Ak máte často podráždený žalúdok alebo sa vám robí nevoľno, možno nebudete chcieť preťažiť váš systém silnými liekmi proti nevoľnosti. Čerstvý zázvor sa po stáročia používa ako prírodný liek na bolesti žalúdka a môže pomôcť zmierniť vaše príznaky bez toho, aby ste si do tela dávali akékoľvek chemikálie. Pred použitím zázvoru na liečbu bolesti žalúdka sa poraďte so svojím lekárom a ak máte závažné príznaky alebo pretrvávajúcu a opakujúcu sa bolesť žalúdka, navštívte lekára.
Prísady
Príprava čaju z koreňa zázvoru
- 1 koreň zázvoru
- 1,5 c (350 ml) vriacej vody
- Med alebo cukor (voliteľné)
Uvarí 1 šálku čaju
Výroba zázvorovej šťavy
- 1 koreň zázvoru
- 1⁄2 c (120 ml) vody
- 1 mrkva (voliteľné)
- 1 jablko (voliteľné)
Vyrobí 1 pohár šťavy
Kroky
Metóda 1 zo 4: Príprava čaju z koreňa zázvoru
Krok 1. Zázvor umyte a ošúpte
Koreň zázvoru spustite pod studenou vodou a prstami jemne odstráňte všetky nečistoty alebo iný materiál. Potom pomocou škrabky na zemiaky alebo ostrého noža odstráňte šupku z vonkajšej strany koreňa.
Koža môže ovplyvniť chuť čaju a nerozpustí sa rovnako dobre vo vode
Krok 2. Zázvor nastrúhajte na malé kúsky
Pomocou strúhadla na syr jemne nastrúhajte koreň zázvoru. Chyťte kúsky na malú misku alebo tanier a použite ich neskôr. Ak nemáte strúhadlo na syr, ostrým nožom nakrájajte zázvor na tenké plátky.
Nastrúhaním zázvoru sa ľahšie rozpustí v horúcej vode
Krok 3. Nastrúhaný zázvor pridajte do 1,5 c (350 ml) vriacej vody
Do kanvice na čaj vložte vodu a zohrievajte ju na sporáku, kým nezačne vrieť. Nalejte ju do hrnčeka a na dno pohára dajte 1,5 lyžičky (3 g) strúhaného zázvoru a potom premiešajte.
Ak chcete silnejšiu alebo slabšiu chuť, môžete do vody dať viac alebo menej zázvoru
Krok 4. Čaj nechajte lúhovať asi 3 minúty, potom sceďte
Nebude dlho trvať, kým zázvor ochutí váš čaj. Pomocou sitka vyberte z pohára všetky veľké kúsky zázvoru, pretože na jedenie sú pravdepodobne príliš pikantné.
Tip:
Ak je zázvorová chuť príliš výrazná, pridajte cukor alebo med ako prírodné sladidlo. Dávajte si pozor na pridanie sladidiel, ak sa vám robí nevoľno, pretože by vám mohli pokaziť žalúdok.
Krok 5. Pite zázvorový čaj, keď sa cítite nevoľne
Zázvor pomôže zmierniť akúkoľvek bolesť žalúdka, zatiaľ čo horúca voda vás upokojí. Pite po malých dúškoch, aby ste si nepreťažili žalúdok, najmä ak ste už zvracali.
Pokojne môžete vypiť 1 až 2 šálky zázvorového čaju denne
Metóda 2 zo 4: Výroba zázvorovej šťavy
Krok 1. Koreň zázvoru umyte studenou vodou
Prstami jemne odstráňte všetky nečistoty alebo zvyšky z koreňa zázvoru. Pred zmiešaním je skutočne dôležité odstrániť všetky nečistoty z koreňa, pretože koreň zázvoru nebudete lúpať.
Krok 2. Zázvor nakrájajte na malé kúsky a pridajte do mixéra
Ostrým nožom a doskou nakrájajte 1 koreň zázvoru 1⁄4 palcov (0,64 cm) tenké kúsky. Koreň zázvoru nemusíte pred krájaním ošúpať, pretože ho zmiešate.
Krájanie koreňa uľahčuje mixér, takže vaša šťava bude jemnejšia
Krok 3. Ak chcete extra chuť, nakrájajte jablká a mrkvu
Z mrkvy vyberte vrchné časti a nakrájajte na plátky 1⁄4 plátky (0,64 cm). Potom nakrájajte 1 jablko a odstráňte jadierka a jadierka. Nakrájajte jablko na 1⁄4 plátky (0,64 cm) a vložte všetky svoje ingrediencie do mixéra.
Mrkva a jablká sú dostatočne jemné na to, aby prerušili intenzívnu chuť zázvoru bez toho, aby ste rozrušili žalúdok
Tip:
Pre sladšiu chuť pridajte namiesto jabĺk plátky ananásu.
Krok 4. Pridajte 1⁄2 c (120 ml) vody, potom zmiešajte svoje prísady.
Začnite tak, že mixér 2 až 3 krát pulzujete, aby sa rozdrvili všetky veľké kúsky. Potom zapnite najnižšie nastavenie, kým nebude vaša šťava hladká.
Uistite sa, že je zázvor obzvlášť dobre rozomletý, aby rozložil svoju chuť
Krok 5. Scedíme a zmes pretlačíme cez sito
Naplnenú šťavu chyťte do pohára alebo pohára a uistite sa, že sú všetky pevné kúsky zázvoru mimo. Lyžičkou vytlačte svoju zmes cez sito, aby ste to mali jednoduchšie.
Ak precedíte šťavu, bude viac pripomínať tekutinu a menej ako smoothie
Krok 6. Pite zázvorovú šťavu, ktorá vám pomôže pri podráždenom žalúdku
Prírodné upokojujúce prostriedky v zázvore môžu pomôcť upokojiť váš žalúdok a zmierniť nevoľnosť. Skúste piť zázvorový džús vždy, keď máte pocit, že váš žalúdok nie je v poriadku, aby vám pomohol s niektorými z vašich príznakov.
Na zmiernenie nevoľnosti môžete denne vypiť 1 až 2 šálky zázvorovej šťavy
Metóda 3 zo 4: Jedenie zázvoru alebo užívanie doplnkov
Krok 1. Jedzte čerstvý zázvor pre jednoduchú možnosť
Koreň zázvoru umyte studenou vodou a šupku zo šupky ošúpte. Nakrájajte koreň zázvoru na 1⁄4 0,64 cm tenké plátky, potom navrch pridajte soľ. Jedzte zázvorový plátok alebo ho pridajte do šalátu a dajte si tak kopanec.
- Konzumácia obyčajného zázvoru je najrýchlejší spôsob, ako si ho dostať do žalúdka, ak sa necítite dobre.
- Napriek tomu, že zázvorové pivo je niekedy predávané ako pomoc pri bolestiach žalúdka, pridaný cukor môže byť na váš organizmus príliš tvrdý a zhoršiť váš pocit. Navyše zázvorové pivo zvyčajne neobsahuje veľa čerstvého zázvoru.
Krok 2. Vezmite si zázvorové kapsuly, keď sa cítite nevoľne
Skúste užiť dávku 250 mg, keď sa váš žalúdok začne cítiť rozrušený. Počkajte asi 30 minút, kým sa kapsula rozpustí vo vašom žalúdku, než začnete pociťovať účinky. Môžete užiť až 4 kapsuly denne v dávke 250 mg.
Zázvorové kapsuly obsahujú zázvor v prášku. Môžu vám spôsobiť pocit nafúknutia, pálenie záhy alebo pocit nevoľnosti
Krok 3. Prírastkovú dávku nasajte zázvorové cukríky
V obchode s potravinami hľadajte kryštalizované zázvorové cukríky alebo tvrdé cukríky ochutené pravým zázvorom. Držte jeden z týchto cukríkov v ústach a nechajte ho rozpustiť, keď sa prvýkrát začnete cítiť nevoľne.
Tip:
Postupná dávka zázvoru môže byť upokojujúcejšia ako preťažovanie systému kapsulami alebo čerstvým zázvorom.
Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako použijete zázvor na liečbu bolesti žalúdka
Aj keď je zázvor zvyčajne bezpečný, nemusí byť vhodný pre každého. U niektorých ľudí môže spôsobiť pálenie záhy a v niektorých prípadoch môže spôsobiť hnačku. Podobne by ste nemali používať zázvor, ak užívate riedidlá krvi, pretože zázvor môže znížiť zrážanlivosť. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že zázvor je pre vás bezpečný.
Informujte svojho lekára, že zázvor chcete často užívať ako liečbu bolesti žalúdka
Pozor:
Ak ste tehotná alebo máte cukrovku, žlčové kamene alebo máte krvnú zrazeninu, je obzvlášť dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že zázvor nebude zasahovať do vášho zdravia.
Krok 2. Získajte okamžitú starostlivosť o silnú bolesť, pretrvávajúcu hnačku alebo krvácanie
Aj keď budete pravdepodobne v poriadku, závažné príznaky môžu byť znakom vážnejšieho stavu. Choďte k lekárovi, aby zistil, čo spôsobuje vaše príznaky. Potom požiadajte svojho lekára o najlepšiu liečbu.
- Môžete cítiť zhoršujúcu sa bolesť alebo nadúvanie.
- Kontaktujte svojho lekára, ak máte v stolici krv alebo látku, ktorá vyzerá ako kávová usadenina alebo zvraciate.
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak chudnete bez toho, aby ste sa o to pokúšali
Aj keď by ste sa nemali obávať, je najlepšie navštíviť lekára, ak chudnete kvôli bolesti žalúdka. Môžete mať vážnejší stav. Povedzte svojmu lekárovi o svojich príznakoch a nedávnom chudnutí. Môžu vám pomôcť vybrať si správnu liečbu, aby ste sa cítili lepšie.
Krok 4. Ak bolesť brucha trvá dlhšie ako 3 dni alebo sa opakuje, navštívte lekára
Ak bolesť žalúdka pretrváva alebo sa vracia, musíte navštíviť lekára. Porozprávajte sa s nimi o svojich príznakoch a získajte správnu diagnózu. Potom vám pomôžu nájsť správnu liečbu, aby ste našli úľavu.
