Dissociative Identity Disorder (DID) je diagnostikovaná, keď človek zažíva neistotu v tom, kým je. Pri prepínaní medzi identitami môžu mať niekoľko rôznych identít a problémy s pamäťou. Predtým sa táto porucha nazývala poruchou viacerých osobností, človek môže zažiť realitu prostredníctvom rôznych šošoviek alebo postáv. Ak máte milovanú osobu s DID, môže byť ťažké vedieť, ako byť nápomocný a podporný. Vyjadrite túžbu porozumieť im, podporovať ich v liečbe a podporovať ich zdravý životný štýl. Pri podpore milovanej osoby pomocou DID nezabúdajte na to, že sa o seba musíte starať a uprednostniť vlastné blaho.
Kroky
Časť 1 zo 4: Porozumenie svojmu milovanému
Krok 1. Vykonajte malý prieskum
Jednou z možností, ako pomôcť svojmu blízkemu, je lepšie mu porozumieť. Získajte informácie o DID a jeho vplyve na ľudí, vyhnite sa však akýmkoľvek fiktívnym alebo senzačným účtom, pretože DID je často súčasťou kníh a filmov. To môže vášmu milovanému pomôcť cítiť sa pochopene, zatiaľ čo vám to môže tiež pomôcť identifikovať symptómy DID a spôsob, ako sa s nimi vyrovnať.
Každý človek s DID je iný a neexistujú žiadne „pravidlá“, ako môže DID vyzerať. Niektorí ľudia zažívajú menšie zmeny, zatiaľ čo iní zažívajú zásadné zmeny vo svojom stave
Krok 2. Opýtajte sa na ich skúsenosti
Keď sa opýtate na skúsenosti svojho drahého s DID, môže to znamenať, že sa zaujímate o to, čím si prechádzajú, a môže vám to pomôcť lepšie ich pochopiť. Otázky položte s rešpektom, keď sa váš milovaný cíti pohodlne a ochotne hovorí. Prejavte o ne záujem a porozumenie im.
- Opýtajte sa: „Aké to je mať DID? Aké to je prepínať medzi zmenami? Cítite sa zmätene? Čo by ti to uľahčilo? Ako môžem pomôcť?"
- Majte na pamäti, že nie všetci ľudia s DID porozumejú ich skúsenostiam a dokonca ani nemusia rozpoznať, že majú poruchu. Skúste sa ich najskôr opýtať, ale tiež majte na pamäti, že sa možno budete musieť poradiť s rodinným príslušníkom alebo odborníkom na duševné zdravie.
Krok 3. Rozpoznať vplyv na pamäť
Aj keď si mnoho ľudí spája DID so zmenami v osobnosti, dôležitejším aspektom, ktorý treba mať na pamäti, je to, ako DID ovplyvňuje pamäť. Ľudia sa s DID nenarodia alebo ich dedia geneticky, skôr sa ich učia v detstve ako spôsob, ako sa vyrovnať s traumou a obmedziť jej prístup k pamäti. Strata pamäte sa, bohužiaľ, dá použiť aj mimo traumy v iných situáciách.
Ak je váš milovaný vystrašený alebo zmätený stratou pamäte, jemne vyplňte niektoré medzery. Predstavte sa a povedzte im, kde sú a čo robia
Krok 4. Vytvorte bezpečnosť pre svojho blízkeho
Pretože DID zahŕňa nesúvislé stavy, pre niekoho s touto poruchou sa môže cítiť destabilizujúco. Pomáhajte svojmu blízkemu cítiť sa stabilnejšie tým, že vo svojom prostredí zaistíte bezpečnosť. Hovorte pokojne a odpovedajte na otázky vecne. Majte predmet, ktorý daná osoba nosí stále so sebou, a integrujte ho s každou zmenou. Alebo použite frázu s každou identitou, aby ste vytvorili bezpečnosť a pohodlie.
- Povedzte napríklad: „Som niekto, kto ťa miluje a chce ťa podporovať.“
- Najdôležitejšou vecou, ktorú musíte urobiť, je zaistiť, aby sa cítili bezpečne a šťastne a aby nemali žiadne ťažkosti ani strach. Nebojte sa, že by ste ich museli nútiť preorientovať sa na realitu, ak ich to rozruší. Nechajte ich odborníkom na duševné zdravie, aby im s tým pomohol, a postupujte podľa akéhokoľvek smeru, ktorý vám dajú.
Časť 2 zo 4: Udržiavanie zdravého vzťahu
Krok 1. Dodržujte svoje vlastné hranice
Môže byť ťažké vedieť, ako mať hranice s niekým s DID. Nevynucovanie hraníc však môže viesť k tomu, že vaše vlastné potreby budú menej dôležité alebo im budete venovať menšiu pozornosť. To sa môže skončiť nevôľou alebo uzákonením nevyrovnaného vzťahu. Možno sa budete musieť oddeliť, ak váš milovaný prežíva obzvlášť zlú zmenu alebo máte hranice toho, aké správanie budete zo zmeny tolerovať. Ak sa napríklad váš milovaný stane násilným, opustite situáciu.
- Položte si otázku: „Aké sú niektoré moje potreby, ktoré musím rešpektovať? Ako to mám urobiť so svojim milovaným? “
- Uistite sa, že využijete pomoc rôznych opatrovateľov, aby vám poskytli prestávky, keď ich budete potrebovať. Pomôže to predchádzať vyhoreniu.
- Ak má váš blízky za sebou násilie, dajte mu vedieť, keď s ním budete tráviť čas osamote a urobte ďalšie opatrenia, aby ste sa udržali v bezpečí.
Krok 2. Neberte si veci osobne
Súčasťou DID je prepínanie stavov bez integrovaného zmyslu pre seba. Z tohto dôvodu vás alter (alebo iný stav) nemusí rozpoznať alebo nemusí porozumieť vášmu vzťahu. To môže byť obzvlášť ťažké, ak osobou s DID je vaše dieťa, partner alebo súrodenec. Snažte sa mať na pamäti, že ich činy voči vám v inom stave nie sú osobné. Zhlboka sa nadýchnite alebo sa odpojte od interakcie.
Akonáhle sa začnete cítiť rozrušene, pripomeňte si: „Môj milovaný sa DID a oni nemôžu pomôcť svojmu prepínaniu. To so mnou nemá nič spoločné. “
Krok 3. Ukážte láskavosť a empatiu
Ľudia s DID majú v anamnéze zneužívanie a traumy, najmä v detstve. Aj keď sa cítite frustrovaní z tejto osoby, rozpoznajte extrémne okolnosti, ktoré táto osoba pravdepodobne znášala ako dieťa, a otvorte svoje srdce súcitu. Keď sa cítite nahnevaní alebo rozrušení z ich správania, urobte si prestávku, než zareagujete.
Položte si otázku: „Existuje spôsob, akým môžem reagovať tak, že ukazuje lásku a láskavosť? Ako môžem súcitnejšie reagovať? “
Časť 3 zo 4: Podpora milovaného pri liečbe
Krok 1. Podporte liečbu
Ak váš blízky nie je na liečení, porozprávajte sa o výhodách návštevy terapeuta, ktorý vám pomôže s DID. Ponuka pomoci pri hľadaní terapeuta, ktorý sa špecializuje na liečbu DID. Choďte so svojim blízkym na prvé stretnutie alebo sa ponúknite, že ho odveziete na týždenné schôdzky. Liečba je dôležitou súčasťou práce prostredníctvom DID, takže akékoľvek povzbudenie, ktoré môžete svojmu blízkemu poslať na terapiu, vám môže pomôcť.
- Liečba môže pomôcť zmierniť príznaky DID a pracovať na integrácii všetkých zmien do jednej jednotnej identity, aj keď to nemusí byť vždy možné. Terapia môže vášmu blízkemu pomôcť mať bezpečné miesto na rozhovor o bolestivých spomienkach a traumách. Zručnosti ako pozitívne zvládanie a zlepšovanie vzťahov sa dá naučiť.
- Rozhodnite sa, ako by ste chceli byť v starostlivosti svojho milovaného. Majte tiež na pamäti, že s terapeutom môžete zdieľať informácie, ktoré považujete za dôležité, ale terapeut s vami nemôže zdieľať informácie o reláciách vášho blízkeho.
Krok 2. Zúčastnite sa rodinnej terapie
Rodinná terapia je úžasný spôsob, ako prejaviť podporu svojmu milovanému a zúčastniť sa na jeho liečbe. Pomáha to rodinným príslušníkom dozvedieť sa o DID a ako to ovplyvňuje osobu a rodinu. Rodinná terapia môže pomôcť rodinným príslušníkom rozpoznať príznaky recidívy a vyrovnať sa so zmenami pokojnejšie.
- Opýtajte sa svojho blízkeho, či by chcel podporu od rodiny prostredníctvom rodinnej terapie. Povedzte, že ste ochotní dozvedieť sa o tejto poruche a pomôcť im s pomocou terapeuta.
- Uistite sa, že ste opatrní, ktorí členovia rodiny sú zapojení do terapie vášho blízkeho. Je dôležité chrániť ich pred násilníkmi, preto by bolo múdre vylúčiť niektorých rodinných príslušníkov.
Krok 3. Dávajte si pozor na samovražedné sklony
Niektorí ľudia s DID sa cítia samovražední a ťažko sa vyrovnávajú so svojou poruchou. Dajte svojmu blízkemu vedieť, že ste tu pre nich, ak potrebujú pomoc alebo sa cítia samovražedne. Dajte im vedieť, že sa na vás môžu obrátiť bez obáv z úsudku a že vám chcú len pomôcť. Povzbudzujte ich, aby sa ihneď liečili.
- K niektorým varovným znakom samovraždy patrí rozprávanie sa o samovražde, predaji majetku, zvýšenom užívaní alkoholu alebo drog, pociťovaní ako príťaž pre ostatných, sociálnom odstupe od priateľov a rodiny a správaní sa mimo kontroly.
- Porozprávajte sa so systémom podpory svojho milovaného a odborníkom na duševné zdravie a vytvorte si plán samovražedných myšlienok, ktorý je prispôsobený vášmu blízkemu. Uistite sa, že tomu každý rozumie a je na rovnakej stránke o tom, čo robiť v týchto typoch situácií.
- Ak váš milovaný spáchal samovraždu, zavolajte záchrannú službu, navštívte miestne pohotovostné oddelenie a spojte sa s ich terapeutom alebo liečebným tímom.
- Môžete tiež zavolať na linku pomoci pre samovrahov, ako napríklad 1-800-273-8255 v USA, 116 123 v Spojenom kráľovstve a 13 11 14 v Austrálii.
Krok 4. Nezabudnite, že integrácia identity nemusí byť vždy možná
Niektorí ľudia s DID nemusia byť fyzicky ani duševne schopní „splynúť“do jednej identity, dokonca ani s profesionálnou pomocou. Ak je to tak pre vášho blízkeho, skúste posunúť svoje ciele tak, aby ste dosiahli „riešenie“medzi rôznymi identitami. To znamená dostatočne koordinovať rôzne identity, aby váš milovaný mohol fungovať a žiť bezpečný a zdravý život s rôznymi zmenami.
Vy a váš milovaný by ste mali vyhľadať odbornú pomoc, aby ste dosiahli toto riešenie spolupráce
Časť 4 zo 4: Podpora zdravého životného štýlu
Krok 1. Cvičte spoločne meditáciu
Meditácia má mnoho pozitívnych zdravotných výhod, vrátane zlepšenia imunity, zníženia úzkosti, depresie a stresu, zvýšenia pozitívnych emócií a zlepšenia súcitu s ostatnými. Ľuďom s DID môže meditácia pomôcť lepšie tolerovať ich disociatívne symptómy. Môže to tiež pomôcť pri zvyšovaní informovanosti o ich vnútorných stavoch. Povzbuďte svojho blízkeho, aby s vami pravidelne meditoval.
- Cvičte spolu meditáciu. Pripojte sa k meditačnej skupine alebo strávte každý deň nejaký čas spoločne pri meditácii. Cvičte prinášanie svojho vedomia do dychu a prítomného okamihu po dobu 5-15 minút každý deň.
- Ak chcete získať ďalšie informácie, prečítajte si článok Ako robiť meditáciu s uvedením do úvahy.
Krok 2. Podporte zdravé voľby
Udržiavanie zdravých návykov je dôležitou súčasťou rovnováhy duševného zdravia. Okrem DID majú niektorí ľudia aj depresiu, úzkosť alebo iné psychické poruchy, ktoré môžu prispieť k pocitu nevoľnosti. Povzbudzujte svojho blízkeho k zdravým návykom, ako je jesť zdravé jedlo, pravidelne cvičiť, zvládať stres a dobre sa vyspať každú noc. Povzbuďte svojho blízkeho, aby sa každý deň staral o svoje potreby a uprednostňoval svoje zdravie.
- Ponúknite si cvičenie so svojim blízkym pravidelnými výletmi, pripojením sa k fitnes klubu alebo spoločným bicyklovaním. Varte spoločne, aby ste podporili zdravé stravovanie.
- Môžete sa tiež opýtať, či váš milovaný nepotrebuje pomoc so správou svojho plánu a liečebného režimu.
Krok 3. Odrádzajte od používania látky
Mnoho ľudí s DID má aj zneužívanie návykových látok alebo závislosť. Napriek tomu, že tieto látky môžu dočasne zmierniť symptómy, často spôsobujú dlhodobé problémy a zhoršujú duševné zdravie. Ak má váš blízky problém s látkou, povzbudzujte ho, aby sa liečil. V závislosti od závažnosti sa pozrite na programy ústavnej alebo ambulantnej liečby. Ošetrenie DID bez ošetrovania problémov s látkou súčasne alebo vopred môže byť náročné.
Ak chcete získať ďalšie informácie, prečítajte si článok Ako zaobchádzať s drogovo závislým alebo blízkym členom rodiny
Tipy
- Zvážte spoluprácu s odborníkom v oblasti duševného zdravia, najmä ak je vašim blízkym manžel / manželka, dieťa alebo rodič.
- Ľudia s DID môžu byť využívaní inými ľuďmi kvôli problémom s pamäťou. Koordinujte s rodinou svojho blízkeho a chráňte jeho veci.
