Vzhľadom na to, že v súvislosti s vypuknutím koronavírusu existujú pokyny na dištancovanie sa v spoločnosti, je pravdepodobne ťažké stretnúť sa so svojimi príbuznými. Aj keď je ľahké sa cítiť izolovane, existuje veľa spôsobov, ako sa informovať u svojich rodinných príslušníkov a uistiť sa, že sa majú dobre. Aj keď to nemusí byť to isté, ako keby ste sa osobne videli so svojimi príbuznými, telefonáty, e -maily a iné formy komunikácie môžu v tomto stresovom období poskytnúť veľa útechy.
Kroky
Metóda 1 z 2: Oslovenie telefónu
Krok 1. Zavolajte rodinným príslušníkom do telefónu a zaregistrujte sa
Nastavte si pripomenutie, aby ste denne alebo týždenne telefonovali svojim blízkym. Opýtajte sa ich, ako sa im darí, a pripomeňte im, že ste k dispozícii na rozhovor, kedykoľvek to potrebujú. Nájdite si viac času na kontakt so svojimi staršími príbuznými alebo s akýmikoľvek rodinnými príslušníkmi, ktorí žijú sami, pretože sa počas vypuknutia choroby pravdepodobne cítia veľmi izolovaní.
Krok 2. Použite aplikáciu na chatovanie videa, aby ste mohli vidieť svojich príbuzných
Na kontaktovanie rodinných príslušníkov v karanténe použite FaceTime, funkciu videochatu v aplikácii Facebook Messenger alebo inú aplikáciu. Na spustenie videorozhovoru môžete tiež použiť aplikácie ako Marco Polo, Zoom a Google Hangouts Meet.
Krok 3. Napíšte svojim príbuzným rýchly text, ktorý sa má ohlásiť
Pošlite správu, nech je dlhá alebo krátka, aby členovia vašej rodiny vedeli, že sú vo vašich myšlienkach. Opýtajte sa ich, či je niečo, s čím by ste mohli pomôcť, napríklad nákup potravín.
Môžete povedať niečo ako: „Hej! Chcel som sa len prihlásiť a zistiť, ako sa máš. Dúfam, že zostaneš v bezpečí!”
Krok 4. Preventívne vytvorte zoznam núdzových kontaktov
Vytvorte si zoznam blízkych rodinných príslušníkov, s ktorými chcete byť v kontakte, najmä ak sa stretnete s koronavírusom. Nezabudnite zahrnúť do zoznamu svojich izolovanejších rodinných príslušníkov, najmä ak ste ich hlavným kontaktným bodom.
- Tento zoznam môžete použiť na informovanie svojich príbuzných v prípade, že vy alebo iný člen rodiny prídete s koronavírusom.
- Je tiež dobré zahrnúť do tohto zoznamu poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, priateľov, zamestnávateľov a ďalšie dôveryhodné osoby.
Krok 5. Obráťte sa na opatrovateľov a zamestnancov domu s opatrovateľskou službou
Ak máte rodinu v opatrovateľskom dome alebo zariadení s asistenčným pobytom, zavolajte personál a sledujte svojich príbuzných. Skontrolujte, ako sa v zariadení všetko deje, a opýtajte sa, či môžete hovoriť so svojim príbuzným. Ak má opatrovateľský ústav dostupnú technológiu, vyskúšajte videohovor aj so svojimi príbuznými!
Pretože väčšina opatrovateľských domov implementuje svoje vlastné karanténne opatrenia, vaši starší príbuzní sa pravdepodobne cítia izolovaní a osamelí. Určite zavolajte a ozvite sa
Metóda 2 z 2: Komunikácia prostredníctvom inej technológie
Krok 1. Odošlite e -mail, aby ste boli v kontakte
Vytvorte dlhšiu správu, aby sa viedla dlhšia virtuálna konverzácia s členmi rodiny v karanténe. Ak nechcete zdvihnúť telefón, môžete použiť e -mail ako náhradu dlhších konverzácií. Ak chcete odpovedať efektívnejšie, zvážte stiahnutie e -mailovej aplikácie do telefónu.
Môžete napríklad napísať niečo ako: „Hej, strýko Steve! Dúfam, že sa ti darilo. Doma mám horúčku v kabíne, ale snažím sa, aby som bol zaneprázdnený. “
Krok 2. Zostaňte aktívni na sociálnych médiách, aby ste sa cítili spojení
Stiahnite si mobilné aplikácie pre obľúbené sociálne siete, ako sú Facebook, Twitter, Instagram a Snapchat. Pomocou týchto aplikácií a webových stránok môžete chatovať a komunikovať so svojou rodinou zábavným a kreatívnym spôsobom. Ak vidíte vtipný príspevok alebo obrázok, použite funkciu „označovanie“a dajte tak upozornenie jednému z vašich príbuzných!
Sociálne médiá sú úžasný spôsob, ako si rýchlo a efektívne chatovať so svojimi príbuznými
Krok 3. Pomocou medzinárodných aplikácií pre textové správy sa porozprávajte s rodinou po celom svete
Stiahnite si do telefónu WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk alebo Viber. Ak máte člena rodiny žijúceho v zahraničí, môže to byť určite znepokojujúce, ale napriek tomu je ľahké zostať v kontakte! Nastavte si účet v ktorejkoľvek z týchto aplikácií a potom pošlite správu svojim príbuzným, kedykoľvek budete chcieť.
Krok 4. Sledujte filmy spoločne
Môžete použiť videohovor alebo telefónny hovor, aby ste s niekým zostali na linke, zatiaľ čo spolu sledujete ten istý film.
To môže byť náročné na využitie šírky pásma, preto sa tomu vyhýbajte počas školských hodín (keď vaši susedia môžu navštevovať triedu prostredníctvom videa) a namiesto streamovania to skúste použiť s DVD
Krok 5. Povzbuďte rodinných príslušníkov, aby v prípade potreby zavolali na linku dôvery
Je dôležité, aby ste sa informovali so svojou rodinou, kedykoľvek môžete, ale nenechajte sa odradiť, ak sa nemôžete stretnúť každý deň. Ak sa jeden z vašich príbuzných cíti obzvlášť izolovane, pripomeňte im, že linky pomoci sú k dispozícii, ak skutočne potrebujú niekoho, s kým by sa mohli porozprávať.
- Vo Veľkej Británii sa môžu obrátiť na „Rozhovor so Samaritánmi“o emočnú podporu na čísle 116 123.
- Ak žijú v USA, pošlite im tento adresár núdzových liniek, na ktoré môžu požiadať o emočnú podporu:
Tipy
- Povzbudzujte rodinných príslušníkov, aby jedli vyvážené jedlá a cvičili, pokiaľ môžu.
- Pripomeňte svojim príbuzným, aby si 20 sekúnd umývali ruky mydlom a vodou.
