Pravdepodobne ste už o akupunktúre počuli a možno poznáte aj niekoho, kto to zažil. Akupunktúra je pokus o obnovenie a udržanie zdravia prostredníctvom stimulácie konkrétnych anatomických bodov na tele. To sa dá urobiť malou ihlou alebo laserom. Ak uvažujete o vyskúšaní tohto alternatívneho medicínskeho systému sami, v prípade ochorenia, ktoré je chronické alebo v ktorom vás západná medicína zrejme zlyhala, tu je niekoľko nápadov, ako pristupovať k svojmu výberu.
Kroky
Krok 1. Študujte koncept a systém orientálnej akupunktúry
Akupunktúra sa v Číne a Ázii používa už tisíce rokov. Nesleduje však západoeurópsku metódu diagnostiky a liečby chorôb, preto je užitočné považovať to za alternatívnu metódu na nápravu vášho stavu.
- Prečítajte si o tom v knihách alebo časopisoch.
- Porozprávajte sa s odborníkom na akupunktúru alebo s niekým, kto ju úspešne použil.
- Prečítajte si informácie na vhodných webových stránkach, ako sú napríklad vládne rezorty zdravotníctva alebo školy tradičnej čínskej medicíny s dobrou povesťou.
Krok 2. Rozhodnite sa, či môžete tejto metodike dôverovať alebo ju akceptovať
Ak ste extrémne proti skúšaniu, nikto vás nemôže a ani nesmie presvedčiť, aby ste to vyskúšali. Ak ste však presvedčení, že by to pre vás mohlo fungovať, alebo sa cítite zúfalo pre inú liečebnú cestu, akupunktúra môže byť veľmi nápomocná a byť presne tým, čo potrebujete. Akupunktúra môže zmierniť bolesť, zmierniť príznaky alebo pomôcť obnoviť rovnováhu v systéme vášho tela. Len vy sa môžete rozhodnúť, či to stojí za to vyskúšať.
Dávajte si však pozor na každého, kto tvrdí, že môže vyliečiť čokoľvek podstatnejšie, pretože nevylieči rakovinu a nemôže vás zachrániť pred nevyliečiteľnou chorobou
Krok 3. Zistite, či sa váš poistný plán bude vzťahovať na liečbu
Ak ste sa rozhodli vyskúšať akupunktúru, zistite, či je krytá vašim poistným plánom alebo sociálnym poistením vášho zdravotného systému.
- Váš lekár vás možno bude musieť odporučiť na liečbu, aby sa s tým vysporiadal. Ak chcete, najskôr sa o tejto myšlienke porozprávajte so svojím lekárom.
- Ak nie je krytý, rozhodnite sa, či si ho môžete dovoliť zaplatiť z vlastného vrecka. V prípade, že sú problémom peniaze, vyhľadajte miestneho akupunkturistu „komunitného štýlu“, ktorý zaobchádza s ľuďmi v skupinovom prostredí, ktoré znižuje náklady na liečbu.
Krok 4. Nájdite kvalifikovaného odborníka
V závislosti od toho, kde žijete, môžete ľahko nájsť kvalifikovaného akupunktúrneho lekára, alebo nie. NIH však zistila, že akupunktúru široko praktizujú lekári, zubári, akupunkturisti a ďalší praktici. Budete musieť skontrolovať, či je akupunktúra regulovaná tam, kde žijete; štát, provincia alebo región môže alebo nemusí certifikovať takýchto lekárov, takže je pre vás ťažšie zistiť, či je váš akupunkturista uznávaný alebo nie.
- Ak máte problémy s zisťovaním, obráťte sa na miestnu kliniku alebo vysokú školu orientálnej medicíny, kde získate ďalšie informácie.
- Ak poznáte ľudí, ktorí majú úspešnú liečbu, požiadajte ich o odporúčanie.
- Vždy požiadajte o zobrazenie ich poverení a štátnej licencie.
Krok 5. Pochopte, z čoho liečba pozostáva
Akupunktúra je systém, v ktorom absolvujete sériu až 20 ošetrení, ktoré trvajú maximálne jednu hodinu (alebo viac) v priebehu niekoľkých týždňov. V závislosti od vášho stavu bude medzi jednotlivými ošetreniami zvyčajne jeden alebo dva dni. Akupunktúra sa zameriava na liečbu celkovej pohody, a nielen symptómov, holistickým prístupom. To znamená, že si musíte vyhradiť čas, pretože je zbytočné absolvovať iba jedno ošetrenie alebo začať sériu a nedokončiť ho. Nedokončenie liečebného cyklu je plytvanie peniazmi.
Akupunktúra je založená na myšlienke, že ľudia majú v tele nerovnováhu. Ak si napríklad nechávate robiť akupunktúru na liečbu bolesti svalov, váš lekár bude stimulovať rôzne svaly, aby pomohol napraviť nerovnováhu, ktorá spôsobuje vaše nepohodlie
Krok 6. Naplánujte si prvú konzultáciu
Choďte k akupunkturistovi a povedzte mu svoj problém. Ukážte svojmu akupunkturistovi, kde je vaša bolesť, vysvetlite svoje príznaky, povedzte mu, čo ste už vyskúšali, čo jete, ako spíte. Buďte otvorení vysvetleniu a návrhom akupunkturistu. Očakávajte, že vysvetlenie bude odlišné od toho, čo môže povedať západný lekár.
Porozprávajte sa so svojim akupunkturistom o všetkom, čo by ste mali urobiť pred prvým sedením. Môžu vám napríklad odporučiť, aby ste pred zasadnutím necvičili, a môžu vás požiadať, aby ste sa pred schôdzou vyhli ťažkému jedlu
Krok 7. Pripravte sa na svoje prvé ošetrenie
Akupunkturistovi to povedzte, ak je to prvýkrát. Pravdepodobne podrobnejšie vysvetlí, čo sa deje pre nového pacienta. Bežne si ľahnete na pravidelné vyšetrovacie alebo masážne lôžko a vyzlečiete si oblečenie z oblastí, kde vám to povie akupunkturista. Budete zahalení do plachty alebo uteráka, ak bude zima, prikryjete ho dekou. Keď sa chystáte na stretnutie, určite si dajte voľné oblečenie.
- Noste pohodlné, voľné oblečenie, aby ste si počas cvičenia mohli oddýchnuť.
- Akupunkturista rozbalí úplne nové nikdy nepoužité sterilné ihly z plastových balíčkov. Oblasti zavedenia môžu tiež otrieť alkoholom (to je potrebné pre kvalifikovaných akupunkturistov v USA). Možno neuvidíte, kam budú vložené.
Krok 8. Uvoľnite sa
Zatvorte oči a nechajte svaly uvoľniť. Teraz je potrebné zamerať svoju energiu dovnútra na uzdravenie. Sústreďte sa na to, že vás bolí alebo máte niečo zlé a chcete sa zlepšiť. Nech sa to stane.
- Po vpichnutí ihly pocítite malé pichnutie. Po prvom okamihu by ste nemali nič cítiť. Ak pocítite náhlu ostrú bolesť nervov, upozornite akupunkturistu, aby mu to oznámil. Možno bude musieť odstrániť ihlu a vložiť ju na trochu iné miesto.
- Akupunkturista môže vložiť až 20 rôznych ihiel v rôznych bodoch, aj keď prvé ošetrenie môže mať menej. Ležať nehybne. Zatvor oči. Relaxuj. Vizualizujte oblasti bolesti alebo problémov a ako sa musia zlepšiť. Čoskoro by ste nemali cítiť absolútne nič. Odpočívaj. Trochu si zdriemnuť Meditujte.
- Bolesť je subjektívna a mnoho ľudí neuvádza žiadnu alebo len minimálnu bolesť z akupunktúry. Ak dôjde k neprimeranej bolesti, ihneď upozornite lekára, pretože to môže byť dôsledok nesprávneho umiestnenia ihiel, chybnej ihly alebo vlastného pohybu, ktorý spôsobuje pošmyknutie.
Krok 9. Počas liečby ticho ležte
Môže to trvať 20-60 minút, najskôr menej. Neplánujte si čítať, aj keď by ste mohli počúvať tichú hudbu. Najlepšie je jednoducho odložiť alebo meditovať.
Krok 10. Nebojujte s liečbou
Rozhodli ste sa dostať akupunktúru. Teraz sa musíte uvoľniť, nehádať sa ani stresovať. Inak to tiež nebude fungovať. Poď do toho Ak sa neskôr rozhodnete nevrátiť, je to vaša voľba. Počas liečby jednoducho ležte. Po prvom okamihu to nebude bolieť.
Krok 11. Skúste sa po ošetrení uvoľniť, pretože vaše svaly potrebujú odpočinok
Modriny sú normálne, ak vám do nich boli vložené ihly.
Tipy
- Akupunktúra v Číne je často doplnená inými liečebnými postupmi, ako je priblíženie horiaceho dreva ku koncu vložených ihiel, aby sa teplo viedlo k miestu bolesti. Ak sa vám nepáči, keď sa vám to robí, zdvorilo to odmietnite.
- Akupunktúrne ihly môžu byť umiestnené kdekoľvek na tele, v závislosti od toho, čo sa lieči. Nebojte sa ihiel na bruchu, pokožke hlavy, medzi očami alebo na ušiach. V skutočnosti bolia menej ako ihly umiestnené v ruke, kolene, členku alebo lakte.
- Ak chcete, doplňte liečbu bylinkami, ako sú éterické oleje, počas a po ošetrení. Ak dostanete povolenie, prineste si kadidlo.
- Po akupunktúre si môžete všimnúť malé červené bodky na mieste, kde boli ihly, alebo dokonca mierne podliatiny pod kožou. Sú to normálne a nie sú dôvodom na obavy.
- Mnoho miest má kliniky, ktoré ponúkajú „komunitnú“akupunktúru. S poplatkami v posuvnom meradle to môže byť cenovo dostupnejšia možnosť. Obvykle sa poradíte so svojim lekárom v súkromí, ale ste v spoločnej miestnosti na ošetrenie so 4 až 8 ďalšími pacientmi v ľahu. Mnohým ľuďom príde celkom upokojujúce byť medzi ostatnými, ktorí sa tiež zameriavajú na liečenie.
- Pokojne si prineste vlastný vankúš alebo prikrývku, ak sa počas liečby cítite lepšie.
- Po prvom ošetrení nebudete cítiť žiadnu jednoznačnú zmenu alebo zlepšenie. Nečakaj to. Na to, aby ste začali pociťovať akúkoľvek zmenu, bude potrebovať najmenej 2-3 ošetrenia. Zmena často prichádza pomaly a odhaľuje sa dokonca niekoľko týždňov po ukončení liečby.
- Medzi súvisiace spôsoby, ktoré možno použiť, patria prísavky (špeciálne sklenené poháre pripevnené na kožu odsávaním), tvrdé zoškrabanie pokožky špeciálnym kostným nástrojom na stimuláciu prietoku krvi na povrch a masáž. Diskutujte o nich s akupunkturistom a elegantne ich prijmite alebo odmietnite.
- Akupunktúru je možné podávať deťom a domácim zvieratám. Nájdite akupunkturistov, ktorí sa na to špecializujú.
- Vedci pokračujú v skúmaní výhod akupunktúry. Je dobré mať otvorenú myseľ o jeho výhodách.
- Skúste nájsť akupunkturistu, ktorým je fyzioterapeut, pretože by mohol mať o svaloch ďalšie znalosti.
- Po akupunktúrnom sedení je najlepšie odpočívať, pretože sa svaly preprogramujú (aby vás už nebolelo).
Varovania
- Ak bolesť pretrváva dve minúty alebo viac po zavedení ihly, povedzte akupunkturistovi, aby ju odstránil a skúste to znova. Niekedy ihla zasiahne nervový poludník, a hoci je to často súčasť liečby, ak je závažná, je potrebné ju presunúť.
- Nerobte akupunktúru sami, pretože by ste si mohli ublížiť (prípadne si zasiahnuť tepnu alebo veľkú žilu). Vždy na to dajte oprávnenú osobu.
- Nikdy nerobte akupunktúru na srdci alebo inom orgáne. Môže to byť smrteľné.
- Pred začatím liečby nechajte akupunkturistu predviesť nové sterilné ihly. Toto je jediná časť akupunktúry, kde je faktorom hygienická bezpečnosť. Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv požaduje, aby odborníci na akupunktúru s licenciou používali sterilné, netoxické ihly označené iba na jednorazové použitie.
- Nedávna štúdia ukázala, že individualizovaná, štandardná a placebová akupunktúra sú o niečo lepšie ako štandardná starostlivosť. Pretože však akupunktúra placeba prináša rovnaké výsledky ako štandardná a individualizovaná akupunktúra, štúdia dospela k záveru, že akupunktúra nefunguje.
