Počas súčasného vypuknutia koronavírusu (COVID-19) je nevyhnutné precvičovať sociálne dištancovanie tým, že zostanete doma. Aj keď to znamená, že nie je také ľahké vidieť svojich priateľov a rodinu osobne, stále existuje veľa spôsobov, ako zostať v kontakte. Existujú dokonca zábavné virtuálne aktivity, ktoré môžete všetci spoločne robiť, aby ste strávili čas a užívali si vzájomnú spoločnosť. Udržiavanie vzťahov s ostatnými je nevyhnutné pre udržanie vášho duševného zdravia, takže aj keď si doprajete pár minút raz alebo dvakrát týždenne kontakt so svojimi blízkymi, môže vám to skutočne zdvihnúť a zlepšiť náladu!
Kroky
Metóda 1 z 2: Kontaktovanie priateľov a rodiny
Krok 1. Odosielanie textových správ pre najpohodlnejší spôsob komunikácie
Môžete buď odosielať správy niekomu jednotlivo, alebo vytvárať skupinové rozhovory, aby ste oslovili viac ľudí súčasne. Opýtajte sa svojich priateľov a rodiny, ako sa im darí, aby ste sa uistili, že sa majú dobre. Ak chcete skúsiť urobiť niečo zábavné nad textom, skúste si zahrať hry ako 20 otázok alebo Radšej by ste strávili čas.
- Ak nemáte telefónnu službu, môžete na odosielanie správ pomocou wi-fi pripojenia použiť aj aplikácie ako Facebook Messenger, WhatsApp alebo Kik.
- Uistite sa, že oslovíte svojich priateľov a rodinu, ktorí sú viac extrovertní, pretože pre nich je ťažšie sa prispôsobiť karanténe.
Krok 2. Zavolajte ľuďom vo svojom okolí, ak chcete počuť ich hlasy
Skúste zavolať svojim priateľom a rodinným príslušníkom, aby zistili, či odpovedajú, alebo im pošlite správu, aby zistili, kedy môžu voľne hovoriť po telefóne. Hneď ako zavoláte, porozprávajte sa o svojich dňoch, porozprávajte sa o akýchkoľvek koníčkoch, ktoré ste si počas tejto doby vytvorili, alebo položte osobné otázky, aby ste sa o danej osobe dozvedeli viac. Ak chcete, aby bol váš telefonát pútavejší, zahrajte si hru Like You Rather alebo I Spy. Môžete si tiež vyskúšať kreatívne činnosti, napríklad rozprávanie príbehu po 1 vete, ak sa chcete zabaviť, kým budete mať čas.
- Mnoho aplikácií na odosielanie správ, ako napríklad Messenger a WhatsApp, ponúka aj bezplatné služby hlasového volania.
- Nechajte svoju konverzáciu neformálnu, než aby ste hovorili o koronavíruse, pretože to môže niekoho vystresovať.
- Ak sa obávate prenosu baktérií do a z telefónu, použite funkciu hlasitého odposluchu alebo si pri rozprávaní dajte slúchadlá.
Krok 3. Nastavte videohovory, aby ste si navzájom videli tváre
Napriek tomu, že sa nemôžete osobne vidieť, môžete kedykoľvek začať videohovor a tráviť čas spoločne. Jednoducho sa zaregistrujte do služby videohovorov, ako je Skype alebo Zoom, aby ste sa mohli navzájom rozprávať. Môžete zavolať svojim blízkym jednotlivo alebo začať konferenčný hovor, kde sa môžu všetci spojiť a hovoriť spolu. Keď máte hovor, urobte si tanečnú párty, hrajte hry alebo si chatujte, aby ste všetko dohnali.
- Medzi ďalšie bežné aplikácie pre videohovory patria Discord, Marco Polo, House Party a Facetime.
- Ak chcete používať svoju službu videorozhovoru, hľadajte ikonu videokamery v iných službách na odosielanie správ, ako sú Messenger a WhatsApp.
Variácia:
Skúste nechať svoj videorozhovor behom dňa na pozadí, kým budete robiť iné veci. Aj keď spolu aktívne nehovoríte, pri ich počúvaní a vnímaní môžete mať pocit, že je tu niekto s vami, takže sa necítite osamelo.
Krok 4. Uverejnite príspevok na sociálnych médiách, aby ste dosiahli všetky svoje kontakty
Ak chcete, aby boli vaši priatelia informovaní o vašom karanténnom životnom štýle, použite aplikácie ako Instagram alebo Facebook, aby ste ich informovali o tom, čo robíte. Môžete zverejniť fotografie svojich jedál, akýchkoľvek aktivít, ktoré robíte, denné oblečenie alebo dokonca vtipný mem, ktorý pomôže rozveseliť ostatných. Buďte kreatívni a bavte sa s tým! Môžete si tiež prezrieť príspevky svojich priateľov a zistiť, čo robia.
- Pridajte k svojmu príbehu obrázky na Facebook, Instagram alebo Snapchat, aby vaši priatelia videli, o čo vám ide.
- Ak máte priateľov, s ktorými sa pravidelne nestretávate, skúste ich kontaktovať na sociálnych sieťach, aby ste zistili, či sa majú dobre.
Krok 5. Ak chcete písať dlhšie správy, pošlite e -mail svojim blízkym
Odoslanie e -mailu je úžasný spôsob, ako osloviť ľudí, s ktorými pracujete, alebo kohokoľvek bez sociálnych médií. Ak chcete svoju správu zdieľať s ostatnými, môžete odoslať svoj e -mail jednotlivej osobe alebo pridať mnoho ďalších ľudí. Rozprávajte sa o veciach, ktoré ste robili, aby ste boli zaneprázdnení, alebo zdieľajte odkazy, recepty a ďalšie zábavné činnosti, ktoré môžu vaši priatelia a rodina robiť, keď sú doma.
- Ak nechcete, aby bola v správe uvedená e -mailová adresa každého, napíšte všetky jeho e -mailové adresy do sekcie BCC.
- Vyhnite sa preposielaniu reťazových e -mailov, pretože môžu obsahovať spam a vaši blízki ich nemusia čítať.
Krok 6. Napíšte listy, ak chcete, aby boli kontakty osobnejší
Listy sú považované za srdečnejšie a časovo náročnejšie ako textové správy, takže ak by ste chceli niekomu ukázať, ako si ich vážite, pošlite mu list! Skúste vytvoriť spoločný umelecký projekt alebo napísať príbeh spoločne, ak sa chcete zabaviť pri odosielaní listov tam a späť. V opačnom prípade môžete písať o tom, ako sa máte a aké činnosti ste robili, aby ste boli zaneprázdnení.
- K pôvodnému listu priložte pečiatku alebo poštovné, aby vám vaši priatelia alebo rodinní príslušníci väčšiu pravdepodobnosť poslali list späť.
- Ak nepoznáte niekoho adresu, opýtajte sa ho a dajte mu vedieť, že chcete odoslať list. Ak to chcete nechať prekvapením, skúste vyhľadať ich meno na sociálnych sieťach alebo v telefónnom zozname, aby ste zistili, či majú uvedenú adresu.
Metóda 2 z 2: Spoločné plánovanie aktivít na diaľku
Krok 1. Hostite online filmový večer, aby ste si niečo spoločne pozreli
Nájdite si pár hodín, keď ste vy a vaši priatelia alebo rodina slobodní, a vyberte si video, ktoré môžete všetci jednoducho streamovať online. Vďaka službám, ako je Netflix Party alebo Kast, môžete často sledovať filmy alebo seriály podľa toho, čo máte radi vaši priatelia a rodina! V opačnom prípade odpočítavajte spoločne, aby ste súčasne spustili prehrávanie, aby ste všetci sledovali film synchronizovane.
- Medzi ďalšie služby, ktoré môžete využiť, patria Metastream, Uptime, Syncplay a & chill.
- Môžete tiež používať Facebook Watch, ale máte obmedzený počet videí, ktoré boli nahrané na Facebook.
- Môžete tiež nechať jednu osobu zdieľať celú svoju obrazovku, ale potom ju možno vo videorozhovore neuvidíte.
Krok 2. Hrajte spoločne digitálne stolové hry a urobte si priateľskú súťaž
Mnoho stolných hier má špecializované aplikácie a webové stránky, na ktorých sa môžete ľahko učiť a hrať hry online. Ak sa chcete počas hrania rozprávať so svojimi priateľmi a rodinou, spustite počas hovoru hlasový hovor alebo videohovor. Opýtajte sa svojich priateľov, aké typy hier radi hrajú, ako sú hlúpe párty hry alebo hlboké strategické hry, a vyberte si takú, na ktorej sa všetci zhodnete.
- Na hranie ďalších moderných stolných hier môžete bezplatne využívať aj služby ako Board Game Arena a Tabletopia, ktoré však nemusia poskytovať pravidlá, takže niekto potrebuje pravidlá dobre poznať alebo ich mať k dispozícii pred hraním.
- Službu ako Roll20 môžete použiť aj na online hry na hranie hier, ako sú Dungeons & Dragons.
Krok 3. Vyhľadajte online videohry, ktoré chcete hrať, ak máte rovnaké konzoly
Mnoho online hier má konkurenčné a kooperatívne režimy, v ktorých si môžete zahrať s priateľmi. Vyberte si hru, ktorú všetci vlastníte, a spustite hlasový chat, aby ste sa mohli pri hre rozprávať. Udržujte neformálnu konverzáciu a vtipkovanie, aby ste udržali dobrú náladu. Môžete tiež diskutovať o hre, ktorú hráte, aby ste si mohli naplánovať spôsob, ako vyhrať.
- Niektoré hry, ktoré môžete hrať online, sú Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends a Minecraft.
- Aj keď nerobíte hlasový rozhovor, stále si môžete navzájom zahrať online.
- Oneskorenie môže nastať, ak vy alebo vaši priatelia nemáte doma silné internetové pripojenie.
Krok 4. Cvičte cez videohovor, aby ste sa spolu dostali do formy
Opýtajte sa niekoľkých priateľov alebo rodinných príslušníkov, či chcú spolu začať cvičiť a rozhodnite sa, ako intenzívne chcete cvičiť. Nastavte si čas, kedy sa môžete všetci zúčastniť videohovoru, aby ste si zároveň mohli prejsť rutinou. Povzbudzujte sa navzájom, aby pracovali čo najviac, aby ich ešte viac motivovali. Po cvičení si dajte chvíľu na relax a spoločne sa ponaťahujte.
- Na internete nájdete mnoho cvičebných kurzov, ktoré môžete sledovať spolu s inštruktorom.
- Ak vy a vaši priatelia máte inteligentné hodinky, môžete si navzájom zobrazovať a sledovať svoje ciele v oblasti fitness.
Krok 5. Varte rovnaké jedlo ako vaši priatelia prostredníctvom videorozhovoru, aby ste si s nimi mohli vychutnať večeru
Vyberte si recept, ktorý nevyžaduje veľa neobvyklých prísad, aby ho zvládol každý. Začnite videohovor na telefóne alebo prenosnom počítači a pri varení ho nechajte v kuchyni. Keď budete všetci variť, podeľte sa o tipy alebo vylepšenia varenia, ktoré robíte v recepte, aby ich mohli vyskúšať aj vaši priatelia a rodina. Keď skončíte s jedlom, pokračujte v rozhovore pri jedle, aby ste sa mohli neformálne porozprávať.
Vyhnite sa komplikovaným jedlám, ktoré majú veľa prísad, alebo ich príprava trvá dlho, pretože pre ostatných ľudí môže byť ťažšie ich pripraviť
Variácia:
Rovnako si môžete počas jedla objednať jedlo z tej istej reštaurácie a videohovor, ak sa vám do varenia nechce.
Krok 6. Urobte si virtuálnu šťastnú hodinu, ak si chcete dať drink a porozprávať sa
Začnite videohovor s ľuďmi, s ktorými chcete tráviť čas, potom, ako všetci dokončíte prácu na daný deň. Dajte si svoj obľúbený nápoj a rozprávajte sa o svojich pracovných dňoch, ako by ste normálne bývali, keby ste boli v bare. Strávte pri videohovore tak dlho, ako chcete, ale určite pite zodpovedne.
Nepite alkohol, ak vám je zle, pretože to môže vaše podmienky ešte zhoršiť
Krok 7. Rozvíjajte nový koníček alebo zručnosť, aby ste sa spolu niečo naučili
Opýtajte sa svojich priateľov alebo rodiny, akým záľubám alebo schopnostiam sa vždy chceli naučiť, a vyberte si niečo jednoduché, čo by ste mohli robiť doma. Uistite sa, že si vyberiete niečo, čo každého baví, aby ste sa spoločne zabavili. Aj keď sa koníčku nevenujete spoločne prostredníctvom videorozhovoru, môžete stále cvičiť vo svojom voľnom čase. Častokrát im zavolajte, aby skontrolovali svoje projekty alebo zručnosti, aby zistili, ako sa im darí.
Niektoré veci, ktoré si môžete vyskúšať, sú kódovanie, tanec, rozprávanie novým jazykom, kúzelné triky alebo pletenie
Tipy
Často sa kontrolujte u svojich priateľov a rodiny, aby ste sa uistili, že sa im počas sociálneho dištancovania darí
Varovania
- Vyhnite sa stretávaniu osobne alebo vo veľkých skupinách, najmä ak je niekomu nevoľno, pretože koronavírus sa môže ľahko šíriť medzi ľuďmi.
- Ak pociťujete smútok, depresiu alebo úzkosť počas karantény, neváhajte zavolať na číslo 800-985-5990 na linku pomoci pre núdzové situácie, aby ste sa mohli porozprávať s niekým, kto vám môže pomôcť zvládnuť to.
