Vaša psychická pohoda ovplyvňuje všetky aspekty vášho života, vrátane toho, ako sa vám darí v triede. Ak bojujete so svojim duševným zdravím a chceli by ste sa o tom porozprávať so svojim profesorom, dohodnite si s ním stretnutie v ordinačných hodinách, opýtajte sa, či môžete doplniť všetky zmeškané úlohy, ktoré môžete mať, a naďalej sa kontrolujte u svojho profesora. počas celého obdobia. Zdá sa to zastrašujúce, ale so svojim profesorom si môžete otvorene a úprimne pohovoriť o duševnom zdraví.
Kroky
Metóda 1 z 2: Vedieť, kedy sa porozprávať so svojim profesorom
Krok 1. Pošlite svojmu profesorovi e -mail pred začiatkom termínu, ak viete, že môžete mať problémy
Ak vám predtým psychické zdravie prekážalo v triede, možno viete, že to môže byť problém skôr, ako k tomu dôjde. Spojte svojho profesora pred začiatkom semestra alebo semestra a dajte im vedieť, prečo by ste mohli vymeškať hodinu alebo niekedy meškať. Ak im to poviete včas, váš profesor bude oveľa ústretovejší a ochotnejší s vami spolupracovať.
- Pošlite krátky e -mail s textom: „Ahoj, profesor, v tomto termíne som vo vašej hodine matematiky 200 a chcel by som vám len oznámiť, že v poslednom čase bojujem so svojim duševným zdravím. Môže to spôsobiť, že zmeškám 1 alebo 2 hodiny alebo budem meškať s niektorými úlohami. Rád by som si s vami dohodol stretnutie v ordinačných hodinách, aby sme prediskutovali môj akčný plán pre túto triedu. “
- Snažte sa, aby to nevyznelo, že žiadate o špeciálne zaobchádzanie. Namiesto toho to zarámujte tak, že v tom bude váš profesor.
Krok 2. Porozprávajte sa so svojim profesorom, hneď ako vám začnú chýbať úlohy
Keď zmeškáte jednu úlohu, môže snežiť, kým vašu známku nebude možné uložiť. Ak si všimnete, že kvôli svojmu duševnému zdraviu v triede zaostávate, dajte svojmu profesorovi ihneď vedieť, prečo sa to deje. Nečakajte, až budete mať zlú známku.
Tip:
Skúste sa porozprávať so svojim profesorom na začiatku polovice semestra alebo semestra. Tak budete mať stále čas na doplnenie práce alebo získanie kreditu navyše, ak vám to dovolia.
Krok 3. Dajte svojmu profesorovi vedieť, prečo ste zmeškali hodinu
Nie všetky triedy navštevujú vysoké školy, ale niektoré vyžadujú, aby ste boli v triede, aby ste získali body za účasť. Ak vynecháte hodinu kvôli svojmu duševnému zdraviu, porozprávajte sa so svojim profesorom a vysvetlite mu, že ste boli preč kvôli chorobe a že sa to môže zopakovať. Profesori ocenia vedieť, že ste ich hodinu nepreskočili z lenivosti alebo nudy.
Je možné, že nebudete schopní doplniť účastnícke body, ktoré ste zmeškali počas hodiny
Krok 4. Vyhnite sa klamstvu alebo ospravedlňovaniu
Ak ste zmeškali hodinu alebo úlohu a chcete to svojmu profesorovi vysvetliť, nič nevymýšľajte a nevymýšľajte si núdzovú situáciu v rodine. Ak zvažujete, že si vymyslíte falošný dôvod na ospravedlnenie svojho správania, pravdepodobne je načase porozprávať sa so svojim profesorom. Požiadajte ich, aby sa s nimi stretli o vašej zmeškanej práci v triede.
Krok 5. Urobte maximum, aby bola vaša práca včas, aj keď máte problémy
Na vysokej škole niektorí profesori nemusia vôbec akceptovať neskorú alebo dodatočnú prácu z kreditu. Odovzdajte všetky práce, ktoré môžete, čo najbližšie k dátumu splatnosti. Aj keď urobíte iba polovicu úlohy, môžete získať aspoň čiastočný kredit.
Za účasť na hodine môžete získať body za účasť. Skúste ísť na čo najviac tried
Metóda 2 z 2: Vysvetlenie vášho duševného zdravia
Krok 1. Dohodnite si stretnutie so svojim profesorom na úradných hodinách
Porozprávať sa so svojim profesorom o citlivom predmete bude oveľa jednoduchšie, ak s ním budete jeden na jedného a nebudú vás rozptyľovať. Dohodnite si s nimi stretnutie, aby na vás čakali a neboli v okolí žiadni ďalší študenti.
Tip:
Väčšina profesorov vám na začiatku roka povie svoje úradné hodiny. Ak si nie ste istí, ako si dohodnúť stretnutie, prečítajte si osnovu svojej triedy.
Krok 2. Podeľte sa o to, čo vám vyhovuje zverejniť
Váš profesor nemusí poznať celú vašu históriu duševného zdravia, ak vám to nie je príjemné im to povedať. Držte sa relevantných faktov, ktoré vás viedli k boju v triede alebo k zaostávaniu vo vyťažení kurzu. Odkázanie na pokles vášho duševného zdravia by malo stačiť na to, aby sa vaša správa prejavila.
Môžete napríklad povedať: „V poslednom čase bojujem so svojim duševným zdravím a môžem povedať, že to ovplyvňuje moju produktivitu vo vašej triede.“
Krok 3. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy
Aj keď je skvelé povedať svojmu profesorovi, prečo máte problémy, snažte sa neospravedlňovať. Váš profesor ocení, že ste im povedali, prečo vaša práca v triede klesá, a ocenia tiež, že uznávate, že je vašou zodpovednosťou to vynahradiť.
Skúste povedať: „Moje zápasy s duševným zdravím spôsobili, že som vynechal posledné 3 hodiny, a to dosť znížilo moju známku. Existuje nejaká ďalšia úverová práca alebo kredit za neskoré pridelenie, ktoré by ste mi mohli poskytnúť, aby som to vynahradil? “
Krok 4. Opýtajte sa na zdroje duševného zdravia, ktoré máte k dispozícii
Univerzitné kampusy majú často k dispozícii zdroje pre študentov, ktorí zápasia s duševným zdravím. Poradňa, zdravotné stredisko alebo neziskové skupiny pre duševné zdravie vo vašom areáli sú pre študentov zvyčajne bezplatné a ochotne vám pomôžu. Opýtajte sa svojho profesora, či vie o nejakých zdrojoch, ktoré by im dokázali, že aktívne pracujete na zlepšovaní svojho duševného zdravia.
Opýtajte sa niečo ako: „Viem, že potrebujem podporu, aby som to zvládol. Viete o nejakých zdrojoch v areáli, ktoré by mi mohli pomôcť? “
Krok 5. Pokračujte v kontrole u svojho profesora počas celého semestra
Úvodné stretnutie je skvelé, ak môžete svojmu profesorovi dať vedieť o svojich zápasoch, ale ak budete v triede aj naďalej zaostávať, majte profesora stále v obraze. Dajte im vedieť, či máte stále problémy so svojim duševným zdravím a čo robíte pre to, aby ste ho zlepšili. Pošlite im rýchly e -mail alebo si dohodnite stretnutie v inom ordinačnom čase, aby ste sa mohli opäť porozprávať so svojim profesorom.
