Vyzerať sebavedomo môže byť výzvou, najmä ak sa cítite nervózni alebo si nie ste istí. Atmosféru dôvery vo svoj vzhľad však môžete prejaviť výberom oblečenia, spôsobom, akým stojíte a spôsobom, akým sa pozeráte na ľudí. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o stratégiách, ktoré vám môžu pomôcť vyzerať sebaisto.
Kroky
Metóda 1 z 3: Oblečte sa, aby ste vyzerali sebaisto
Krok 1. Noste tmavé farby
Tmavé farby pôsobia na ľudí sebavedomejšie a autoritatívnejšie, takže keď potrebujete sebavedomo vyzerať, noste čiernu, uhľovú, námornícku alebo inú tmavú farbu. Vyhnite sa pastelovým farbám a iným svetlejším tónom, ak chcete pôsobiť sebavedomo.
Krok 2. Noste formálne oblečenie
Bez ohľadu na to, či ste študent alebo profesionál, budete oblečení, ktoré je formálnejšie a profesionálnejšie ako oblečenie ostatných, vo vás pôsobiť sebavedomejšie. Ľudia vás budú vnímať ako sebavedomejšie, ak si oblečiete trochu obliekanejšie oblečenie, ako potrebujete.
Napríklad namiesto toho, aby ste si do školy obliekli košeľu s golierom, noste čerstvo stlačenú košeľu. Alebo ak robíte prezentáciu a normálne by ste nosili ležérny outfit, oblečte si niečo obliekanejšie ako oblek
Krok 3. Noste oblečenie, ktoré dobre sedí
Ak je váš odev nevhodný, pravdepodobne s ním budete hrať celý deň. Neustále prispôsobovanie oblečenia vám bude pripadať, že vám chýba sebavedomie, a v skutočnosti sa budete cítiť menej sebavedomo. Namiesto toho si vyberte oblečenie, ktoré vám veľmi pristane, aby ste počas celého dňa nemuseli svoj outfit neustále upravovať.
Krok 4. Žení sa veľmi dobre
Udržanie uhladených vlasov, sviežej tváre a upravených nechtov tiež prispeje k vášmu sebavedomiu. Ak budete vyzerať dobre upravene, budete na ostatných pôsobiť sebavedomejšie.
Metóda 2 z 3: Používajte telo, aby ste vyzerali sebaisto
Krok 1. Nacvičte silové pózovanie
Vysoký postoj s rukami a nohami rozkročenými vám pomôže cítiť sa istejšie. Tento typ dominantnej pózy tiež znižuje kortizol a zvyšuje testosterón, čo vám zvýši sebavedomie. Nájdite si chvíľku a dajte sa do kúpeľňového stánku alebo prázdnej miestnosti, kde na minútu predstavte silu, než budete musieť kráčať sebaisto.
Krok 2. Zaberajte miesto
Keď zaberiete viac miesta, budete pôsobiť na ostatných väčším a sebavedomejším dojmom. Použite ruky a nohy na to, aby ste získali väčšiu časť územia okolo vás.
- Keď stojíte, položte ruky na boky a postavte sa nohami zhruba na šírku ramien.
- Keď sedíte, predkloňte sa a natiahnite nohy pred seba a jednou alebo obidvomi rukami sa opierajte o operadlá sedadiel vedľa seba. Ak je pred vami stôl alebo stôl, môžete ruky položiť na stôl a rozprestrieť ich preč od tela.
Krok 3. Postavte sa rovno
Zhrbený vzhľad projektuje nedostatok dôvery. Namiesto toho choďte rovno a vysoko, aby ste pôsobili sebavedomo. Pri chôdzi držte ramená dozadu a mierne zdvihnite bradu.
Vyskúšajte si držanie tela tak, že v každej ruke držíte ceruzku a urobíte päsť. Ruky nechajte voľne padať po bokoch. Ak ceruzky smerujú dovnútra (k vám), pokrčíte plecia. Posuňte ramená dozadu, kým ceruzky nebudú smerovať dopredu, aby ste zistili, aké by malo byť vaše ideálne držanie tela pri chôdzi
Krok 4. Namierte trup a prsty na osobu, s ktorou hovoríte
Nasmerovanie tela k osobe, s ktorou hovoríte, ukazuje, že k nim máte rešpekt a záujem o to, čo hovoria, ale tiež to prispieva k vzhľadu sebadôvery. Ľudia, ktorým chýba dôvera, môžu mať ťažšie postaviť sa iným ľuďom priamo počas rozhovoru.
Krok 5. Buďte pokojní
Vďaka chveniu vyzeráte nervózne a nepohodlne, takže sa vám zdá, že vám chýba sebadôvera. Trénujte, aby ste zostali nehybne, keď stojíte alebo sedíte.
- Ak stojíte, položte si ruky na boky alebo niečo držte v jednej alebo oboch rukách. Môžete držať hrnček, schránku alebo poznámkový blok, pero alebo niečo iné, čo je vhodné pre vašu situáciu. Uistite sa, že sa s predmetom nehádate.
- Ak sedíte, pevne položte ruky na ruky stoličky alebo na stôl. Len si pripomínajte, aby ste neklepali prstami o stôl.
Metóda 3 z 3: Používanie výrazov tváre na to, aby ste vyzerali sebaisto
Krok 1. Vytvorte očný kontakt
Nadviazanie a udržanie očného kontaktu s niekým, keď s ním hovoríte, ukazuje, že ste sebavedomí. Ľudia, ktorým chýba dôvera, sa častejšie vyhýbajú očnému kontaktu. Hanbliví ľudia sa môžu dokonca pozerať dole alebo nechať oči zablúdiť po miestnosti.
Aj keď je dobré občas odvrátiť zrak, akonáhle nadviažete dobrý očný kontakt, uistite sa, že sa pozeráte na niečo, čo je vo výške očí. Odhliadnutie sem a tam vám tiež pomôže vyhnúť sa zdanlivo strašidelnému vzhľadu, čo môže byť vedľajším účinkom príliš intenzívneho očného kontaktu
Krok 2. Dívajte sa, kým druhá osoba neodvráti zrak
Jeden zo spôsobov, ako môžete budiť zdanie sebavedomia, je pozerať sa niekomu do očí, kým nepreruší zrak a neodvráti zrak. Vďaka tejto technike nebudete na druhého človeka pôsobiť sebavedomejšie, ale tiež vám pomôže pochopiť, že ten druhý je rovnako nervózny ako vy.
Nezabudnite, že to nemusíte robiť viac ako raz. Ak to budete robiť počas celého rozhovoru, riskujete, že budete pôsobiť strašidelne alebo dokonca agresívne
Krok 3. Usmejte sa na ľudí
Ľudí priťahujú usmiate tváre, pretože ľudia, ktorí sa usmievajú, pôsobia sebavedomejšie a prístupnejšie. Usmievajte sa pri vstupe do miestnosti, pri spoznávaní nových ľudí a pri rozhovore s ľuďmi. Len sa neusmievajte spôsobom, ktorý sa vám zdá nútený alebo neprirodzený. Usmievajte sa tak, ako zvyčajne.
Tipy
- Nezabudnite byť sami sebou. Vyskúšajte niektoré stratégie, aby ste vyzerali sebavedomejšie, ale nezabudnite byť sami sebou a byť k ostatným úprimní v tom, kým ste. Ak sa budete mylne prezentovať, ľudia to nakoniec pochopia.
- Pamätajte si, že máte právo cítiť sa sebaisto, a preto sa nestarajte, ak sa vás ľudia pokúsia sklamať.
