Vypadávanie vlasov môže nastať z mnohých dôvodov, ako napríklad alopécia, lekárske ošetrenie alebo starnutie. Riedenie vlasov alebo vypadávanie vlasov sú u postmenopauzálnych žien bežné a môžu byť stresujúce. Našťastie pomocou jednoduchých domácich postupov alebo lekárskych ošetrení je možné vlasy dorásť do takej dĺžky, ako sa vám páči.
Kroky
Metóda 1 z 2: Podpora opätovného rastu doma
Krok 1. Vykonajte dobrú starostlivosť o vlasy
V niektorých prípadoch môže zlá starostlivosť o vlasy spôsobiť vypadávanie vlasov alebo zabrániť ich opätovnému rastu. Používanie dobrých a zdravých návykov v starostlivosti o vlasy vám môže pomôcť prerásť.
Krok 2. Umyte si vlasy pravidelne a jemne
Vlasy a pokožku hlavy čistite pravidelne a šetrne šampónom a kondicionérom. To vám môže pomôcť nielen k opätovnému rastu vlasov, ale tiež zabrániť poškodeniu, ktoré môže spôsobiť ďalšie vypadávanie vlasov.
- Umyte si vlasy každý druhý deň alebo tak málo, ako treba. Časté pranie môže poškodiť vaše pramene.
- Vmasírujte šampón do pokožky hlavy a do dĺžok vlasov.
- Opláchnite tak, že necháte vodu stekať z pokožky hlavy po končeky vlasov. Neotierajte si vlasy, pretože sa oplachujú, čo môže spôsobiť poškodenie alebo stratu vlasov.
Krok 3. Na vlasy naneste kondicionér
Potom, čo si vlasy umyjete a opláchnete, naneste kondicionér po celej dĺžke od končekov po pokožku hlavy. To môže zabrániť ďalšiemu vypadávaniu vlasov poškodením, vrátane lámania.
Kondicionér používajte vždy, keď si umývate vlasy
Krok 4. Opatrne vysušte vlasy
Sušenie vlasov uterákmi a sušičmi vlasov môže spôsobiť poškodenie a obmedziť rast vlasov. Vlasy sušte opatrne, aby ste zabránili lámaniu a podporovali opätovný rast.
- Potom, čo si umyjete vlasy, pomocou uteráka rozotrite alebo poklepte pramene. Vyhnite sa pokušeniu zabaliť si vlasy uterákom, ktorý môže vlasy poškodiť a spôsobiť ich lámanie.
- Pokiaľ je to možné, nechajte vlasy vyschnúť na vzduchu.
- Ak používate sušič vlasov, použite najnižšie nastavenie teploty. Rast vlasov môže podporiť aj zníženie počtu použití sušiča vlasov týždenne.
Krok 5. Vyhnite sa prudkému alebo častému česaniu a česaniu
Ak si česáte alebo česáte vlasy, snažte sa to robiť čo najmenej často a jemne. Zníženie frekvencie česania alebo česania a zmena spôsobu, akým to robíte, môže podporiť rast vlasov a zabrániť ich poškodeniu.
- Vlasy si upravte iba tak, že si ich upravíte. Je mýtus, že by ste si mali vlasy česať 100 ťahov denne.
- Pred česaním alebo česaním po umytí nechajte vlasy trochu vyschnúť.
- Na rozmotanie mokrých vlasov použite hrebeň so širokými zubami. To spôsobí menšie poškodenie ako kefa.
- Ak sú vám vlasy zacuchané, jemne ich odstráňte a v prípade potreby použite kondicionér.
Krok 6. Vlasy múdro upravte
Mnoho ľudí si upravuje vlasy alebo používa stylingové výrobky, ako sú kulmy, ktoré sú často horúcejšie ako sušička. Ak si musíte vlasy upravovať, zvoľte si rozpustené účesy, vyhnite sa ťažkým výrobkom a používajte nástroje s nižšou teplotou.
- V prípade chvostov alebo strihov, ako sú napríklad cornrows, vlasy pevne stiahnu dozadu, môžu nielen lámať alebo poškodzovať vlasy, ale môžu tiež spôsobiť vypadávanie vlasov. Noste vlasy voľne stiahnuté dozadu a každý deň vyskúšajte rôzne účesy, aby sa vaše vlasy a pokožka hlavy uvoľnili.
- Na zakrytie elastických pásov si stiahnite vlasy. Guma môže ťahať a lámať vlasy.
- Vyhnite sa stylingovým výrobkom, ktoré sú označené ako „dlhotrvajúce držanie“. Môžu poškodiť vlasy a spôsobiť ich lámavosť.
- Ak používate stylingové nástroje, ako sú kulmy, ploché žehličky alebo horúce hrebene, udržujte ich na najnižšom stupni.
- Ak nosíte tkaninu alebo predlžovanie vlasov, uistite sa, že sú ľahké, aby vám neťahali za vlasy a pokožku hlavy.
Krok 7. Chemické ošetrenia používajte striedmo alebo vôbec
Ak vlasy chemicky ošetrujete farbou, trvalou alebo relaxačnou látkou, medzi ošetreniami počkajte dlhšie alebo sa im úplne vyhnite, ak môžete. To môže nielen podporiť rast, ale môže tiež zabrániť poškodeniu a zlomeniu.
- Medzi dotykami počkajte osem až desať týždňov.
- Majte naraz iba jednu službu. Ak máte viacero služieb, počkajte medzi nimi dva týždne.
Krok 8. Chráňte vlasy a pokožku hlavy pred slnkom
Ak často chodíte von, používajte opaľovací krém alebo veľký klobúk. To môže nielen chrániť vaše pramene a pokožku hlavy pred slnečným žiarením, ale môže tiež pomôcť podporiť rast vlasov a zabrániť ich lámaniu.
- Vlasy môže chrániť akýkoľvek typ klobúka so širokým okrajom.
- Na ochranu vlasov a pokožky hlavy môžete použiť opaľovací krém špeciálne vyvinutý na vlasy alebo bezoplachový kondicionér s oxidom zinočnatým.
Krok 9. Stimulujte rast masážou pokožky hlavy
Trenie pokožky hlavy stimuluje a zvyšuje prietok krvi. Skúste si dopriať profesionálnu masáž pokožky hlavy alebo si masírujte pokožku hlavy, aby ste zabránili vypadávaniu vlasov a podporili rast.
- Niektorí masážni terapeuti sú špeciálne vyškolení, aby masážou pomohli zvýšiť prietok krvi do pokožky hlavy.
- Zvýšený prietok krvi má za následok zvýšenú absorpciu živín, čo môže naopak stimulovať rast vlasov.
- Masáž môže prispieť k kondícii pokožky hlavy a posilniť korienky vašich vlasov.
Krok 10. Do vlasov vmasírujte levanduľový olej
Existujú určité dôkazy, že levanduľový olej môže pomôcť pri vypadávaní vlasov. Vmasírujte malé množstvo do vlasov a pokožky hlavy, aby ste podporili rast a spomalili vypadávanie vlasov.
- Levanduľový olej dostanete v obchodoch so zdravou výživou a v niektorých obchodoch s potravinami.
- Malé množstvo votrite do pokožky hlavy jedenkrát denne.
- Levanduľový olej môžete zmiešať s inými éterickými olejmi vrátane tymianu, rozmarínu a cédrového dreva.
Krok 11. Zvýšte spotrebu živín
Vaše vlasy sú vonkajším znakom vášho celkového zdravia a niektoré vitamíny a minerály prispievajú k zdraviu vašich vlasov. Zvýšte príjem určitých živín, aby vaše vlasy rástli a zostali silné.
- Bielkoviny sú jedným zo stavebných kameňov vlasov. Dostatok chudých bielkovín z mäsa, mliečnych výrobkov, rýb, vajec a orechov môže vašim vlasom pomôcť posilniť a rásť.
- Železo pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov. Extra železo môžete získať z červeného mäsa, organového mäsa, rýb a kuracieho mäsa, ako aj zo zeleninových jedál, ako je šošovica, kel a brokolica.
- Vitamín C pomáha telu absorbovať železo a tiež vytvárať kolagén, ktorý môže posilniť vaše vlasové šachty. Skúste jesť čučoriedky, brokolicu, pomaranče a jahody, aby ste získali dostatok vitamínu C.
- Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú udržať oleje na pokožke hlavy, čo zase udržuje vaše vlasy hydratované. Získajte Omega-3 v rybách, ako je losos a pstruh, a v iných zdrojoch vrátane avokáda a tekvicových semien.
- Nedostatok zinku a/alebo selénu môže viesť k vypadávaniu vlasov. Jedzte obohatené celozrnné produkty, ustrice, hovädzie mäso a vajcia, aby ste získali dostatok zinku, aby ste predišli vypadávaniu vlasov.
- Biotín pomáha udržiavať vlasy silné a pružné. Príliš málo môže spôsobiť lámavosť vlasov alebo vypadávanie vlasov. Biotín môžete získať z celých zŕn, pečene, vajíčok a kvasníc.
Krok 12. Noste parochňu
Ak vás vypadávanie vlasov veľmi trápi, zvážte nosenie parochne, kým vám vlasy rastú. Vďaka tomu sa môžete cítiť pohodlnejšie na verejnosti alebo okolo priateľov a rodinných príslušníkov.
Parochňu môžete použiť aj vtedy, ak vaše vlasy nereagujú na liečbu
Metóda 2 z 2: Použitie lekárskych ošetrení
Krok 1. Navštívte svojho lekára
Ak máte vypadávanie vlasov, je dôležité navštíviť lekára, aby zistil príčinu. Môžete mať základné ochorenie, ktoré vám spôsobuje vypadávanie vlasov, a to si môže vyžiadať liečbu, aby ste vlasy znova dorástli.
Váš lekár vám môže nariadiť krvné testy na posúdenie hladín hormónov, ktoré môžu spôsobiť vypadávanie vlasov
Krok 2. Vmasírujte minoxidil do pokožky hlavy
Minoxidil je voľne predajná tekutina alebo pena, ktoré si dvakrát denne vmasírujete do pokožky hlavy. Tento liek môže pomôcť podporiť rast vlasov alebo obmedziť ich vypadávanie alebo dokonca oboje.
- Muži a ženy môžu používať minoxidil a nepotrebujete na to predpis.
- Opätovný rast vrcholí asi za 16 týždňov. Na udržanie výhod musíte minoxidil opakovane aplikovať.
- Môžete pociťovať niektoré vedľajšie účinky, ako je podráždenie pokožky hlavy, zrýchlená srdcová frekvencia a dokonca vám môže na tvári a rukách rásť chĺpky.
- Minoxidil môžete kúpiť vo väčšine lekární a niektorých obchodov s potravinami.
Krok 3. Vykonajte operáciu na obnovu alebo transplantáciu vlasov
Ak lieky a domáca liečba nepomáhajú pri opätovnom raste vlasov, dajte si transplantovať vlasy alebo vykonať obnovu. To môže okamžite pomôcť vyplniť rednúce vlasy a môže to stimulovať opätovný rast vlasov.
- Transplantácia alebo obnova vlasov sú procedúry, pri ktorých vám lekár vyberie malé vlasy z rôznych častí pokožky hlavy a implantuje ich do tenších alebo plešatých častí.
- Pred operáciou budete možno musieť užiť lieky na vypadávanie vlasov.
- Transplantácia vlasov môže byť veľmi bolestivá a spôsobiť infekciu a zjazvenie.
- Uvedomte si, že transplantácia vlasov a ich obnova sú drahé a poistenie sa nemusí vzťahovať na žiadny postup.
Krok 4. Absolvujte laserovú terapiu
Niektoré štúdie ukázali, že laserové ošetrenie nižšou úrovňou môže pomôcť znížiť vypadávanie vlasov a zlepšiť hrúbku. Aj keď je potrebný ďalší výskum, laserová liečba môže byť pre vás dobrou voľbou, ak lieky nezaberajú a nechcete podstúpiť bolestivú transplantáciu vlasov.
