Po zakúpení sandálov sa nie vždy ľahko nosí. Výber správneho páru je dôležitý, ale aj dobrý pár sandálov sa môže spočiatku cítiť nepríjemne. Lámanie v sandáloch by nemalo byť príliš ťažké, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si proces uľahčili. Aby boli sandále pohodlnejšie, vyberte si správny sandál, sandále vylepšite a rozlámte.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vlámanie sa do sandálov
Krok 1. Na dlhú prechádzku sa vyhnite noseniu úplne nových párov sandálov
Sandále noste najskôr krátke intervaly, kým sa nezlomia. V opačnom prípade riskujete vznik pľuzgierov, porezanie a pocit nepohodlia. Môžete tiež pocítiť bolesť svalov nôh a chodidiel, ak ešte nie ste zvyknutí na sandále. Skúste to na prvé nosenie zvládnuť.
Nedostatok podpory klenby a často aj tlmená podpora v sandáloch spôsobuje, že sandále nie sú vhodné na dlhé nosenie. Výnimkou sú len tie, ktoré sú postavené na turistiku, ale sú vyrobené ako prvé na prechádzku
Krok 2. Urobte si krátke prechádzky v sandáloch
Choďte okolo svojho domu a záhrady, aby ste ich vlámali. Navštívte pláž a prechádzajte sa po piesku. Potom ich odstráňte a choďte naboso, aby si vaše nohy oddýchli. Nenoste sandále dlhšie, ako vám bude pohodlné.
Krok 3. K sandálom noste hrubé ponožky
Ak sú vám sandále trochu tesné, noste k nim hrubé ponožky, aby sa roztiahli. Vzhľad nemusí byť ideálny, a preto sa môžete rozhodnúť nosiť okolo domu iba sandále s ponožkami. Aby ste tento proces urýchlili, môžete si k sandálom vziať sušič vlasov, zatiaľ čo ich nosíte s hrubými ponožkami.
Vlnené ponožky sú ideálne na nosenie
Krok 4. Vkročte do vedra s vodou
Táto metóda funguje iba pre kožené sandále, ale nerobte to, ak majú vaše sandále korkovú podrážku, ako napríklad Birkenstocks. Vkročte na niekoľko sekúnd do vedra s vodou a noste sandále, kým nie sú mokré. Akonáhle sú mokré, prebytočnú vodu utrite uterákom, aby nedošlo k zafarbeniu. Potom ich noste, kým sú ešte vlhké. Vlhkosť umožní obuvi pri nosení mäknúť a prispôsobiť sa vašim chodidlám.
Ak nechcete vkročiť do vedra s vodou, môžete na ne nastriekať vodu pomocou rozprašovacej fľaše
Krok 5. Vyskúšajte cvičenia na prevenciu bolesti nôh
Sandále, ktorým chýba opora, môžu časom poškodiť vaše nohy. Nesprávne sa pripájajú k vašej nohe, čo spôsobuje napätie a tlak na vaše chodidlá a nohy. Predídete tomu cvičením a posilňovaním klenby a prstov na nohách.
- Na posilnenie klenby dajte nohu naplocho na podlahu. Položte cent pod loptičku nohy a pero pod klenbu. Ohnite svoj oblúkový sval. Mali by ste tlačiť nadol na cent, ale nie na pero. Nechajte prsty na nohách uvoľnené. Opakujte päťkrát.
- Pokrčte a posilnite chodidlá kučerami na nohách. Postavte sa na uterák. Zdvihnite prsty na nohách a pokrčte nohu. Potom dajte nohu späť na uterák. Skrčte prsty na nohách dovnútra a pokúste sa vytvoriť priestor pod klenbou. Opakujte päťkrát na každú nohu.
Metóda 2 z 3: Vylepšenie sandálov
Krok 1. Na sandále použite mydlo
Táto metóda bude fungovať iba pre kožené sandále. Okolie sandálov si pravdepodobne potrite mydlom okolo prstov, nôh, členkov a päty. To pomôže mierne natiahnuť kožu. Mydlo tiež zmierni trenie medzi ním a vašimi sandálkami. Najlepším typom mydla na sedlo je mydlo. Naneste ho vlhkou handričkou a utierajte, kým nebude obuv suchá.
Krok 2. Noste bandasky alebo krtky
Vložte náplasť do sandálu na miesta, o ktorých si myslíte, že by sa mohli trieť. Používajte hrubé náplasti alebo krtky. Flimsy Band-Aids sa budú pravdepodobne odlupovať v priebehu celého dňa. Moleskiny sú zvyčajne dosť hrubé, ale uistite sa, že ste si kúpili mólo s lepidlom.
Môžete si kúpiť tyčinku na trenie band-aid. Stojí to 8 dolárov a vyzerá podobne ako malá tyčinka dezodorantu
Krok 3. Kúpte si podporu oblúka
Ak máte pocit, že vám nedostatok podpory klenby kazí alebo vám tlmí zážitok z chôdze, pridajte do sandálu vnútorný krok, ktorý poskytne odpruženie a podporu. Je možné zakúpiť špeciálne vložky, ktoré dodávajú zóne stielky sandálu jemnosť. Pozrite sa na vložky, ktoré sú odpružené pre tvrdé, ploché sandále a topánky. Je ideálne, ak absorbujú aj vlhkosť.
Dr. Scholl's má rôzne oblúkové podpery
Krok 4. Použite úchopy päty
Ak sa vám zdá, že sú vaše sandále príliš veľké, môžete do zadnej časti vložiť úchop na päte. Priľnavosť päty zabráni pošmyknutiu a nahradí priestor navyše. Päty sú vyrobené z niekoľkých rôznych materiálov, vrátane špongie, semišu a gumy.
Pedag a Dr. Scholl vyrábajú úchytky na päte
Krok 5. Hydroizolujte svoje sandále
Sandále by ste mali vodotesné iba vtedy, ak sú vyrobené z látky. Hydroizolácia topánok môže zabrániť vniknutiu vody do nich, čo môže spôsobiť trenie a tvorbu pľuzgierov. Ak chcete, aby boli vaše topánky vodotesné, kúpte si včelí vosk a votrite ním celú vonkajšiu textilnú časť sandálov.
V závislosti od typu sandálu môže byť už vyrobený z nepremokavého materiálu
Metóda 3 z 3: Výber správneho sandálu
Krok 1. Vyberte si typ sandálu
Zamyslite sa nad tým, na akú činnosť sandále potrebujete. Aktivita, na ktorú sandále potrebujete, určuje, aký typ sandálov si musíte kúpiť. Vybratie zlej sandálky pre vašu aktivitu môže veľmi znepríjemniť nosenie, aj keď je to zvyčajne pohodlný sandál. Spolu s typom sandálov by ste mali zvážiť, či by ste chceli dizajn s otvorenou alebo uzavretou špičkou. Niektoré typy sandálov sú:
- Turistická sandále má mať robustnú podrážku, tuhú medzipodošvu a pevné topánky. Popruhy turistickej sandále by mali pevne zakrývať nohu.
- Vodný sandál by mal byť ľahší ako turistický. Tiež by mal byť odolný voči vode. Tento typ sandálov bude vhodný na prechádzky po pláži, rafting a prechádzky okolo bazéna.
- Módne sandále sa majú nosiť väčšinou kvôli vzhľadu. Tento typ sandálov by ste nemali používať na fyzickú aktivitu. Hodí sa na rôzne príležitosti, ako sú svadby a večierky.
- Huarachy sú ideálne na prechádzky. Sú ľahšie ako turistické sandále. Huarachy majú zvyčajne gumovú podrážku a popruh okolo veľkého prsta.
Krok 2. Vyberte si pevný materiál
Je lepšie investovať do kvalitnejšieho materiálu, ktorý lepšie udrží vaše nohy a dlhšie vydrží. Typ materiálu, ktorý si vyberiete, závisí od typu sandálu, ktorý potrebujete. Niektoré vysokokvalitné materiály sú kožené, semišové a textilné remienky. Tieto druhy materiálov zabraňujú vzniku pľuzgierov a umožňujú vašim nohám dýchať. Nylonové popruhy a polyuretán sú ideálnymi materiálmi pre vodné aktivity. Na podrážky hľadajte pamäťovú penu, etylén-vinylacetát a trvanlivé gumy, ktoré budú dlho slúžiť a poskytnú oporu.
Krok 3. Vyberte si dobrú značku
Pozrite sa na značky, ktoré sú dobre vyrobené, kvalitné a pravidelne sa špecializujú na sandále. Niektoré sandále sú postavené lepšie ako ostatné a budú sa cítiť pohodlnejšie ako značky nižšej kvality. Napríklad Birkenstocks a Tevas sú známe svojou podporou a komfortom (ale nie nevyhnutne známou známkou schválenia). Žabky Havaianas sú pohodlné a štýlové.
Pri nakupovaní požiadajte o radu predajcu alebo hľadajte odporúčania na internete
Krok 4. Vyskúšajte si topánky na konci dňa
Keď sa ráno zobudíte, vaše nohy sú najmenšie. Ako dni plynú, nohy vám opuchnú. Najlepšie je vyskúšať si sandále neskoro popoludní alebo večer, aby ste sa vyhli nákupu príliš malých sandálov.
Zvážte, ako veľmi vám opuchnú nohy po fyzických aktivitách, ako je turistika
Krok 5. Uistite sa, že správne zapadajú
Aj keď si necháte vyrobiť sandál najvyššej kvality pre činnosť, na ktorú to potrebujete, nebude to pohodlné, ak nebude správne sedieť. Žiadna časť nohy by nemala visieť nad sandálom-ani prsty na nohách, ani na podpätkoch. Vaša noha by nemala mať presnú veľkosť podrážky. Sandále by nemali byť príliš veľké, inak by došlo k kĺzaniu a treniu, ktoré spôsobuje pľuzgiere.
- Uistite sa, že špička je dostatočne široká, aby sa do nej zmestila najširšia časť chodidla.
- Skontrolujte popruhy, aby ste sa presvedčili, že tesne priliehajú, ale neduste nohy.
Tipy
- Nevyberajte blistre. V lekárňach je k dispozícii celý rad produktov, ktoré pomáhajú pľuzgierom rýchlejšie sa hojiť, alebo môžete navštíviť lekára.
- Otestujte flexibilitu obuvi tak, že jednou rukou pridržíte loptu na stole a druhou rukou zdvihnete prst. Prst by sa mal ľahko zdvihnúť zo stola.
Varovania
- Praskajúce pľuzgiere môžu dovoliť baktériám preniknúť do vašej pokožky a spôsobiť škaredé problémy. Poraďte sa so svojím lekárnikom alebo lekárom o ich liečbe.
- Ak sú vaše nechty na nohách zažltnuté alebo sfarbené, môžete mať plesňovú infekciu.
