Často máte pocit, že váš „najlepší priateľ“je iba láskavý a starostlivý na povrchu a v hĺbke duše je samoúčelný, manipulatívny a bez empatie? Ak je to tak, je možné, že váš priateľ je sociopat. Pochopenie vlastností sociopata vám pomôže zistiť, ako sa správať k svojmu priateľovi, a rozhodnúť sa, či chcete v priateľstve pokračovať. V niektorých prípadoch môže byť rozchod s priateľom najlepším riešením pre vašu emocionálnu pohodu.
Kroky
Metóda 1 z 3: Identifikácia sociopata
Krok 1. Napíšte výrazy, ktoré danú osobu popisujú
Slová ako „mazaný“, „manipulatívny“a „neľútostný“budú pravdepodobne na zozname, ak sú sociopatmi. Pochopenie charakteristík osoby je rozhodujúce pre prehodnotenie vášho vzťahu. Napriek svojim individuálnym variáciám sú sociopati pravdepodobne manipulujúci, patologickí klamári, ktorí sa dostávajú do blízkosti ľudí, aby im ublížili.
Na rozdiel od niektorých populárnych presvedčení, nie všetci - a v skutočnosti len veľmi málo - sociopati skončia ako sérioví vrahovia. Mnohí nie sú vôbec násilní
Krok 2. Hľadajte známky toho, že váš vzťah je lesť
Sociopat nemusí mať záujem o priateľstvo tak, ako ho chápete. Namiesto priateľstva s vami môžu hľadať verného nasledovníka. Môžu s vami zaobchádzať ako s priateľom, iba aby získali prístup k vášmu priateľstvu. V týchto prípadoch, pokiaľ im poskytnete nejakú hodnotu, budú vás držať pri sebe. Ale akonáhle vás unavia, pravdepodobne budete opustení.
Žiadni dvaja sociopati nie sú rovnakí a ich motivácia, perspektívy a činy sa môžu veľmi líšiť. Pokiaľ ide o sociopatiu vášho priateľa, budete musieť dôverovať svojmu najlepšiemu úsudku
Krok 3. Neoznačujte sebeckého priateľa okamžite za sociopata
Identifikácia legitímneho sociopata je vždy ťažká, pretože veľmi dobre skrývajú svoju skutočnú povahu. Známky sociopatie sa môžu spájať s príznakmi niekoho, kto je jednoducho zlý priateľ alebo niekoho, kto má málo skúseností so sociálnou interakciou. Alebo môže byť váš priateľ neuveriteľne sebestačný bez toho, aby bol sociopat.
- Na konci dňa je zlý priateľ zlým priateľom, skutočným sociopatom alebo nie. Niekto, koho v skutočnosti nezaujímajú vaše pocity a/alebo sa vás pokúša neustále manipulovať, je ťažké považovať za priateľa. Ak vám priateľstvo neprospieva a robí vás šťastnými, potom je pravdepodobne čas prehodnotiť vzťah.
- Majte tiež na pamäti, že ľudia s vyhýbavými štýlmi pripútanosti často vykazujú znaky asociálnej osobnosti. Dôvodom môže byť ich neschopnosť nadväzovať vzťahy. Títo ľudia môžu chcieť vytvárať vzťahy, ale môžu sa báť alebo nevedieť, ako to urobiť.
Metóda 2 z 3: Vyriešenie problému s vašim priateľom
Krok 1. Vytvorte si zoznam časov, kedy vám váš priateľ použil alebo sa vám ublížil
Zamyslite sa nad svojim vzťahom a pokúste sa zistiť, či zo strany vášho priateľa chýbalo svedomie alebo vina. Aby ste si pomohli ujasniť si myšlienky, zapíšte si fakty a svoje pocity pre každý okamih, keď ste sa cítili ukřivdení. Môžu existovať trendy alebo korelácie.
Všimnite si napríklad, ako vám váš priateľ obom nevyhovel, a to tak, že odpisujete z jeho skúšky a potom vám vyčíta, že ste mu test uľahčili
Krok 2. Pozrite sa, aká je skutočná povaha vášho priateľstva
Nenechajte smútok alebo rozpaky zahaliť to, čo vám hovoria vaše zhromaždené dôkazy. Je prirodzené popierať, pretože zjavnú sociopatiu vášho priateľa bude ťažké prehltnúť. Ale čím skôr prijmete realitu situácie, tým skôr ju budete môcť úprimne riešiť.
- Právom sa môžete cítiť rozrušený, ak ste boli týraní a manipulovaní. Nehanbite sa však - veľa sociopatov je odborníkmi, ktorí zneužívajú a manipulujú, a nemá to s vami nič spoločné. Ste/boli ste pre nich prostriedkom na dosiahnutie cieľa.
- Váš priateľ nemusí byť „priateľ“v normálnom zmysle. Nie je celkom jasné, či môže byť skutočný sociopat niekedy skutočne priateľom - niektorí odborníci tvrdia, že emócie ako starostlivosť, ako je to v skutočnosti, nedokážu skutočne zažiť, zatiaľ čo iní nesúhlasia. Budete musieť zistiť jedinečné okolnosti svojho priateľa a vášho priateľstva.
Krok 3. Ukončite vzťah
Niekto, kto je skutočný sociopat, nedovolí diskreditáciu svojej povesti a urobí všetko, čo je v jeho silách, aby si svoju povesť chránil. Preto je najlepšie vyhnúť sa ich obviňovaniu z vecí alebo snahe ospravedlniť dôvod ukončenia vzťahu. Namiesto toho to jednoducho ukončite.
Sociopati môžu byť verbálne agresívni, keď je spochybnená ich integrita, takže je najlepšie vyhnúť sa konfrontácii
Krok 4. Odmietnite sa cítiť vinní za ukončenie vzťahu
Sociopat sa môže snažiť, aby vám ich bolo ľúto, ako prostriedku na znovuzískanie moci a udržanie si imidžu. Ak vám je ľúto ich vypočúvať, považujú to skôr za víťazstvo, než by sa zaujímali o dôvody vašej pochybnosti.
Metóda 3 z 3: Uprednostnenie vlastnej pohody
Krok 1. Spracujte svoje emócie zdravými technikami starostlivosti o seba
Bez ohľadu na to, či ste sa stali obeťou sociopatického priateľa, alebo sa jednoducho cítite trápne, že ste nevideli pravdu, je normálne zažiť frustráciu alebo dokonca hnev. Uvedomenie si, že váš priateľ sa o vás nemusí skutočne zaujímať, môže poškodiť vaše sebavedomie a zvýšiť hladinu stresu. Myslite však na to, že city a správanie vášho priateľa voči vám nie sú o vás. Môžete pomôcť v boji proti negatívnym emocionálnym a fyzickým symptómom tým, že sa budete venovať starostlivosti o seba.
- Meditácia, jóga, hlboké dýchanie, vizualizačné techniky, tréning všímavosti, čítanie, prežívanie prírody a fyzická aktivita môžu byť súčasťou plánu starostlivosti o seba. Zistite, ktoré činnosti posilňujú váš pocit pokoja a vyrovnanosti, a pravidelne ich používajte.
- Zdravá strava, pitie dostatku vody a dostatok spánku tiež podporujú vaše duševné a fyzické zdravie.
Krok 2. Podeľte sa o svoje starosti s ostatnými, ktorí poznajú vášho priateľa
Zvlášť, ak vám ide o dobro vášho priateľa, zvážte rozhovor s ich spolupracovníkmi alebo inými ľuďmi, ktorí s nimi pravidelne komunikujú. Nehovorte negatívne o svojom sociopatickom priateľovi. Namiesto toho pokojne vysvetlite príklady ich sociopatického správania a opýtajte sa, či si to isté všimli aj iní ľudia. Nepokúšajte sa hovoriť ostatným, čo majú s týmito informáciami robiť - ale zistite, či si myslia, že váš priateľ môže mať prospech z terapie alebo iných foriem pomoci.
Krok 3. Vyhľadajte odbornú pomoc, ak ju potrebujete
Ak sa nemôžete zbaviť pocitu, že ste boli podvedení, zneužívaní alebo porušovaní, rozhodne zvážte vyhľadanie pomoci licencovaného terapeuta. Môžu vám pomôcť preskúmať povahu vášho vzťahu so sociopatickým priateľom, vyvinúť techniky zvládania problémov a poradia vám, či pokračovať v priateľstve alebo ho ukončiť.
Krok 4. V prípade potreby prerušte kontakt so svojim priateľom
Akonáhle si uvedomíte a prijmete skutočnú povahu svojho priateľa, bude možno potrebné, aby vaše blaho nadviazalo na vaše priateľstvo tým, že sa vyhnete telefónnym hovorom, zrušíte večery a podobne.
Váš priateľ sa môže pomocou manipulácie pokúsiť udržať vás pod vašou kontrolou, alebo len stratí o vás záujem. V každom prípade sa pevne držte svojich potrieb a svojich možností. Udržanie svojich hraníc je veľmi dôležité
Krok 5. V prípade potreby úplne prerušte priateľstvo
Povedzte sociopatovi, aby vás nechal na pokoji. Buďte asertívny, pevný, priamy a dôsledný. Váš čoskoro budúci priateľ sa vás môže pokúsiť zmanipulovať tak, aby zmenil kurz pomocou viny, klamstva alebo iným spôsobom.
Najlepším protipólom k tomuto úsiliu je nikdy nezamávať s rozhodnutím: „Prepáč, Ben, rozhodol som sa, že už nemôžeme byť priatelia. Nie je pre mňa zdravé byť okolo teba. Nič, čo povieš, nemôže zmeniť môj názor. “
Krok 6. Prijmite realitu
Priateľstvo so sociopatom je v mnohých prípadoch možné. Nemusíte s nimi prestať visieť len preto, že nemôžu byť stále ideálnym priateľom, pokiaľ vám neubližujú. Aj keď priateľstvo neprebieha hlbšie ako mierne príjemné chatovanie, aby ste si našli čas, neznamená to, že sa k vám nevyhnutne dostanú.
- Sociopat stále má pocity - aj keď im niektoré chýbajú - a existujú prípady, keď sa sociopat spojí s osobou. Keď sa to stane, zvyčajne ide o podporu ich vlastných ambícií a nemá to s vami nič spoločné. Len sa uistite, že nie ste manipulovaní.
- Ak sú drzí alebo inak bezohľadní, dajte im vedieť. Ak s nimi radi trávite čas a vážite si ich spoločnosť, dajte im o tom vedieť. Sociopati sú jednotlivci s emocionálnymi problémami a potrebujú mimoriadne jasné pokyny týkajúce sa emocionálnych obáv.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Sociopatia je duševná porucha, oficiálne známa ako antisociálna porucha osobnosti (APD). Sociopat necíti žiadnu vinu ani ľútosť nad vecami, ktoré urobil iným, ani necíti normálny súcit alebo lásku. Ich vzťah s vami spolu s akýmikoľvek vonkajšími aspektmi charizmy, šarmu, starostlivosti alebo náklonnosti sú súčasťou ich verejnej osobnosti a v ich prospech, nie vo vašom.
- Buďte pevní vo svojich hraniciach, keď sa rozhodnete, že už nebudete ich priateľom.
Varovania
- Treba poznamenať, že nie všetci sociopati sú rovnakí. Vyššie uvedené vlastnosti nie sú vždy prítomné v každom prípade.
- Túto osobu nemôžete zmeniť. Ani to neskúšajte. Sociopatia je považovaná za trvalé duševné ochorenie.
