Zdá sa vám vaše vlasy redšie? Všimli ste si menej pozdĺž línie vlasov alebo tam, kde sa bežne nachádzate? Vypadávanie vlasov postihuje milióny amerických mužov a žien, ale najmenej jednému druhu sa dá úplne predísť: trakčná alopécia. Ide o vypadávanie vlasov z agresívneho štýlu alebo z konkrétnych účesov. Aby ste tomu zabránili, dbajte na výber správneho druhu štýlu, vlasy poriadne vysušte a jemne umyte a vyčešte.
Kroky
Metóda 1 z 3: Výber správneho štýlu
Krok 1. Vyhnite sa štýlom, ktoré ťahajú vlasy
Niektoré účesy sú na vlasoch a pokožke hlavy oveľa tvrdšie ako ostatné, pretože ťahajú a môžu spôsobiť lámanie. Cornrows, copy, copy, top-uzly alebo drdoly to všetko dokážu, najmä ak sú nosené nepretržite alebo príliš tesne.
- Vyberte si štýl, ktorý neťahá a nevytvára napätie na driekoch vašich vlasov. Príliš tesné chvosty a iné môžu spôsobiť trakčnú alopéciu po stranách hlavy; vrkoče okolo vlasovej línie tam môžu ľahko spôsobiť poškodenie vlasov.
- Používanie jemnejších doplnkov na úpravu vlasov môže tiež prispieť k zníženiu namáhania vašich vlasov. Uistite sa, že používate gumičky zakryté látkou a vyberte bobby špendlíky s gumovými koncovkami na koncoch.
- Ak sa vám vlasy naozaj páčia, doprajte im ich aspoň často. Vyberte si štýl, ktorý môžete na konci dňa sklamať.
Krok 2. Vyhnite sa väzbe a predlžovaniu vlasov
„Vylepšenia“vlasov, ako sú väzby a predĺženia, môžu v krátkodobom horizonte spôsobiť, že sú vaše vlasy plnšie a dlhšie. Môžu však ťahať aj za vlasové vlákna a korienky a postupom času prispievajú k vypadávaniu vlasov. Niekedy je toto poškodenie trvalé.
- Dlhodobé ťahanie koreňov môže spôsobiť zápal a viesť k zjazveniu, ktoré ich môže natrvalo zničiť.
- Väzby a nadstavby získavajte iba v salónoch, ktoré sa špecializujú na tieto výrobky, a uistite sa, že sú ľahké.
- Nenoste väzby alebo predĺženia maximálne 2 alebo 3 mesiace. Dodržujte normálnu hygienu pokožky hlavy a pravidelne meňte účes.
- Medzi aplikáciami na predlžovanie vlasov si nechajte vlasy niekoľko týždňov.
Krok 3. Vynechajte výrobky ako sprej na vlasy a gél
Ďalším úskalím vypadávania vlasov je používanie stylingových prípravkov na dlhodobé držanie, ako sú niektoré druhy gélov a lakov na vlasy. Ide o to, že tieto výrobky poťahujú vlasy a pridávajú trenie pri česaní alebo česaní, čo všetko zvyšuje riziko zlomenia.
- Úprava vlasov po použití zadržiavacieho produktu môže časom viesť k vypadávaniu vlasov. Ak je to možné, zvoľte radšej každodenný štýl, ktorý nepotrebuje stylingový produkt.
- Výrobky na úpravu vlasov, ktoré ponúkajú dlhodobé držanie, často obsahujú alkohol, ktorý môže vlasy vysušiť a poškodiť.
Krok 4. Choďte ľahko na chemické ošetrenia
Farbíte si, perzistentne, narovnávate alebo odfarbujete vlasy? Všetky tieto postupy zahŕňajú chemikálie, ktoré narúšajú celistvosť vlasových vlákien a v konečnom dôsledku môžu vlasy matne pôsobiť alebo sa lámať alebo dokonca lámať a rednú.
- Väčšina ľudí by mala medzi farbením vlasov počkať 6 až 7 týždňov alebo v zime 8 až 10 týždňov. Ide o to, ako dlho bude trvať, kým sa korene prejavia. V prípade trvalej permutácie počkajte najmenej 1 až 2 týždne, než to zopakujete.
- Vykonajte iba jedno ošetrenie naraz. Ak máte napríklad perm, pred farbením vlasov počkajte aspoň 2 týždne.
- Uistite sa, že každých niekoľko dní urobíte na vlasoch hĺbkovú úpravu, aby ste sa zotavili z týchto chemických procesov.
- Vždy, keď je to možné, rozhodnite sa pre úpravy. To je k vašim vlasom oveľa šetrnejšie.
- Ak sa rozhodnete urobiť zásadnú zmenu farby, urobte to postupne, napríklad tak, že prejdete z tmavo hnedej na stredne hnedú, potom na svetlo hnedú, potom na blond, než aby ste prešli priamo z tmavohnedej na blond.
Krok 5. Poznáte príznaky poškodzujúcej trakcie
Trakčnej alopécii je možné zabrániť, najmä ak ju včas rozpoznáte. Ak si myslíte, že vám účesy môžu poškodiť vlasy, dávajte pozor na nasledujúce príznaky:
- Pocit úľavy, keď si rozviažete vlasy
- Neha vašej pokožky hlavy
- Svrbivá pokožka hlavy
- Potreba užívať lieky proti bolesti kvôli bolesti hlavy spôsobenej vašim účesom
Metóda 2 z 3: Správne sušenie vlasov
Krok 1. Minimalizujte používanie sušičov vlasov a iných ohrievacích nástrojov
Prehriatie vlasov môže spôsobiť ich lámavosť alebo praskanie, lámanie a lámanie. Môže tiež zbaviť vlasov vlhkosti, takže sú matné. Budete sa chcieť vyhnúť nadmernému používaniu zahrievacích nástrojov, aby ste predišli vypadávaniu vlasov, ale najmä sušičom vlasov a žehličkami.
- Neaplikujte sušič vlasov priamo na vlasy. Priame teplo môže vlasy spáliť alebo oslabiť. Obmedzte tiež používanie sušičov vlasov každý týždeň.
- Sušič vlasov používajte iba pri nízkej teplote, aby sa minimalizovalo poškodenie.
- Žehlička na vlasy a žehličky môžu tiež poškodiť vaše vlasy. Obmedzte ich používanie na nie viac ako každý druhý deň. Nechajte žehličky na mieste iba sekundu alebo dve.
- Nikdy nepoužívajte nástroj na mokré vlasy, pretože ho môže ľahko spáliť. Žehličky používajte na suché vlasy pri nízkom alebo strednom nastavení.
- Pred použitím tepelných nástrojov na úpravu vlasov vždy naneste tepelnú ochranu.
Krok 2. Omotajte vlasy uterákom, aby ste ich vysušili
Aby ste sa vyhli drsným účinkom sušiča vlasov, zvážte zabalenie hlavy do uteráka „turban“na sušenie. Aj keď sa vám uterák na vlasy môže zdať ako dobrý nápad, trenie môže v skutočnosti poškodiť aj vaše vlasy. Vytvorte si namiesto toho turban z bežného uteráka alebo uteráka z mikrovlákna - budete sa cítiť, akoby ste práve boli v kúpeľoch. Staré tričko môžete použiť aj na jemný spôsob sušenia vlasov.
- Najprv si vlasy utrite (netierajte) uterákom. Predkloňte sa, aby vám vlasy viseli nad hlavou.
- Uterák položte na stred zátylku a prehoďte si ho cez vlasy.
- Zložte uterák okolo hlavy a vlasov a zatočte konce uteráka a uistite sa, že sú vlasy vo vnútri.
- Postavte sa a vráťte skrútený koniec uteráka späť nad hlavu. Zasuňte koniec pod zátylok, aby ste zaistili turban.
Krok 3. Pred česaním alebo česaním si vlasy vysušte na vzduchu
Pred úpravou alebo česaním si vlasy čiastočne vysušte na vzduchu. Pomôže vám to na dvoch frontoch: v konečnom dôsledku to budete sušiť menej. Ale tiež ochránite svoje vlasy pred mokrým stylingom, keď sú vlasy slabšie a náchylnejšie na poškodenie.
- Väčšina ľudí by sa mala vyhýbať stylingu mokrých vlasov, pretože pri česaní alebo česaní sa ľahšie lámu.
- Výnimkou z pravidla sú ľudia, ktorí majú kučeravé alebo husto natočené vlasy. Česanie vlasov za mokra pre nich zníži pravdepodobnosť zlomenia. Len buď jemný!
Metóda 3 z 3: Umývanie a česanie
Krok 1. Vlasy jemne umyte a prečešte
Nadmerná liečba je príčinou poškodenia vlasov číslo jedna. Príliš silné ťahanie za vlasy pri umývaní alebo česaní môže spôsobiť veľké napätie vo vlasových vláknach a strhnúť „kutikulu“, ktorá je odolnou ochrannou vonkajšou vrstvou vlasov. Vlasy s oslabenou kutikulou sa budú častejšie štiepiť alebo lámať.
- Nečistite si vlasy agresívne.
- Šampón a vlasy tiež jemne opláchnite. Ak však budete postupovať opatrne, nemusíte si robiť starosti s frekvenciou prania. Častejšie umývanie vlasov by vám nemalo spôsobiť vypadávanie vlasov.
Krok 2. Kefovanie obmedzte na minimum
Ľudia kedysi radili dať vašim vlasom 100 ťahov denne, aby sa leskli alebo aby sa zvýšil prietok krvi do pokožky hlavy. Obe tieto myšlienky sú nesprávne. V skutočnosti vám tak časté česanie spôsobí rozštiepené končeky, lámanie vlasov alebo dokonca vytrhávanie. Ak nie ste takí zanietení, alebo ak použijete jemnú kefu, napríklad kefu z kančích štetín, skončíte s viac vlasmi.
- Kefovanie spôsobuje trenie vlasov. Príliš veľa z toho urobí vaše vlasy lesklé alebo kučeravé.
- Kefujte minimálne, možno raz denne, aby ste sa rozčesali alebo upravili.
Krok 3. Použite kefku alebo hrebeň so širokými zubami
Niečo iné, čo môže spôsobiť trenie vašich vlasov a viesť k poškodeniu, je nesprávny nástroj. Použitie hrebeňa so širokými zubami alebo kefy s prírodnými štetinami vám umožní vlasy jemne rozčesať a upraviť bez toho, aby ste ich príliš namáhali.
- Kúpte si hrebeň/kefku so širokými zubami v miestnej lekárni alebo salóne. Niektoré sú navrhnuté špeciálne na detangling a zvyčajne stoja menej ako 20 dolárov. Môžete tiež vyskúšať lopatkovú kefu so štetinami s plastovým koncom.
- Kefa na vlasy z diviaka je tiež jemnou možnosťou česania vlasov, pokiaľ nie sú vlasy kučeravé alebo hrubé. Vyhnite sa všetkým kefkám, ak máte tento typ vlasov.
Krok 4. Používajte výrobky s vitamínom E
Kúpte si lokálne výrobky, ktoré obsahujú vitamín E; šampóny, kondicionéry a pleťové vody nájdete na internete alebo v obchodoch. Vitamín E je antioxidačný a účinný zvlhčovač, takže môže pomôcť zmierniť zápal vlasových folikulov a podporiť obeh, ktorý zlepší rast vašich vlasov.
Krok 5. Posilnite vlasy
Vypadávanie vlasov môže byť dôsledkom slabých vlasov, ktoré môžu byť dôsledkom nesprávnej stravy alebo nedostatku určitých vitamínov. Na posilnenie vlasov sa uistite, že prijímate všetky potrebné živiny a dobre sa stravujete.
- Zahrňte do svojho jedálnička napríklad tučné ryby ako losos. Losos obsahuje omega 3 mastné kyseliny, ktoré vaše telo potrebuje na rast vlasov a na to, aby boli plné a lesklé. Uistite sa, že budete jesť aj bielkoviny, základný stavebný kameň vlasov. Skúste jogurt, orechy a chudé mäso ako kura.
- Listová zelenina môže tiež pomôcť vašim vlasom, pretože obsahujú potrebné živiny ako vitamín A a C, plus beta karotén a folát.
- Získajte dostatok železa aj z potravín, ako sú zrná, šošovica, hovädzie mäso a mäso z organov. Nedostatok železa môže viesť k vypadávaniu vlasov.
- Konečne podmienka, podmienka, podmienka. Po každom šampóne použite kondicionér, aby boli vaše vlasy silné.
