Výskum naznačuje, že popraskané rebrá sa môžu samy hojiť do 1 až 2 mesiacov, ale zlomené rebrá so zubatým okrajom si spravidla vyžadujú okamžité lekárske ošetrenie. K zlomeninám rebier obvykle dochádza po priamom údere do hrudníka alebo trupu po nehode, páde alebo tvrdom údere pri hraní kontaktnej podpory. Odborníci tvrdia, že ľahké poranenie rebier môžete často zvládnuť doma s odpočinkom, ľadom a voľne predajnými liekmi proti bolesti. Navštívte však svojho lekára, aby ste sa uistili, že vaše zranenie nevyžaduje lekárske ošetrenie.
Kroky
Časť 1 z 2: Potvrdenie poranenia rebier
Krok 1. Navštívte pohotovosť na ošetrenie
Ak ste zažili traumu na hrudníku alebo trupu, ktorá spôsobuje značnú bolesť, najmä pri hlbokom dýchaní, pravdepodobne ste si zlomili rebrá alebo dve. To môže byť tiež spojené s vážnejším zranením, preto je dôležité, aby ste získali lekársku pomoc. Niekedy sa pri prasknutí rebra počuje alebo je cítiť „prasknutie“, ale nie vždy, najmä ak k nemu dôjde tam, kde sa chrupavkový koncový bod rebra prichytí k prsnej kosti (hrudnej kosti).
- Po významnom poranení rebier je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, pretože ak sa rebrá zlomia na ostré kúsky (na rozdiel od praskliny vo vlasovej oblasti), riziko poranenia pľúc, pečene a sleziny je oveľa vyššie. Lekár overí typ zlomeniny rebier a podľa toho vydá odporúčania.
- Röntgenové vyšetrenie hrudníka, CT vyšetrenie, MRI a diagnostický ultrazvuk sú nástroje, ktoré môže lekár použiť na lepšie pochopenie poranenia rebier.
- Váš lekár vám pravdepodobne predpíše silné lieky proti bolesti alebo protizápalové lieky, ak je vaša bolesť silná, alebo odporučí používanie voľne predajných odrôd doma, ak je vaša bolesť tolerovateľná.
- Potenciálne smrteľnou komplikáciou súvisiacou s ťažko zlomeným rebrom je prepichnutie alebo kolaps pľúc (pneumotorax). Zlomené rebro môže tiež viesť k zápalu pľúc.
Krok 2. Porozprávajte sa so svojím lekárom o injekcii kortikosteroidu
Ak je zlomené rebro stabilné, ale spôsobuje vám mierne až závažné nepohodlie, lekár vám môže navrhnúť injekciu steroidných liekov, najmä ak ide o roztrhnutú chrupavku. Injekcia kortikosteroidu v blízkosti poranenia môže rýchlo zmierniť zápal a bolesť, uľahčiť dýchanie a zvýšiť pohyblivosť hornej časti tela.
- Medzi potenciálne komplikácie injekcií kortikosteroidov patrí infekcia, krvácanie, lokálna atrofia svalov / šliach, poškodenie nervov a oslabená imunita.
- Ďalší typ injekcie, ktorý vám môže lekár podať, je medzirebrový nervový blok. Liek znecitlivuje okolité nervy a zastavuje pocit bolesti asi na šesť hodín.
- Drvivá väčšina ľudí so zlomenými rebrami nepotrebuje chirurgický zákrok - konzervatívnou (neinvazívnou) starostlivosťou doma sa celkom dobre zahoja sama.
Časť 2 z 2: Ošetrenie rebier doma
Krok 1. Omotajte rebrá
V minulosti lekári bežne používali kompresné zábaly na pomoc pri dlahe a imobilizácii oblasti okolo zlomených rebier, ale táto metóda upadla v obľube kvôli zvýšenému riziku infekcie pľúc alebo zápalu pľúc. Nepokúšajte sa zabaliť alebo obviazať rebrá.
Krok 2. Na zlomené rebro položte ľad
Aplikujte ľadový balíček, mrazený gélový balíček alebo vrecko hrášku z mrazničky na poranenie rebier asi 20 minút každú hodinu, keď ste bdelí prvé dva dni, potom ho znížte na 10 - 20 minút trikrát denne podľa potreby, aby ste znížili bolesť. a opuch. Ľad spôsobuje zúženie ciev, čo znižuje zápal a pomáha znecitlivieť okolité nervy. Terapia chladom je vhodná pre všetky formy zlomených rebier a v podstate pre akékoľvek poškodenie pohybového aparátu.
- Pred nanesením na poranené miesto zabaľte balíček ľadu do tenkej handričky, aby ste znížili riziko popálenia ľadom alebo omrzlín.
- Okrem ostrej bolesti pri dýchaní budete mať pravdepodobne aj miernu citlivosť a opuch v mieste zlomeniny a pravdepodobne aj modriny na okolitej koži, čo znamená niektoré poškodené vnútorné cievy.
Krok 3. Užívajte voľne predajné lieky
Voľne predajné nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) alebo aspirín, sú krátkodobé lieky, ktoré pomôžu bojovať proti bolesti a zápalu súvisiacemu s vašim zlomeným rebrom. Nesteroidné protizápalové lieky nestimulujú hojenie ani urýchľujú rýchlosť zotavenia, ale môžu poskytnúť pohodlie a umožniť vám vykonávať základné činnosti každodenného života alebo sa dokonca vrátiť do práce po niekoľkých týždňoch, ak je vaša profesia prevažne sedavá. Majte na pamäti, že NSAID môžu byť náročné na vaše vnútorné orgány (žalúdok, obličky), preto sa snažte ich nepoužívať denne viac ako dva týždne. Pri správnom dávkovaní sa riaďte pokynmi v balení.
- Deti mladšie ako 18 rokov by nikdy nemali užívať aspirín, pretože je spojený s Reyeovým syndrómom.
- Ako alternatívu môžete použiť voľne predajné lieky proti bolesti, ako je acetaminofén (Tylenol), ktoré však neovplyvňujú zápal a sú ťažšie pre pečeň.
Krok 4. Vyhnite sa pohybom s trupom
Niektoré ľahké cvičenia sú dobrým nápadom pre väčšinu poranení pohybového aparátu, pretože pohyb je potrebný na stimuláciu prietoku krvi a hojenie. Prvých pár týždňov sa však vyhnite kardio cvičeniu, ktoré výrazne zvyšuje srdcovú frekvenciu a rýchlosť dýchania, pretože to môže spôsobiť podráždenie a zápal zlomeného rebra. Okrem toho minimalizujte množstvo otáčania (krútenia) a bočného ohybu trupu, kým sa vaše rebrá hoja. Chôdza, šoférovanie a práca s počítačom by mali byť v poriadku, ale vyhnite sa väčšine namáhavých domácich prác, behaniu, zdvíhaniu činiek a športovaniu, kým sa nebudete môcť zhlboka nadýchnuť s veľmi malou alebo žiadnou bolesťou.
- V prípade potreby si dajte týždeň alebo dva voľno, obzvlášť ak si vaša práca vyžaduje fyzickú prácu alebo veľa prudkých pohybov.
- Kým sa uzdravíte, požiadajte svoju rodinu a priateľov o pomoc okolo domu a dvora. Vyhnite sa dvíhaniu a poraďte sa so svojim lekárom, či by ste nemali viesť vozidlo.
- Potom, čo si zlomíte rebrá, budete v určitom štádiu vždy musieť kašľať alebo kýchať, takže zvážte priloženie mäkkého vankúša k hrudníku, aby ste úder zmiernili a minimalizovali bolesť.
Krok 5. Prispôsobte polohu spánku
Zlomené rebrá sú obzvlášť problematické v noci počas spánku, najmä ak spíte na bruchu, na bokoch alebo sa často váľate. Pravdepodobne najlepšia poloha na spánok pre vaše zlomené rebrá je na chrbte (na chrbte), pretože na ne vyvíja najmenší tlak. V skutočnosti môže prvých pár nocí pomôcť spať vzpriamenejšie na pohodlnom ležadle, kým niektoré zápaly a bolesti neustúpia. Môžete sa tiež podložiť v posteli s vankúšmi za chrbtom a hlavou.
- Ak potrebujete spať vo vzpriamenejšej polohe niekoľko nocí alebo viac, nezanedbávajte krížovú časť. Uloženie vankúša pod pokrčené kolená vyvinie tlak na vašu bedrovú chrbticu a pomôže predchádzať bolestiam krížov.
- Aby ste sa v noci nevalili na boky, položte na opierku na obidve strany telový vankúš.
Krok 6. Jedzte dobre a užívajte doplnky
Zlomené kosti potrebujú na správne hojenie potrebné živiny v primeranom množstve, preto je vyvážená strava bohatá na minerály a vitamíny skvelou stratégiou. Zamerajte sa na konzumáciu čerstvých produktov, celozrnných výrobkov, chudého mäsa, mliečnych výrobkov a veľa čistenej vody. Doplnenie stravy o ďalšie živiny môže tiež pomôcť urýchliť hojenie zlomeného rebra, zvážte preto pridanie vápnika, horčíka, fosforu, vitamínu D a vitamínu K.
- Medzi bohaté minerálne zdroje patrí syr, jogurt, tofu, fazuľa, brokolica, orechy a semená, sardinky, losos.
- Na druhej strane sa vyhnite konzumácii vecí, ktoré môžu brániť hojeniu kostí, ako je alkohol, soda pop, rýchle občerstvenie a rafinované cukry. Fajčenie tiež spomaľuje dobu hojenia zlomených kostí a iných poranení pohybového aparátu.
