Odborníci tvrdia, že najlepšia antikoncepcia (nazývaná aj antikoncepcia) pre vás závisí od toho, čo je pre vás a vášho partnera najľahšie a najpohodlnejšie. Antikoncepcia vám pomáha predchádzať tehotenstvu a môže poskytnúť ďalšie výhody, ako napríklad pravidelný menštruačný cyklus. Výskum naznačuje, že rôzne antikoncepčné prostriedky môžu byť účinnejšie ako ostatné a niektoré tiež pomáhajú predchádzať sexuálne prenosným infekciám (STI). Našťastie existuje spôsob antikoncepcie, ktorý funguje pre všetky potreby, takže si vyberte ten, ktorý sa vám páči.
Kroky
Metóda 1 z 5: Určenie správneho typu antikoncepcie
Krok 1. Zvážte svoje rodinné priania a životný štýl
Keď sa rozhodnete používať antikoncepciu, existuje mnoho faktorov, ktoré by ste mali zvážiť, napríklad či a kedy chcete deti, či si chcete vziať tabletky alebo si nerobiť starosti s užívaním denných liekov a so svojim životným štýlom, vrátane toho, či často cestujete. Zamyslenie sa nad týmito otázkami vám môže pomôcť určiť pre vás najvhodnejšiu formu antikoncepcie.
- Vykonajte úprimné hodnotenie seba, svojho partnera a svojho vzťahu. Ak nie ste v monogamnom vzťahu, môže to tiež ovplyvniť váš výber antikoncepcie. Ak ste napríklad v dlhodobom vzťahu a chcete niekoľko rokov počkať, kým budete mať deti, môžete sa rozhodnúť pre dlhodobú metódu antikoncepcie, ako je vnútromaternicové teliesko (IUD). Ak máte viacerých partnerov, môžete sa rozhodnúť pre antikoncepčné pilulky a kondómy na ochranu pred tehotenstvom a sexuálne prenosnými chorobami.
- Ak máte dlhodobý vzťah, zapojte do rozhodnutia aj svojho partnera, aby ste to zvládli vzájomne a zodpovedalo to vášmu životnému štýlu.
- Zvážte otázky ako „chcem plánovať zakaždým, keď mám sex?“, „Chcem si pamätať, že si mám dať každý deň tabletku?“, „Chcem natrvalo ukončiť svoju plodnosť?“.
- Mali by ste myslieť aj na svoje zdravie. Ak napríklad trpíte migrénami, antikoncepčné tabletky nemusia byť pre vás dobrou voľbou.
Krok 2. Preskúmajte rôzne typy antikoncepcie
Existuje mnoho rôznych možností antikoncepcie, ktoré môžete použiť. Skúmanie rôznych typov antikoncepcie vám môže pomôcť rozhodnúť sa, ktorá možnosť je pre vás vhodná.
- Môžete si vybrať bariérové metódy, ktoré sa nasadzujú alebo vkladajú tesne pred sexom, vrátane mužských a ženských kondómov, bránice, krčnej čiapočky a spermicídneho prípravku.
- Ak sa tieto metódy používajú správne, môžu pomôcť chrániť pred tehotenstvom, ale možno budete chcieť použiť sekundárnu metódu, ktorá zaistí, že neotehotniete. Ak napríklad používate kondómy, ktorých poruchovosť je 2-18%, možno budete chcieť použiť aj spermicíd.
- Hormonálna antikoncepcia, ktorá má nízku mieru zlyhania menej ako 1% až 9%, je dobrou voľbou, ak sa chcete vyhnúť tehotenstvu a máte dlhodobý vzťah. Rôzne typy hormonálnej antikoncepcie sú pilulka, náplasť alebo vaginálny krúžok. Antikoncepčné tabletky môžu mať ďalšiu výhodu v tom, že môžu pomôcť regulovať váš menštruačný cyklus.
- Ak chcete počkať na deti, môžete si vybrať metódu dlhodobo pôsobiacej reverzibilnej antikoncepcie (LARC), ako je IUD, hormonálne injekcie alebo antikoncepčný implantát. Po použití týchto metód môže určitý čas trvať, kým sa vrátite k plodnosti, ale v dlhodobom horizonte to neovplyvní vašu schopnosť počať dieťa.
- Sterilizácia je možnosťou antikoncepcie, ak ste si istá, že nikdy nechcete deti. Vasektómie a tubárne ligácie sú spravidla ireverzibilné postupy a pred konečným rozhodnutím, ako s nimi prejsť, je potrebné ich vážne zvážiť.
- Prirodzené plánovanie rodiny (NFP) sa úplne vyhýba užívaniu liekov a bezprostrednejším metódam, ako sú kondómy. Môže to byť voľba, ak nemôžete používať iné antikoncepčné prostriedky alebo jednoducho nechcete používať iné metódy. Prirodzené plánovanie rodiny má však vysokú poruchovosť a nemalo by sa používať, ak by bolo tehotenstvo neprijateľné. NFP zahŕňa metódu rytmu, kontrolu hlienu krčka maternice a kontrolu bazálnej teploty alebo stiahnutie. Tieto metódy vyžadujú veľa plánovania a starostlivosti, ale majú výhodu v tom, že nič nestoja alebo majú vedľajšie účinky.
Krok 3. Uvedomte si potenciálne riziká rôznych metód antikoncepcie
Každá metóda antikoncepcie prináša potenciálne riziká, vrátane nechceného tehotenstva. Uvedomenie si potenciálnych rizík a vedľajších účinkov rôznych metód antikoncepcie vám môže pomôcť vybrať si pre vás najlepšiu metódu.
- Hormonálna antikoncepcia, ako sú pilulky, náplasti a vaginálne krúžky, zvyšuje riziko trombózy hlbokých žíl (DVT), ale znižuje riziko rakoviny vaječníkov.
- Bariérové metódy, ako sú kondómy, spermicídy a čiapky, môžu spôsobiť alergické reakcie a môžu zvýšiť riziko infekcií močových ciest alebo pohlavne prenosných chorôb.
- Riziká pre metódy dlhodobej reverzibilnej antikoncepcie (LARC) zahŕňajú perforáciu maternice, zvýšené riziko zápalových ochorení panvy a mimomaternicové tehotenstvo a bolesť a silné menštruačné krvácanie.
- Aj keď pre NFP neexistujú žiadne osobitné zdravotné riziká, máte zvýšené riziko nechceného tehotenstva, pretože táto metóda nie je taká účinná ako iné formy antikoncepcie.
Krok 4. Rozhodnite sa pre správnu metódu antikoncepcie
Akonáhle budete mať príležitosť preskúmať svoje rôzne možnosti antikoncepcie, urobte informované rozhodnutie, ktorá metóda je pre vás správna. Nielenže by ste sa mali porozprávať so svojim partnerom, ale tiež sa poradiť s lekárom, ktorý vám bude musieť predpísať metódy, ako sú antikoncepčné pilulky, LARC a sterilizácia.
Metóda 2 z 5: Použitie bariérových metód
Krok 1. Kúpte si mužské a ženské kondómy na použitie tesne pred sexom
Kondómy sú tenké puzdro z latexu (mužského) alebo plastu (ženské), ktoré sa navliekajú na penis alebo sa vkladajú do vagíny bezprostredne pred pohlavným stykom. Na to, aby ste mohli použiť túto metódu, nemusíte navštíviť lekára a môžete ju začať používať ihneď.
- Mužské a ženské kondómy si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu vo väčšine drogérií a niektorých obchodov s potravinami.
- Je dôležité zabezpečiť, aby ste vy alebo váš partner správne používali kondóm. Pomôže to zaistiť, aby ste neotehotneli alebo neprenášali žiadne pohlavne prenosné choroby.
- Kondómy sú jediným typom antikoncepcie, ktoré prinášajú výhodu v prevencii STD, ak sú používané správne.
Krok 2. Vložte a nechajte spermicíd alebo špongiu na mieste pred a po sexe
Spermicid a špongie sú bariérové metódy, ktoré sa zavádzajú do vagíny 30 minút pred sexom a nechávajú sa na mieste 6 až 8 hodín po sexe. Rovnako ako kondómy, nemusíte používať lekára, aby ste mohli používať spermicíd, a môžete ho začať používať ihneď.
- Spermicíd a špongie môžete kúpiť vo väčšine drogérií a obchodov s potravinami a nie sú veľmi drahé.
- Spermicid sa dodáva v rôznych spôsoboch podávania, ako sú peny, krémy, želé, tenké filmy a čapíky, ktoré sa po vložení do vagíny roztápajú.
- Huby sú zariadenia v tvare šišky potiahnuté spermicídom. Sami vložíte špongiu a tá pokryje krčok maternice.
Krok 3. Namontujte si membránu alebo krčný uzáver
Membrány a krčné čiapky sú bariérové metódy vyrobené z latexu, silikónu alebo plastu. Oba sa používajú so spermicídmi a vyžadujú si lekársky predpis.
- Membrány sú malé kopulovité zariadenia, ktoré sa vkladajú do vagíny na zakrytie krčka maternice. Sú vyrobené z latexu alebo silikónu a musíte ich použiť so spermicídom.
- Cervikálne čiapky sú tiež malé zariadenia v tvare kupoly, ktoré pomocou odsávania tesne pokrývajú krčok maternice. Sú vyrobené z plastu a musíte ho použiť so spermicídom.
- Ak sa rozhodnete získať membránu alebo krčnú čiapočku, dohodnite si stretnutie s lekárom. Vhodí ti bránicu a dá ti recept.
- Ak chcete začať používať túto metódu, nechajte si vyplniť recept. Vložte si membránu alebo krčný uzáver 2-6 hodín pred sexom a pri každom pohlavnom styku znova naneste spermicíd.
Metóda 3 z 5: Výber hormonálnej antikoncepcie
Krok 1. Navštívte svojho lekára
Ak sa rozhodnete používať hormonálnu formu antikoncepcie, ako je pilulka, náplasť alebo vaginálny krúžok, musíte sa dohodnúť na stretnutí so svojím lekárom. Prediskutuje vaše rôzne možnosti a potom vám predpíše najlepšiu voľbu pre vaše zdravie a váš životný štýl.
- Na spustenie antikoncepčných piluliek, náplasti alebo vaginálneho krúžku musíte dostať recept.
- Existujú rôzne možnosti antikoncepčných piluliek, ktoré sa pohybujú od 21 -dňových po 365 -dňové a majú rôzne kombinácie estrogénu a progestínu. Kým tieto pilulky neužívate, budete mať menštruáciu.
- Vaginálny krúžok je flexibilný plastový krúžok, ktorý sa zavádza do pošvy na 21 dní. Uvoľňuje hormóny do vašich vaginálnych tkanív a odtiaľ sa prenášajú vašim telom. Po 21 dňoch dostanete menštruáciu.
- Antikoncepčná náplasť na kožu je malá lepiaca náplasť, ktorú si nanášate na pokožku tri po sebe nasledujúce týždne. Štvrtý týždeň dostanete menštruáciu a potom znova nalepíte novú náplasť. Cez vašu pokožku uvoľňuje estrogén a progestín do vášho systému.
Krok 2. Získajte recept a vyplňte ho
Aby ste mohli začať používať hormonálnu antikoncepciu, lekár vám predpíše spôsob, ktorý si vyberiete. Môžete to vyplniť v miestnej lekárni a vo väčšine prípadov okamžite začať používať túto metódu.
Uvedomte si, že niektoré lekárne z etických dôvodov nevyplnia recepty na hormonálnu antikoncepciu. Rovnako tak niektoré poistenie nebude pokrývať hormonálnu antikoncepciu, ktorá môže byť drahá
Krok 3. Začnite užívať hormonálnu antikoncepciu
Hneď ako vyplníte recept, môžete túto metódu začať používať. Ak máte menštruáciu, mali by ste s týmito metódami počkať do konca menštruácie.
- Začnite užívať pilulky buď v deň, keď začnete menštruovať, alebo v nedeľu po začiatku. Ak sú vaše menštruácie veľmi zriedkavé, lekár vám môže odporučiť začať ihneď.
- Kým hormonálna antikoncepcia nezačne regulovať váš cyklus, nie je nezvyčajné zažiť prelomové krvácanie a citlivosť prsníkov.
Krok 4. Na zabránenie otehotneniu dôsledne používajte hormonálnu antikoncepciu
Je dôležité dôsledne používať metódy hormonálnej antikoncepcie. Užívanie antikoncepčných piluliek denne, aplikácia náplasti alebo vloženie vaginálneho krúžku po štyroch týždňoch môže pomôcť zabrániť tehotenstvu. To tiež pomôže zaistiť, aby bol váš cyklus pravidelný.
- Ak budete pilulku užívať každý deň v rovnakom čase, môže vám to pomôcť zapamätať si jej pravidelné užívanie, čím sa zníži pravdepodobnosť, že ste zabudli a otehotneli.
- Pri niektorých tabletkách, ako sú minipilulky, je dôležité ich užívať každý deň v rovnakom čase, aby mali maximálnu účinnosť.
- Ak často cestujete, môže byť ťažké načasovať tieto metódy presne. Ak si nie ste istá časovým rozdielom pri cestovaní, zvážte používanie záložnej antikoncepcie, ako sú kondómy, kým neobnovíte pravidelné používanie hormonálnej antikoncepcie.
Metóda 4 z 5: Získanie dlhodobej antikoncepcie
Krok 1. Nechajte si implantovať vnútromaternicové teliesko
Ak chcete dlhodobo pôsobiacu reverzibilnú antikoncepciu alebo LARC, metódu antikoncepcie, ktorá nenarúša každodenné činnosti a ktorú väčšina žien môže bezpečne používať, nechajte si od svojho lekára implantovať vnútromaternicové teliesko. Toto plastové alebo medené zariadenie v tvare T môže chrániť pred tehotenstvom 3-10 rokov.
- Váš lekár musí vložiť a vybrať IUD, aby ste mohli začať používať túto metódu.
- Zavedenie môže spôsobiť nepohodlie a môže dôjsť k medzimenštruačnému krvácaniu.
- Uvedomte si, že vaše poistenie sa nemusí vzťahovať na IUD a že môže byť drahé.
Krok 2. Zaobstarajte si antikoncepčné implantáty
Antikoncepčné implantáty zastavujú ovuláciu a môžu pomôcť zabrániť tehotenstvu až na 3 roky. Rovnako ako ostatné LARCS, váš lekár vám musí podať antikoncepčný implantát vložením pod kožu nadlaktia.
- Postup vloženia antikoncepčného implantátu nevyžaduje chirurgický zákrok ani žiadne rezy. Vášmu lekárovi bude trvať len niekoľko minút, kým vloží túto malú a flexibilnú tyč špeciálnym nástrojom.
- Existuje možnosť, že sa vaše poistenie nebude vzťahovať na antikoncepčný implantát, čo môže byť drahé.
Krok 3. Dostávajte antikoncepčné injekcie
Môžete sa rozhodnúť dostávať antikoncepčné injekcie hormónu depotného medroxyprogesterónacetátu, ktoré môžu pomôcť zabrániť tehotenstvu na tri mesiace.
- Váš lekár vám aplikuje hormón každých 13 týždňov, aby bol liek najúčinnejší. Prvú injekciu môžete dostať kedykoľvek počas cyklu.
- Rovnako ako hormonálna antikoncepcia, ako je napríklad pilulka, musíte byť dôsledná v podávaní injekcií. Ak dostanete injekciu s oneskorením viac ako dva týždne, budete musieť použiť záložnú formu antikoncepcie.
- Existuje možnosť, že sa vaše poistenie nebude vzťahovať na antikoncepčné injekcie, čo môže byť drahé.
- Injekcie môžu tiež spôsobiť prírastok hmotnosti.
Krok 4. Považujte sterilizáciu za trvalú formu antikoncepcie
Ak ste si úplne istí, že deti nechcete, zvážte sterilizáciu. Táto forma trvalej antikoncepcie je k dispozícii pre mužov i ženy a vyžaduje chirurgický zákrok.
- Jedinou možnosťou sterilizácie pre mužov je vasektómia, kde sa rúrky nesúce spermie odrežú a zapečatia. Ak je vasektómia úspešná, muž nebude schopný splodiť dieťa.
- Ženy sa môžu rozhodnúť pre ligáciu vajíčkovodov alebo systém Essure, ktorý blokuje vajíčkovody. Tubálna ligácia, bežne nazývaná „uviazanie rúrok“, vyžaduje chirurgický zákrok.
- Sterilizácia je vo všeobecnosti trvalá, aj keď v niektorých prípadoch môže zlyhať.
- Ak sa rozhodujete o sterilizácii, urobte si na to patričný čas, pretože postup pravdepodobne nebudete môcť vrátiť späť.
- Uvedomte si, že niektorí poskytovatelia starostlivosti nebudú sterilizovať ženy do určitého veku.
- Uvedomte si, že poistenie nemusí kryť sterilizáciu a môže to byť veľmi drahé.
Metóda 5 z 5: Použitie prirodzeného plánovania rodiny
Krok 1. Rozpoznať zmeny v cervikálnej sliznici
Sliznica prítomná v krčku ženy mení konzistenciu podľa štádia jej menštruačného cyklu. Rozpoznaním zmien na krčnej sliznici môžete zabrániť tehotenstvu.
- Na použitie tejto metódy nepotrebujete lekára, a môžete ju začať používať okamžite.
- Tesne pred ovuláciou sa cervikálna sliznica zvyšuje a stáva sa pružnou a gumovou. Hneď po ovulácii sa cervikálna sliznica zmenšuje a stáva sa hustejšou a menej nápadnou.
- Na efektívne využitie tejto metódy budete musieť byť so svojim telom veľmi spokojní a mimoriadne usilovní pri skúmaní svojho cervikálneho hlienu vo svojom cykle.
Krok 2. Postupujte podľa metódy Štandardné dni
Metóda štandardných dní dodržiava „štandardné pravidlo“, že menštruačný cyklus ženy je v priemere od 26 do 32 dní. Dodržiavanie tejto metódy bude vyžadovať, aby ste sa v určitých dňoch cyklu vyhýbali pohlavnému styku.
- Na použitie tejto metódy nepotrebujete lekára, a môžete ju začať používať okamžite.
- Aby ste predišli tehotenstvu, mali by ste sa vyhýbať pohlavnému styku medzi 8. a 19. dňom menštruačného cyklu.
- Aby bola táto metóda účinná, musíte byť mimoriadne usilovní pri sledovaní cyklu.
Krok 3. Zmerajte si bazálnu telesnú teplotu
Táto metóda tvrdí, že vaša bazálna telesná teplota alebo telesná teplota v pokoji sa počas ovulácie mierne zvýši. Ak sa rozhodnete sledovať svoju bazálnu telesnú teplotu, budete musieť sledovať svoju teplotu každý deň a občas sa vyhýbať pohlavnému styku.
- Na použitie tejto metódy nie je potrebné navštíviť lekára a môžete ju začať používať okamžite.
- Zvýšenie o 0,5-5 stupňov Fahrenheita môže naznačovať ovuláciu. Ak je vaša teplota mierne vysoká, mali by ste sa vyhnúť pohlavnému styku, aby ste zabránili otehotneniu.
- Aby bola táto metóda účinná, musíte dôsledne monitorovať svoju teplotu. Zmerajte si napríklad teplotu každé ráno, keď vstanete, a použite ju ako východiskový bod.
Krok 4. Prerušte ejakuláciu vybratím
Abstinenčná metóda antikoncepcie, ktorá sa nazýva aj koitus interruptus, je, keď muž pred ejakuláciou vytiahne penis z ženskej vagíny a mimo jej vonkajších genitálií. Toto je spravidla neúčinná forma antikoncepcie a má zvýšené riziko tehotenstva.
- Coitus interruptus nevyžaduje, aby ste navštívili lekára a môžete s ním začať ihneď.
- Táto metóda bude od vás a vášho partnera vyžadovať značnú sebakontrolu.
- Aj keď sa muž stiahne, spermie môžu napriek tomu vstúpiť do vagíny pre-ejakulátom alebo ak nie je penis odstránený včas.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek vedľajších účinkoch, ktoré môžu mať rôzne typy antikoncepcie.
- Je dôležité pochopiť, že aj keď je jedna metóda kontroly pôrodnosti správna pre jednu ženu, pre inú ženu nemusí byť správna. Telo každej ženy je iné, a preto je dôležité prediskutovať rôzne druhy antikoncepcie so svojim lekárom a partnerom. O svojom sexuálnom živote a tele vždy buďte so svojim lekárom veľmi úprimní.
