Disociatívna porucha identity (DID), tiež známa ako viacnásobná porucha osobnosti, je stav, v ktorom má človek viac ako dve identity, z ktorých každá prejavuje odlišné správanie, nálady a emócie. Niekto s DID môže cítiť, ako v ňom žijú iní ľudia, alebo môže počuť hlasy. Niekedy však človek môže úplne nevedieť, že má viac ako jednu osobnosť. Okrem toho sa tieto rôzne osobnosti môžu prejavovať veľmi odlišným správaním alebo môžu byť zmeny veľmi jemné a ťažko rozpoznateľné pre ostatných. Ak máte milovanú osobu, ktorá zažíva DID, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si uľahčili spoločný život.
Kroky
Časť 1 z 3: Vytvorenie bezpečného prostredia pre milovaného
Krok 1. Pochopte poruchu
Aby ste pochopili DID, musíte si byť vedomí symptómov, základných príčin a toho, ako môžete pomôcť zmierniť príznaky alebo obmedziť ich vplyv v domácnosti. Aby ste poruchu dôkladne pochopili, je dôležité porozprávať sa s odborníkom, ktorý vás prevedie DID. Niektoré základy DID zahŕňajú:
- Keď má človek viacero osobností, ktoré preberajú jeho pôvodnú osobnosť. Každá osobnosť má inú pamäť, takže ak váš milovaný niečo robí, keď je ovládaný alter (ktorou je iná osobnosť), s najväčšou pravdepodobnosťou si to nebude pamätať.
- Bežnou príčinou poruchy je zneužívanie v detstve, trauma, neistota alebo mučenie.
- Medzi príznaky DID patria sluchové halucinácie, amnézia (strata pamäte), epizódy fugy, v ktorých osoba cestuje za hľadaním niečoho bez toho, aby vedela, čo alebo prečo, depresia a úzkosť.
Krok 2. Zostaňte pokojní, keď stojíte tvárou v tvár epizóde alebo zmene
To znamená, že aj keď môže byť pre vás trochu nepríjemné, keď stojíte pred zmenou, urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa vyhli panike. Aby ste zostali pokojní, majte na pamäti, že máte do činenia s (aj keď trochu záhadnou) dobre zdokumentovanou poruchou. Keď sa dozviete o DID, zvyknite si na myšlienku, že váš milovaný môže mať v sebe niekoľko osobností alebo zmien a všetky tieto zmeny môžu byť úplne odlišné, vekom, osobnosťou, možno dokonca pohlavím. Pamätajte si, že aj keď je váš milovaný pod vplyvom zmeny, je z neho úplne iný človek. Je možné, že niektoré z jeho zmien o vás možno nerozpoznajú alebo o nich dokonca ani nevedia. Okrem toho môže osoba zrazu prejsť na inú zmenu, aj keď je uprostred práce, rozhovoru alebo činnosti.
To, či zmenu poznáte alebo nie, alebo budete predstierať, že neviete, že je osoba pod vplyvom zmeny, bude závisieť od konkrétnej situácie, v ktorej sa nachádzate (napr. Ak ste na chvíľu s cudzími ľuďmi, možno bude lepšie vyhnúť sa môže nasledovať predmet alebo nechcený a dlhý rozhovor) a konkrétna zmena (napr. či ide o zmenu, ktorá sa rozčuľuje nad týmito druhmi diskusií), ktorá je prítomná
Krok 3. Buďte trpezliví
Váš milovaný rieši mimoriadne náročnú situáciu. Aj keď sa môžete občas ocitnúť frustrovaní alebo zranení z niečoho, čo urobila, je dôležité mať na pamäti, že váš milovaný (tj. Osobnosť, s ktorou sa najviac stotožňujete ako jeho/jej) nemusí nevyhnutne vedieť, čo hovorí.. Nemá žiadnu kontrolu nad tým, kedy zmenu prevezme, takže sa snažte byť trpezliví, aj keď alter hovorí alebo robí niečo, čo vás frustruje.
- Ak je to príliš zdrvujúce a strácate trpezlivosť, pokúste sa ospravedlniť z rozhovoru a urobte si prestávku.
- Aj keď môže byť ťažké skrátiť disociatívnu epizódu, jednou z foriem liečby je zasiahnuť bezprostredne po traumatickej udalosti. Ak teda môžete osobe pomôcť prekonať traumu, ktorá by mohla zmierniť príznaky DID a urýchliť proces. To znamená, že to sa vo všeobecnosti musí vykonávať pod dohľadom kvalifikovaného odborníka na duševné zdravie.
Krok 4. Ukážte svojmu blízkemu empatiu
Okrem trpezlivosti musíte mať aj empatiu. Váš milovaný prežíva veľmi desivú situáciu. Bude potrebovať toľko lásky a podpory, koľko mu môžete dať. Hovorte mu láskavé veci, počúvajte ho, keď chce hovoriť o svojej situácii, a ukážte mu, že vám na ňom záleží.
Krok 5. Vyhnite sa konfliktom a iným stresovým situáciám
Stres je jedným z najväčších faktorov spôsobujúcich zmenu osobnosti. Urobte všetko pre to, aby ste zmiernili stres, ktorý môže prežívať váš milovaný. Je tiež dôležité vyhnúť sa stresu v dôsledku konfliktov alebo hádok. Ak váš milovaný robí niečo, čo vás rozčuľuje, urobte si chvíľku pre seba, aby ste sa nadýchli a ovládli svoj hnev. Potom sa s nimi môžete porozprávať o tom, čo vás rozčúlilo, a o tom, ako sa tomu môžu v budúcnosti vyhnúť.
Ak nesúhlasíte s niečím, čo povedal alebo robí váš milovaný, použite techniku „Áno, ale …“. Keď potvrdí niečo, s čím nesúhlasíte, povedzte „áno, ale …“, aby ste sa vyhli priamemu konfliktu s ním
Krok 6. Udržujte svojho blízkeho zapojeného do činnosti
Zatiaľ čo niektorí ľudia s DID si môžu riadiť svoj vlastný čas a plánovať činnosti sami, iní ľudia nebudú schopní zvládnuť svoj čas rovnako kvôli strate pamäte a rôznym osobnostiam, ktoré ťahajú svoje správanie zamerané na cieľ rôznymi smermi. Ak váš milovaný ťažko sleduje, čo má robiť, pomôžte mu tým, že mu pripomeniete činnosti, ktoré plánoval.
Môžete skúsiť vytvoriť graf, ktorý uložíte na konkrétne miesto, kde ho bude môcť ľahko vidieť. Na graf si napíšte dôležité veci, ktoré by mal robiť, ako aj návrhy na ďalšie zábavné veci, ktoré by ste mali robiť
Časť 2 z 3: Udržanie milovaného na ceste
Krok 1. Pomôžte liečiť svojho milovaného
Či už ide o lieky na iné poruchy, ktoré sa často vyskytujú spoločne s DID, ako je depresia alebo úzkosť, alebo či sa stará o to, aby váš milovaný chodil na schôdzky so svojim terapeutom, budete mu musieť s oboma týmito vecami pomôcť.. Sledujte, aké lieky má každý deň dostávať, a naplánujte si terapeutické sedenia a ďalšie schôdzky, ktoré môže mať.
Ak má váš milovaný problém s dodržiavaním rozvrhu, skúste si vytvoriť kalendár, v ktorom budú uvedené jeho schôdzky. Ak má smartphone, môžete mu do telefónu pridať kalendár, ktorý bude pripomínať jeho nadchádzajúce schôdzky
Krok 2. Poznáte varovné signály nadchádzajúcej epizódy
Aj keď je každý človek iný, existujú určité náznaky, že takmer každý s DID zažil predtým, ako došlo k epizóde alebo zmene osobnosti. Pomáha odhaliť tieto znaky, aby ste sa mohli mentálne pripraviť na zvládnutie zmeny tejto osoby. Medzi tieto znaky patrí:
- Opakujúce sa spomienky na zneužívanie alebo zlé spomienky.
- Depresia alebo extrémny smútok.
- Časté zmeny nálady.
- Strata pamäti.
- Agresívne správanie.
- Pocit necitlivosti.
Krok 3. Sledujte majetok svojho milovaného
Keď váš milovaný zažije posun osobnosti, spomienky na jeho ďalšie osobnosti sa nemusia nutne preniesť. Preto môže byť veľmi ťažké sledovať dôležité položky, ako sú peňaženky, mobilné telefóny atď. Vytvorte si zoznam dôležitých položiek svojho blízkeho a na položky alebo do nich vkladajte poznámky alebo nálepky s uvedením svojho mena a telefónneho čísla. Vďaka tomu vám môže ktokoľvek, kto nájde položky vášho blízkeho, zavolať a vrátiť ich.
Je tiež dôležité, aby ste mali kópiu všetkých dôležitých dokumentov svojej milovanej osoby, vrátane karty sociálneho zabezpečenia, zdravotných informácií, hesiel atď
Krok 4. Monitorujte sebapoškodzujúce tendencie
Ľudia trpiaci DID takmer vždy zažili zneužívanie v detstve. Sebapoškodzujúce správanie, ako je samovražda, násilie, zneužívanie návykových látok a riskovanie, sú u ľudí s DID bežné. K tomuto správaniu dochádza spravidla u tých, ktorí boli týraní, pretože sa používajú na pokus ukončiť pocity hanby, hrôzy a strachu vyvolané zneužívaním v minulosti.
Ak si všimnete, že sa u vášho blízkeho začalo prejavovať sebapoškodzujúce správanie, ihneď zavolajte terapeuta alebo políciu
Časť 3 z 3: Starajte sa o seba
Krok 1. Nájdite si čas na veci, ktoré máte radi
Je nanajvýš dôležité, aby ste si našli čas na seba, pretože starať sa o niekoho s DID môže byť veľmi stresujúce. Mali by ste prijať opatrenia na udržanie zdravej výživy; je tiež dôležité dopriať si nejaký čas na odpočinok a relaxáciu.
Niekedy budete musieť dať svoje potreby na prvé miesto, aby ste si udržali duševné a fyzické sily potrebné na podporu milovanej osoby
Krok 2. V prípade potreby si urobte prestávky
Naplánujte si čas sám, kde si nemusíte robiť starosti s manažmentom času niekoho iného. Zostaňte v spojení so svojimi priateľmi a zaistite, aby ste každý deň chodili von a zabávali sa. Prestávka vám môže pomôcť získať späť svoje sily, aby ste mohli byť aj naďalej trpezliví a empatickí k situácii svojho milovaného.
Pripojte sa k lekcii jogy, ktorá vám pomôže vycentrovať sa a obnoviť vnútorný pokoj. Jóga a meditácia môžu byť dva skvelé spôsoby, ako si pomôcť relaxovať a zbaviť sa akéhokoľvek napätia a starostí, ktoré máte
Krok 3. Zúčastnite sa rodinnej terapie
Existujú rodinné terapeutické sedenia špeciálne pre rodinných príslušníkov ľudí s DID. Je veľmi dôležité, aby ste sa zúčastnili zasadnutí, aby ste sa dozvedeli o ďalších spôsoboch, ako pomôcť svojmu blízkemu prekonať túto poruchu, a o spôsoboch, ako si pomôcť udržať sa silnými.
Existujú aj podporné skupiny, ku ktorým sa môžete pripojiť, kde sa môžete stretnúť s inými ľuďmi, ktorí tiež žijú s niekým, kto má DID. Môžete sa porozprávať so svojim terapeutom o možnostiach podporných skupín alebo spustiť vyhľadávanie na internete a nájsť ho vo svojom okolí
Krok 4. Zostaňte nádejní
Aj keď sa niektoré dni môžu zdať pochmúrne, musíte vždy udržať nádej nažive. S vašou podporou a pomocou terapeuta môže váš blízky prekonať túto poruchu a nakoniec integrovať všetky svoje osobnosti. Na udržanie nádeje môžete:
- Pripomeňte si, že sa stanete silnejšou osobou pri riešení situácie, v ktorej sa nachádzate.
- Zamyslite sa nad niečím, za čo ste vďační a nezabúdajte, že aj keď sú niektoré aspekty vášho života náročné, existujú aj dobré veci, na ktoré sa môžete tešiť.
Tipy
- Rozviňte svoj vlastný spôsob upokojenia-počítajte do desať, zopakujte frázu alebo si zacvičte dychové cvičenia.
- Pamätajte si, že váš milovaný nemusí mať veľkú kontrolu nad tým, čo robí a hovorí-snažte sa nebrať si veci osobne.
