Zaobchádzanie s obličkovými kameňmi môže byť bolestivé a desivé. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie. Ak máte obličkové kamene, prvá a najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je nechať sa vyšetriť poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Na zmiernenie bolesti pri čakaní na prejdenie kameňov použite lieky proti bolesti a domáce ošetrenia. Môžete tiež pomôcť svojmu telu prekonať kamene tým, že sa budete riadiť pokynmi lekára a zostanete hydratovaní. Nakoniec môžete znížiť svoje šance na rozvoj väčšieho množstva kameňov tým, že sa rozhodnete pre zdravý životný štýl.
Kroky
Metóda 1 z 3: Riešenie bolesti s obličkovými kameňmi
Krok 1. Ak ste nikdy predtým nemali príznaky obličkových kameňov, navštívte lekára
Ak si nie ste istí, či vaše príznaky pochádzajú z obličkových kameňov, je dôležité, aby ste absolvovali lekársku prehliadku a správnu diagnózu. Váš lekár môže vylúčiť akékoľvek ďalšie možné stavy alebo komplikácie, ktoré by mohli spôsobiť vaše príznaky. Môžu vám tiež pomôcť zistiť najlepší priebeh liečby vašich obličkových kameňov.
- Bežné príznaky obličkových kameňov zahŕňajú bolesť (v boku, chrbte, bruchu alebo slabín), bolestivé močenie, ružový alebo hnedý moč, nevoľnosť alebo vracanie, naliehavé alebo časté močenie a horúčku alebo zimnicu (ak máte sekundárnu infekciu). Môžete pocítiť náhlu, neustálu bolesť na jednej strane chrbta, ktorá sa nazýva obličková kolika.
- Aj keď ste už v minulosti mali obličkové kamene, v prípade akýchkoľvek otázok alebo obáv sa poraďte so svojím lekárom.
- Ak má váš lekár podozrenie na obličkové kamene, môžu vám namáhať moč, aby skontroloval obličkové kamene alebo sa pokúsil zistiť ich zloženie.
Krok 2. Ak máte vážne príznaky, získajte núdzovú lekársku pomoc
Niekedy môžu obličkové kamene spôsobiť ďalšie komplikácie, ktoré vyžadujú okamžitú lekársku pomoc (napríklad upchatie alebo infekcia). Zavolajte záchrannú službu alebo choďte na pohotovosť, ak:
- Vaša bolesť je taká zlá, že nemôžete zostať pokojne ani sa cítiť pohodlne v akejkoľvek polohe.
- Máte nevoľnosť a vraciate spolu s bolesťou.
- Bolí vás horúčka a zimnica.
- Vidíte krv v moči alebo máte ťažkosti s močením.
Krok 3. Používajte lieky proti bolesti podľa odporúčania lekára
Ak sú vaše obličkové kamene relatívne malé, bolesť možno zvládnete pomocou voľne predajných liekov proti bolesti. Medzi bežné možnosti patrí ibuprofén (Motrin), acetaminofén (Tylenol) a naproxén (Aleve).
- Predtým, ako začnete užívať ktorýkoľvek z týchto liekov, povedzte to svojmu lekárovi o akýchkoľvek ďalších liekoch, ktoré v súčasnej dobe užívate alebo o ďalších zdravotných problémoch, ktoré môžete mať.
- Niektorí lekári odporúčajú skombinovať acetaminofén s nesteroidnými protizápalovými liekmi (NSAID), ako je ibuprofén alebo naproxén, pre väčšiu úľavu od bolesti. Opýtajte sa svojho lekára, či môžete tieto lieky bezpečne používať spolu.
- Ak je vaša bolesť príliš silná na to, aby ste ju zvládli s voľne predajnými liekmi, lekár vám môže predpísať niečo silnejšie.
Krok 4. Choďte okolo čo najviac
Aj keď môže byť pohyb poslednou vecou, ktorú by ste chceli urobiť, keď trpíte bolesťou obličkových kameňov, zostať aktívny môže v skutočnosti priniesť určitú úľavu. Ak sa na to cítite, urobte malú ľahkú chôdzu alebo iné jemné cvičenie. Dobré možnosti sú aj jemné strečingy alebo joga.
Ak sa vaša bolesť pri pokuse o pohyb zhorší, prestaňte robiť to, čo robíte. Pokračujte v cvičení, iba ak máte pocit, že vám to pomáha
Krok 5. Vezmite si horúci kúpeľ alebo sprchu
Vlhké teplo môže poskytnúť úľavu od bolesti obličkových kameňov. Vstúpte do horúcej sprchy alebo napustite vaňu teplou vodou a namočte ju na 20 minút. Uistite sa, že voda nie je dostatočne horúca, aby vás obarila.
Na bolestivé miesto môžete tiež dať vyhrievaciu podložku. Dbajte na to, aby ste neležali na vyhrievacej podložke a aby medzi pokožkou a podložkou zostala vrstva látky (napríklad prikrývka, uterák alebo kryt vyhrievacej podložky). Môžete použiť vyhrievaciu podložku 3 alebo 4 krát denne po dobu 20 až 30 minút
Metóda 2 z 3: Pomáha vášmu telu prejsť kameňmi
Krok 1. Pite veľa tekutín
Zostať hydratovaný môže pomôcť vypláchnuť obličkové kamene z vášho systému a udržať vaše močové cesty zdravé. Budete vedieť, že pijete dostatok vody a iných čírych tekutín, ak je váš moč číry a väčšinou bezfarebný.
- Okrem vody môžete piť aj iné tekutiny, ale pri káve, čaji alebo kyslých nápojoch používajte striedmo, pretože tieto môžu podráždiť vaše močové cesty a spôsobiť vám väčšie nepohodlie.
- Jablková šťava a grapefruitová šťava sa môžu pripisovať obličkovým kameňom. Ak máte radi šťavu, brusnicová šťava je lepšou alternatívou.
- Vyhnite sa pitiu alkoholu a sódy, pretože to vás môže dehydratovať a potenciálne kamene ešte zhoršiť.
Krok 2. Užívajte alfa blokátory, ak vám to odporučí lekár
Váš lekár vám môže predpísať alfa -blokátory, ktoré uvoľnia svaly v močových cestách a pomôžu vám ľahšie prechádzať cez kamene. Pri užívaní týchto liekov starostlivo dodržujte pokyny lekára.
- Bežné alfa blokátory používané na liečbu obličkových kameňov zahŕňajú tamsulozín (Flomax), alfuzosín (Uroxatral) a doxazosín (Cardura).
- Pred užitím alfa blokátorov informujte svojho lekára, či užívate ďalšie lieky. Medzi lieky, ktoré môžu interagovať s alfa blokátormi, patria beta blokátory, blokátory kalciových kanálov a lieky na liečbu erektilnej dysfunkcie.
Krok 3. Spite na boku s obličkovým kameňom
Držte obličku s kameňom v nej čo najviac nadol počas noci, ak to môžete urobiť bez prílišnej bolesti alebo nepohodlia. To môže kameňu pomôcť ľahšie sa dostať von z tela.
Vedci si nie sú istí, prečo poloha v spánku ovplyvňuje vylučovanie obličkových kameňov, ale môže sa stať, že strana, na ktorej spíte, bude mať zvýšenú filtráciu a prietok moču
Krok 4. Ak to lekár odporučí, získajte agresívnejšiu liečbu
Ak sú obličkové kamene príliš veľké na to, aby sa preniesli samy alebo spôsobujú ďalšie komplikácie, ako je krvácanie alebo infekcie, možno budete potrebovať iný typ liečby. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktorá možnosť liečby by pre vás mohla byť najlepšia. Niekoľko bežných ošetrení zahŕňa:
- ESWL (mimotelová litotrypsia šokovou vlnou). Toto ošetrenie zahŕňa vysielanie zvukových vĺn vašim telom, ktoré spôsobujú, že sa kamene rozpadnú na menšie kúsky. Najčastejšie sa používa na jednoduché obličkové kamene.
- Chirurgické odstránenie kameňov. Obvykle sa to robí pomocou malých nástrojov, ktoré sa vkladajú malým rezom do chrbta. Mnoho lekárov odporúča chirurgický zákrok iba vtedy, ak ESWL a iné liečebné postupy nefungujú. Používa sa aj na väčšie kamene.
- Odstránenie kameňa pomocou ureteroskopu. Táto technika zahŕňa prechod malej kamery cez močovú trubicu a močový mechúr do močovodu (trubica spájajúca obličky s močovým mechúrom). Akonáhle nájdu kameň, váš lekár vloží do vášho močovodu nástroj na rozbitie alebo vytiahnutie kameňa.
Metóda 3 z 3: Predchádzanie budúcim obličkovým kameňom
Krok 1. Zostaňte hydratovaní
Pite veľa vody a iných čírych tekutín po celý deň. To vám môže pomôcť vytvoriť dostatok moču na vypláchnutie kryštálov, ktoré sa môžu hromadiť vo vašich obličkách a vytvárať kamene. Väčšine ľudí stačí vypiť 3 litre (13 c) až 4 litre (17 c) každý deň.
Ak si nie ste istí, či pijete dostatok vody, porozprávajte sa so svojím lekárom. Môžu urobiť testy, aby zistili, či produkujete zdravé množstvo moču
Krok 2. Obmedzte potraviny bohaté na oxalát
Potraviny s oxalátom v nich môžu prispieť k tvorbe určitých druhov obličkových kameňov, ako sú napríklad oxalátové kamene vápnika. Pokúste sa vyhnúť bežným potravinám obsahujúcim oxalát, ako sú:
- Rebarbora
- Repa
- Špenát
- Švajčiarsky mangold
- Sladké zemiaky
- Čokoláda
- Čaj
- Čierne korenie
- Sója
- Oriešky
Krok 3. Vyhnite sa soli a živočíšnym bielkovinám
Ak ste v minulosti mali obličkové kamene, môže vám pomôcť dodržiavanie diéty s nízkym obsahom sodíka a mäsa. Soľ aj živočíšne produkty môžu spôsobiť, že sa vo vašom moči nahromadia látky, ktoré môžu spôsobiť tvorbu kameňov.
- Pokúste sa jesť nie viac ako 2 300 mg sodíka denne. V závislosti od vašej anamnézy vám lekár môže odporučiť ešte viac znížiť príjem sodíka na približne 1 500 mg denne.
- Obmedzte príjem mäsa každý deň na kus, ktorý nie je väčší ako balíček hracích kariet.
Krok 4. Jedzte potraviny bohaté na vápnik
Aj keď príliš veľa vápnika v moči môže viesť k obličkovým kameňom, je stále dôležité prijímať vápnik vo vašej strave. Aby ste sa vyhli priveľkému množstvu vápnika, a pritom stále spĺňali svoje stravovacie požiadavky, rozhodnite sa radšej pre potraviny s obsahom vápnika, než aby ste používali doplnky vápnika.
- Potraviny s vysokým obsahom vápnika zahŕňajú veľa zelenej zeleniny (napríklad zelenú, brokolicu a kel), mliečne výrobky (ako mlieko, jogurty a syry) a niektoré druhy morských plodov (napríklad konzervované ryby s kosťami).
- Vaše telo vstrebáva vápnik ľahšie, ak ho prijímate s vitamínom D. Hľadaj potraviny a nápoje obohatené o vápnik aj vitamín D (napríklad niektoré šťavy a mliečne výrobky).
- Ak si nie ste istí, koľko vápnika by ste mali prijať, opýtajte sa svojho lekára. Môžu vám odporučiť dobré množstvo na základe faktorov, ako je váš vek, pohlavie a celkové zdravie.
Krok 5. Užívajte doplnky citrátu horečnatého a draselného
Tieto doplnky môžu pomôcť obmedziť hromadenie látok v moči, ktoré spôsobujú obličkové kamene. Opýtajte sa svojho lekára, či vám odporúča doplnky citrátu horečnatého a draselného.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepšom dávkovaní týchto doplnkov. Urológovia zvyčajne odporúčajú celkovo 1 600 mg citrátu draselného a 500 mg citranu horečnatého denne
Krok 6. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojim lekárom
Niektoré doplnky môžu prispieť k tvorbe obličkových kameňov. Napríklad vysoké dávky vitamínu C a vitamínu D môžu viesť k obličkovým kameňom. Ukážte svojmu lekárovi akékoľvek doplnky výživy, ktoré plánujete alebo plánujete užívať, aby ste sa uistili, že nespôsobia opakovanie obličkových kameňov.
Ak váš lekár schváli doplnok, požiadajte ho o správne množstvo, ktoré by ste mali užívať. Doplnok môže byť zdravý v malých množstvách, ale škodlivý vo veľkých dávkach
Krok 7. Začleňte do svojej stravy antioxidanty
Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je jesť veľa farebného ovocia a zeleniny. Antioxidanty môžu znížiť riziko vzniku obličkových kameňov znížením množstva šťavelanu vápenatého v moči.
- Dobrým zdrojom antioxidantov sú bobule, jablká, citrusové plody, artičoky, kel, paprika a ovocné šťavy (napríklad šťava z granátového jablka).
- Dávajte pozor, aby ste sa vyhli zdrojom antioxidantov, ktoré sú tiež bohaté na oxaláty, ako sú sladké zemiaky a orechy.
- Zoznam ďalších potravín bohatých na antioxidanty nájdete tu:
Krok 8. Zmeňte svoju obvyklú polohu na spanie
Spánok stále v rovnakej polohe môže prispieť k tvorbe obličkových kameňov, najmä ak spíte na boku. Kamene sa zvyčajne tvoria na strane, kde zvyčajne spíte. Ak máte sklon k tvorbe obličkových kameňov na jednej strane tela, skúste chvíľu zaspať na druhej strane.
Ak máte v súčasnosti obličkový kameň a čakáte, kým prejde, spánok na boku s kameňom v ňom môže skutočne pomôcť. Akonáhle je kameň von, prepnite na spánok na druhej strane
Krok 9. Nacvičte si zdravé techniky riadenia hmotnosti
Udržiavanie zdravej hmotnosti môže pomôcť predchádzať tvorbe obličkových kameňov. Ak so svojou váhou bojujete, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo diétnym lekárom o najlepšom prístupe na chudnutie a ako si ho udržať.
Obličkové kamene sú spojené s inzulínovou rezistenciou. Ak máte nadváhu, chudnutie môže vášmu telu pomôcť efektívnejšie metabolizovať inzulín
Krok 10. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch na prevenciu obličkových kameňov
V závislosti od typu obličkových kameňov, ktoré sa vám zvyčajne tvoria, vám lekár môže predpísať niečo, čo zabráni tvorbe nových kameňov. Niektoré z bežných preventívnych liekov zahŕňajú:
- Lieky obsahujúce tiazid alebo fosfát na zabránenie tvorbe vápenatých kameňov.
- Allopurinol na prevenciu kameňov kyseliny močovej.
- Antibiotiká na prevenciu struvitových kameňov.
