Starostlivosť o tvár je dôležitá pre zdravie pokožky. Dostať sa do dobrej rutiny je úžasný spôsob, ako zaistiť, aby si vaša tvár zaslúžila pozornosť a starostlivosť, ktorú si zaslúži, a aby vám neunikli žiadne kroky. Rozvoj dennej, týždennej a mesačnej rutiny začína tým, že zistíte, aký typ pokožky máte a aké sú potreby starostlivosti o tvár.
Kroky
Časť 1 z 3: Stanovenie potrieb starostlivosti o pokožku
Krok 1. Zistite typ svojej pokožky
Štyri hlavné typy pokožky sú normálna, mastná, suchá a zmiešaná. Každý z týchto rôznych typov pokožky má rôzne potreby starostlivosti o tvár a používanie prípravkov vytvorených pre váš typ zlepší zdravie vašej pokožky.
- Normálna pokožka sa môže v T-zóne (oblasť pokrývajúca bradu, nos a čelo v lete) trochu mastiť, ale v skutočnosti nie je suchá a drsná.
- Mastná pokožka sa vyznačuje produkciou oleja a veľkými pórmi po celej tvári.
- Suchá pokožka sa kvôli nedostatku vlhkosti často cíti napnutá a drsná, v zime sa stáva šupinatá, po plávaní alebo sprchovaní sa prejavuje svrbením a sú sprevádzané malými pórmi.
- Kombinovaná pokožka je podobná normálnej pokožke v tom, že dôjde k určitej produkcii oleja, ale budete mať aj veľké póry v T-zóne.
Krok 2. Pochopte svoje potreby, ak máte normálnu pokožku
Ľudia s normálnou pleťou majú zvyčajne najľahšie starostlivosť o svoje tváre. Hlavnou vecou je vyhnúť sa tonerom s alkoholom, ktoré môžu vašu pokožku vysušiť. Medzi prísady, ktorým sa treba vyhnúť, patria:
- Izopropylalkohol
- Denaturovaný alkohol
- Etanol
- SD alkohol 40
Krok 3. Vedieť, ako riešiť mastnú pleť
Veľkou výzvou mastnej pokožky je nadbytočný maz. Mnoho ľudí často používa výrobky, ktoré odstraňujú z pokožky olej, ale to zanecháva vašu tvár suchú a vedie k väčšej produkcii oleja. Namiesto toho sa chystáte na ľahkú hydratáciu:
- Tvár si umyte rozpúšťacím alebo gélovým čistiacim prostriedkom najmenej dvakrát denne
- Použite toner bez alkoholu, ktorý obsahuje sodík PCA a hamamel
- Použite zvlhčovač bez obsahu oleja, ktorý obsahuje glycerín
- Choďte na opaľovací krém na báze zinku
- Pokiaľ ide o séra, vyskúšajte sérum AHA, BHA alebo retinol, ktoré zníži vzhľad pórov
Krok 4. Naučte sa starať o zmiešanú pleť
O zmiešanú pleť môže byť problém sa starať, pretože niektoré oblasti budú suché, zatiaľ čo iné budú mastné. V zásade používajte rovnaké výrobky na ochranu tváre, aké by ste používali na mastnú pleť, s výnimkou zvlhčovača. Namiesto zvlhčovača bez obsahu oleja zvoľte ľahký.
Mnoho ľahkých zvlhčovačov bude mať na štítku slová „ľahký“alebo „ľahký“
Krok 5. Pochopte potreby suchej pokožky
Suchá pokožka je na výrobky veľmi citlivá, preto je dôležité používať tie správne. Kľúčom k suchej pokožke je vyhnúť sa všetkému, čo by mohlo vašu tvár ešte viac vysušiť, a používať výrobky, ktoré vašej pokožke dodajú vlhkosť:
- Používajte jemný čistiaci prostriedok, ktorý nepení ani nepení
- Vyhnite sa všetkým výrobkom, najmä tonerom, ktoré obsahujú alkohol
- Použite hydratačný krém s hustejšou konzistenciou, ktorý obsahuje sladký mandľový, jojobový, pupalkový alebo brutnákový olej.
- Skúste antioxidačné sérum s vitamínmi A, C a E.
Časť 2 z 3: Starostlivosť o svoju tvár
Krok 1. Začnite každé ráno čistením pokožky
Navlhčite si tvár teplou vodou. Na prsty naneste kopu čistiaceho prostriedku v tvare drobnej čiastky a naneste si čistiaci prostriedok na tvár. Krúživými pohybmi trieť 30 sekúnd. Rukami opláchnite čistiaci prostriedok z tváre. Pokožku osušte savým uterákom.
- Namiesto horúcej používajte teplú vodu, pretože horúca voda môže viesť k odstráneniu prírodných olejov z vašej pokožky.
- Po vysušení pokožku nedrhnite ani nedrhnite, pretože to môže spôsobiť poškodenie a podráždenie.
Krok 2. Toner naneste po rannom umytí tváre
Akonáhle je vaša tvár čistá a suchá, namočte vatový tampón alebo tampón s tonerom a jemne ho votrite na krk a tvár. Toner odstráni prebytočný čistiaci prostriedok, zvyšky nečistôt a nečistôt, zmenší vzhľad pórov a vyživí vašu tvár, aby absorbovala zvlhčovač.
Krok 3. Po tonizácii zvlhčite
Hydratačný krém udrží vašu tvár hydratovanú po celý deň a chráni ju pred vysušením a podráždením. Na prsty naneste tampón zvlhčovača veľkosti niklu a krúživými pohybmi si ho jemne votrite do tváre. Nechajte zvlhčovač niekoľko minút vsiaknuť a potom pokračujte vo svojej rutine.
- Zvážte použitie zvlhčovača so širokospektrálnym SPF 30 na zvýšenie ochrany pred škodlivým UV žiarením.
- Uistite sa, že po umytí tváre stále použijete zvlhčovač, aj keď sa rozhodnete toner vynechať.
Krok 4. Každé ráno naneste opaľovací krém
Denná aplikácia opaľovacieho krému je najlepší spôsob, ako chrániť tvár pred vznikom vrások, pih, melanómu (forma rakoviny kože) a iným poškodením, ktoré môže slnko spôsobiť. Naneste na prsty opaľovací krém veľkosti hrozna a jemne ho vmasírujte do tváre, krku a uší.
- Používajte opaľovací krém s SPF 30 každý deň v roku, aj keď je uprostred zimy. UV lúče sú v zime rovnako škodlivé ako v lete.
- Nevynechávajte opaľovací krém len preto, že používate zvlhčovač s SPF.
Krok 5. Pred spaním si tvár opäť umyte a zvlhčite
Umývaním tváre dvakrát denne sa pokožka zbaví nečistôt, oleja, znečisťujúcich látok a iných nečistôt. Než si ľahnete na noc, navlhčite si tvár, masírujte si tvár čistiacim prostriedkom, opláchnite a osušte. Keď je vaša tvár stále mierne vlhká, naneste hydratačný krém.
Umývanie tváre pred spaním je obzvlášť dôležité, ak máte mastnú pleť alebo ste nalíčený. Nikdy nechoďte spať s nalíčeným make -upom
Krok 6. Pred spaním použite sérum na odstránenie škvŕn
Väčšina sér je navrhnutá na aplikáciu v noci a účelom je zvyčajne znížiť výskyt liniek, vrások, škvŕn a škvŕn. Naneste na dlaň množstvo séra veľkosti hrášku a jedným prstom ho naneste na škvrny a linky.
- Antioxidačné séra sú ideálne na zvlhčenie a výživu pokožky.
- Séra retinolu sú dobré na zníženie výskytu liniek a vrások.
- Séra AHA a BHA sa často používajú na rozjasnenie pokožky a zníženie vzhľadu pórov.
Krok 7. Vykonajte peeling raz alebo dvakrát týždenne
Peeling odstráni odumretú pokožku, špinu, olej a ďalšie nečistoty. Na prsty naneste malé množstvo pílingu a jemne ho vmasírujte do pokožky po dobu 30 sekúnd. Opláchnite si tvár teplou vodou a osušte.
- Existujú aj chemické peelingy, ktoré môžete použiť na exfoliáciu pokožky, ak nechcete použiť peeling.
- Neodlupujte viac ako dvakrát alebo trikrát týždenne, pretože to môže poškodiť a podráždiť vašu pokožku.
Krok 8. Každý mesiac si urobte samovyšetrenie
Pravidelné kožné vyšetrenia sú dobré, pretože vám môžu pomôcť odhaliť možné problémy, ako je napríklad melanóm. Ak spozorujete akékoľvek zmeny, obráťte sa na lekára alebo dermatológa. Medzi veci, ktoré je potrebné hľadať, patrí:
- Nové krtky
- Zvýšené krtky
- Krtkovia nadobúdajú tmavšiu farbu
- Krtkovia meniaci veľkosť
- Otvorené vredy
- Ružové výrastky so zdvihnutými okrajmi a nižším stredom
- Zvýšené červené škvrny
- Náplasti šupinatej červenej kože
- Malé hrbole
- Ploché žlté oblasti
Časť 3 z 3: Rozvoj dobrých návykov
Krok 1. Vytvorte si plán starostlivosti o tvár
Správna rutina starostlivosti o tvár zahŕňa denné, týždenné a mesačné úlohy. Vytvorenie plánu vám môže pomôcť sledovať tieto úlohy a zaistiť, aby vám neuniklo nič dôležité. Tu je niekoľko dôležitých častí rutiny, ktoré si musíte zapamätať:
- Ráno a večer: očistite a zvlhčite
- Denne: tonizujte, naneste opaľovací krém a v prípade potreby naneste sérum
- Týždenne: vykonajte píling aspoň raz týždenne a možno aj dvakrát
- Mesačne: urobte si samovyšetrenie, aby ste zistili zmeny a problémové oblasti
Krok 2. Venujte osobitný čas starostlivosti o tvár
Mať dobrú rutinu je predovšetkým o osvojení si dobrých návykov. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je vyhradiť si každý deň čas v rovnakom čase, aby ste splnili svoje potreby starostlivosti o tvár. Tak budete každý deň robiť rovnakú vec v rovnaký čas a nakoniec sa to stane druhou prirodzenosťou.
- Napríklad, ak začnete pracovať alebo chodiť do školy o 9:00, nastavte si budík na 7:00 každý deň, aby ste si pripomenuli, ako si máte umývať, tónovať a zvlhčovať tvár.
- Podobne, ak idete spať okolo 23. hodiny. každú noc si nastavte pripomienku, aby ste si pred spaním umyli a zvlhčili tvár.
Krok 3. Upravte svoju rutinu tak, aby riešila zmeny na vašej koži
Vaša pokožka sa časom mení, a ako sa to stane, možno budete musieť zmeniť výrobky, ktoré používate. Podobne, ak si všimnete, že vaša pokožka zle reaguje na konkrétny výrobok alebo krok vo vašej rutine, zvážte použitie iného produktu.
- Ak napríklad vaša pokožka starnutím začína byť suchšia, možno budete musieť prejsť na hydratačnejší zvlhčovač.
- Podobne, ak sa začnete často prebúdzať, možno budete musieť zmeniť typ čistiaceho prostriedku, ktorý používate, a zdržať sa vyberania tváre.
Odporúčate konkrétnu rutinu dennej starostlivosti o pleť?
Sledujte
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
