Či už ide o šport, náročné hodiny alebo iné povinnosti, váš školský týždeň môže byť skutočne ťažké zvládnuť. Nie je potrebné sa obávať! Existuje množstvo užitočných trikov na riadenie času, ktoré môžete použiť na lepšiu organizáciu školských dní, či už idete do školy alebo sa učíte z domu.
Kroky
Metóda 1 z 2: Časový manažment
Krok 1. Prebudte sa 15-30 minút skôr, aby ste mali o niečo viac času na prípravu
Ak sa väčšinou ponáhľate, nastavte si budík skôr, aby ste mali dostatok času na prebudenie a prípravu na deň. Upravte si čas prebudenia postupne, aby ste sa necítili tak unavení, keď sa vám ráno spustí budík.
- Ak sa napríklad napríklad zobudíte o 7:00, zobudíte sa namiesto toho o 6:45.
- Pomôcť môže zapojenie alarmu na opačnú stranu miestnosti, aby ste ho museli vypnúť, keď vstanete z postele.
- Ak nie ste fanúšikom krikľavých budíkov, skúste namiesto toho zapnúť budík.
Krok 2. Vytvorte si pre seba zoznam úloh každý deň
Váš denný rozvrh môže byť dosť zdrvujúci, najmä ak žonglujete s kurzami AP, mimoškolskými programami a inými povinnosťami. Nie je potrebné sa stresovať-každý deň si spíšte zoznam všetkého, čo potrebujete v ten deň zvládnuť. Dajte skutočne dôležité úlohy na prvé miesto a zamerajte sa na to, aby ste ich stihli pred všetkým.
- Na začiatku zoznamu môžete mať napríklad „Dokončite vedecký projekt“alebo „Štúdium na test z histórie“.
- Dostať sa cez zoznam úloh môže byť skľučujúce. Dajte si odmenu, keď prejdete niektorými z veľkých bodov svojho zoznamu!
Krok 3. Navrhnite si týždenný rozvrh pre seba
Predstavte si, ako zvyčajne prebieha váš priemerný školský týždeň, či už študujete, robíte mimo vyučovanie alebo bilancujete ďalšie povinnosti doma. Vypracujte si týždenný rozvrh, aby ste mali vizuálnu referenciu na to, čo musíte každý deň robiť. Takto budete tiež vedieť, kedy máte voľný čas!
- Kalendár alebo plánovač je skvelý spôsob, ako spravovať svoj rozvrh. Veľkou pomocou môžu byť aj aplikácie ako Google Calendar a My Life Organizer.
- Farebné kódovanie je úžasný spôsob, ako si zorganizovať týždenný rozvrh! Priraďte rôzne farby pre svoje školské úlohy, mimoškolské programy, šport a ďalšie povinnosti.
Krok 4. Venujte určitý čas dňa domácim úlohám a štúdiu
Nesnažte sa zaradiť svoje školské úlohy do celého dňa-namiesto toho si vyhraďte čas, počas ktorého sa sústredíte iba na svoje domáce úlohy. Počas tejto doby vypnite telefón a zostaňte mimo webu, kým prácu nebudete mať hotovú.
Môžete napríklad odstúpiť 1 až 2 hodiny po večeri a zamerať sa na nadchádzajúce testy a večerné domáce úlohy
Krok 5. Robte si prestávky po celý deň
Maratónske študijné pobyty a veľké domáce úlohy môžu byť skutočne skľučujúce, najmä keď zvládate veľa náročných tried naraz. Počas domácich úloh a štúdia dajte svojmu mozgu pokoj. Dajte si za cieľ urobiť si prestávku 15-20 minút každých 50-90 minút. Vezmite si občerstvenie, urobte si prechádzku-len krok od obrazovky, aby ste sa nesústredili na školu.
Mnoho ľudí považuje 17 minút za skvelú prestávku
Krok 6. Dobre sa vyspi
Nastavte si pravidelný spánok, aby ste každú noc mohli spať najmenej 8-9 hodín. Nejedzte naozaj veľké jedlo a nepite žiadne nápoje s obsahom kofeínu tesne pred spaním-zaspávanie vám môže spôsobiť problémy.
- Skúste ísť spať každú noc v rovnaký čas, aby ste sa zobudili s pocitom sviežosti a pripravenosti do školy.
- Deti v školskom veku spravidla potrebujú zhruba 9 až 11 hodín spánku každú noc, zatiaľ čo mladiství potrebujú 8 až 10 hodín.
- Je v poriadku, ak nestihnete všetko urobiť do 1 dňa. Radšej presuňte svoje nedokončené úlohy a povinnosti na ďalší deň.
Metóda 2 z 2: Rutina pre domácu školu
Krok 1. Pracujte alebo študujte v tichom priestore bez rušenia
Zostať produktívny môže byť náročné, najmä ak sú ostatní členovia vašej domácnosti uviaznutí doma. Nájdite si otvorené, tiché miesto, kde sa môžete sústrediť na svoje školské práce, napríklad stôl v spálni alebo konferenčný stolík v obývačke.
Nerobte na posteli žiadne školské úlohy-môže vám preto sťažiť relaxáciu a odpočinok, keď je čas ísť do postele
Krok 2. Postupujte podľa svojho priradeného učebného plánu
Pozrite sa na svoj učebný plán na týždeň, či ho vytvoril váš učiteľ alebo vaši rodičia alebo opatrovníci. Zamerajte sa na úlohy a skúšky, ktoré sú ihneď splatné, aby ste mohli zostať na ceste s každou svojou triedou.
Porozprávajte sa so svojimi spolužiakmi online a zistite, či by mali záujem študovať s vami
Krok 3. Choďte na čerstvý vzduch počas svojho školského dňa
Vyrazte si párkrát von každý deň, aby ste si mohli natiahnuť nohy a zostať plní energie. Choďte na prechádzku po svojom okolí, alebo vyskočte na bicykel a trochu vám rozprúdi krv v žilách. Skúste ísť von aspoň dvakrát denne, aby ste sa necítili príliš zavretí.
Ak nie je skvelé počasie, môžete si doma vždy zatancovať na svoje obľúbené piesne
Krok 4. Jedzte zdravé jedlá a občerstvenie po celý deň
Doprajte si počas školského dňa čas na doplnenie paliva. Cítiť sa vyhorený môže byť skutočne jednoduché, najmä keď všetko robíte doma. Vyberte si zdravé a výživné občerstvenie, ako je mrkva a zeler, jablká, hrušky alebo pečený cícer.
Môžete napríklad jesť večeru o 17:30 alebo sa zastaviť na obed o 12:00
Krok 5. Trávte čas so svojimi priateľmi a blízkymi
Je to pochopiteľné, ak u vás doma prebieha horúčka v kabíne. Nebojte sa! Vyhraďte si každý deň nejaký čas na telefonovanie alebo videorozhovor s priateľmi a rodinou, aby ste mohli zostať v spojení.
Krok 6. Zamerajte sa na pozitíva počas celého dňa
Zostať doma môže skutočne zabrať na vašom duchu, najmä ak ste obklopení stresom a negativitou COVID-19. Hľadaj na internete šťastné a povzbudzujúce príbehy ľudí, ktorí si navzájom podávajú pomocnú ruku. Môžete tiež praktizovať vďačnosť-tu sa zameriavate na to, za čo ste vo svojom živote vďační, aj keď veci nejdú celkom podľa plánu.
Tipy
- Nabíjajte svoje zariadenia cez noc-týmto spôsobom budú pripravené, keď sa zobudíte.
- Ak máte pred sebou veľký test alebo úlohu, odstráňte z telefónu aplikácie sociálnych médií, aby ste neboli v pokušení nechať sa rozptyľovať.
