Tehotenstvo je veľmi osobná záležitosť a nikdy by ste o ňom nemali nikomu hovoriť, kým nie ste pripravená. Možno čakáte na šírenie správ, kým sa nedostanete za prvý trimester, alebo sa vám možno nebude chcieť zdieľať s nosnatými príbuznými alebo klebetnými spolupracovníkmi. Nech už sú vaše dôvody akékoľvek, svoje tehotenstvo môžete už čoskoro udržať pod pokrievkou tým, že zvládnete svoje príznaky a budete mať pripravené šikovné výhovorky. Akonáhle začnete ukazovať trochu viac, môžete rastúci detský chrbát zamaskovať výberom štýlového oblečenia.
Kroky
Metóda 1 z 2: Skrytie symptómov a zmeny životného štýlu
Krok 1. Vytvorte falošnú stratégiu pre situácie sociálneho pitia
Ak si príležitostne doprajete alkoholický nápoj s rodinou a priateľmi, určite si všimnú, že idete na studeného moriaka. Skúste si nabudúce diskrétne objednať panenskú verziu svojho obľúbeného nápoja. Ak sa socializujete doma, ponúknite si miešanie nápojov sami-týmto spôsobom si môžete namiešať vlastný koktail bez alkoholu, bez toho, aby si to niekto všimol.
Ak ste vonku so svojou drahou polovičkou alebo priateľom, ktorý pozná vaše tajomstvo, môžete si obaja objednať ten istý nápoj. Predstierajte, že popíjate svoje, a potom plíživo prepnite nápoje, keď ich začne byť málo. Ostatní ľudia, ktorí s vami pijú, si pravdepodobne nevšimnú
Krok 2. Ospravedlňte sa, aby ste sa vyhli nebezpečným jedlám a nápojom
Ak falšovanie nie je možné, pripravte si vierohodnú výhovorku, keď vám niekto ponúkne niečo, čo nemôžete jesť ani piť. Môžete to vydávať za zmenu životného štýlu alebo zdravotný problém, ktorý nesúvisí s tehotenstvom.
- Ak vám napríklad niekto ponúkne kúpiť šálku kávy, môžete mu povedať, že sa pokúšate obmedziť kofeín, aby ste v noci lepšie spali.
- Ak musíte odmietnuť predjedlo z mäkkého syra, môžete povedať niečo ako: „V poslednej dobe sa mi veľmi zdvíha žalúdok, takže mi lekár odporučil, aby som skúsil bez mliečnych výrobkov.“
Krok 3. Krekry a zázvorové cukrovinky majte poruke, aby ste predišli nevoľnosti
Ak vás sužuje ranná nevoľnosť, vaši priatelia a spolupracovníci si môžu všimnúť, že sa cítite pod vplyvom počasia. Konzumácia zázvorových cukríkov alebo popíjanie zázvorových nápojov (ako zázvorový čaj alebo staromódny zázvorový nápoj) môže pomôcť vyrovnať sa so žalúdkom a vaše príznaky budú pre ostatných menej zrejmé. V boji proti nevoľnosti môžu pomôcť aj nevýrazné jedlá, ako sú obyčajné krekry alebo suché cereálie.
- Uistite sa, že popíjate dostatok vody po celý deň, prílišná dehydratácia môže zhoršiť rannú nevoľnosť.
- Ak cítite potrebu zvracať, skúste ísť do kúpeľne alebo si nájsť iné odľahlé miesto, kde si môžete na pár minút posedieť s hlavou medzi kolenami. To môže pocitu prejsť, alebo vám prinajmenšom prinesie čas nájsť si trochu súkromia, než budete musieť zvracať.
Krok 4. Naplánujte si aktivity na chvíle, kedy sa budete cítiť najlepšie
Ak viete, že sa v konkrétnych časoch dňa cítite unavenejší a nervóznejší, vyhnite sa plánovaniu cvičenia alebo iným únavným aktivitám s priateľmi v týchto časoch. Zistite, kedy máte najväčšiu energiu, a urobte si čas.
- Ak sa napríklad cítite príliš unavení a chorí na ranné behanie s cvičiacim kamarátom, môžete namiesto toho navrhnúť poobednú jogu. Skúste povedať niečo ako: „Chvíľu som sa chcel pozrieť na túto novú hodinu jogy. Chcete to skúsiť?"
- V prípade potreby sa môžete aj ospravedlniť. Ak ste príliš vyčerpaní alebo rozrušení na to, aby ste sa mohli zúčastniť nejakej aktivity, mohli by ste povedať, že máte miernu poruchu žalúdka alebo ste zaneprázdnení stíhaním pracovných termínov.
Krok 5. Požiadajte známych, aby si správy nechali pre seba
Aj keď nie ste pripravení to povedať väčšine ľudí vo svojom živote, možno budete chcieť alebo budete musieť zdieľať svoje tehotenské správy s niekoľkými vybranými. Ak niekomu poviete, dajte mu jednoducho vedieť, že je to len medzi vami dvoma. Požiadajte ich, aby rešpektovali vašu túžbu po súkromí, kým nie ste pripravení to povedať ostatným.
Skúste povedať niečo ako: „Chcel som ti oznámiť, že som tehotná, ale ešte nie som pripravený podeliť sa o novinky s nikým iným. Prosím, nehovor o tom s nikým bez toho, aby si sa ma najskôr opýtal."
Metóda 2 z 2: Obliekanie, aby ste skryli hrčku dieťaťa
Krok 1. Vyhladzujte nadúvanie na začiatku tehotenstva tvarovým oblečením
Hormonálne zmeny na začiatku tehotenstva môžu spôsobiť nadúvanie, takže si môžete všimnúť, že sa vám pás trochu predlžuje, ešte predtým, ako dostanete skutočný „náraz“. Skúste si obliecť zoštíhľujúce spodné prádlo, ako napríklad Spanx alebo pančuchy, aby ste si stiahli brucho a pomohli vám vtesnať sa do oblečenia pred tehotenstvom o niečo dlhšie.
Ak máte obavy z toho, aký tlak môže tvarovací odev urobiť na vaše rastúce dieťa, nebojte sa. Ochranná vrstva plodovej vody v maternici ich udrží pekne odpružených. S rastúcim telom vám však môžu byť tesné odevy nepríjemnejšie
Krok 2. Skúste slouchy alebo splývavé topy, aby ste skryli rastúci náraz
Voľné, volánové alebo volánové topy môžu lichotiť vašej postave a zamaskovať rastúce bruško. Vyskúšajte splývavú tuniku alebo blúzku, ktorá sa preháňa po bokoch. Topy alebo šaty s empírovým pásom sú tiež dobrou cestou, pretože kĺzajú po vašej postave bez toho, aby zvýrazňovali jej krivky.
V chladnejšom počasí sú veľké a obtiahnuté svetre pohodlným a módnym spôsobom, ako skryť detské rany
Krok 3. Nosením vrstiev zamaskujte svoj meniaci sa tvar
Vrstvy môžu odvádzať pozornosť od vašej strednej časti a dodať vášmu outfitu na objeme bez toho, aby upozorňovali na vaše brucho. Skúste si cez blúzku alebo tuniku obliecť voľný blejzer alebo prikrývaný sveter s vestou.
Ak sa cítite dostatočne odvážni na to, aby ste vyskúšali vrstvy s kontrastnými potlačami alebo vzormi, môže to tiež minimalizovať vzhľad vášho brucha. Môžete napríklad nosiť čiernobielu bodkovanú blúzku s farebným kvetinovým sakom
Krok 4. Vyrovnajte svoj voľný vrch s nasadeným dnom
Nosenie slouchy topu s vreckovými nohavicami vám môže dodať objemný vzhľad. Vytvorte štíhlejší a efektnejší vzhľad a vyvážte svoju hornú polovicu tým, že si na nohy oblečiete niečo tvarovejšie.
Môžete napríklad skúsiť nosiť vreckový tunický sveter s pohodlnými legínami. V chladnejšom počasí môžete splývajúcu blúzku alebo košeľové šaty zladiť k niektorým pančuchovým nohaviciam alebo k pružným džínsom slim fit
Krok 5. Upútajte pozornosť zo svojho brucha šatkami a doplnkami
Vyberte si dlhý, nadrozmerný šál a prehoďte ho tak, aby visel dole pred vašim trupom. To môže vašej postave dodať zdanie dĺžky a štíhlosti. Šály a ďalšie doplnky, napríklad odvážne šperky, môžu tiež upútať pozornosť a odpútať pozornosť diváka od vášho brucha.
- Šatky v tmavých farbách, ako čierna alebo tmavomodrá, vytvárajú extra zoštíhľujúci efekt.
- Svetlé alebo farebné doplnky pútajú pozornosť a môžu vytvoriť nový bod záujmu pre váš outfit. Vyskúšajte pestrofarebnú šatku, veľké kruhové náušnice alebo žiarivý náhrdelník.
Krok 6. Noste potlačené látky, aby ste rozptýlili oko
Výtlačky sú úžasný spôsob, ako upútať pozornosť od meniaceho sa tvaru. Bavte sa s farebnými kvetinovými topmi, alebo sa radšej držte konzervatívnejších miest, šekov alebo pásikov.
