Bazalka svätá, nazývaná aj tulsi, je bylinka tradične používaná v ajurvédskej alebo alternatívnej medicíne. Môže byť schopný liečiť určité fyzické a emocionálne zdravotné stavy, ak sa používa spolu s liekom na predpis. Ak chcete užívať svätú bazalku ako doplnok, vedieť, ako a prečo ju užívať, môže posilniť jej terapeutické výhody a zároveň minimalizovať potenciálne vedľajšie účinky. Keď sa naučíte, ako bezpečne užívať svätú bazalku, budete môcť získať jej jedinečné zdravotné výhody.
Kroky
Metóda 1 z 3: Medicínske používanie bazalky posvätnej
Krok 1. Zbavte mierneho stresu alebo úzkosti svätou bazalkou
Bazalka svätá sa používa predovšetkým na zníženie chronického alebo náhleho stresu a úzkosti. Pri perorálnom podávaní môže mať upokojujúci účinok, ktorý je jedinečný pre bylinné antioxidačné zlúčeniny.
- Bazalka svätá môže pomôcť znížiť váš krvný tlak, ak je vysoký v dôsledku stresu alebo úzkosti.
- Svätá bazalka môže tiež stabilizovať vaše hladiny kortizolu, hormónu nadobličiek, ktoré môžu spôsobiť chronický stres a nepokoj, a dočasne zvýšiť vaše mentálne poznanie.
Krok 2. Ošetrite zápalové stavy pokožky svätou bazalkou
Keď sa bazalka svätá otiera o pokožku, údajne zmierňuje zápaly spôsobené kožnými ochoreniami, jedovatým dubom a inými kožnými ochoreniami. Jeho listy súčasne upokojujú pokožku a poskytujú antibakteriálne, protiplesňové a antibiotické vlastnosti.
Svätá bazalka môže tiež liečiť cystické akné, ak sa užíva dlhodobo
Krok 3. Skúste svätú bazalku ako doplnok na chudnutie
Svätá bazalka sa kvôli svojim relaxačným vlastnostiam používa v alternatívnej medicíne na zníženie sklonu k prejedaniu sa a na podporu celkového chudnutia. Užívajte denne doplnok alebo čaj na kontrolu hladu a akýchkoľvek emocionálnych vedľajších účinkov spojených s chudnutím.
Krok 4. Konzumujte svätú bazalku, aby ste posilnili svoje zuby
Keď sa svätá bazalka užíva vo forme ústnej vody alebo zubnej pasty, môže predchádzať tvorbe dutín, plaku a zubného kameňa. Jeho adstringentné vlastnosti údajne tiež zlepšujú zdravie ďasien a predchádzajú ich ústupu alebo rozvoju zápalu ďasien.
- Bazalka svätá môže okrem svojich ústnych účinkov osviežiť aj váš dych.
- Podľa niektorých štúdií môže svätá bazalka tiež predchádzať rakovine ústnej dutiny spôsobenej žuvaním tabaku.
Krok 5. Vezmite svätú bazalku pre jej antioxidačné vlastnosti
Bazalka svätá obsahuje silné antioxidanty, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém a predchádzať niektorým chorobám. Keď sa časom užívajú, doplnky zo svätej bazalky môžu byť schopné predchádzať alebo znižovať príznaky nasledujúcich zdravotných stavov:
- Vysoká hladina cukru v krvi
- Chrípka a nachladnutie
- Niektoré druhy rakoviny
- Mŕtvice
- Otrava žiarením
Metóda 2 z 3: Skúšanie rôznych foriem Svätej bazalky
Krok 1. Na liečbu miernych stavov vypite šálku bazalkového čaju
Bazalkový čaj je skvelý na zmiernenie občasných záchvatov emočného stresu alebo na získanie priaznivých účinkov na zdravie v nízkych dávkach. Vezmite si šálku, keď sa cítite nervózni alebo ohromení, aby ste do niekoľkých hodín dostali úľavu.
Čaj z bazalky posvätnej (niekedy označovaný ako čaj Tulsi) nájdete v mnohých alternatívnych obchodoch so zdravím. Ak chcete, môžete listy bazalky posvätenej tiež namočiť do vody sami
Krok 2. Vezmite kapsuly bazalky posvätnej pre ich potenciu
Kapsule alebo tablety z bazalky posvätnej sú koncentrované a ponúkajú silnejšiu dávku ako čaje. Kúpte si kapsule zo svätej bazalky online alebo v niektorých obchodoch so zdravou výživou a užívajte ich spolu s jedlom alebo vodou, aby ich vaše telo rýchlo absorbovalo.
- Vďaka svojej potencii a relaxačným doplnkom je možné kapsuly zo svätej bazalky používať ako prírodné doplnky spánku.
- Nikdy neužívajte viac, ako je odporúčané dávkovanie v balení naraz.
Krok 3. Strmé listy bazalky posvätnej pripravte liečivú polievku
Bazalka svätá je účinný spôsob, ako získať prospešné vlastnosti pre zdravie, ak nemáte radi čaj. Bazalka svätá sa obzvlášť dobre kombinuje s hubami shiitake, maitake a reishi alebo astragalus, codonopsis alebo koreňom lopúcha v polievkach.
Krok 4. Skúste extrakt z bazalky posvätnej zapiť akýmkoľvek nápojom
Ak nechcete brať svätú bazalku ako čaj, môžete si vziať koncentrovaný extrakt s inými nápojmi. Kúpte si výťažok zo svätej bazalky online alebo v obchode so zdravou výživou a podľa chuti pridajte niekoľko kvapiek do vody alebo iného nápoja.
- Extrakt zo svätej bazalky môžete tiež vtierať do pokožky, aby ste zmiernili podráždenie alebo zápal.
- Použitie extraktu je ideálnym spôsobom, ako si vziať svätú bazalku, ak si nechcete dať kapsulu, ale nepáči sa vám výrazná chuť bylinky.
Metóda 3 z 3: Bezpečné prijatie bazalky
Krok 1. Nikdy neužívajte viac ako jednu dávku naraz
Ak užívate svätú bazalku v kapsule alebo extrakte, vyhnite sa požitiu viac ako odporúčaného dávkovania. Aj keď je svätá bazalka bezpečná, príliš veľa jedla môže posilniť jej niekoľko vedľajších účinkov.
Užívanie svätej bazalky čajom alebo polievkou vo všeobecnosti spôsobuje najmenej vedľajších účinkov, pretože sa užíva v nižšej dávke
Krok 2. Nepožúvajte listy bazalky posvätnej dlhšie ako niekoľko minút
Aj keď bazalka svätá môže v malých dávkach zlepšiť vaše zdravie ústnej dutiny, môže vám časom zjesť sklovinu. Namiesto žuvania bazalky svätej skúste ju užívať ako čaj alebo použiť zubnú pastu z bazalky.
V ajurvédskych tradíciách je žuvanie svätej bazalky tradične formou znesvätenia
Krok 3. Ak máte problémy s chronickou ospalosťou alebo zrážaním, kontaktujte lekára
V niektorých prípadoch môže svätá bazalka spôsobiť extrémnu ospalosť a zabrániť zrážaniu krvi po zranení. Pred užitím svätej bazalky si naplánujte stretnutie s lekárom, aby ste zistili, či prínosy prevažujú nad možnými vedľajšími účinkami.
- Neužívajte svätú bazalku spolu s antikonvulzívami, sedatívami alebo liekmi na krvné zrazeniny, pretože tieto môžu zhoršiť vedľajšie účinky bazalky.
- Vysoké dávky bazalky môžu u mužov spôsobiť nízky počet spermií a neplodnosť.
Krok 4. Bazalku svätú používajte súčasne s liečebným ošetrením, nie namiesto neho
Napriek tomu, že blahodarný účinok bazalky je klinicky skúmaný, nie je alternatívou k lieku na predpis. Bazalku svätú užívajte ako doplnok k iným liekom a pred zaradením do svojho životného štýlu sa poraďte s lekárom alebo dietetikom.
- Počas tehotenstva neužívajte koncentrované kapsuly alebo výťažky zo svätej bazalky. Vedľajšie účinky bazalky u očakávaných žien neboli skúmané a môžu spôsobiť vrodené chyby.
- Poraďte sa s naturopatickým lekárom, aby rozhodol, či bude svätá bazalka najlepším doplnkom vašich liekov na predpis.
Krok 5. Vyhnite sa užívaniu svätej bazalky bezprostredne pred alebo po operácii
Pretože svätá bazalka môže spomaliť zrážanie krvi, môže zvýšiť riziko krvácania počas operácie alebo po nej. Prestaňte užívať bazalku aspoň 2 týždne pred operáciami, aby ste predišli veľkým komplikáciám.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako po operácii znova vezmete bazalku.
- Neužívajte svätú bazalku, ak sa pokúšate počať dieťa, pretože môže dočasne znížiť plodnosť.
Tipy
- Okrem svojich zdravotných výhod možno bazalku svätú použiť aj ako bylinku na varenie ako bežnú bazalku, ale s mierne pikantným nádychom.
- Ak máte zelený palec, skúste si doma pestovať bazalku svätú na použitie v čajoch a polievkach.
Varovania
- Majte na pamäti, že hoci niekoľko klinických štúdií naznačuje telesné a duševné výhody bazalky, v súčasnej dobe nie je regulované FDA.
- Bazalka svätá nebola podrobne skúmaná a pri užívaní vo veľkých dávkach môže mať ďalšie vedľajšie účinky.
