Pretrvávajúca bolesť zubov vás môže počas dňa znervózňovať. Aby toho nebolo málo, bolesť sa v noci často zhoršuje, takže je ťažké zaspať. Našťastie môžete nočnú bolesť zubov zmierniť pomocou liekov a domácich liekov. Spánok so založenou hlavou môže tiež minimalizovať bolesť a opuch. Spolupracujte so svojim zubným lekárom na liečbe základných príčin bolesti a starajte sa o svoje zuby, aby zastavili bolesti zubov skôr, ako začnú.
Kroky
Metóda 1 z 2: Zmiernenie nočnej bolesti zubov
Krok 1. Obráťte sa na svojho zubného lekára, aby vám vyriešil príčinu bolesti zubov
Ak vás bolí zub, je dôležité navštíviť zubára čo najskôr, aby ste zistili, čo je príčinou problému. Môžu vám urobiť zubnú prehliadku a urobiť röntgenové lúče, aby zistili zdroj vašej bolesti. Hneď ako diagnostikujú problém, môžu začať liečbu a ponúknuť rady, ktoré vám pomôžu zvládnuť akúkoľvek nočnú bolesť.
- Medzi bežné príčiny bolesti zubov patrí zubný kaz, zubné abscesy, popraskané zuby, uvoľnené plomby, infekcie ďasien a problémy s rovnátkami.
- Ak vás bolesť zubov trvá dlhšie ako 2 dni alebo ak je sprevádzaná príznakmi, ako je horúčka, začervenanie a opuch ďasien, výtok, ktorý zapácha alebo chutí, ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním alebo bolesť pri hryzení, ihneď zavolajte zubára.
Krok 2. Na zníženie bolesti a opuchu použite voľne predajné lieky
Pred spaním si dajte nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID), napríklad ibuprofén (Motrin alebo Advil) alebo naproxén (Aleve). Tieto môžu pomôcť zmierniť zápal a zmierniť vašu bolesť. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie na obale alebo sa obráťte na svojho lekára alebo zubára.
- Nepoužívajte NSAID, ak ste tehotná alebo máte poruchu krvácania. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo zubným lekárom a oznámte im, či v súčasnej dobe užívate ďalšie lieky.
- Ak je vaša bolesť zubov silná, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo zubným lekárom o používaní NSAID spolu s acetaminofénom (Tylenol), aby ste dosiahli účinnejšiu úľavu od bolesti.
- Nepoužívajte aspirín, ak ste mladší ako 18 rokov alebo ak krvácate z úst alebo ďasien.
- Z dôvodu potenciálne závažných vedľajších účinkov mnoho zubných lekárov už neodporúča používať na liečbu bolestí zubov lokálne benzokaínové produkty (napríklad Anbesol alebo Orajel). Nikdy nepodávajte žiadne lieky obsahujúce benzokaín dieťaťu mladšiemu ako 2 roky.
Krok 3. Pred spaním si vypláchnite ústa slanou vodou
Teplé opláchnutie slanou vodou môže upokojiť vašu bolesť a zabíjať baktérie, ktoré môžu prispievať k bolestiam zubov. Kým vás bolí zub, vypláchnite si ústa slanou vodou najmenej 2-3 krát denne a urobte jedno z týchto výplachov tesne pred spaním. Na opláchnutie slanou vodou:
- 1 čajovú lyžičku (6 g) soli vmiešajte do asi 100 mililitrov (0,42 c) teplej vody, kým sa soľ úplne nerozpustí.
- Močte roztok slanej vody v ústach najmenej 1 minútu a zamerajte svoju pozornosť na bolestivé miesto.
- Po dokončení roztok vyplivnite.
- Niektorí zubní lekári odporúčajú namiesto toho vypiť ľadovú vodu, pretože chlad môže upokojiť vašu bolesť a zmierniť zápal.
Krok 4. Pred spaním si na čeľusť použite ľadový obklad
Ak vás bolesť zubov sprevádza citlivosť a zápal, ľadový balíček môže pomôcť zmierniť opuch a zabrániť hromadeniu tekutín v danej oblasti. Vezmite si ľadový balíček alebo balíček mrazeného hrášku a zabaľte ho do uteráka. Ľadový obklad priložte na bolestivé alebo opuchnuté miesto vždy na 10 minút, raz za hodinu, posledných pár hodín pred spaním.
- Medzi ľadom a pokožkou vždy uchovávajte tenkú vrstvu látky, aby ste sa vyhli popáleniu ľadom.
- Vyhnite sa používaniu zdroja tepla, napríklad teplého obkladu, na upokojenie boľavej čeľuste. Teplo môže váš zápal ešte zhoršiť.
Krok 5. Niť medzi postihnuté zuby pred spaním
Než pôjdete spať, zubnou niťou sa zamerajte na oblasť, kde sa bolesť nachádza. Odstránenie nahromadených častíc medzi zubami môže pomôcť zmierniť tlak, ktorý môže prispievať k bolestiam zubov.
Opatrne veďte niť okolo obrysov zubov. Vlákno medzi zubami zapracujte kývavým alebo píliacim pohybom tak, aby prudko nezapadlo a nepoškodilo ďasná
Krok 6. Spite so zdvihnutou hlavou
Keď ste pripravení ísť do postele, položte si hlavu na 1 alebo viac vankúšov. Ak použijete iba 1 vankúš, uistite sa, že je dostatočne hrubý, aby zdvihol hlavu a ramená. Zdvíhanie hlavy môže minimalizovať zápal tým, že zabráni hromadeniu tekutín okolo problematického zuba.
Ak je to možné, snažte sa spať v ľahu v sede (napr. V ľahu alebo opretý o ležadlo)
Metóda 2 z 2: Vykonávanie preventívnych opatrení
Krok 1. Minimalizujte príjem cukru
Jesť príliš veľa cukru môže prispieť k zubnému kazu a zhoršiť existujúce bolesti zubov. Vyhnite sa sladkým jedlám, ako sú cukríky, sladké pečivo, zmrzlina a sóda.
Kyslé jedlá a nápoje, ako sú citrusové plody, ovocné šťavy a sýtené nápoje, môžu tiež dráždiť zuby a spôsobiť kaz
Krok 2. Pravidelne navštevujte svojho zubára na prehliadky a čistenie
Pravidelné zubné prehliadky a hygienické návštevy sú nevyhnutné pre prevenciu zubného kazu, poškodenia a bolesti. Navštívte svojho zubára na čistenie a kontrolu raz alebo dvakrát ročne, alebo tak často, ako vám odporučia na základe vášho zubného zdravia.
Váš zubár môže okrem vizuálnej prehliadky a čistenia chcieť urobiť aj röntgenové lúče, aby odhalil dutiny a ďalšie problémy, ktoré nie je ľahké vidieť voľným okom
Krok 3. Vyhnite sa jedlu jedál, ktoré sú veľmi horúce alebo veľmi studené
Ak už máte problémy so zubami, extrémne teploty to môžu ešte zhoršiť. Vyhnite sa studeným jedlám a nápojom (ako zmrzlina, nanuky, smoothie a ľadové nápoje), ako aj veľmi horúcim (ako horúca káva, čaj alebo polievka).
- Ak pocítite bolesť zubov, ktorá trvá viac ako 30 sekúnd po jedle teplých alebo studených jedál, ihneď navštívte zubára. Môže to byť znakom toho, že dužina vášho zuba je odhalená alebo poškodená.
- Ak sú vaše zuby citlivé na teplo alebo chlad, skúste použiť zubnú pastu určenú na citlivé zuby. Zuby si vyčistite kefkou s jemnými štetinkami a dbajte na to, aby ste používali skôr čistiaci pohyb nahor a nadol než zo strany na stranu, aby ste nepoškodili odhalené korene.
Krok 4. Držte sa ďaleko od extrémne tvrdých alebo chrumkavých jedál
Niektoré tvrdé jedlá-ako sú tvrdé cukríky, oriešky, jadrá pukancov alebo tvrdé rožky-vám môžu popraskať zuby alebo odštiepiť sklovinu, čo prispieva k bolestiam zubov a zvyšuje náchylnosť k infekciám. Tvrdé jedlá môžu byť obzvlášť nebezpečné, ak je vaša sklovina už popraskaná alebo redne.
Tvrdé cukríky sú obzvlášť nebezpečné pre vaše zuby-nielen, že vám môžu čipovať sklovinu, ale rozžuvané cukríky môžu priľnúť k zubom a prispievať k kazu
Krok 5. Zuby si pravidelne čistite a čistite niťou
Dobrá zubná starostlivosť je zásadnou súčasťou prevencie a zvládania bolesti zubov. Aj keď vás už bolesť zuba trápi, pokračujte v čistení zubov dvakrát denne a používajte niť najmenej raz denne. Udržiavanie čistých zubov pomôže predchádzať ďalšiemu kazu, zápalu a poškodeniu, ktoré by mohlo vašu bolesť zubov ešte zhoršiť.
Krok 6. Ak to odporúča váš zubár, noste v noci chránič úst
Ak v noci zatínate alebo škrípete zubami, môže vás bolieť zub alebo ho poškodiť. Pri ďalšej zubnej prehliadke požiadajte svojho zubného lekára, aby vás vyšetril na príznaky bruxizmu (škrípanie zubov). Môžu vám odporučiť použiť dlahu alebo zubný chránič na ochranu zubov počas spánku. Ďalšie liečby bruxizmu zahŕňajú:
- Zubné korekcie (napríklad čiapky alebo korunky) na opravu zubov, ktoré boli poškodené brúsením.
- Techniky zmierňovania stresu na minimalizáciu napätia, ktoré môže prispievať k správaniu pri brúsení zubov.
- Lieky na uvoľnenie svalov čeľuste alebo na zmiernenie symptómov stresu a úzkosti.
