Suchá koža na tvári je dráždivá a nepríjemná. Našťastie existujú jednoduché stratégie, ktoré môžu pomôcť. Zmena rutiny čistenia tváre môže znížiť suchosť pokožky. Množstvo stratenej vlhkosti môžete tiež znížiť tým, že sa budete kratšie sprchovať a používať zvlhčovač vzduchu. Pomôcť môže aj úprava stravy a vyskúšanie doplnkov. Ak nič nepomáha a stále máte do činenia so suchou pokožkou, navštívte lekára alebo dermatológa.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Úprava vašej očistnej rutiny
Krok 1. Vyberte si jemný čistiaci prostriedok bez vôní, alkoholu a farbív
Tieto zložky môžu vašu pokožku ešte viac vysušiť. Skontrolujte štítok na akomkoľvek čistiacom prostriedku na tvár, ktorý zvažujete kúpiť, a uistite sa, že neobsahuje tieto zložky. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa rozhodnite pre čistiaci prostriedok určený pre suchú pokožku.
Môžete si napríklad kúpiť čistiaci prostriedok bez mydla, ako je Cetaphil alebo Aquanil
Krok 2. Umyte si tvár dvakrát denne vlažnou vodou a jemným čistiacim prostriedkom
Navlhčite si tvár studenou alebo vlažnou vodou tak, že si vezmete vodu do rúk a kvapnete si ju na tvár. Končekmi prstov vmasírujte čistiaci prostriedok do pokožky malými krúživými pohybmi. Potom si mydlo opláchnite z tváre opätovným navlhčením.
- Kožu nedrhnite špongiou ani žinkou, pretože to z vašej pokožky odstráni nadbytočné oleje a ešte viac ju vysuší.
- Na umývanie tváre nepoužívajte horúcu vodu, pretože to môže vašu pokožku ešte viac vysušiť.
Tip: Po prebudení a pred spaním si umyte tvár. Neumývajte si tvár častejšie, inak by ste ju mohli vysušiť. Je však tiež dôležité umyť si tvár po akomkoľvek období nadmerného potenia, napríklad po cvičení.
Krok 3. Utrite si tvár čistým uterákom
Potom, čo si umyjete a opláchnete tvár, vezmite si čistý a suchý uterák a poklepte si ním po tvári. Neotierajte si uterák o pokožku, pretože by ste ju tým viac vysušili. Jemne si poklepte po tvári uterákom, aby ste ju vysušili.
Môžete použiť bežný uterák alebo skúsiť uterák alebo tričko z mikrovlákna pre ešte jemnejšiu možnosť
Krok 4. Vyberte zvlhčovač, ktorý obsahuje olej alebo bambucké maslo alebo iné zmäkčovadlá
Tieto zložky dobre pôsobia na suchú pokožku tváre. Pozrite sa na štítok a skontrolujte, či obsahuje 1 alebo obe tieto zložky. Môžete tiež zvoliť krém alebo krém na zvlhčenie, nie ako pleťovú vodu. Hľadaj niečo, čo je označené ako „intenzívne“alebo čo je určené na liečbu suchej pokožky.
K ďalším zložkám, ktoré môžu pomôcť zvlhčiť suchú pokožku, patrí dimetikón, glycerín, kyselina hyalurónová, kyselina mliečna, lanolín, minerálny olej, vazelína a močovina. Skontrolujte prísady na zvlhčovačoch, ktoré zvažujete pri kúpe, a zistite, či obsahuje niektorú z týchto zložiek
Krok 5. Hneď po očistení naneste na tvár zvlhčovač
Toto je najlepší čas na uzamknutie vlhkosti a zbavenie sa suchej pokožky. Na pokožku naneste dostatočné množstvo zvlhčovača, aby ju úplne pokryla, a potom nechajte zvlhčovač na koži pôsobiť, kým ho pokožka neabsorbuje. Končekmi prstov vyhlaďte zvlhčovač po celej tvári a krku.
Možno budete potrebovať iba množstvo veľkosti hrášku na pokrytie celej tváre, takže začnite s týmto množstvom a potom v prípade potreby naneste viac zvlhčovača
Krok 6. Naneste aloe vera gél na pokožku, aby ste získali extra vlhkosť
Použitie čistého gélu z aloe vera na pokožku raz alebo dvakrát denne môže pomôcť znížiť suchosť. Potom, ako si umyjete tvár, použite aloe vera gél namiesto alebo ako doplnok k svojmu obvyklému zvlhčovaču. Naneste dostatočné množstvo aloe na pokožku a nechajte ju absorbovať.
- Čistý gél z aloe vera si môžete kúpiť v drogérii alebo v obchode s potravinami.
- Uistite sa, že aloe gél neobsahuje žiadne ďalšie zložky, ako sú vonné látky, farbivá, alkohol alebo lidokaín (na znecitlivenie spálením od slnka). Tie môžu vašu suchú pokožku podráždiť.
Krok 7. Ošetrite svoju pokožku týždennou maskou z manukového medu
Použitie manuka medu na pokožku môže pomôcť redukovať suchú pokožku na tvári. Po vyčistení naneste na pokožku tenkú vrstvu manuka medu. Potom nechajte med pôsobiť 10 minút na koži a potom ho opláchnite vlažnou vodou. Opakujte to raz alebo dvakrát týždenne pre hĺbkové zvlhčujúce ošetrenie.
- Manukový med si môžete kúpiť v špecializovaných obchodoch s potravinami a online.
- Ak nemôžete nájsť manuka med, použite namiesto neho bežný med.
Metóda 2 zo 4: Udržiavanie vlhkosti vo vašej koži
Krok 1. Spustite zvlhčovač, kedykoľvek ste doma
Zvlhčovač dodáva vlhkosť späť do vzduchu, čo môže prispieť k zníženiu suchosti pokožky. Udržiavanie zvlhčovača v prevádzke, keď ste doma, môže pomôcť uzamknúť viac vlhkosti vo vašej pokožke a znížiť suchosť. Skúste v noci v spálni spustiť zvlhčovač, aby ste vytvorili vlhkejšie prostredie.
Zvlhčovač môžete spustiť aj cez deň, ak budete niekoľko hodín doma. Umiestnite ho do akejkoľvek miestnosti, v ktorej sa nachádzate, a zapnite ho
Krok 2. Obmedzte sprchy a kúpele na nie viac ako 10 minút
Dlhé sprchovanie a kúpele môžu byť relaxačné, ale môžu suchú pokožku zhoršiť. Nájdite si čas a snažte sa, aby vaše sprchy a kúpele boli 5 až 10 minút, aby ste znížili ich vysušujúce účinky.
Tip: Dbajte na to, aby ste zavreli dvere kúpeľne, aby v nich počas sprchovania a kúpeľa zostala vlhkosť. Ponechanie otvorených dverí počas sprchy alebo kúpeľa umožní únik vlhkosti, čo môže vašu pokožku vysušiť.
Krok 3. Vyhnite sa sedeniu priamo pred zdrojom tepla, aby ste zostali v teple
Ak je vám zima, oblečte si teplé oblečenie a zabaľte sa do deky, aby vám bolo teplo. Neseďte priamo pred krbom, ohrievačom priestoru alebo vykurovacím potrubím, pretože by vám to mohlo pokožku ešte viac vysušiť.
Počas extra chladných nocí skúste použiť elektrickú prikrývku, aby vám bolo teplo. Ak ho nemáte, hoďte deku do sušičky na 5 až 10 minút, aby sa zahriala, a potom sa do nej zabaľte
Metóda 3 zo 4: Používanie diéty a doplnkov
Krok 1. Pite vodu, kedykoľvek ste smädní
Zostať dobre hydratovaný môže prispieť k podpore zdravšej pokožky, ktorá je menej náchylná k vysušovaniu. Vypite pohár vody vždy, keď máte pocit smädu, a vtedy, keď by ste normálne niečo vypili, napríklad počas jedla a po cvičení.
Skúste mať pri sebe opakovane použiteľnú fľašu s vodou a dopĺňať ju po celý deň
Krok 2. Vyhnite sa alkoholu alebo obmedzte príjem na nie viac ako každý druhý deň
Pitie alkoholu vysušuje vašu pokožku, pretože alkohol je diuretikum, čo znamená, že ťahá vodu z vášho tela. Ak máte suchú pokožku a pravidelne pijete alkohol, jej vyrezanie môže mať dramatický vplyv na vzhľad vašej pokožky. Pokúste sa obmedziť na nie viac ako 1 až 2 nápoje každý druhý deň, ak pijete.
Môže trvať niekoľko týždňov, kým si na koži všimnete dôsledky pitia
Tip: Ak plánujete zdržať sa pitia alkoholu na 30 dní alebo dlhšie, skúste si urobiť obrázok pred a po, aby ste zistili, ako sa vaša pokožka mení od nepitia.
Krok 3. Jedzte potraviny bohaté na vitamín C na podporu zdravej pokožky
Vitamín C je silnou živinou pre zdravie pokožky. Ak máte suchú pokožku na tvári, začnite jesť viac potravín bohatých na vitamín C, aby ste zistili, či to pomôže. Niektoré dobré možnosti zahŕňajú:
- Citrusové plody, ako sú pomaranče, grapefruity, citróny a limetky
- Kiwi, mango a papája
- Jahody, čučoriedky a maliny
- Melón melón a medovka
- Brokolica, karfiol a kel
- Zemiaky a sladké zemiaky
- Červená paprika
Krok 4. Skúste vziať vitamín na vlasy, pokožku a nechty na podporu celkového zdravia pokožky
Vitamíny na vlasy, pokožku a nechty môžu prispieť k podpore zdravšej pokožky a zníženiu jej vysušenia, ak ich budete užívať časom. Hľadaj multivitamín, ktorý je určený na podporu zdravia vlasov, pokožky a nechtov a užívaj ho denne podľa pokynov výrobcu. Tieto doplnky zvyčajne obsahujú kombináciu vitamínov A, B, C a E, ale niektoré môžu obsahovať aj omega-3 mastné kyseliny a ďalšie zložky.
Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky, najmä ak pravidelne užívate lieky na predpis alebo voľne predajné lieky alebo doplnky
Metóda 4 zo 4: Vyhľadanie lekárskej pomoci
Krok 1. Zavolajte lekára, ak spozorujete začervenanie, svrbenie, praskanie alebo krvácanie
Ak je vaša pokožka červená, svrbivá, popraskaná alebo krváca, zavolajte lekára a dohodnite si stretnutie čo najskôr. Môžu to byť príznaky toho, že je vaša pokožka infikovaná alebo sa môže nakaziť, ak ju nebudete liečiť. Váš lekár môže liečiť akékoľvek praskliny na koži kombináciou liekov a mokrých obväzov.
Pozor: Ak máte z akejkoľvek časti tváre odtekajúcu vyrážku, opuch, bolesť alebo hnis, môže to znamenať, že máte infekciu kože. Ihneď navštívte lekára na ošetrenie.
Krok 2. Ak je to závažné, navštívte dermatológa, ktorý vám predpíše krém na suchú pokožku
Ak sa vaša suchá pokožka nezlepší, bez ohľadu na to, čo vyskúšate, možno budete musieť požiadať o pomoc dermatológa. Môžu vám predpísať špeciálny krém alebo masť, ktoré pomôžu rehydratovať pokožku a zmierniť podráždenie.
Ak máte ochorenie, ako je psoriáza, ktoré prispieva k vašej suchej pokožke, lekár vám môže tiež predpísať niečo na liečbu
Krok 3. Požiadajte lekára, aby vám skontroloval štítnu žľazu
Hypotyreóza, keď máte zníženú činnosť štítnej žľazy, môže tiež spôsobiť suchú pokožku. Tento stav vyžaduje diagnózu od zdravotníckeho pracovníka a váš lekár vám predpíše lieky na liečbu neaktívnej štítnej žľazy, ak ju máte. Medzi ďalšie príznaky hypotyreózy patrí:
- Únava
- Citlivosť na chlad
- Pribrať
- Nafúknutá tvár
- Riedke vlasy
- Ťažké obdobia
- Depresia
- Zhoršená pamäť
Tipy
- Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych čistiacich prostriedkov a prípravkov na tvár, kým nájdete niečo, čo vám vyhovuje. Ak prvá vec, ktorú vyskúšate, nepomôže, skúste niečo iné.
- Ak máte suché pery, použite aj hydratačný balzam na pery.
