Implantácia embryí je vzrušujúcou súčasťou vašej cesty plodnosti a pravdepodobne budete chcieť urobiť všetko pre to, aby ste zvýšili šance na implantáciu po prenose embryí. Našťastie príprava vášho tela na implantáciu môže pomôcť zlepšiť vaše šance na úspešný prenos embryí a implantáciu embryí po IVF. Okrem toho si vyberte výživné potraviny, aby ste zvýšili šance na implantáciu, ale nestresujte sa zaradením konkrétnych potravín. Nakoniec sa riaďte všetkými radami lekára a po procedúre sa starajte o svoje telo.
Kroky
Metóda 1 z 3: Príprava vášho tela na implantáciu
Krok 1. Užívajte svoje hormóny a lieky presne podľa pokynov
Pred implantáciou embryí sa poraďte so svojim lekárom o doplnkoch alebo liekoch, ktoré vám odporúčajú použiť. Pravdepodobne budete užívať progesterón, estrogén a ďalšie podporné liekové terapie, ktoré vám pomôžu pri implantácii embrya, či už je vaše embryo čerstvé alebo mrazené. Postupujte presne podľa pokynov lekára, pretože váš režim užívania liekov môže zvýšiť vaše šance na úspech.
Povedzte svojmu lekárovi skôr, ako začnete užívať akékoľvek ďalšie lieky alebo doplnky
Krok 2. Cvičte 30 minút denne, aby ste zvýšili krvný obeh
Dobrý prietok krvi vašou maternicou poskytuje hustejšie a zdravšie prostredie pre vaše embryo. Pravidelné cvičenie vám navyše pomôže dodržiavať zdravý životný štýl a udržať si cieľovú hmotnosť. Vyberte si kardio cvičenie s nízkym nárazom, ktoré vás baví, aby ste ho mohli vykonávať každý deň. Tu je niekoľko nápadov:
- Zúčastnite sa hodiny tanca.
- Pripojte sa k rekreačnému športovému tímu.
- Kráčať
- Utekaj.
- Ísť plávať.
- Navštevujte hodiny fitnes v posilňovni.
Krok 3. Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť na podporu hormónov a krvného obehu
Dosiahnutie cieľovej hmotnosti môže zlepšiť váš krvný obeh, takže vaša maternica dostane správnu výživu. Okrem toho môže vášmu telu pomôcť produkovať zdravú hladinu hormónov. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, aký je váš zdravý rozsah hmotnosti. Potom jedzte zdravú a vyváženú stravu, aby ste dosiahli a udržali si cieľovú hmotnosť.
- Ak máte podváhu, možno budete musieť pribrať, aby ste mohli otehotnieť.
- Ak máte nadváhu, váš lekár vám môže pomôcť schudnúť pred implantáciou.
Krok 4. Prestaňte fajčiť, pretože vám to sťahuje cievy
Pravdepodobne viete, že fajčenie je škodlivé pre vaše zdravie, ale môže vám tiež zabrániť otehotneniu, pretože znižuje váš krvný obeh. Žiaľ, prestať je skutočne ťažké. Ak máte problém prestať fajčiť, porozprávajte sa so svojím lekárom o používaní pomôcok na odvykanie.
Možno budete môcť používať náplasti, ďasná a relaxačné cvičenia, ktoré vám pomôžu prestať s tehotenstvom. Váš lekár vám navyše môže pomôcť nájsť podpornú skupinu
Krok 5. Skúste akupunktúru, ktorá vám pomôže uvoľniť sa a zlepšiť prietok krvi
Akupunktúra je alternatívna liečba, ktorá môže pomôcť zlepšiť implantáciu embryí znížením stresu a zvýšením krvného obehu. Nefunguje to však u každého a neexistuje žiadny dôkaz, že by vám to pomohlo otehotnieť. Ak to chcete skúsiť, navštívte ošetreného akupunkturistu, aby sa nechal liečiť.
Na dosiahnutie požadovaných výsledkov budete možno potrebovať viac ako 1 liečebnú reláciu, preto sa pred začatím liečby spýtajte svojho akupunkturistu, čo odporúča
Krok 6. Pred implantáciou si dajte skontrolovať hrúbku maternicovej výstelky
Existuje väčšia šanca na úspech implantácie, ak je vaša maternicová výstelka hrubá. Navštívte svojho lekára najmenej 4 dni pred plánovaným implantačným zákrokom, aby vám skontroloval maternicovú výstelku. Opýtajte sa svojho lekára, či je vaša maternica pripravená na implantáciu, alebo je lepšie chvíľu počkať.
V deň zákroku musí mať vaša maternicová výstelka hrúbku najmenej 7 mm. Hrúbka 8 mm alebo viac však zvýši vaše šance na úspech
Metóda 2 z 3: Výber potravín na zlepšenie implantácie
Krok 1. Jedzte vyváženú stravu s chudým proteínom, čerstvými výrobkami a celozrnnými výrobkami
Na zvýšenie šancí na implantáciu nemusíte jesť špeciálnu diétu. Sústreďte sa na bielkoviny, zeleninu, ovocie a komplexné uhľohydráty. Pomôže vám to splniť vaše nutričné potreby, aby bolo vaše telo pripravené na počatie.
- K chudým proteínom patrí kura, morka, ryby, tofu, fazuľa, orechy a nízkotučné mliečne výrobky.
- Komplexné uhľohydráty zahŕňajú celozrnné produkty a škrobovú zeleninu.
Krok 2. Užívajte prenatálne vitamíny každý deň, aby ste si doplnili živiny
Prenatálne vitamíny zaisťujú uspokojenie vašich živín. Požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil správny prenatálny vitamín, a potom ho užívajte každý deň.
Postupujte podľa pokynov na fľaši s vitamínom. Niektoré značky vyžadujú, aby ste užívali viac vitamínov, aby ste získali plnohodnotnú porciu
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na ďalšie doplnky, ktoré pomôžu pri implantácii
Aj keď neexistuje dôkaz, že by vám doplnky stravy pomohli otehotnieť, niektoré doplnky môžu zvýšiť vaše šance na úspech. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky, aby ste sa uistili, že sú pre vás to pravé. Tu sú niektoré doplnky, ktoré môžu odporučiť:
- Vitamín D môže pomôcť pri implantácii.
- Vitamín E môže zlepšiť vašu maternicovú výstelku.
- L-arginín môže zlepšiť vaše endometrium.
Krok 4. Dvakrát týždenne zjedzte 29 g (3 oz) tučných rýb
Olejnaté ryby môžu zvýšiť vaše šance na úspech implantácie dodaním potrebných vitamínov a živín. Ryby obsahujú omega-3 mastné kyseliny a ďalšie živiny, ktoré tiež pomáhajú podporovať zdravé tehotenstvo. Zahrňte do stravy dvakrát týždenne mastné ryby, aby ste podporili svoje zdravie.
Medzi mastné ryby patrí losos, sardinky, makrela, pstruh a sleď
Krok 5. Vylúčte kofeín, pretože znižuje váš prietok krvi
Zdravý prietok krvi pomáha zvyšovať šance na úspech implantácie. Kofeín bohužiaľ zužuje vaše cievy a znižuje váš obeh. Prestaňte konzumovať kofeín, kým sa pokúšate počať dieťa.
Vyhnite sa pitiu kávy, čaju a energetických nápojov s kofeínom. Okrem toho môžete vynechať čokoládu, pretože obsahuje malé množstvo kofeínu
Krok 6. Obmedzte konzumáciu pridaných cukrov a spracovaných potravín
Pridané cukry môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi a viesť k nerovnováhe hormónov. Podobne spracované potraviny často obsahujú vysoké množstvo cukru a soli a môže im chýbať výživa. Aby ste podporili svoje zdravie, obmedzte tieto potraviny alebo ich vylúčte zo svojho jedálnička.
Postavte si jedlo a občerstvenie okolo čerstvých potravín
Krok 7. Skúste odporúčania na implantáciu jedla, ale nestresujte sa nimi
Aj keď sa na internete môžete stretnúť s diétami IVF alebo diétami implantovanými embryami, neexistuje žiadny dôkaz, že by vám niektorá z týchto potravín skutočne pomohla počať dieťa. Vyskúšať výživové jedlá, ak vám chutia, nie je na škodu, ale nebojte sa konzumácie špeciálnej diéty. K niektorým z najviac odporúčaných potravín na zvýšenie šance na implantáciu patrí:
- Ananás
- Zelený čaj
- Banány
- Tofu
- Malinové listy
Metóda 3 z 3: Dodržiavanie osvedčených postupov počas postupu a po ňom
Krok 1. Vykonajte prenos mrazeného embrya, aby sa doba výstelky maternice zahustila
Keď robíte implantáciu embrya po IVF, prenos mrazených embryí vám môže poskytnúť väčšiu šancu na úspech. Váš reprodukčný systém môže potrebovať určitý čas na zotavenie po extrahovaní vajíčok, takže čakanie na implantáciu 1 až 2 mesiace môže zvýšiť vaše šance na úspech. Opýtajte sa svojho lekára na zmrazenie embryí, aby sa maternicová výstelka mohla zahustiť na implantáciu.
- Ak sa rozhodnete zmraziť svoje embryá, lekár vám pri jednej návšteve vajíčka extrahuje a oplodní. Potom sa za 1 až 2 mesiace vrátite k postupu implantácie.
- Zmrazenie vašich embryí im neublíži.
Krok 2. Užívajte aspirín, aby ste zvýšili prietok krvi do maternice, ak si to lekár všimne
Pretože aspirín pôsobí ako riedidlo krvi, môže pomôcť zvýšiť váš krvný obeh, aby bola vaša maternica správne vyživovaná. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je pre vás bezpečné užívať aspirín. Ak je, požiadajte ich o odporúčanú dávku.
Váš lekár vám napríklad môže odporučiť, aby ste užívali 1 dávku aspirínu jedenkrát denne počas 2 dní po implantácii
Krok 3. 48 hodín po implantácii embrya odpočívajte a relaxujte
Aj keď neexistuje žiadny dôkaz, že by vám relaxácia pomohla otehotnieť, mohla by vám pomôcť k lepšiemu zážitku z postupu. 2 dni po procedúre si čo najviac ujasnite svoj rozvrh a vyhnite sa zbytočným aktivitám. Vykonajte namiesto toho relaxačnú aktivitu, pri ktorej by ste si nemuseli počkať, ako je čítanie, hranie hier alebo pletenie.
Požiadajte o pomoc s domácimi prácami, ako je varenie a umývanie riadu
Tip:
Vo všeobecnosti je bezpečné ísť do práce deň po vašom zákroku. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte akékoľvek obavy.
Krok 4. Držte sa sprchy alebo chladných kúpeľov, kým budete čakať na implantáciu
Aj keď vám horúci kúpeľ môže pomôcť relaxovať, po implantácii embryí je najlepšie sa kúpeľom vyhnúť. Existuje niekoľko dôkazov, že sedenie v horúcom kúpeli môže znížiť vaše šance na úspešnú implantáciu. Hrajte bezpečne, dajte si teplú sprchu alebo studený kúpeľ.
Podobne sa vyhnite sedeniu vo vírivke, keď sa pokúšate počať dieťa
Krok 5. Rozptýlite sa počas 2 týždňov pred tehotenským testom
Je normálne cítiť sa znepokojene a v strese, kým budete čakať, kým zistíte, či je vaše embryo implantované. K otehotneniu vám to však nepomôže, preto sa snažte myslieť pozitívne. Naplánujte si zábavné, relaxačné 2 týždne, ktoré vám pomôžu prežiť toto stresujúce obdobie. Trávte čas so svojimi priateľmi, pozerajte film, čítajte si knihu alebo sa namáhavo pozerajte na novú šou.
