Mnoho ľudí sníva o tom, že si nechajú narásť hustú, luxusnú bradu alebo štýlové fúzy. Niektorí muži bohužiaľ nedokážu narásť viac ako niekoľko tenkých škvŕn. Aj keď nemôžete zmeniť genetické príčiny slabého alebo nerovnomerného rastu, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete podporiť rast vašich prirodzených vlasov na tvári, aby boli silnejšie a plnšie. Ak si chcete nechať narásť chĺpky na tvári, dajte si záležať na procese rastu, zvážte používanie olejov a doplnkov na fúzy, cvičte správnu starostlivosť o pokožku a vyživujte svoje telo zvnútra. Ak prírodné metódy nefungujú, môžete sa dokonca pokúsiť o niekoľko lekárskych techník. Nezabudnite, že chĺpky na tvári nerastú cez noc - buďte trpezliví bez ohľadu na to, čo ďalšie sa rozhodnete skúsiť.
Kroky
Metóda 1 z 3: Podpora rýchlejšieho rastu
Krok 1. Pokúste sa nechať vlasy samotné, ako rastú
Nechajte svoje vlasy urobiť svoje. To znamená, že by ste sa nemali pokúšať tvarovať ho príliš skoro v procese rastu. Pri úprave vlasov na tvári je bežnou chybou vyzliecť si viac, ako je zamýšľané množstvo. Z tohto dôvodu je najlepšie nechať ho na pokoji, kým ho budete pestovať. Nebojte sa, bude dosť času na to, aby ste si ho neskôr vytypovali, potom, čo budete s rastom spokojní.
- Ako vám vlasy rastú, česajte ich v smere, v ktorom ich chcete pestovať. Pomôže vám to vyzerať tak, ako chcete.
- Asi po štyroch týždňoch možno budete chcieť nechať holiča alebo stylistu urobiť profesionálne tvarovanie. Opatrne vysvetlite, že vám rastú vlasy na tvári a chcete iba tvar-nie redukciu vlasov.
Krok 2. V prípade potreby experimentujte s olejom z brady
Olej na fúzy hydratuje vlasy na tvári aj pokožku pod nimi, čím pomáha zvyšovať ich rast. Pretože obsahuje zvlhčujúce vlastnosti, pôsobí aj ako stylingový prostriedok. Olej na fúzy je skvelý, pretože aj keď máte menej vlasov, ako by ste chceli, to, čo máte, bude vyzerať skvele.
- Odborníci odporúčajú aplikovať olej na fúzy bezprostredne po rannej sprche. Vaše póry budú čisté a budú schopné lepšie absorbovať produkt. Stačí si dať malé množstvo oleja do ruky a votrieť ho do tváre, vousy alebo fúzy.
- Vmasírujte olej do fúzov, aby ste zvlhčili aj korienky vlasov, nielen končeky.
- Olej na fúzy dodá vašim tvárovým vlasom skvelý vzhľad a tiež pomôže udržať ich čistý a svieži. Existuje mnoho rôznych značiek, takže vyskúšajte niekoľko, aby ste našli tú, ktorá sa vám najviac páči. Skúste navštíviť pánsku podlahu vo svojom miestnom obchodnom dome-môžu mať nejaké bezplatné vzorky.
Krok 3. Skúste doplnky
Existujú určité živiny, ktoré môžete pridať do svojej každodennej rutiny a ktoré môžu pomôcť podporiť rýchlejší a efektívnejší rast vlasov. Zvážte pridanie doplnkov do ranného režimu-pred vykonaním zmien v starostlivosti o zdravie sa opýtajte svojho lekára.
- Hustšie vlasy podporte kyselinou listovou. To je nevyhnutné pre rast a opravu vlasov. Väčšina obchodov s drogami a zdravou výživou bude predávať doplnky kyseliny listovej.
- Môžete tiež skúsiť zvýšiť množstvo kyseliny listovej vo vašej strave. Kyselinu listovú nájdete v celozrnnom pečive a cereáliách, listovej zelenej zelenine, hrášku a orechoch.
- Zvýšte príjem biotínu. Biotín je dôležitý vo vode rozpustný vitamín B, potrebný na tvorbu mastných kyselín a glukózy, ako aj na metabolizmus aminokyselín a uhľohydrátov. Nedostatok biotínu môže viesť k vypadávaniu vlasov, takže uistiť sa, že dostávate odporúčané množstvo, stojí za to.
- Biotín sa nachádza v pečeni, ustriciach, karfiole, fazuli, rybách, mrkve, banánoch, sójovej múke, žĺtkoch, obilninách, kvasniciach a ďalších potravinách. Aj keď môžete užívať vitamínové doplnky, ktoré obsahujú biotín, konzumácia čerstvých potravín je skvelou možnosťou, ak je vám k dispozícii.
Krok 4. Zaviazať sa k rastu
Môžete byť frustrovaní z toho, že nemôžete nechať narásť takú plnú bradu, ako by ste chceli. Skutočným problémom však nemusí byť nedostatok rastu, ale nedostatok času. Plnému rastu fúzov môže trvať až štyri celé týždne (a v niektorých prípadoch aj dlhšie). Mnoho ľudí to pred tým vzdá a predpokladá, že si nedokážu nechať narásť plnú bradu, aj keď v skutočnosti to vzdali aj oni. čoskoro.
- Pestovanie brady je projekt, ku ktorému sa musíte zaviazať. Nevzdávajte sa po niekoľkých dňoch! Ak ani po štyroch alebo piatich týždňoch nedosiahnete požadované výsledky, je načase vyskúšať niektoré alternatívne metódy.
- Nehoľte si vlasy na tvári pri prvom náznaku svrbenia. Je normálne, že nové vlasy spôsobujú svrbenie vašej pokožky, ale ako sa predlžujú, zmäknú a svrbenie prestane.
- Používajte voľne predajný steroidný krém ako hydrokortizón. To môže pomôcť zmierniť niektoré svrbenie.
- Čakanie na rast vlasov môže byť frustrujúci zážitok, obzvlášť keď vám fúzy a fúzy prechádzajú škaredým obdobím, ktoré môže ľudí komentovať. Keď vám vlasy začnú rásť, môžu sa vám zdať nerovnomerné a neúplné. Ako sa však chĺpky predlžujú, pomalšie rastúce folikuly si stihnú naklíčiť vlastné chĺpky. Postupne budú nerovnomerné medzery nakoniec skryté, a to tak dlhšími, ako aj pomalšími, kratšími vlasmi.
Metóda 2 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Vykonajte správnu starostlivosť o pokožku
Vaša koža je najväčším orgánom vášho tela a má mnoho dôležitých funkcií. Jednou z týchto funkcií je pomoc pri raste vlasov. Starostlivosť o pokožku je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako môžete podporiť rast plnších vlasov na tvári.
- Odlupujte tvár. Vlasové folikuly sa môžu zablokovať špinou a zabrániť rastu vlasov. Raz týždenne noste exfoliačnú masku s eukalyptom. Je výborný pre vašu pokožku a môže podporovať rast vlasov.
- Používajte na úpravu vlasov zdravé vlasy. Pomôžu šampóny alebo pleťové vody s komplexom vitamínu B.
- Masírujte si vlasové folikuly. Jemná masáž môže stimulovať vaše vlasové folikuly. Používajte končeky prstov a krúživými pohybmi si jemne masírujte tvár asi dve až tri minúty. Skúste použiť hydratačný krém na tvár, aby ste vytvorili jemnejšiu masáž.
Krok 2. Sledujte svoju diétu
To, čo jete, môže mať zásadný vplyv na všetky aspekty vašej fyzickej pohody. To zahŕňa zdravú pokožku a zdravý rast vlasov. Zistilo sa, že existuje mnoho vitamínov, ktoré podporujú rast vlasov-vrátane vlasov na tvári. Dávajte pozor na svoju stravu a uistite sa, že máte dostatok týchto konkrétnych živín.
- Začleňte do svojho jedálnička vitamíny zdravé pre vlasy. Aj keď môžete na tvár vždy aplikovať ošetrenia na rast vlasov a dúfať v to najlepšie, práca zvnútra von je vždy tou najlepšou možnosťou.
- Prijímajte vitamín A. Tento vitamín stimuluje produkciu kožného tuku, ktorý udržuje vaše vlasové folikuly a pokožku hydratovanú. Vitamín A nájdete vo vajciach, mäse, syroch, pečeni, mrkve, tekvici, brokolici a tmavozelenej listovej zelenine.
- Získajte dostatok vitamínu E, ktorý je už dlho uznávaný ako kľúč pre zdravú pokožku a môže zvýšiť prietok krvi, čo vedie k optimálnemu prostrediu pre rast vlasov. Medzi potraviny bohaté na vitamín E patria oleje, listová zelenina, orechy a fazuľa a väčšina ľudí má dostatok vitamínu E pri normálnej strave.
- Zlepšite obeh s vitamínom B3. Zdravý obeh môže mať pozitívny vplyv na rast vlasov. Správy zistili, že B3 je ešte účinnejší, ak sa užíva s biotínom.
- Užívajte vitamín B5. Toto je tiež známe ako kyselina pantoténová. Pomáha nielen telu využívať tuky a bielkoviny, nevyhnutné pre zdravé vlasy, ale bolo tiež hlásené, že pomáha znižovať stres; a stres môže rozhodne brzdiť rast vlasov. Vitamín B5 sa prirodzene vyskytuje v pivovarských kvasniciach, brokolici, avokáde, vaječných žĺtkoch, organoch, kačici, mlieku, homároch, celozrnnom chlebe a ďalších.
Krok 3. Hýbte sa
Cvičenie má mnoho zdravotných výhod, ako je zvýšený obeh, ktorý podporuje rast vlasov. Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete cvičiť, snažte sa každý deň zvýšiť svoj srdcový tep asi o jednu hodinu. Zaradenie tejto časti rutiny do praxe môže prispieť k zdravému rastu vlasov.
- Vyberte si aktivitu, ktorá sa vám páči. Ak máte radi šport, zorganizujte si s priateľmi týždenný basketbal alebo futbal. Bonus: zapojenie ostatných zvýši pravdepodobnosť, že sa budete držať svojich cvičebných plánov.
- Zmeňte svoje návyky. Môžete nájsť mnoho spôsobov, ako získať viac pohybu vo svojom dni. Skúste napríklad v práci ísť namiesto výťahu po schodoch.
Krok 4. Upokojte sa
Doprajte si veľa spánku. Vaše telo používa spánok ako čas na rast a opravu. Tínedžeri potrebujú každú noc asi osem až deväť hodín spánku a dospelí asi sedem až osem hodín spánku každú noc. Plán si naplánujte tak, aby ste svojmu telu poskytli dostatok času na správnu funkciu a nechali si narásť vlasy.
Skúste ísť do postele a zobudiť sa každý deň v rovnaký čas. To môže byť ťažké cez víkendy, keď je lákavé spať. Pravidelný spánkový režim je však prospešný pre vaše celkové zdravie
Krok 5. Uvoľnite sa
Ovládajte svoj stres. Jedným zo známych vedľajších účinkov stresu je vypadávanie vlasov. To znamená vyhnúť sa stresovým situáciám a nájsť si počas celého dňa čas na relaxáciu. Na zníženie stresu môžete použiť niekoľko techník. Skúste sa porozprávať s priateľom alebo členom rodiny, ak sa cítite v strese-často vám môžu byť útechou.
- Sústreďte sa na svoj dych. Zhlboka sa nadýchnuť a vydýchnuť počas stresovej situácie je skvelý spôsob, ako upokojiť srdcový tep a vyčistiť myseľ.
- Buď trpezlivý. Pamätajte si, že nie každému vlasy na tvári rastú rovnakým tempom. Obavy z toho nepomôžu a v skutočnosti môžu situáciu ešte zhoršiť. Skúste sa celý deň sústrediť na iné veci.
Metóda 3 z 3: Používanie lekárskych techník
Krok 1. Skúste použiť Rogaine
Rogaine má zložku nazývanú minoxidil, ktorá pomáha stimulovať rast čerstvých vlasov. Je to jedna z najobľúbenejších metód rastu vlasov u mužov. Rogaine si môžete kúpiť vo voľnom predaji vo väčšine drogérií. Nezabudnite, že je vyvinutý na rast vlasov na vrchu hlavy, nie na tvár, a použitie nie je schválené FDA.
- Požívanie minoxidilu je nebezpečné, preto buďte opatrní pri aplikácii Rogaine blízko úst. Pred použitím lieku Rogaine na rast chĺpkov na tvári sa poraďte so svojim lekárom.
- Môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je pálenie alebo podráždenie očí, lupiny alebo svrbenie pokožky.
Krok 2. Opýtajte sa svojho lekára na liečbu testosterónom
Testosterón, ktorý je mužským pohlavným hormónom, sa môže podávať injekciou, topickými aplikáciami alebo perorálne (aj keď sa to neodporúča kvôli nepriaznivým účinkom na pečeň). Nízka hladina testosterónu môže byť zodpovedná za spomalenie rastu vlasov na tvári. Na dosiahnutie najlepších výsledkov by mala byť terapia testosterónom prísne regulovaná. Príliš veľa testosterónu sa môže obrátiť a v skutočnosti brzdiť rast vlasov.
- Ak máte nízky testosterón, pravdepodobne budú existovať ďalšie príznaky, ako je erektilná dysfunkcia a zníženie svalovej hmoty. Váš lekár bude chcieť vykonať niekoľko testov, aby sa ubezpečil, že vaše hladiny sú skutočne nízke. Nespoliehajte sa na predpis založený výlučne na raste vašich vlasov.
- Použitie testosterónu môže trvať až rok, kým sa dostavia výsledky.
Krok 3. Poraďte sa s plastickým chirurgom
Pre niektorých nebola príroda milá a bez ohľadu na to, čo skúšate, fúzy odmietajú nazvať vašu tvár „domov“. Keď všetko ostatné zlyhá, plastický chirurg vám môže pomôcť transplantáciou vlasových folikulov z pokožky hlavy do tváre. Transplantácie vlasov môžu byť veľmi účinné, ale môžu byť aj finančne, časovo a finančne náročné.
- Obvykle sa to robí ambulantne a bude to mať za následok mierne podráždenie pokožky. Tiež môže trvať pomerne dlho-jeden až dva roky-, kým postup prinesie požadované výsledky.
- Požiadajte svojho všeobecného lekára, aby vám odporučil na transplantáciu niekoho, komu dôveruje. Predtým sa poraďte s odborníkom a položte mu veľa otázok.
Tipy
- Udržujte vlasy na tvári umyté, kondicionované a zvlhčené, pretože rastú, aby vyzerali a cítili sa zdravé!
- Ak si nie ste istí, ako budete vyzerať s kozou bradkou, fúzmi alebo bradou, ale nechce sa vám čakať, kým to zistíte, navštívte obchod s divadelnými potrebami. Herci si na tváre lepia falošné vlasy už celé stáročia a môžu vám pomôcť vyskúšať si niekoľko lookov, ktoré vám pomôžu.
- Mnoho nápravných opatrení môže trvať až jeden rok, kým uvidíte znateľné výsledky.
- Neexistuje žiadna dokonalá náhrada za genetiku, a napriek tomu, že zachovanie dobrej stravy a trenie prípravkov na rast vlasov na koži vám môžu pomôcť, neexistuje žiadna magická záruka, že vám narastie viac vlasov.
