Zaobchádzanie s priateľom, ktorý je narcisom, môže byť ťažká a frustrujúca situácia. Existujú dva typy narcisov, ľudia zakrývajúci neistotu a ľudia, ktorí skutočne veria, že sú lepší ako ostatní. Narcistického priateľa môžete identifikovať tak, že budete sledovať jeho správanie a počúvať, čo hovorí. Ako však vyvážite vzťah s priateľom a vlastnými potrebami? Kedy je čas ukončiť priateľstvo?
Kroky
Metóda 1 z 3: Identifikácia narcistického priateľa
Krok 1. Všimnite si, či sa zdá, že sa konverzácia vždy vráti k nim
Narcisti sa starajú iba o seba, takže o nich môžu viesť akýkoľvek rozhovor. Môžete skúsiť prediskutovať svoju vlastnú situáciu alebo nastoliť sociálne problémy alebo aktuálne udalosti. Zameranie sa však vždy vráti k nim. Môžete si napríklad všimnúť nasledujúce:
- Všetky ich problémy sú ťažšie ako tie vaše.
- Stretli sa s rovnakými problémami ako vy, ale zvládli ich oveľa lepšie.
- Ich skúsenosti sú vzrušujúcejšie alebo rozrušujúcejšie ako tie vaše.
- Bez ohľadu na to, čo robíte, vždy urobili niečo lepšie.
- Majú osobný vzťah ku každej dôležitej udalosti, ktorá sa stane.
Krok 2. Rozpoznajte, ak sa zdá, že vždy berú, ale nikdy nie sú ochotní dať
Narcistickí ľudia vnímajú každý vzťah ako jednostranný, pričom hlavnú úlohu zohrávajú práve oni. To znamená, že tvoje priateľstvo bude zahŕňať to, že im dáš to, čo potrebujú alebo chcú. Nebudú však ochotní oplatiť sa a môžu dokonca ustúpiť, keď očakávate, že tu budú pre vás.
Môžu napríklad očakávať, že budete vždy k dispozícii, keď chcú vytvárať plány, ale nemusia byť ochotní pracovať podľa vášho plánu. Podobne môžu chcieť hovoriť, keď riešia problém, ale odmietajú počúvať vaše problémy
Krok 3. Sledujte, či sa zdá, že váš priateľ často manipuluje s ostatnými
Zamyslite sa nad skúsenosťami, ktoré ste prežili so svojim priateľom, a potom si položte otázky o ich správaní. Zdá sa napríklad, že váš priateľ vždy dostane to, čo chce? Pristihli ste ich pri klamstve? Máte pocit viny, že robíte veci pre nich? Ak na tieto otázky odpoviete „áno“, váš priateľ môže byť narcis.
Narcista sa môže napríklad pokúsiť vyvolať vo vás zlý pocit, aby od vás niečo dostal. Podobne by pre vás mohli urobiť niečo pekné, aby ste im „dlhovali“, ale potom od vás urobili skutočne veľké nároky
Krok 4. Zvážte, či vášmu priateľovi chýba empatia a výčitky
Aj keď narcisti nie sú všetci sociopati, môžu mať problémy s empatiou a ľútosťou, pretože sú často sebeckí a myslia si, že ich potreby sú najdôležitejšie. To znamená, že váš priateľ sa môže starať viac o svoje vlastné emócie ako o tvoje alebo emócie kohokoľvek iného a nemusí si všimnúť, keď ubližuje. Keď urobia chybu, pravdepodobne nevyjadria ľútosť, pretože budú viniť niekoho iného.
- Povedzme, že máte narodeniny a špeciálne sa stretnete so svojimi priateľmi. Narcistický priateľ nemusí mať problém pripraviť si ďalšie plány, aj keď sa tvoje city zrania. Ak ich v tejto záležitosti konfrontujete, môžu vám vyčítať, že ste si vybrali zlý čas alebo reštauráciu, ktorá sa im nepáči, alebo môžu viniť vonkajší faktor, akým je počasie.
- Ak ste povedali narcistickému priateľovi, že z vás nemá pocit, že je priateľstvo rovnaké, keď sa vás nič nepýtajú na váš život, ich reakcia môže byť neintuitívna, napríklad že je to váš problém a nie ich.
Krok 5. Všimnite si, či váš priateľ premieta svoje zlé vlastnosti na ostatných
Narcista vo väčšine prípadov popiera, že má zlé vlastnosti. Namiesto toho obvinia ostatných, že majú tieto vlastnosti. Vďaka tomu môžu mať pocit, že sú dobrým človekom, pričom problémom sú všetci ostatní.
Váš priateľ vás napríklad môže obviniť z toho, že ste skutočným prasiatkom, alebo vás môže obviniť z toho, že ovládate, aj keď ovládajú vás
Krok 6. Uznajte, že váš narcistický priateľ sa môže obávať odmietnutia
Grandiózna, sebestredná bravúra narcistu niekedy zakrýva nízke sebavedomie. Tieto typy narcisov sa nazývajú „zraniteľné“, pretože maskujú neistotu. To znamená, že váš priateľ sa môže rozbehnúť, ak má pocit, že sa ho pýtate alebo ho odmietate.
Môžete si všimnúť, že sa váš priateľ cíti ľahko napadnutý alebo sa rozčuľuje nad najmenšími problémami. Napríklad sa môžu poriadne rozčúliť, keď vy a ďalší priateľ urobíte niečo bez nich, aj keď neboli k dispozícii. Je to preto, že sa obávajú, že ich vy dvaja odmietnete
Metóda 2 z 3: Riešenie ich správania
Krok 1. Lichotte im, aby rýchlo vyriešili problémové správanie
Aj keď to nie je dlhodobé riešenie, kompliment a pochvala svojmu narcistickému priateľovi ich môže rýchlo získať na vašej strane. Touto technikou môžete zabrániť tomu, aby váš priateľ zničil udalosť alebo o nej niečo urobil. Príliš časté používanie si však na ne môže zvyknúť.
- Môže byť ťažké dať svojmu priateľovi komplimenty, keď si ich nezaslúži, preto to nerobte, ak vám to robí nepríjemnosti. Túto techniku si môžete uložiť na časy, keď o nich úprimne chcete povedať niečo pekné.
- Funguje to, pretože narcisti radi o sebe myslia vysoko a chcú, aby ste rozpoznali, akí sú skvelí.
Môžete povedať…
"Pozval som ťa dnes na večierok, pretože máš vždy dobrý čas." Som si istý, že sa na teba môžem spoľahnúť, že sa každý bude cítiť vítaný! “
"Dnes v noci vyzeráš tak krásne, ale obávam sa, že by si mohol zatieniť nevestu." Stavím sa, že si každý bude myslieť, že ste skutočne úžasný priateľ, ak sa budete držať v úzkych. “
"Viem, že si v tejto téme skutočne vedomý, ale myslím si, že Edgar sa bude cítiť zle, ak ho po jeho prejave opravíš."
Krok 2. Usmejte sa na ich správaní, ak si myslíte, že to neublíži ich pocitom
Váš narcistický priateľ môže niekedy rozprávať bizarné príbehy alebo sa správať nerozumne, čo môže byť frustrujúce. Keď sa to stane, predstieranie, že ich šaškovanie je vtip, ich môže dočasne zastaviť. Chcú, aby na vás zapôsobili, takže pravdepodobne ustúpia, ak si uvedomia, že si nekúpite ich príbeh.
- Neskúšajte to, ak si myslíte, že by sa váš priateľ mohol zraniť od vášho smiechu. Funguje to najlepšie, ak si váš priateľ skutočne myslí, že je lepší ako ostatní.
- Povedzte napríklad: „Haha, to by bolo veselé“alebo „Si taký zábavný“.
Krok 3. Dostaňte ich do plánu a urobte z nich pocit dôležitosti
Nemuseli by ste ísť bokom, aby sa váš priateľ cítil dobre, ale môže to uľahčiť ich prinútenie robiť to, čo chcete. Okrem toho, že sa budú cítiť dôležito, môžete im nechať myslieť si, že aktivita je ich nápad alebo že z toho majú nejaký prospech. Urobte všetko pre to, aby ste veci zarámovali tak, aby mali pocit, že zo situácie niečo vyťažia, a mali by ste sa môcť príjemne zabaviť.
- Povedzme napríklad, že vaša skupina priateľov ide na večeru, aby oslávila úspech svojho priateľa. Môžete nechať svojho narcistického priateľa vybrať si reštauráciu alebo môžete oslavovať niekoľko úspechov naraz, vrátane toho, čo urobili.
- Podobne môžete vykonávať skupinovú aktivitu, napríklad karaoke. Aby váš priateľ nevykoľajil zábavnú noc, môžete pochváliť pochvalu alebo mu povedať, že jediný dôvod, prečo ste chceli ísť na karaoke, je, že sú tak dobrí.
Krok 4. Ak sú nerozumní, ignorujte ich
Aj keď vám na vašom priateľovi pravdepodobne záleží, nezodpovedáte za jeho potreby. Zaslúžite si mať svoje vlastné hranice, takže sa nebojte ignorovať svojho priateľa, ak sú nevhodní. Nedovoľte im, aby na vás kričali, vinili vás alebo obviňovali za veci, ktoré robia. Utekajte od nich, keď to potrebujete.
- Doprajte si čas na upokojenie, než sa s nimi znova pokúsite vysporiadať.
- Ak s nimi zostanete, môžete ich stále ignorovať. Nasaďte si slúchadlá, aby ste ich zablokovali, predstierajte, že si zdriemnete, alebo požiadajte iného priateľa, aby bol nárazníkom.
Krok 5. Rozpoznať a vyhnúť sa situáciám, ktoré poukazujú na ich narcistické správanie
Váš priateľ môže viac prejavovať svoje narcistické návyky, keď je ohrozené ich ego. Napríklad váš slobodný narcistický priateľ sa môže správať hrubo počas udalostí, kde sú prítomné páry, zatiaľ čo váš narcistický priateľ, ktorý vie všetko, môže byť neistý, keď sú ľudia vzdelanejší než oni. Plánujte činnosti, o ktorých viete, že nespôsobujú ich neistotu.
Niekedy môže byť najlepšie vyhnúť sa ich pozývaniu na akcie, o ktorých viete, že ich to len rozruší
Krok 6. Porozprávajte sa s nimi o konkrétnom správaní, s ktorým chcete, aby prestali
Ak chcete, aby sa váš priateľ dlhodobo zmenil, musíte mu povedať, čo vás trápi. Buďte priamo informovaní o tom, čo je potrebné zmeniť a čo by ste namiesto toho chceli urobiť. Dajte im vedieť, že si ich vážite ako priateľov, ale neprijmete zlé zaobchádzanie.
- Vopred si naplánujte, čo poviete, aby to bolo jednoduchšie. Pretože sa v rámci svojho narcizmu pravdepodobne dostanú do defenzívy, pomáha byť pripravený.
- Povedzte: „Mám pocit, že sa o mňa nestaráš, keď ma vyrušuješ,“alebo „Trápi ma, že sa chceš iba rozprávať o svojich podmienkach.“
- Nevzdávajte sa toho, čo vás baví, pretože máte obavy, ako sa tento priateľ bude správať. Ak chcete urobiť niečo, o čom viete, že ich to pravdepodobne naštartuje, nepozvite ich, aby išli. Zaslúžiš si užívať si veci, ktoré ťa robia šťastným.
Metóda 3 z 3: Splnenie vašich potrieb
Krok 1. Prestaňte sa snažiť ich potešiť
Narcista sa môže snažiť vyvolať vo vás pocit nedostatočnosti, vďaka čomu budete usilovne pracovať na ich schválení. Nikdy vám to však nedajú. V ich mysli ste tu pre svoje potreby a vždy budú „lepší“ako vy. Vždy vás podrežú, aby sa cítili lepšie.
Namiesto toho, aby ste sa trápili tým, čo si váš priateľ myslí, robte to, čo vás baví. Buďte typom človeka, ku ktorému vzhliadate a rešpektujete ho
Krok 2. Nehovorte im veci, ktoré vám môžu ublížiť
Narcista môže ublížiť vašim pocitom, aby sa cítil lepšie, takže rozprávať im o svojej neistote je rovnaké ako podávať ich naživo. Toto nie je priateľ, ktorému by ste chceli rozliať vnútornosti, takže majte zapečatené pery.
Nehovorte im o svojich obavách, obavách, chybách alebo trápnych príbehoch. Môžu povedať druhým, aby vás ponížili, alebo vám ich môžu hodiť späť do tváre, keď sa im to hodí
Krok 3. Držte sa svojich vlastných cieľov a nenechajte sa nimi rozptyľovať
Čas strávený s narcisom vám môže zničiť sebavedomie alebo vo vás môže vyvolať pocit, že to, čo chcete, nie je dôležité. Nenechajte svojho priateľa, aby vám robil zle z toho, čo chcete, ani nemeňte svoje ciele na základe ich názorov. Bez ohľadu na to, čo hovoria, nehľadajú, čo je pre vás najlepšie.
- Vaše voľby by mali odrážať vaše priania a hodnoty. Nerobte si starosti s tým, čo si myslí váš priateľ.
- Keď potrebujete radu, porozprávajte sa s priateľmi alebo členmi rodiny, ktorým na vás záleží a čo chcete.
Krok 4. Ak máte problémy s určovaním hraníc, navštívte terapeuta
Musíte hovoriť o svojich potrebách, ale môže to byť ťažké. Našťastie vám terapeut môže pomôcť naučiť sa nastavovať zdravé hranice a udržiavať ich. Môžete sa tak postaviť za seba, keď s vami váš narcistický priateľ zle zaobchádza.
- Vyhľadajte terapeuta online alebo požiadajte svojho lekára o odporúčanie.
- Vaše poistenie sa môže vzťahovať na vaše terapeutické sedenia, preto si skontrolujte krytie.
Krok 5. V prípade potreby s nimi strávte menej času
Je ťažké vzdať sa priateľa, ale nezaslúžite si tráviť čas s niekým, kvôli komu sa cítite zle. Ak vám z nich neustále robí zle, oddýchnite si od priateľstva. Za ten čas prehodnoťte, prečo s nimi chcete zostať priateľmi.
Nasledujte svoje črevo. Ak si myslíte, že si od nich potrebujete oddýchnuť, choďte do toho
Krok 6. Zvážte ukončenie priateľstva, ak je váš vzťah toxický
Vzťahy s narcismi sú bohužiaľ často toxické a vy si zaslúžite lepšie. Ak vás váš priateľ neustále strháva, ovláda alebo s vami manipuluje, potom bude možno najlepšie ich zo svojho života vystrihnúť. Povedzte im, že už nechcete byť priateľmi, pomocou vyhlásení „ja“. Potom zablokujte ich telefónne číslo a účty sociálnych médií.
Povedzte: „V poslednej dobe nemám pocit, že by si rešpektoval moje rozhodnutia, takže si myslím, že je najlepšie, aby sme neostali priateľmi.“
Tipy
- Neponáhľajte sa, keď niekoho spoznáte, čo vám pomôže rozpoznať narcisa skôr, ako bude príliš blízko vás.
- Majte na pamäti, že váš narcistický priateľ si nemusí uvedomiť, že robí veci, ktoré vám ubližujú.
