Hromady alebo hemoroidy sú zväčšené žily nachádzajúce sa zvonka alebo zvnútra okolo konečníka. Sú spôsobené zvýšeným tlakom na panvové a rektálne žily a často súvisia so zápchou, hnačkou a namáhaním pri vyprázdňovaní stolice. Hromady môžu byť dosť bolestivé a môžu vám sťažiť a znepríjemniť každodenný život. Našťastie môžete nájsť úľavu prírodnými procedúrami. Mali by ste však navštíviť lekára, ak krvácate alebo máte hemoroidy, ktoré nezmiznú.
Kroky
Časť 1 zo 4: Upokojenie bolesti
Krok 1. Vyhnite sa liečebným laxatívam
Laxatíva môžu vytvárať návyk a môžu tiež oslabiť črevá, čo môže potenciálne viesť k chronickej zápche.
Ak je to potrebné, namiesto toho použite diétne zmeny a bylinné doplnky na stimuláciu čriev
Krok 2. Urobte si sedací kúpeľ
Sitzové kúpele majú technicky iba niekoľko palcov vody na namočenie konečníka, ale ak dávate prednosť plnému kúpeľu, môže dosiahnuť to isté. Ak uprednostňujete tradičný sedací kúpeľ, stačí napustiť vaňu niekoľkými palcami vody alebo si kúpiť sedací kúpeľ v akejkoľvek lekárni alebo obchode so zdravotníckymi potrebami. Niektoré z komerčných tašiek sú vybavené hadičkami a vetracími otvormi, ktoré umožňujú neustálu cirkuláciu vody. Tieto poskytujú stálu zásobu vody, ktorá je užitočná, ale nie nevyhnutná; rovnaké efekty je možné dosiahnuť doma pomocou vane. Tieto kúpele umožňujú lepšiu cirkuláciu v análnej oblasti a relaxáciu a hojenie tkanív okolo konečníka.
- Pridajte asi jednu šálku epsomských solí do plnej vane alebo dve až tri polievkové lyžice epsomských solí na niekoľko centimetrov vody vo vani. Vodu udržujte teplú, ale nie príliš horúcu. Opakujte dvakrát až trikrát denne.
- Naplňte svoju vaňu asi 15 cm teplej vody a za miešania pridajte hrsť epsomskej soli, aby sa rozpustila. Teraz si posaďte do vane s pokrčenými kolenami na pätnásť minút. Ohýbanie kolien vystaví váš konečník vode a teplá voda zmierni bolesť a zápal.
Krok 3. Skúste teplý obklad
Zaobstarajte si čistý bavlnený uterák a namočte ho do teplej (ale nie horúcej) vody. Komprimujte asi 10 až 15 minút priamo na hromadu. Opakujte štyrikrát až päťkrát denne.
Pozor:
Neseďte na vyhrievacej podložke, pretože by ste si mohli popáliť pokožku.
Krok 4. Použite ľad
Ľadové obklady môžu prispieť k zníženiu opuchu hromád. Môžete použiť už vyrobené balíčky ľadu alebo vložiť ľad do plastového vrecka a zabaliť ho kusom látky. Umiestnite ho do oblasti hemoroidov.
Vždy používajte iba balíčky ľadu na päť až desať minút. Neaplikujte ľad priamo na pokožku, pretože by to mohlo mať škodlivé účinky (napríklad omrzliny)
Krok 5. Použite neparfumované vlhčené obrúsky
Udržiavanie hygieny je dôležité pre niekoho, kto trpí hemoroidmi, pretože zabraňuje tvorbe komplikácií, ako je infekcia alebo tvorba pľuzgierov na análnej sliznici v dôsledku nadmernej suchosti. Aby sa predišlo takýmto komplikáciám, je možné použiť bavlnené vlhčené obrúsky bez parfumácie, často nazývané „detské obrúsky“(dajú sa kúpiť v mnohých bežných typoch obchodov) na jemné utretie análnej oblasti po každom vyprázdnení.
- Po sedačkovom kúpeli-a vo všeobecnosti sa vyhnite utieraniu bežným toaletným papierom alebo tvrdými uterákmi. Používajte iba jemné a šetrné metódy čistenia. Detská utierka je účinný a upokojujúci výrobok.
- Okrem toho sa vyhnite parfumovanému alebo farebnému toaletnému papieru. Aj keď sa môžu zdať príjemné, chemické prísady, ktoré vytvárajú vôňu a farbu, môžu spôsobiť lokálne podráždenie tela.
Krok 6. Na postihnuté miesto naneste adstringent
Farmaceutický hamamel je prírodný odvodený antioxidant a adstringent, ktorý môže pomôcť upokojiť prekrvené hemoroidy a spôsobiť, že sa nebudú cítiť bolestivo, a môže významne prispieť k zníženiu svrbenia hromád. Liesku čarodejnice je možné aplikovať priamo-jemne a v miernom množstve-vatovými tampónmi alebo vatovými tampónmi; namočené vložky sa dajú kúpiť v obchodoch. Vedzte však, že hamamelu a iným adstringentným látkam sa bude pravdepodobne musieť vyhnúť v prípade autoimunitných porúch, ako je stredná až závažná kožná citlivosť (t.j. rosacea, ekzém) a samozrejme alergia na predmetnú látku; pred použitím liekov vždy zvážte svoje celkové zdravie a ďalšie známe alebo predpokladané zdravotné stavy.
- Opakujte tak často, ako treba. Skúste použiť hamamel najmenej 4 až 5 krát denne.
- Teplý olivový olej je alternatívou k hamamelu. Olivový olej navyše napraví suchosť postihnutej oblasti, pretože je bohatým mazivom obsahujúcim antioxidanty. Na iné účely, ako na diétne účely, zvoľte panenský olej za nižšiu cenu a lepšie rozdelenie zdrojov.
- Na zmiernenie bolesti v análnej oblasti je možné použiť aj teplé, mokré čajové vrecúška. Čaj obsahuje prírodný adstringent, ktorý pomáha zmierniť opuchy, zatiaľ čo teplo čajového vrecka môže zmierniť bolesť. Pred použitím sa uistite, že vrecko na čaj (nie „tisane“) nie je horúce.
Krok 7. Skúste topické aplikácie zmierňujúce bolesť a svrbenie
Po kúpeli a úplnom vyschnutí použite malé množstvo gélu z aloe vera alebo masti Preparation H, ktoré pomôžu pri bolestiach a nepríjemných pocitoch z hemoroidov. Aplikujte tak často, ako treba (prečítajte si tiež pokyny a prísady napísané na štítkoch).
- Aloe vera gél obsahuje zložky, ktoré preukázateľne inhibujú infekciu a pomáhajú pri hojení drobných rán. Gél môžete použiť priamo z rastliny aloe, vezmite veľký list a rozrezaním ho uvoľnite. Prípadne si môžete v lekárni kúpiť 100% prírodný gél z aloe vera.
- Masť prípravku H, dostupná vo väčšine obchodov s potravinami, obsahuje vazelínu, minerálny olej, olej zo žraločej pečene a fenylefrín-fenylefrín pôsobí ako dekongestívum a pomáha zmenšiť hemoroid.
Krok 8. Extrahujte a naneste zeleninovú šťavu
Cviklu a mrkvu môžete rozdrviť, aby ste extrahovali šťavu. Hustý kúsok bavlny alebo veľký kus gázy je možné namočiť do šťavy a priložiť na opuchnuté žily. Počiatočný výskum ukázal, že červená repa môže znížiť vysoký krvný tlak a môže pomôcť zmierniť opuch prekrvených hemoroidov.
Krok 9. Zvážte užívanie bylinných doplnkov
Existujú rôzne druhy byliniek, ktoré môžu pôsobiť ako prírodné preháňadlá. Niektoré dobré možnosti zahŕňajú:
- Senna: Prírodný a jemný zmäkčovač stolice. Sennu môžete užívať ako tablety (podľa pokynov výrobcu) alebo ako nočný čaj.
- Psyllium: Prírodné objemové a zmäkčujúce činidlo. Dospelí môžu denne užívať 1/2 až 2 čajové lyžičky psyllia (ako je Metamucil) v 8 unciach vody. Psyllium treba pridať do vody, ihneď premiešať a vypiť (zmes rýchlo zhustne). Možno budete chcieť začať s 1/2 čajovou lyžičkou a nasledujúci deň dávku zvýšiť o 1/2 čajovej lyžičky, ak je stolica stále nepríjemná.
- Ľanové semienko: Pridajte ako plnidlo do potravín, ako sú cereálie, šaláty, polievky a smoothies. Pridanie 2 až 3 polievkových lyžíc ľanového semena denne môže uľahčiť prechod stolice.
Krok 10. Preskúmajte ďalšie prírodné nápravné opatrenia
Možno máte vo svojej kuchyni niekoľko vecí, o ktorých ste nevedeli, že by vám mohli pomôcť s hromadami. Tu je niekoľko nápadov:
- Listy horkej tekvice, keď je rozdrvený, môže byť aplikovaný lokálne na zmiernenie bolesti spôsobenej hromadami.
- Prášok na pečenie môže byť aplikovaný ako prášok alebo ako pasta na opuchnuté žily (použite 1 lyžicu sódy bikarbóny a zmiešajte s vodou). Nechajte pôsobiť iba 15 minút, pretože pasta by mohla oblasť vysušiť a zhoršiť situáciu.
- Asi 5 mililitrov latex alebo šťava z banyánovníka, keď je pridaný do porcie mlieka a konzumovaný raz denne (obzvlášť ráno), je prospešný pre pacientov s hromadami.
- A zmes zázvoru a medu, uvarený na odvar (extrakcia varom) a potom okorenený štipkou sladkej limetky a listov mäty pomáha detoxikovať telo a ochladzovať telesný systém. Zabezpečí dobrý prísun krvi do hromád.
- 3 čajové lyžičky medu varené s 2 lyžičkami korenia a 2 lyžičkami feniklu spolu s 500 milimetrami vody je vynikajúcim odvarom, ktorý môžete konzumovať počas dňa.
Krok 11. Použite éterické oleje
Pred aplikáciou na pokožku je potrebné esenciálny olej zriediť v nosnom oleji. Na vytvorenie riedenia pridajte 2 až 4 kvapky zvoleného esenciálneho oleja do 2 uncí (59,1 ml) základne, ako je jojobový olej, ricínový olej, mandľový olej alebo avokádový olej. Dobre premiešajte a naneste priamo na vonkajšie hromady. Použite 1 esenciálny olej alebo až 2 až 3 v zmesi.
- Levanduľový olej môže pomôcť zmierniť bolesť a svrbenie.
- Cyprusový olej používa sa na upokojenie a pomoc pri hojení tkaniva.
- Čajovníkový olej je antiseptický a má protizápalové účinky.
- Avokádový olej môže byť použitý ako základ alebo pridaný do iných olejov Hydratuje, upokojuje a urýchľuje hojenie.
Časť 2 zo 4: Zmena stravy
Krok 1. Jedzte viac vlákniny
Predchádzanie ťažkým alebo namáhavým pohybom čriev zmäkčovaním stolice je hlavnou metódou prevencie a zbavovania sa hromád. Vlákno je v tomto ohľade veľmi dôležité. Pomáha udržať vodu v stolici a naviaže ju tak, aby stolica ľahšie prešla konečníkom a konečníkom a v prípade hemoroidov menšou bolesťou. (Poznámka: Predtým, ako sa budete držať rady ohľadom konzumácie, určite citlivosť na zložky a alergiu.) K dobrým zdrojom vlákniny patrí:
- Celé zrná vrátane hnedej ryže, jačmeňa, kukurice, raže, bulgurovej pšenice, kashy (pohánky) a ovsených vločiek. (Poznámka: Konzumácia obilia pri autoimunitných poruchách alebo citlivosti na lepok alebo škroby môže spôsobiť nadúvanie, kŕče, hnačku, poškodenie čriev a ďalšie ochorenia.)
- Ovocie, najmä čerešne, čučoriedky, slivky, sušené slivky, marhule, maliny a jahody.
- Zelenina, ako napríklad listová zelenina, ako je švajčiarsky mangold, zelí, špenát, šalát, repa.
- Fazuľa a strukoviny. (Poznámka: konzumácia fazule a strukovín môže zvýšiť črevný plyn.)
Krok 2. Pite viac vody
Primeranú spotrebu vody nemožno dostatočne zdôrazniť. Odporúča sa minimálne 8 až 10 porcií 8 uncí denne. Dostatočný príjem vody pomáha udržať pohyb čriev mäkký a udržuje orgány správne hydratované a mazané.
Krok 3. Získajte viac vitamínu C
Vitamín C môže tonizovať a zmenšovať žily, čím zabraňuje ich uvoľneniu, prolapsu alebo ľahkému krvácaniu. Vitamín C spolu s antokyanínmi pomáha udržiavať vaše žily silné a môže chrániť pred namáhaním alebo roztrhnutím v konečníku.
- Citrus a ďalšie ovocie často obsahujú aj bioflavonoidy, ktoré pomáhajú posilniť žily. Ovocie bohaté na flavonoidy sú citróny a limetky, jablká a paradajky. Medzi potraviny bohaté na antokyány patrí cibuľa, červená kapusta a mrkva a ovocie, ako sú bobule, hrozno a čerešne. (Poznámka: Väčšina vyššie uvedených potravín v tejto časti je upozornením na autoimunitné diétne protokoly a u citlivých osôb s oslabenou autoimunitou môže narušiť trávenie, krvný tlak a imunitnú odpoveď.)
- Všetky odrody bobúľ vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam a obsahu vitamínu C a flavonoidov zaisťujú hladký prechod stolice. Sú tiež vynikajúcim zdrojom antioxidantov.
Krok 4. Skúste piť viac zeleninových štiav
Pitie šťavy z červenej repy ukázalo, že znižuje krvný tlak asi o 2% a môže byť nápomocné pri znižovaní opuchu hemoroidov. Môžete skúsiť dať si pohár každý týždeň alebo jesť varenú cviklu každý deň po dobu jedného mesiaca a uvidíte, či si všimnete rozdiel.
Reďkovková šťava je alternatívne jednou z najlepších možností, ako vyplaviť toxíny z tela a zaistiť, aby stolica prešla bez bolesti a nepohodlia. Na spotrebované množstvo je potrebné dávať pozor, pretože ¼ šálky reďkovkovej šťavy raz denne je viac než dosť. Príznaky môže zhoršiť viac ako ½ šálky. Trochu šťavy z listov repy môžete tiež pridať do šťavy z reďkovky alebo si ju môžete dať aj samostatne
Krok 5. Vedzte, akým jedlám sa vyhnúť
Hromady môžu niektoré potraviny ľahko zhoršiť. Napríklad silne ochutenému jedlu s korením a chilli papričkami sa musíte za každú cenu vyhnúť, pretože môže výrazne zvýšiť nepohodlie a krvácanie z kôpok.
- Malo by sa tiež vyhnúť spracovaným potravinám, konzervovaným potravinám a potravinám s konzervačnými látkami, pretože majú veľmi nízky obsah vlákniny a zvyčajne obsahujú chemické prísady, ktoré môžu zhoršiť stav hromád.
- Mastné alebo vyprážané potraviny, ako je mäso, rýchle občerstvenie a hranolky, môžu tiež zosilniť príznaky kôpok kvôli ich zlému vláknu, vysokému obsahu tuku a chemickým prísadám.
Časť 3 zo 4: Zmena životného štýlu
Krok 1. Nenamáhajte sa
Namáhanie je jednou z hlavných príčin vzniku hemoroidov. Nechajte gravitáciu pomôcť, ale väčšinu práce nechajú vaše útroby. Ak sa nič nestane, odložte to asi na hodinu, ale čo je najdôležitejšie, nenamáhajte sa!
Krok 2. Pokúste sa rutinizovať pohyby čriev
Zistite, či si môžete zariadiť pravidelný čas na používanie kúpeľne bez prerušenia. Pravidelné vyprázdňovanie v približne rovnakom čase každý deň črevné pohyby uľahčuje. Pravidelné vyprázdňovanie je navyše skvelým prediktorom celkového dobrého zdravia.
Použite detské obrúsky na čistenie sa po vyprázdnení
Pozor:
Nečakajte, keď pocítite nutkanie na stolicu. Choďte čo najskôr, ale neseďte príliš dlho, pretože sedenie je spojené so zvýšeným rizikom hemoroidov.
Krok 3. Noste bavlnené spodné prádlo
Ak trpíte hromadami alebo hemoroidmi, mali by ste používať spodnú bielizeň zo 100% bavlny. Bavlna je veľmi šetrná k pokožke, čo znamená, že minimalizuje akékoľvek podráždenie, ktoré môžete pociťovať z iných materiálov, ako je polyester alebo hodváb. Bavlna zabraňuje svrbeniu v hromadách, je savá a šetrná k citlivým hromadám.
Vyhnite sa noseniu tanga, ktoré môže dráždiť tkanivo obklopujúce hromady
Krok 4. Cvičenie
Cvičenie môže byť aeróbne, vytrvalostné, kardiovaskulárne alebo len chôdza. Ide o to, že pohyb tela môže pomôcť udržať vaše črevá v pohybe tým, že ich v podstate masírujete. Inými slovami, keď sa pohybuje vaše telo, pohybujú sa aj vaše vnútorné orgány a masírujú sa. To môže pomôcť pri cirkulácii na hromady a tiež vo všeobecnosti udržať vaše črevá pravidelné.
Je nevyhnutné, aby bol v hromadách udržiavaný zdravý obeh, čo nie sú nič iné ako preplnené análne žily. Ak sa zásobovanie krvou zníži, môžu sa stať gangrenóznymi a viesť k núdzovej situácii
Krok 5. Vyhnite sa dlhému sedeniu
Nesedenie dlhší čas môže byť prospešné pre ľudí, ktorí trpia hemoroidmi. Sedenie môže skutočne vyvinúť nadmerný vnútrobrušný tlak a môže zhoršiť hemoroidy. Ak máte prácu za stolom, vstaňte každú hodinu a choďte na krátku prechádzku.
Nájdite si penový vankúš alebo koblihový vankúš (kostrčový vankúš), na ktoré by ste si mohli sadnúť, ak si na chvíľu budete musieť sadnúť. To môže pomôcť uvoľniť časť tlaku
Krok 6. Obmedzte alkohol
Alkohol je jednou z prvých vecí, ktoré by ste mali obmedziť, pretože vás dehydratuje a spôsobuje tvrdosť stolice. Užívanie alkoholu môže negatívne ovplyvniť hromady a nielenže zníži šance na zotavenie, ale môže tiež zvýšiť krvácanie. Je dokázané, že dlhodobé používanie alkoholu vedie k portálnej hypertenzii (opuch pečene) a hemoroidom.
Skúste sa obmedziť na maximálne jeden až dva nápoje denne. Toto je odporúčané množstvo, ale možno budete chcieť skúsiť vypiť ešte menej, ak v súčasnosti bojujete s hromadami
Časť 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Ak pocítite krvácanie, ihneď navštívte lekára
Aj keď to nemusí byť dôvod na obavy, pri krvácaní z konečníka je vždy najlepšie navštíviť lekára. Váš lekár sa uistí, že nemáte iný stav, a skontroluje, či vašim hemoroidom nehrozí infekcia.
Váš lekár vám môže predpísať niečo na zmiernenie príčiny vášho krvácania
Tip:
Ak vám hemoroidy zasahujú do života, neváhajte navštíviť lekára. Je to úplne normálny stav, takže sa nemusíte hanbiť.
Krok 2. Obráťte sa na svojho lekára na chronické hemoroidy alebo ak pretrvávajú dlhšie ako 4-7 dní
Aj keď sú hemoroidy normálne, možno budete potrebovať lekársku pomoc, ak sa stanú častými alebo neodídu s domácou liečbou. Možno budete musieť urobiť nejaké zmeny vo vašej strave alebo životnom štýle, ktoré vám lekár pomôže identifikovať. Okrem toho vám lekár môže odporučiť použiť krém alebo masť na zmiernenie príznakov.
Krok 3. Získajte diagnózu fyzickým vyšetrením
Vo väčšine prípadov môže váš lekár rýchlo a ľahko diagnostikovať hemoroidy iba pohľadom na oblasť. Okrem toho vám položia otázky o príznakoch, ktoré ste zažili, a o tom, ako dlho sa vyskytujú.
Ak máte v konečníku hemoroidy, lekár to môže skontrolovať prstom v rukavici. To je často jednoduché a rýchle
Krok 4. Ak nič iné nepomáha, zvážte lekárske ošetrenie
Väčšina hemoroidov zmizne sama, ale môžete zvážiť ďalšie možnosti, ak tie vaše nezmiznú s domácou liečbou. Ak je váš hemoroid veľmi veľký alebo bolestivý, opýtajte sa svojho lekára na svoje možnosti. Môžu vám odporučiť jednu z nasledujúcich procedúr, ktoré vám pomôžu nájsť úľavu:
-
Krémy, masti alebo čapíky:
Tieto ošetrenia sú často dostupné bez lekárskeho predpisu vo vašej lekárni. Lekár vám však môže predpísať aj silnejšiu verziu.
-
Pruhovanie:
Jedná sa o jednoduchý postup, pri ktorom vám lekár položí tesný elastický pás na spodok hemoroidu, aby prerušil zásobovanie krvou. Po niekoľkých dňoch by vám mal hemoroid spadnúť.
-
Chirurgia:
Kým ste v anestézii, váš lekár môže odstrániť alebo zmenšiť veľký hemoroid.
Tipy
- Hromady sú bežným stavom pre ľudí vo veku 50 a viac rokov.
- Deti zvyčajne nezažívajú hromady, aj keď niekedy je to normálne. Len pre prípad, vezmite svoje dieťa k lekárovi, ak sa sťažuje na príznaky hemoroidov.
