Je normálne, že sa každý mesiac bojíte menštruácie, ale tampóny vám môžu menštruáciu výrazne uľahčiť! Tampóny vám umožňujú plávať, športovať a venovať sa svojmu každodennému životu. Pretože idú do vašej vagíny, tampóny sa môžu zdať zložité. Cvičenie vám však odstránenie tampónu uľahčí.
Kroky
Časť 1 z 3: Vedieť, kedy si vymeniť tampón
Krok 1. Vyberte si tampón každých 3-5 hodín, aby ste predišli nasýteniu
Napriek tomu, že tampóny je možné bezpečne nosiť až 8 hodín, vo všeobecnosti ich treba meniť častejšie. V závislosti od toho, aký máte ťažký cyklus, musíte si tampón vymeniť každých 3 až 5 hodín, aby ste predišli úniku.
- Ak necháte tampón dlhšie ako 8 hodín, zvyšuje sa riziko infekcie pre syndróm toxického šoku (TSS), zriedkavú, ale potenciálne smrteľnú infekciu.
- Ak sa pokúsite vymeniť tampón a stále má veľkú savosť alebo je na ňom len málo krvi, skúste prejsť na tampón s nižšou absorpciou. Vždy používajte tampón s najnižšou možnou savosťou pre váš tok.
Krok 2. Ak pocítite akúkoľvek vlhkosť, vymeňte si tampón
To znamená, že váš tampón už neabsorbuje krv a tečie.
Ak máte obavy z úniku tampónu, noste tenkú vložku do nohavičiek
Krok 3. Skontrolujte si svoj tampón, ak sa vám to zdá nepríjemné
Ak je váš tampón vložený správne, nemali by ste vedieť, že je tam. Ak niečo cítite, znamená to, že tampón je príliš nízky. Čistými rukami jedným prstom zatlačte tampón ďalej do pošvy.
Ak sa tampón nepohybuje alebo vás bolestivo tlačí, pošva je príliš suchá a tampón by ste mali vybrať a začať odznova. Možno budete chcieť vyskúšať tampón s nižšou savosťou
Krok 4. Ak zatiahnete za šnúrku, zmeňte si tampón a ľahko sa vysúva
Zakaždým, keď pôjdete na toaletu, by ste mali šnúrke trochu experimentálne zatiahnuť. Ak tampón vyjde správne, je čas ho vymeniť.
Krok 5. Ak je na šnúrke krv, vymeňte si tampón
Aj keď samotný tampón nie je úplne nasýtený alebo sa ľahko nevysúva, ak je reťazec krvavý, znamená to, že tampón mal práve vytekať.
Krok 6. Skontrolujte príznaky TSS (syndróm toxického šoku)
Vyberte si tampón a vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte: náhlu vysokú horúčku (zvyčajne 102 ° F alebo viac); červená vyrážka, ktorá vyzerá ako spálenie od slnka kdekoľvek na tele; pociťovať závraty alebo mdloby pri vstávaní; alebo ak pocítite vracanie alebo hnačku. Toto sú príznaky TSS. Aj keď je to zriedkavé, TSS môže byť smrteľné a tieto príznaky treba brať vážne.
Časť 2 z 3: Odstránenie tampónu
Krok 1. Sadnite si na toaletu s roztiahnutými nohami
Sedenie nad toaletou znižuje prípadný neporiadok.
Krok 2. Uvoľnite sa
Odstránenie tampónu by nemalo byť bolestivé. Ak ste nervózni, zhlboka sa nadýchnite a rozptýlite sa čítaním časopisu. Nezaťahujte svoje pošvové svaly.
Ak sa neviete uvoľniť, skúste sa trocha vycikať. To môže svaly dostatočne uvoľniť, aby ste si mohli tampón ľahko vybrať
Krok 3. Na konci tampónu potiahnite šnúrku
Tampón by sa mal ľahko vysúvať s malým alebo žiadnym odporom.
- Ak tampón nevychádza ľahko alebo je bolestivé ho vybrať, nemusí byť potrebné ho meniť. Pokiaľ neprešlo 8 hodín (v takom prípade by ste mali skúsiť cikajúci trik uľahčiť jeho vybratie), nechajte tampón ďalšiu hodinu alebo dve a potom ho skontrolujte.
- Ak si tampón vyberiete po 4-8 hodinách a je v ňom veľmi málo krvi, možno budete chcieť prejsť na tampón s nižšou savosťou alebo namiesto neho použiť vložky do nohavičiek.
Krok 4. Po vybratí tampón zabaľte do toaletného papiera a vložte do odpadu
Niektoré spoločnosti tvrdia, že ich tampóny je bezpečné spláchnuť, ale vo všeobecnosti to nie je dobrý nápad. Tampóny sa nakoniec pokazia, ale nie dostatočne rýchlo, aby sa neroztiahli a neupchali vaše potrubia, nezničili septik a nespôsobili veľa (drahých!) Problémov s inštaláciou.
Časť 3 z 3: Odstránenie tampónu bez reťazca
Krok 1. Neprepadajte panike
Je nemožné, aby sa tampón „stratil“vo vašom tele, ak sa vám struna natrhne alebo ju nemôžete nájsť.
Krok 2. Umyte si ruky mydlom a teplou vodou
Navlhčite si ruky a potom naneste mydlo. Ruky si umyte mydlom a potom si ruky opláchnite. Vysušte si ruky čistým uterákom.
- Vaše ruky môžu uchovávať mikróby, ktoré sa môžu preniesť do vašej vagíny.
- Dbajte na to, aby vaše nechty neboli zubaté alebo ostré, pretože by ste sa mohli poškriabať.
Krok 3. Dostaňte sa do polohy, v ktorej by ste sa bežne nachádzali pri zavádzaní tampónu
Môžete napríklad sedieť nad záchodom, v podrepe alebo stáť s jednou nohou hore na záchodovom sedadle. Vyberte si polohu, ktorá je pre vás najpohodlnejšia. Zhlboka sa nadýchnite a pokúste sa uvoľniť.
Krok 4. Vložte ukazovák do pošvy a nahmatajte tampón
Robte kruhové pohyby dopredu a dozadu, kým nepocítite tampón. Môže byť otočený nabok alebo zatlačený až na vrchol vaginálneho kanála, blízko krčka maternice a za váš močový mechúr.
Krok 5. Vložte dva prsty, zachyťte tampón medzi nimi a vytiahnite ho
Ak tampón necítite alebo máte problém ho vybrať, skúste sedieť na záchode a tlačiť, akoby ste sa pokúšali vytlačiť dieťa alebo vykakať
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Nesplachujte ho do záchodu. Môže sa upchať.
- Ak je tampón suchý, vyberte ho po ôsmich hodinách. Ak je „mokrý“, mal by ľahko vyjsť.
- Skúste vybrať tampón tak, ako ste ho vložili, zníži bolesť.
- Potrebujete pomoc? Nebojte sa opýtať rodiča alebo priateľa.
Varovania
- TSS- syndróm toxického šoku. Je to veľmi zriedkavé, ale veľmi vážne. Ide o ochorenie, ktoré sa vyskytuje, keď sa tampón používa dlhší čas. Nezabudnite ho zmeniť každých 8 hodín!
- Uistite sa, že používate správnu savosť tampónov podľa svojho toku. Ak je váš tok ľahký a používate tampón Super-Duty, nenaplní sa a môže viesť k roztrhnutiu pošvy, čo vedie k syndrómu toxického šoku.
