keď v pokynoch k škatuľke s tampónmi môžete povedať, že tampón môžete opláchnuť, ak chcete byť v bezpečí a nechcete, aby ste museli volať inštalatéra, pretože váš tampón upchal váš starodávny záchod, možno budete chcieť zabaľte to toaletného papiera a vyhoďte. Ak ste vo verejnej kúpeľni, mali by ste vidieť kôš buď na podlahe stánku v kúpeľni, alebo na bočných dverách, ktorý by ste mali použiť na vyhodenie použitého tampónu.
Krok 4. Tampón vymeňte každých 8 hodín alebo podľa potreby aj skôr
Akonáhle si tampón vyberiete, môžete pokračovať a vložiť ďalší. Väčšina ľudí nespí v tampónoch a možno budete chcieť namiesto toho použiť vložku cez noc, pokiaľ neplánujete spať menej ako 8 hodín.
- Ak je vaša tampónová šnúrka mokrá s menštruačnou tekutinou, potom je čas na výmenu tampónu.
- Ak sa tampón stále cíti ťažko vyberateľný a trochu „uviaznutý“, je to preto, že ešte neabsorboval dostatok menštruačnej tekutiny. Ak je to menej ako osem hodín, skúste to znova neskôr. Skúste nabudúce použiť tampón so svetlejšou savosťou, ak existuje.
- Ak necháte tampón pôsobiť dlhšie ako 8 hodín, môže sa u vás objaviť syndróm toxického šoku (TSS), čo je veľmi zriedkavý, ale potenciálne smrteľný dôsledok príliš dlhého ponechania v tampóne. Ak necháte tampón dlhšie, ako je odporúčané, a zaznamenáte horúčku, vyrážku alebo vracanie, okamžite vyhľadajte pomoc.
Krok 5. Použite tampón so správnou savosťou pre váš tok
Najlepšie je použiť tampóny s nižšou savosťou, ako potrebujete. Začnite bežným tampónom. Ak zistíte, že ho musíte meniť častejšie ako každé štyri hodiny, potom by ste mali prejsť na tampón s vyššou savosťou. Keď sa vám menštruácia skomplikuje, mali by ste používať tampóny s najľahšou savosťou. Akonáhle vám skončí menštruácia, možno zistíte, že vloženie tampónu je ťažšie. Po skončení menštruácie by ste mali prestať používať tampóny.
Nohavičku použite na ďalší deň, ak máte pocit, že sa vám menštruácia ešte možno úplne neskončila
Časť 3 z 3: Uvedenie faktov na pravú mieru
Krok 1. Vedzte, že nikdy nemôžete stratiť tampón vo svojom tele
Tampón má extrémne silnú, odolnú šnúru, ktorá ním preteká a ktorá nikdy nespadne. Reťazec prechádza celým tampónom namiesto toho, aby bol pripevnený iba na konci, takže neexistuje žiadny spôsob, ako by sa mohol len tak odpojiť. Môžete sa dokonca pokúsiť vziať nový tampón a chvíľu ho ťahať za nitku tak silno, ako to len pôjde - uvidíte, že sa nedá len tak vyzliecť, a preto nie je možné, aby sa tampón vo vás zasekol. Toto je bežný strach, ktorý ľudia majú, ale je to úplne neopodstatnené.
Krok 2. Vedzte, že môžete stále cikať, aj keď máte tampón
Niektorí ľudia, ktorí nosia tampóny, chodia roky, kým si uvedomia, že môžu skutočne močiť, keď ich používajú. Tampón sa vloží do vášho vaginálneho otvoru a vycikáte von z močovej trubice. Títo dvaja sú blízko seba, ale sú to rôzne otvory, a preto vloženie tampónu nezaplní váš močový mechúr ani vám nesťaží močenie. Niektorí ľudia si myslia, že ak sa budú pokakať, tampón vyjde, ale to sa absolútne nestane.
Krok 3. Vedzte, že dievča v každom veku môže začať nosiť tampón, akonáhle začne jej menštruácia
Na nosenie tampónu nemusíte mať viac ako 16 alebo 18 rokov. Je úplne bezpečné, aby dievčatá mladšie ako toto nosili tampóny, pokiaľ vedia, ako ich správne vložiť.
Krok 4. Vedzte, že vložením tampónu o panenstvo neprídete
Niektorí ľudia si myslia, že tampóny môžu nosiť iba po sexe a že ich používanie pred tým príde o panenstvo. No, toto je úplne nepravdivé. Kým používanie tampónu môže príležitostne spôsobiť, že dievča roztrhne alebo natiahne panenskú blanu, nič vás okrem „skutočného sexu“neprivedie k „strate panenstva“. Tampóny fungujú rovnako efektívne na panny ako na ne-panny.
Krok 5. Vedzte, že nosenie tampónu nespôsobí žiadne zdravotné problémy
Na rozdiel od toho, čo ste možno počuli, nosenie tampónu vám neprinesie kvasinkovú infekciu. Neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že by to bolo možné. Niektorí ľudia si myslia, že je to tak, pretože ženy majú tendenciu sa dostať k kvasinkovým infekciám v čase ich menštruácie, čo je tiež vtedy, keď používajú tampóny.
Tipy
- Na správne uvedenie do poriadku môže byť potrebných niekoľko pokusov. Čím viac budete relaxovať, tým jednoduchšie bude vloženie tampónu.
- Pred vložením tampónu použite kúpeľňu, aby ste mohli byť uvoľnenejší.
- V prípade potreby sa nebojte získať pomoc od dôveryhodného dospelého.
- Používajte zrkadlo, kým sa nebudete cítiť pohodlne pre svoju vagínu ručne. Chce to cvik, a ak máte problémy, skúste si pre lepšiu viditeľnosť roztiahnuť vaginálnu oblasť druhou rukou.
