Vďaka hlbokému, bronzovému opáleniu môžete vyzerať zdravo a žiarivo, ale aký je najlepší spôsob, ako si ho zaobstarať? Nebojte sa-tento článok vás prevedie najlepším (a najbezpečnejším) spôsobom, ako toto leto získať tmavé, oslnivé opálenie, nie je potrebné žiadne slané aloe vera na spálenú pokožku.
Kroky
Časť 1 z 3: Príprava pokožky
Krok 1. V noci si urobte peeling pokožky
Pokožku jemne umyte lufou, špongiou do kúpeľa alebo prírodným čistiacim prostriedkom, aby ste odstránili odumretú pokožku a dosiahli rovnomerné a tmavé opálenie. Neotierajte tak silno, aby bola vaša pokožka surová alebo podráždená.
Na prírodný peeling použite hrubú morskú soľ, kryštálový cukor zmiešaný s medom alebo kávovú usadeninu zmiešanú s olivovým olejom
Krok 2. Zvlhčite pleťovou vodou
Vyberte si bohaté pleťové mlieko a naneste ho na pokožku so zameraním na škvrny, ktoré sa zvyčajne ľahšie vysušujú. Pite tiež veľa vody, aby bola vaša pokožka a celé telo hydratované. To umožní, aby vaša pokožka časom stmavla, pretože každá vrstva stmavnutej pokožky nebude suchá a nebude sa tak ľahko odlupovať.
Krok 3. Noste opaľovací krém
Vyberte si širokospektrálny opaľovací krém s 15 SPF alebo vyšším a vmasírujte ho do pokožky rovnomerne a po celom tele. Požiadajte priateľa, aby vám ho naniesol na chrbát alebo iné oblasti, na ktoré sa len tak ľahko nedostanete. 30 minút pred odchodom von by ste sa mali natrieť opaľovacím krémom.
- Vodeodolný opaľovací krém je vynikajúci na mnoho outdoorových aktivít, pri ktorých sa namočíte alebo spotíte. Stále ho musíte pravidelne opakovať.
- Nepočúvajte bežný mýtus, že sa opaľujete lepšie alebo rýchlejšie bez opaľovacieho krému! Opaľovanie sa kvôli nedostatku opaľovacích krémov skutočne zabíja kožné bunky, ktoré sa pokúšate stmaviť, čo vám zakazuje tmavé opálenie a zvyšuje riziko rakoviny kože.
Krok 4. Skúste urýchľovač opaľovania
Kúpte si opaľovací krém alebo pilulku na urýchlenie opaľovania. Používajte striedmo, než vyrazíte na slnko, a chvíľu ho testujte, aby ste sa presvedčili, že neexistujú žiadne nežiaduce vedľajšie účinky.
Časť 2 z 3: Trávenie času na slnku
Krok 1. Choďte von, keď je slnko najvyššie
Strávte krátky čas vonku okolo 12:00, aby ste sa čo najviac opaľovali a mali najväčšiu šancu opaľovať sa.
Pamätajte si, že sa môžete popáliť alebo opáliť počas celého dňa, dokonca aj v oblačnosti alebo v tieni
Krok 2. Prečítajte si knihu alebo si zahrajte šport
Trávte čas na slnku vychádzaním si s dobrou knihou alebo hudbou, športovaním alebo si jednoducho doprajte prácu vonku, napríklad kosenie trávnika.
Krok 3. Opätovne naneste opaľovací krém a pite vodu, keď ste vonku
V ideálnom prípade by ste mali byť vonku na slnku iba hodinu alebo dve, ale ak ste vonku dlhšie, naneste si opaľovací krém každé dve hodiny a potom, ako zvlhnete (plávaním, sprchovaním alebo veľkým potením). Pite veľa vody, aby bola pokožka hydratovaná, aby ste neprišli o opálenie.
Krok 4. Zmeňte polohy tak, aby sa opaľovali rovnomerne
Ak ležíte alebo sedíte na stoličke, každých 15 až 30 minút zmeňte polohy medzi prednou časťou, chrbtom a bokmi, aby ste celý zmrákli.
- V ľahu na chrbte dajte ruky nad hlavu a hlavu zakloňte mierne dozadu, aby ste odhalili vnútorné ruky a krk. Keď ste vpredu, dajte ruky von, aby sa vám horná časť ramien a predlaktia opaľovala.
- Pamätajte si, že ak športujete alebo robíte čokoľvek iné v stoji, váš nos, ramená, paže a zátylok sa pravdepodobne opália viac ako čokoľvek iné, pretože sú tvárou v tvár slnku priamejšie.
Časť 3 z 3: Udržanie si opálenia po slnku
Krok 1. Sprcha je vypnutá
Potom, čo strávite čas na slnku, šup do sprchy, aby ste odstránili prebytočný opaľovací krém, pot alebo piesok a špinu.
Krok 2. Hydratujte pokožku
Pite naďalej veľa vody a nanášajte lokálne pleťové mlieko, aby ste pokožku dokonale hydratovali a získali najlepšie opálenie. Na dobrý spôsob upokojenia pokožky používajte aloe vera gél. Pokračujte v pravidelnom nanášaní pleťovej vody bezprostredne po pobyte na slnku a pred spaním.
Krok 3. Pokračujte v pobyte na slnku
Strávte iba hodinu alebo dve na slnku denne, ale robte to každý deň. Postupne si budujte opálenie, aby ste dosiahli bezpečnejšie, trvácnejšie a konzistentnejšie tmavé opálenie.
Tipy
Počkajte neskôr v deň, kým neuvidíte opálenie, ktoré ste dosiahli. Nezostávajte dlhšie na slnku a čakajte, kým uvidíte na svojej koži rozdiel, pretože sa zvyčajne nezobrazí niekoľko hodín potom, čo ste boli vonku
Varovania
- Ak máte veľmi bledú pokožku a ťažko sa opaľujete bez spálenia, buďte v bezpečí a rozhodnite sa radšej pre opaľovacie mlieko bez slnka.
- Nezostávajte na slnku príliš dlho alebo príliš často, najmä bez toho, aby ste si znova natreli opaľovacím krémom. Expozícia na slnku je spojená s rozvojom rakoviny kože, ako aj s menšími, ale nežiaducimi stavmi pokožky, ako sú vrásky, zmena farby pokožky a rozšírenie ciev.
