Účasť na novej alebo náročnej aktivite môže byť pre deti všetkých vekových skupín zastrašujúca. Aj keď môžete jasne vidieť dlhodobé a krátkodobé výhody, môže im chvíľu trvať, kým si vybudujú dôveru a budú sa cítiť príjemne, keď sa zúčastnia určitej činnosti. Môžete ich však povzbudiť k účasti tým, že zistíte, čo ich motivuje, a nájdete aktivity, ktoré by ich bavili.
Kroky
Metóda 1 z 3: Povzbudenie hanblivého dieťaťa
Krok 1. Využite ich záujmy ako východiskový bod, aby ste ich zapojili
Ak chcete plaché dieťa povzbudiť k tomu, aby sa zapojilo do novej aktivity, najskôr sa ho spýtajte alebo ho pozorujte, aby zistilo, aké sú ich záujmy. Potom skúste tieto informácie použiť ako východiskový bod, ktorý pomôže dieťaťu zaradiť sa do novej aktivity a zatraktívniť ho.
- Ak si napríklad všimnete, že plaché dieťa vo vašej triede rád kreslí, skúste ho povzbudiť k účasti na vašej triednej hre tým, že ho dáte na zodpovednosť za kreslenie scénografie. Pravdepodobne budú mať väčšiu motiváciu zúčastniť sa, ak pre nich urobíte aktivitu zaujímavejšou.
- Keď pristúpite k dieťaťu ohľadom účasti, skúste sa ho opýtať: „Všimol som si, že si neuveriteľne talentovaný umelec. Nemohli by ste nám pomôcť nakreslením scénografie pre našu hru? “Pomáha im to cítiť sa ako dôležitá súčasť aktivity a umožňuje im to prispievať tým, čo robia radi.
Krok 2. Vezmite ich, aby sledovali aktivitu, než začnú
Ak viete, že je dieťa plaché a nervózne skúšať novú aktivitu, skúste ho najskôr zobrať na to, aby to sledovalo, aby malo lepšiu predstavu o tom, čo môže očakávať. Plaché deti môžu potrebovať viac času na to, aby si zvykli na nové miesta, ľudí a aktivity. Keď ich vezmete vopred na aktivitu, pravdepodobne sa budú cítiť pohodlnejšie, keď bude načase, aby sa zúčastnili.
- Ak sa vopred nemôžete dostať na miesto aktivity, môže byť tiež užitočné ukázať im obrázky alebo videá online.
- Ak sa napríklad pokúšate povzbudiť svojho hanblivého stredoškoláka k hraniu ľadového hokeja, jeho sledovanie na ihrisku im môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie a sebavedomejšie pri prvom tréningu.
Krok 3. Spárujte ich s odchádzajúcimi deťmi vždy, keď je to možné
Keď cítite, že sa hanblivé dieťa bráni účasti, skúste ho dať do dvojice alebo malej skupiny s niekoľkými odchádzajúcimi deťmi, o ktorých viete, že ich budú vítať a povzbudzovať. V prostredí malej skupiny môže viac odchádzajúcich detí pochopiť svoju nevôľu a pokúsiť sa im pomôcť otvoriť sa a cítiť sa pri tejto aktivite príjemnejšie.
Podobne ich skúste zapojiť do aktivít so svojimi priateľmi alebo deťmi, ktoré poznajú, aby sa hneď na začiatku cítili pohodlnejšie
Krok 4. Dajte im úlohu, ktorá ich povzbudzuje k interakcii s ostatnými
Plaché deti sa v mnohých prípadoch zdráhajú zúčastniť sa aktivít, pretože sú informované o sociálnych aspektoch. Aby ste im pomohli prejsť cez to, skúste im dať úlohu, ktorá od nich vyžaduje interakciu s inými deťmi, aby splnili svoje zadanie. Interakcia v štruktúrovanejšom prostredí im môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie byť sociálnymi s ostatnými a cítiť sa viac ochotní časom sa sami zúčastniť.
Ak napríklad učíte diskusnú triedu pre stredné alebo vysoké školy, skúste priradiť plaché dieťa k úlohe moderátora alebo časomerača debaty. Tak sa budú môcť zúčastniť a komunikovať s inými deťmi bez tlaku na debatu o tíme
Krok 5. Vyberte si aktivity v malých skupinách, aby sa necítili preťažení
Ak chcete, aby sa plaché dieťa cítilo pohodlnejšie pri nových aktivitách, skúste ich prihlásiť na činnosti, ktoré sa odohrávajú v prostredí malých skupín. Aj keď môže byť napríklad pripojenie k futbalovému tímu pre niektoré plaché deti zdrvujúce, lekcie tenisu v malých skupinách môžu byť menej zastrašujúcim prostredím.
Dobrou možnosťou môžu byť aj činnosti, ktoré sú viac individualizované a majú jednoduchšie tempo. Napríklad lekcie jogy môžu byť skvelou voľbou pre plaché deti, pretože sa môžu zúčastniť vlastným spôsobom a pohybovať sa vlastným tempom
Krok 6. Dajte dieťaťu vedieť, že ste na neho hrdí
Bez ohľadu na to, či dieťa v nejakej aktivite vyniká, alebo nie, je dôležité, aby ste pomocou pozitívneho posilnenia ukázali, že ste na neho hrdí, že sa zúčastňuje. Ak ich objímete, povznesiete päťku alebo pochválite niečo, čo urobili dobre, bude to pre vás veľkým prínosom, ak sa hanblivému dieťaťu budete cítiť sebavedomejšie, čo ho pravdepodobne zvýši motiváciou pokračovať v účasti na aktivite a zlepšovať sa.
- Ak sa napríklad vaša dcéra nedávno pripojila k školskému orchestru a absolvovala svoj prvý koncert, skúste jej potom povedať: „Pri tej poslednej piesni si znela úžasne!“Aj keď počas celého koncertu urobili niekoľko chýb, zameranie sa na to, čo urobili dobre, im pomôže posilniť ich sebavedomie a cítiť sa ochotnejší ich držať.
- Okrem toho môže byť užitočné občas použiť hmatateľné odmeny na povzbudenie dieťaťa k účasti. Ak napríklad v škole váhajú s účasťou na aktivitách v triede, môže im pomôcť, ak im umožnia získať malú odmenu za pozitívnu správu od svojho učiteľa.
Krok 7. Nabádajte ich, aby si vyskúšali aktivitu viackrát
Skúšanie novej aktivity môže byť pre plaché deti stresujúce a zastrašujúce, čo môže viesť k tomu, že budú chcieť aktivitu odmietnuť už po prvom pokuse. V mnohých prípadoch však môžu potrebovať ďalšiu šancu na získanie istejšej dôvery. Pokiaľ vám aktivita nespôsobí fyzické, emocionálne alebo duševné škody, môže byť pre vás prospešné naliehať na to, aby to skúsili ešte raz a zistili, či sa im to páči o niečo lepšie, keď budú vedieť, čo môžu očakávať.
Metóda 2 z 3: Pomoc dieťaťu zúčastniť sa fyzických aktivít
Krok 1. Oboznámte ich so širokou škálou aktivít, aby zistili, čo ich baví
Asi najlepší spôsob, ako povzbudiť dieťa, ktoré sa bráni účasti na telesných aktivitách, je nájsť si činnosť, ktorá by ho bavila. Aj keď to môže trvať nejaký čas a úsilie, zoznámenie dieťaťa s rôznymi aktivitami vám obom pomôže zúžiť, čo sa mu páči a čo nie. Akonáhle nájdu činnosť, o ktorú sa zaujímajú, bude oveľa väčšia pravdepodobnosť, že sa tam dostanú a budú aktívnejší.
- Vezmite ich napríklad na futbalový zápas a na hodinu jogy. Ak sa vám zdá, že sa na hodine jogy nudia, ale počas hry sú pozorní, skúste ich prihlásiť na skupinový šport, ktorý bude konkurencieschopnejší.
- Aj keď je to obzvlášť dôležité pre malé deti, ktoré sa stále pokúšajú zistiť, čo sa im páči, môže to byť užitočné aj pre staršie deti. Povzbudením ich k vyskúšaniu najrozmanitejších nových aktivít im ukážete, že nikdy nie je neskoro byť aktívnejší a začať sa zúčastňovať niečoho, čo je zábavné a prospešné pre ich zdravie.
Krok 2. Hľadaj činnosti, ktoré vyhovujú ich osobnosti a silným stránkam
Pri hľadaní pohybovej aktivity, ktorá by dieťa bavila, môže byť užitočné zamyslieť sa nad tým, v čom sú jeho silné stránky a aké osobnostné vlastnosti ho môžu nútiť viac sa venovať niektorým aktivitám. Ak je dieťa obzvlášť odchádzajúce, napríklad by ste ho mohli chcieť skúsiť prihlásiť na väčšiu sociálnu aktivitu, ako je napríklad futbalový tím, a nie na samotárskejšiu aktivitu, ako napríklad cezpoľný beh.
Ak je dieťa obzvlášť zvedavé a dobrodružné, skúste ho napríklad vziať na túru alebo ho prihlásiť na hodiny horolezectva. Ak im umožníte objavovať a dozvedieť sa viac o prírode, môže im to pomôcť prekonať nechuť k fyzickým aktivitám
Krok 3. Vyberte si činnosti primerané veku, aby sa necítili nemiestne
Keď hľadáte fyzickú aktivitu, ktorej by sa zúčastnili a bavila by vás, skúste sa najskôr porozprávať so svojim lekárom, ako aj potenciálnym trénerom alebo učiteľom, aby posúdili, či je daná aktivita primeraná veku a schopnostiam dieťaťa. Ak sa ich pokúsite prinútiť k účasti na aktivitách, ktoré sú príliš ľahké alebo príliš fyzicky pokročilé, pravdepodobne sa budú cítiť znudení alebo ohromení, a preto budú menej ochotní sa tejto aktivite venovať.
- Ak napríklad chcete, aby váš syn na strednej škole cvičil viac, ale nie je prirodzene atletický, skúste ho prihlásiť na aktivitu, ktorej sa môže sám venovať, ako je beh alebo bicyklovanie. Obe sú to skvelé možnosti, pretože mu umožnia zúčastniť sa vo svojom vlastnom čase a časom si vybudovať vytrvalosť.
- Nabádanie dieťaťa na činnosť, na ktorú nie je pripravené alebo schopné, by mohlo byť emocionálne aj fyzicky škodlivé. Navyše by ich to mohlo rozčúliť nad činnosťou, ktorá by ich mohla baviť, keby to vyskúšali v správnom čase.
Krok 4. Získajte všetky potrebné zásoby vopred, aby boli pripravené
Keď dieťa skúša novú fyzickú aktivitu, pravdepodobne bude vopred cítiť trochu nervozitu alebo úzkosť. Včasné získanie zásob a vybavenia, ktoré môžu potrebovať, im pomôže cítiť sa pripravení. Pocit pripravenosti môže upokojiť ich nervy a zvýšiť ich ochotu zúčastniť sa.
- Ak sú pripravení a schopní sa plne zapojiť do činnosti hneď, ako začnú, bude to mať oveľa väčšiu pravdepodobnosť.
- Ak ste napríklad prihlásili svoju dcéru do plaveckého tímu, uistite sa, že má vopred všetko vybavenie, ktoré bude potrebovať. Ak sa ukáže, že je pripravená ísť so svojim oblekom, okuliarmi, šiltovkou alebo plutvami, pravdepodobne sa bude cítiť oveľa pohodlnejšie.
Krok 5. Naplánujte si čas na účasť na fyzických aktivitách s nimi
Ak je pre vás ťažké motivovať dieťa k väčšej aktivite, skúste si nájsť čas na viac fyzických aktivít s ním. Príklad, ktorý im ide príkladom, im ukazuje výhody aktívnej činnosti a umožní vám stráviť spolu aj nejaký kvalitný čas.
Skúste napríklad naplánovať zábavné aktivity, ktoré môžete robiť ako rodina. Vychádzky na bicykli, streľba v parku a jazda na kolieskových korčuliach sú skvelé aktivity, ktoré povzbudzujú vaše deti k väčšej fyzickej aktivite
Krok 6. Porozprávajte sa o tom, čo viete, že by sa im na danej aktivite páčilo
Ak sa dieťa zdráha zúčastniť sa aktivity, môže byť užitočné nájsť si čas a porozprávať sa s ním o aspektoch, o ktorých viete, že ich budú baviť. Keď sa zameriate na to, akú zábavu budú mať, budete ich môcť nabudiť do začiatku.
Ak sa pokúšate dosiahnuť, aby bolo dieťa na strednej škole fyzicky aktívnejšie, skúste ho prihlásiť do veslárskeho tímu svojej školy a zdôraznite, ako sa budú so svojimi spoluhráčmi baviť. Skúste im napríklad povedať: „Budete mať toľko vody, že budete každé ráno na cvičáku, a ešte viac sa budete stretávať so svojim najlepším priateľom Joeom!“
Metóda 3 z 3: Nechajte staršie deti zúčastniť sa a ctiť si záväzky
Krok 1. Popíšte dôvody, prečo by sa mali na aktivite zúčastniť
Aj keď je dôležité, aby ste sa pokúsili nájsť činnosti, ktoré ich bavia, nevyhnutne nastanú situácie, keď sa staršie deti budú musieť zúčastniť aktivít, ktoré nemajú radi. Keď sa to stane, nájdite si čas a vysvetlite im, prečo je dôležité, aby sa zúčastnili, a čo sa vďaka tomu budú môcť naučiť. V mnohých prípadoch budú mať väčšiu účasť, ak pochopia výhody.
Ak je vaše dieťa napríklad na strednej škole a chce prestať pracovať na školskom papieri, skúste mu objasniť, prečo je dôležité, aby sa naďalej zúčastňovalo. Namiesto toho, aby ste im povedali, že sa musia zúčastniť „Pretože som to povedal“, nájdite si čas na vysvetlenie, ako im rešpektovanie ich záväzku k novinám pomôže dostať sa na vysokú školu, ktorú chcú
Krok 2. Zapojte ich do aktivít, kde na nich závisia iní
Ak si všimnete, že dieťa nemá vlastnú motiváciu, skúste ho povzbudiť, aby sa zapojilo do skupinových aktivít, v ktorých budú ostatní ľudia od neho závislí pri vykonávaní svojej práce. Rovnako ako dospelí, staršie deti sú často motivované ctiť si svoje záväzky, pretože vedia, že ostatné na nich závisia. Nájdenie skupinovej aktivity im pomôže vziať ich na zodpovednosť a zároveň im poskytne silný zmysel pre účel.
Ak ste učiteľ na strednej škole a všimli ste si, že jeden alebo viacerí vaši študenti sa na vyučovaní málo zúčastňujú, skúste dať triede skupinový projekt a každému členovi skupiny priradiť konkrétnu úlohu. Študenti, ktorí sa zvyčajne zdráhajú zúčastniť sa, môžu cítiť tlak na to, aby prispeli viac, pretože členovia ich skupiny sa na nich spoliehajú
Krok 3. Vysvetlite, že existujú rôzne spôsoby, akými sa môžu zúčastniť
V mnohých prípadoch existuje niekoľko spôsobov, ktorými sa ľudia môžu zúčastniť na aktivite. Ak sa dieťa bráni účasti na činnosti, ktorú nikdy predtým nerobilo, môže mať obmedzenú predstavu o tom, čo táto činnosť zahŕňa. Ak nemajú záujem zúčastniť sa v najzrejmejším zmysle, skúste ich povzbudiť, aby sa nejakým spôsobom zúčastnili, aj keď to nie je tak, ako si pôvodne predstavovali.
- Niektorí študenti sa napríklad zúčastňujú na aktivitách v triede tým, že veľmi zdvíhajú ruky, iní sa zúčastňujú odpovedaním na otázky, ktoré sú im adresované, a usilovným písaním si poznámok. Keď vysvetlíte rôzne spôsoby, akými sa môžu viac zúčastňovať v škole, bude väčšia pravdepodobnosť, že prídu na to, aký typ účasti im najviac vyhovuje.
- Ak sa pokúšate povzbudiť svojho syna, aby sa zapájal do ďalších mimoškolských aktivít, ale napríklad nemá záujem o vstup do športového tímu, skúste ho povzbudiť k účasti tým, že sa stanete študentským manažérom tímu.
Krok 4. Aplikujte na túto konkrétnu aktivitu to, čo ich motivuje v iných oblastiach
Ak chcete povzbudiť staršie dieťa, aby sa zúčastňovalo činnosti, ktorú nechce robiť, skúste sa ho najskôr opýtať, prečo ho baví činnosť, ktorej sa už venuje. Ak dokážete zhodnotiť, čo ich motivuje k účasti na tejto aktivite, môžete byť schopný nájsť spôsoby, ako to uplatniť aj v novej aktivite.
Ak sa napríklad pokúšate prinútiť svoju dcéru, aby viac čítala a menej pozerala televíziu, skúste sa jej najskôr opýtať: „Ste veľmi oddaná svojej bowlingovej lige. Čo sa ti na tom tak páči? “Ak vám povie, že miluje bowling, pretože je to zábavné, a stretáva sa so svojimi priateľmi, skúste jej navrhnúť, aby založila knižný klub so svojimi priateľmi. Pridaním sociálneho aspektu, ktorý na bowlingu miluje, môže mať väčšiu motiváciu čítať
Krok 5. Nenúťte ich do mimoškolskej aktivity, ak to nie je vhodné
Keď sa pokúšate nájsť mimoškolskú aktivitu, ktorej by sa dieťa zúčastnilo, môže byť frustrujúce, ak neprejaví záujem o niečo, čo si myslíte, že by bolo pre neho dobré. Aj keď je dôležité, aby ste ich povzbudili, aby tomu dali spravodlivú šancu, ak ich to naozaj nebaví, pravdepodobne nebudú motivovaní k účasti.
