Horúčka je dočasné zvýšenie vašej telesnej teploty, ktoré sa bežne pohybuje medzi 36,7 - 37,2 ° C (98 - 99 ° F). Horúčka naznačuje, že vaše telo bojuje s infekciou alebo sa zaoberá chorobou. Väčšina horúčok je prospešných, pretože vírusy a baktérie pri vyšších teplotách nekvetú, takže je to obranný mechanizmus vášho tela. Horúčky môžu byť asi jeden deň nepríjemné, ale nie sú dôvodom na obavy, pokiaľ nedosiahnu 103,4 ° C (39,4 ° C) alebo viac u dospelých alebo viac ako 101,3 ° C (38,3 ° C) u detí. Väčšina horúčok sa prirodzene láme, ale zníženie nebezpečne vysokých horúčok môže pomôcť predchádzať vážnym komplikáciám, ako je poškodenie mozgu. Horúčky je možné znížiť domácimi prostriedkami a liekmi.
Kroky
Časť 1 z 2: Prirodzené zníženie horúčky
Krok 1. Buďte trpezliví a monitorujte teplotu
Prevažná väčšina horúčok u detí a dospelých ustupuje a zvyčajne vymizne do dvoch až troch dní. Preto by ste mali byť niekoľko dní trpezliví s miernymi až stredne silnými horúčkami (pretože sú prospešné) a teplotu by ste mali monitorovať každých pár hodín, aby ste sa uistili, že sa horúčka nebezpečne nezvyšuje. Pre dojčatá a batoľatá je najlepšie vykonať rektálne hodnoty. Horúčky, ktoré trvajú týždeň alebo viac, sú dôvodom na obavy, rovnako ako vysoké teploty (nad 103 ° F alebo 39,4 ° C u dospelých a nad 101 ° F alebo 38,3 ° C u detí).
- Majte na pamäti, že telesná teplota je zvyčajne najvyššia večer a po fyzickej aktivite. Menštruácia, pocit silných emócií a pobyt v horúcom a vlhkom prostredí dočasne zvyšujú aj telesnú teplotu.
- Okrem potenia k ďalším symptómom spojeným s miernymi až stredne silnými horúčkami patria: bolesti svalov, celková slabosť, únava, chvenie, bolesť hlavy, strata chuti do jedla a začervenaná tvár.
- Medzi ďalšie príznaky súvisiace s vysokými horúčkami patria: halucinácie, zmätenosť, podráždenosť, kŕče a potenciálna strata vedomia (kóma).
- Pri čakaní na miernu až stredne ťažkú horúčku sa uistite, že ste dobre hydratovaní. Horúčky spôsobujú potenie, ktoré môže rýchlo viesť k dehydratácii bez vynaloženého úsilia piť veľa tekutín.
Krok 2. Odstráňte prebytočné oblečenie alebo prikrývky
Jednoduchý a zdravý rozum na zníženie horúčky je odstránenie prebytočného oblečenia počas bdelosti a prebytočných prikrývok v posteli. Oblečenie a prikrývky izolujú naše telo a zabraňujú úniku tepla z našej pokožky. Preto sa snažte bojovať s vysokou horúčkou jednu vrstvu ľahkého oblečenia a jednu ľahkú deku, s ktorou sa vyspíte.
- Vyhnite sa oblečeniu a prikrývkam vyrobeným zo syntetických tkanín alebo vlny. Namiesto toho sa držte bavlnených tkanín, pretože lepšie dýchajú.
- Pamätajte si, že vaša hlava a nohy sú schopné stratiť veľa tepla, preto sa snažte nezakrývať si hlavu klobúkmi alebo nohami hrubými ponožkami, keď bojujete s vysokou horúčkou.
- Nezakrývajte niekoho, komu pri zimnici prebehne zimnica, pretože sa môže rýchlo prehriať.
Krok 3. Vezmite si studený kúpeľ alebo sprchu
Ak sa u vás alebo vášho dieťaťa vyvinie vysoká horúčka s pridruženými príznakmi (pozri vyššie), urobte opatrenia na zníženie telesnej teploty tým, že sa ochladíte alebo sa osprchujete. Je však dôležité, aby ste nepoužívali roztok studenej vody, ľadu alebo alkoholu, pretože často situáciu zhoršuje spustením chvenia, ktoré má potom tendenciu ešte viac zvýšiť telesnú teplotu. Držte sa vlažnej alebo studenej vody a kúpajte sa asi 10 až 15 minút. Ak ste unavení, slabí a bolestiví, kúpanie vo vani môže byť jednoduchšie ako sprchovanie.
- Ako alternatívu uchopte čistú handričku alebo špongiu, namočte ju do studenej vody, vyžmýkajte a priložte na čelo ako studený obklad. Zmeňte to každých 20 minút, kým horúčka neklesne.
- Ďalší dobrý nápad je použiť sprejovú fľašu naplnenú chladenou destilovanou vodou, aby ste sa asi 30 minút postriekali (postriekali), aby sa ochladili. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa zamerajte na striekanie tváre, krku a hornej časti hrudníka.
Krok 4. Udržujte dobre hydratovaný
Udržiavanie dobrej hydratácie je vždy dôležité, ale s horúčkou sa to stáva ešte dôležitejšie, pretože potením strácate viac vody. Snažte sa zvýšiť spotrebu vody najmenej o 25%. Ak ste teda zvyknutí piť osem veľkých pohárov čistenej vody denne (odporúčané množstvo pre optimálne zdravie), pri horúčke ju zvýšte na 10 pohárov. Pite chladené nápoje s pridaním ľadu, aby ste sa pokúsili zmierniť horúčku. Prírodná ovocná / zeleninová šťava je dobrý nápad, pretože obsahuje sodík (elektrolyt), ktorý sa pri potení stráca.
- Vyhnite sa alkoholickým a kofeínovým nápojom, pretože môžu spláchnuť pokožku a cítiť sa teplejšie.
- Pri horúčkach bez viditeľného potenia zvážte konzumáciu teplejších nápojov (napríklad bylinkových čajov) a jedál (napríklad kuracích polievok) na vyvolanie potenia - vedie k odparovaniu tela.
Krok 5. Sadnite si alebo si ľahnite blízko ventilátora
Čím viac vzduchu cirkuluje okolo vášho tela a po vašej spotenej pokožke, tým účinnejší je proces odparovania. Preto sa v prvom rade potíme, aby sa naša koža a povrchové cievy ochladili, pretože okolitý vzduch odparuje vlhkosť. Blízkosť ventilátora tento proces jednoducho urýchľuje. Preto si sadnite a spite vedľa oscilujúceho ventilátora, ktorý pomôže zmierniť horúčku, aj keď sa uistite, že je dostatočne vystavená pokožke, aby bola účinná.
- Nebuďte tak blízko k ventilátoru alebo ho nechajte mať tak vysoko, že vám spôsobí zimomriavky, pretože chvenie a husia koža spôsobia zvýšenie telesnej teploty.
- Klimatizácia môže byť najlepším nápadom pre horúcu a vlhkú miestnosť, ale mechanický ventilátor je zvyčajne lepšou voľbou, pretože je menej pravdepodobné, že po chvíli bude miestnosť príliš chladná.
Časť 2 z 2: Zníženie horúčky pomocou lekárskej intervencie
Krok 1. Vedieť, kedy navštíviť lekára
Väčšina horúčok je prospešná a nemali by byť umelo znižované alebo potláčané, ale niekedy je potrebné zabrániť vážnym komplikáciám, akými sú febrilné záchvaty, kóma alebo poškodenie mozgu. Ak chcete najlepšie pochopiť, ako liečiť horúčku, dohodnite si stretnutie s lekárom, ak nezmizne do týždňa alebo ak sa teplota považuje za vysokú (pozri vyššie). Váš lekár má všetky nástroje potrebné na meranie teploty v najvhodnejšej oblasti - buď orálne, rektálne, pod podpazuší alebo vo zvukovode.
- Je načase vziať vaše horúčkovité dieťa k lekárovi, ak má vysokú horúčku (> 101 ° F alebo 38,3 ° C) a je: bezstarostný, podráždený, vracia, zle kontaktuje oči, väčšinu času vyzerá veľmi ospalo a/alebo úplne stratili chuť do jedla. Majte na pamäti, že keďže deti sú menšie a rastú, môžu sa vážne dehydratovať skôr, ak horúčka trvá viac ako pár dní.
- Dospelí by mali navštíviť lekára, ak sa u nich vyvinie vysoká horúčka (> 103 ° F alebo 39,4 ° C) a niektorý z nasledujúcich príznakov: silná bolesť hlavy, opuch hrdla, zlá kožná vyrážka, citlivosť na svetlo, stuhnutý krk, zmätenosť, podráždenosť, bolesť na hrudníku, bolesť brucha, neustále vracanie, znecitlivenie a mravčenie v končatinách a/alebo záchvaty.
- Ak je vysoká horúčka spôsobená bakteriálnou infekciou, potom vám lekár môže odporučiť najskôr antibiotiká na kontrolu alebo odstránenie infekcie.
Krok 2. Zvážte užívanie acetaminofénu (Tylenol)
Acetaminofén je nielen liek proti bolesti (analgetikum), ale je tiež silným antipyretikom, čo znamená, že môže v mozgu spustiť hypotalamus a znížiť telesnú teplotu. Inými slovami, funguje to tak, že vypnete termostat vášho mozgu. Acetaminofén je zvyčajne najlepší a najbezpečnejší pre malé deti s vysokými horúčkami (pomocou odporúčaných dávok vhodných pre hmotnosť na škatuli) a je nápomocný aj pre mladistvých a dospelých.
- Pri vysokej horúčke sa odporúča užiť dávku acetaminofénu každých 4 až 6 hodín. Pre dospelých je maximálna odporúčaná denná dávka acetaminofénu 3 000 mg.
- Užívanie príliš veľkého množstva acetaminofénu alebo jeho dlhodobé užívanie môže byť toxické a poškodiť pečeň. Dávajte pozor aj na zložky iných liekov. Studená medicína môže napríklad zahŕňať acetaminofén.
- Alkohol by sa nikdy nemal kombinovať s acetaminofénom.
Krok 3. Skúste namiesto toho ibuprofén (Advil, Motrin)
Ibuprofen je tiež dobré antipyretikum - v niektorých štúdiách je v skutočnosti pri znižovaní horúčky u detí vo veku od 2 do 12 rokov účinnejšie ako acetaminofén. Hlavným problémom je, že sa to zvyčajne neodporúča pre deti mladšie ako 2 roky (obzvlášť dojčatá mladšie ako 6 mesiacov) kvôli potenciálnym závažným vedľajším účinkom. Ibuprofen je tiež dobrý protizápalový prostriedok (na rozdiel od acetaminofénu), ktorý môže byť nápomocný, ak vy alebo vaše dieťa pociťujete horúčku aj bolesti svalov / kĺbov.
- Pre dospelých je možné užívať 400-600 mg každých 6 hodín na zníženie vysokých horúčok. Detské dávky sú zvyčajne polovičné, ale závisí to od ich hmotnosti a ďalších zdravotných faktorov, preto sa opýtajte svojho lekára.
- Užívanie príliš veľkého množstva ibuprofenu alebo jeho dlhodobé užívanie môže byť dráždivé a škodlivé pre žalúdok a obličky, preto užívajte lieky s jedlom. V skutočnosti sú najzávažnejšími vedľajšími účinkami žalúdočné vredy a zlyhanie obličiek. Okrem toho by sa alkohol nikdy nemal kombinovať s ibuprofenom.
Krok 4. Buďte opatrní pri aspiríne
Aspirín je dobré protizápalové a silné antipyretikum a je veľmi účinný pri liečbe vysokých horúčok u dospelých. Najmä pre deti je však aspirín toxickejší ako acetaminofén alebo ibuprofén. Aspirín by sa preto nemal používať na znižovanie horúčky ani na iné stavy u detí alebo mladistvých, najmä tých, ktorí majú vírusové ochorenie alebo sa z neho zotavuje, ako napríklad ovčie kiahne alebo chrípka - je to spojené s Reyeovým syndrómom, alergickou reakciou zahŕňajúcou dlhodobé vracanie, zmätenosť, zlyhanie pečene a poškodenie mozgu.
- Aspirín (Anacin, Bayer, Bufferin) je obzvlášť dráždivý pre sliznicu žalúdka a je významnou príčinou žalúdočných vredov v USA a Kanade. Vždy užívajte aspirín s plným žalúdkom.
- Maximálna denná dávka aspirínu pre dospelých je 4 000 mg. Prekročenie tohto množstva môže spôsobiť podráždený žalúdok, zvonenie v ušiach, závraty a rozmazané videnie.
Tipy
- Horúčka je symptómom spôsobeným mnohými chorobami: vírusovými, bakteriálnymi a plesňovými infekciami, hormonálnou nerovnováhou, kardiovaskulárnymi ochoreniami a alergickými / toxickými reakciami.
- Niektoré krátkodobé horúčky sú výsledkom nadmerného namáhania alebo abnormálne horúceho počasia, na rozdiel od akéhokoľvek druhu ochorenia.
- Nedávne imunizácie môžu u detí spôsobiť krátkodobé horúčky, ale zvyčajne po jednom dni zmiznú.
- Poškodenie mozgu pri horúčke sa nevyskytne, pokiaľ horúčka nie je vyššia ako 41,7 ° C.
- Neošetrené horúčky spôsobené infekciami u detí len zriedka presiahnu 40,5 ° C.
Varovania
- Vyhnite sa liečbe horúčky dieťaťa aspirínom - môže to spôsobiť Reyeov syndróm.
- Ak sa u vás objaví horúčka, vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov: silná vyrážka, bolesť na hrudníku, opakujúce sa vracanie, opuch horúcej a červenej pokožky, stuhnutý krk, bolesť hrdla, zmätenosť alebo horúčka trvajú dlhšie ako týždeň.
- Ak máte vysokú horúčku, vyhnite sa používaniu elektrickej vyhrievacej prikrývky alebo sedeniu pred teplým ohňom. Môže to vašu situáciu ešte zhoršiť.
- Vyhnite sa jedlu korenistých jedál, ak máte vysokú horúčku, pretože vás môžu ešte viac potiť.
- Ktokoľvek sa môže prehriať alebo dostať hypertermiu, ak je príliš dlho vystavený extrémnym horúčavám, ako je napríklad horúce auto.
