Masáž lávovými kameňmi využíva kombináciu zahriatych kameňov a masážnych techník na uvoľnenie napätých svalov, úľavu od bolesti a stuhnutosti a zlepšenie obehu. Liečba sa môže použiť pri ochoreniach, ako sú svalové bolesti, artritické stavy a autoimunitné poruchy. Teplo z kameňov preniká do pokožky, aby podporilo lepší prietok krvi, uvoľnilo toxíny a vytvorilo hlbšie uvoľnenie svalov ako pri štandardnej masáži. Umiestnením zahriatych kameňov na akupresúrne body môžete pomôcť uvoľniť tok energie a podporiť proces vlastného hojenia tela. Tí, ktorí sa venujú masáži lávovými kameňmi, môžu tiež prispôsobiť liečbu konkrétnym potrebám a preferenciám klienta. Je životne dôležité, aby ste boli opatrní a venovali svojmu účastníkovi zvýšenú pozornosť. Popáleniny od horúcich kameňov sú č. 1 dôvodom na žaloby proti licencovaným terapeutom masáže!
Kroky
Časť 1 z 3: Zhromažďovanie vašich materiálov
Krok 1. Nájdite alebo kúpte kamene
Kamene použité pri tejto úprave sú zvyčajne vyrobené z čadiča, kvôli svojej schopnosti udržať teplo. Kamene by mali byť tiež veľmi hladké, takže nijako nedráždia pokožku. Ak však nemôžete nájsť čadičové kamene, hladké riečne skaly sú v poriadku. Masážnu súpravu na horúce kamene si môžete objednať online z Amazonu alebo eBay. Nechcete kupovať svoje kamene z kameňolomu, pokiaľ si nemôžete vybrať každý kameň zvlášť.
Mali by ste mať kdekoľvek medzi 20-30 kameňmi, aj keď niektoré profesionálne masáže môžu mať viac ako 45-60. Mali by existovať najmenej dva veľké ovály zhruba 8 palcov dlhé až 6 palcov široké, sedem kamienkov, ktoré sa vám zmestia do dlane, a osem malých kamienkov veľkosti vajíčka alebo štvrtiny
Krok 2. Nastavte svoju oblasť
Ak nemáte masážny stôl, posteľ alebo podlaha budú v poriadku. Keď ste si vybrali, kde by sa mala masáž vykonávať, položte čistú plachtu alebo hrubý uterák, aby si na ňu ľahla osoba, ktorú masírujete. Pomôže im to nielen byť pohodlnejší, ale tiež pomôže absorbovať prebytočný olej z masáže.
- Ak chcete vytvoriť skutočne relaxačné prostredie, skúste zapáliť aromaterapeutické sviečky. Upokojujúce vône ako levanduľa, citrónová tráva, eukalyptus a vanilka pomôžu ponoriť vášho účastníka do masážneho zážitku.
- Môžete si tiež vyskúšať pustiť tichú klasickú hudbu alebo zvuky dažďa, ktoré vám zlepšia náladu.
Krok 3. Zahrejte svoje kamene
V ideálnom prípade by ste si mali pripraviť kamene 30-60 minút pred masážou. Voda by nemala mať viac ako 54 ° C. Kamene pri použití vychladnú. Všetko, čo je pod 43 ° C (110 ° F), sa považuje za masáž teplými kameňmi, aj keď je dôležité vedieť, že kameň o teplote 40 ° C (40 ° C) môže niekoho spáliť, ak ho necháte niekoľko minút ležať na holej koži..
- Na zahriatie kameňov použite hrniec Crock-Pot, ktorý pojme najmenej 6 litrov vody alebo veľkú stolovú panvicu so stranami blízkymi 7,6 cm. Všimnite si toho, že Crock-Pots a podobné kuchynské zariadenia sa zahrievajú na cykle, čo znamená, že teplota sa môže líšiť a musí byť starostlivo sledovaná. Je lepšie, ak namiesto nízkych až stredne vysokých nájdete niečo so skutočným nastavením teploty
- Teplomerom na mäso sledujte teplotu v hrnci Crock. (Nikdy nepoužívajte sklenený teplomer, pretože môže dôjsť k rozbitiu.) Crock-hrniec by ste mali tiež udržiavať na teplej alebo nízkej úrovni, pretože nechcete, aby voda vrela.
- Tiež by ste mali každý kameň pred použitím potrieť nejakým masážnym olejom.
Krok 4. Nikdy neklaďte horúci kameň priamo na kožu účastníka bez toho, aby ste ním pohli
Obrázky, ktoré vidíte v kúpeľných reklamách, nie sú presné, majú len pôsobiť príťažlivo. Aby ste predišli popáleninám, musíte dole položiť flanelový list alebo uterák a potom naň priložiť kamene.
Majte na pamäti, že prenikanie tepla kameňov na pokožku môže trvať 3-4 minúty
Časť 2 z 3: Vykonávanie masáže
Krok 1. Upozorňujeme, že nikdy by ste nemali nechať účastníka ležať na horúcich kameňoch, pretože môže dôjsť k vážnym popáleninám
Krok 2. Umiestnite štyri malé kamene na tvár účastníka
Akonáhle sa účastník usadí, vezmite štyri menšie kamene bez oleja a položte ich na akupresúrne oblasti na tvári. Na ich čele by mal byť jeden kameň, jeden pod perami a jeden na každom líci. Mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste na tieto kamene naniesli olej, pretože môžu upchať ich póry alebo podráždiť pokožku. Skvelou alternatívou je ochladenie kameňov na tvári namiesto ich zahrievania, pretože to pomôže zmierniť opuchy.
Krok 3. Položte stredné až veľké kamene pozdĺž hrudnej kosti, kľúčnych kostí a do rúk účastníka
V závislosti od výšky a šírky účastníka sa veľkosť kameňov, ktoré použijete, môže líšiť. Mali by ste však skúsiť položiť jeden alebo viac kameňov na obidve strany kľúčnej kosti, dva veľké pozdĺž hrudnej kosti a do rúk dva kamene veľkosti dlane. Nepotrebujú ich zapínať, ale namiesto toho by mali zostať úplne uvoľnené a jemne prikladať kamene.
Krok 4. Dvoma kameňmi veľkosti dlane masírujte zvyšok tela
Odkryte časť tela, ktorú sa chystáte masírovať, pričom nezabudnite najskôr odstrániť všetky uložené kamene. Votrite trochu oleja na kožu a kamene. Postupujte podľa svalových šnúr, aby ste vypracovali uzly, pričom kamene podľa potreby chladnite a meňte. Keď skončíte, znova masírujte oblasť, ktorú ste masírovali, nahraďte všetky kamene a prejdite na ďalšiu oblasť. Po dokončení celej masáže odstráňte všetky kamene.
Krok 5. Otočte účastníka
Keď masírujete prednú časť, nechajte účastníka prevrátiť sa a ľahnúť si na brucho. Aby bol účastník pohodlnejší, pokúste sa mu pod členky položiť vyhrnutý uterák.
Tiež by ste sa mali uistiť, že meníte svoje kamene, aby zostali teplé
Krok 6. Prikryte účastníka a položte kamene na lopatky, chrbát kolenného kĺbu a medzi prsty na nohách
Vyberte si väčšie kamene na lopatky a chrbty kolien. Pokiaľ ide o prsty na nohách, umiestnite medzi ne malý kamienok. Potom by ste mali každú nohu zabaliť do uteráka, ktorý pomôže udržať teplo a udržať kamene na svojom mieste.
Potom, čo ich položíte, odkryte oblasť, ktorú chcete masírovať, a vmasírujte do pokožky trochu oleja. vezmite dva naolejované kamene veľkosti dlane a nimi masírujte účastníka. Rovnako ako predtým znova masírujte oblasť, nahraďte všetky kamene a pokračujte do ďalšej oblasti
Časť 3 z 3: Skúšanie rôznych techník
Krok 1. Na masáž používajte kamene a nie ruky
Vykonajte to jemným pohybom kameňov po napätých, bolestivých oblastiach. Tlak pôsobiaci na kamene môže byť dosť silný, ale pretože svaly účastníka boli v procese zahrievania dostatočne uvoľnené, postup by mal byť prakticky bezbolestný.
Krok 2. Teplé kamene skombinujte s inými masážnymi technikami
Môžete vyskúšať švédsku masáž alebo masáž hlbokých tkanív. To vám pomôže získať najväčší úžitok zo skúseností. Kým kamene zahrievajú a upokojujú stuhnuté svaly, ostatné masážne techniky je možné aplikovať s malým alebo žiadnym nepríjemným pocitom - buď s kameňmi stále na koži, alebo po odstránení kameňov.
Krok 3. Striedajte horúce kamene so studenými mramorovými kameňmi
Väčšina klientov zistí, že po určitom čase sa ich telá tak uvoľnia pri masážnych technikách s horúcimi kameňmi, že si ani nevšimnú zmenu teploty na chladnejších kameňoch. Tento proces sa často odporúča pre upokojujúce poranenia, ktoré majú za následok bolestivý opuch alebo zápal.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Varovania
- Nikdy nenechávajte kamene na 1 mieste, pokiaľ oblasť najskôr nezakryjete hrubým flanelovým plátom alebo uterákom. V opačnom prípade môže dôjsť k popáleniu.
- Bez ohľadu na to, či vykonávate masáž lávovými kameňmi sami, alebo si na túto prácu najete masážneho terapeuta, je dôležité, aby boli tieto techniky vykonávané správne. Informácie o masáži lávovými kameňmi získate od odborníka v oblasti masáží alebo si dohodnete stretnutie so skúseným, licencovaným masážnym terapeutom pre najlepšie výsledky.
