V dnešnej dobe sa zdá, že existuje nekonečné množstvo krémov, exfoliátorov a procedúr, ktoré tvrdia, že odstraňujú vrásky, ale čo keď hľadáte prirodzenejší prístup? Napriek tomu, že vrásky nemôžete odstrániť, môžete ich vzhľad dramaticky zmenšiť vecami, ktoré pravdepodobne máte doma, alebo niekoľkými jednoduchými zmenami životného štýlu.
Tu je 11 prirodzených spôsobov, ako výrazne obmedziť výskyt vrások.
Kroky
Metóda 1 z 11: Raz alebo dvakrát denne si umyte pokožku jemným čistiacim prostriedkom
0 4 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Udržiavaním čistej pokožky sa zbavíte nečistôt, make -upu a potu, ktoré vašu pokožku dráždia
Ak vaša pokožka vyzerá zapálene, vaše vrásky budú výraznejšie, preto si tvár umývajte aspoň raz denne. Postriekajte pokožku studenou vodou a vmasírujte do nej jemný čistiaci prostriedok, až kým nebude pena. Potom ho úplne opláchnite.
- Pri umývaní buďte veľmi jemní-nechcete, aby ste si pokožku drhli alebo ťahali, čo ju môže dráždiť.
- Môžete si kúpiť čistiaci prostriedok proti starnutiu alebo citlivej pokožke, ktorý je navrhnutý tak, aby bol jemný a zvlhčujúci. Vynechajte drsné čistiace prostriedky, ktoré obsahujú peelingové zložky, pretože môžu byť na vašu pokožku príliš drsné.
Metóda 2 z 11: Vyberte si prírodný zvlhčovač určený na boj proti vráskam
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vrásky nie sú také viditeľné, ak je vaša pokožka zvlhčená a napnutá
Preto je pri starostlivosti o pokožku proti vráskam dôležitý skvelý zvlhčovač. Nakúpte v miestnom obchode s potravinami alebo na prírodnom trhu zvlhčovač, ktorý je určený pre váš typ pokožky. Ak máte napríklad ekzém, možno budete chcieť hydratačný krém vyrobený pre citlivú pokožku.
- Prečítajte si štítok a vyberte si výrobok, ktorý nie je komedogénny, takže vypĺňa vaše vrásky bez upchávania pórov.
- Vysoko kvalitné zvlhčovače by mali obsahovať prírodný olej ako jojobový alebo arganový olej.
Metóda 3 z 11: Raz alebo dvakrát denne naneste na pokožku zvlhčovač
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Postriekajte pokožku studenou vodou a osušte ju
Potom vmasírujte striekanec zvlhčovača na pokožku. Môžete to urobiť vždy, keď sa vaša pokožka cíti suchá a potrebuje extra hydratáciu. Dávajte pozor na to, ako sa vaša pokožka cíti-napríklad v zime môže byť suchšia. Keď je vaša pokožka suchá, môžu sa vám objaviť predčasné vrásky a vrásky, ktoré už máte, môžu byť viditeľnejšie.
Len tak ďalej! Obvykle trvá niekoľko týždňov zvlhčovania, kým si všimnete kyprú a hladkú pokožku
Metóda 4 z 11: Votrite vitamínové sérum na pokožku na ošetrenie proti vráskam
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Séra na báze oleja sa v starostlivosti o pleť stali veľmi obľúbenými
Ľahko sa používajú a sú plné vitamínov a antioxidantov. Kúpte si prírodné sérum proti vráskam, ktoré má vitamín C a E. Ešte lepšie je, ak obsahuje vitamín B3. Je dokázané, že všetky prenikajú hlboko do pokožky a stimulujú produkciu kolagénu. Kolagén napína pokožku, takže vrásky nie sú také výrazné.
Na to, aby ste použili sérum, si pár kvapiek prstov votrite na čistú a zvlhčenú tvár. Môžete sa stať súčasťou vašej nočnej rutiny starostlivosti o pleť, ak ju nechcete nalíčiť
Metóda 5 z 11: Naneste opaľovací krém a obmedzte slnečné žiarenie
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Slnečné svetlo je skvelým zdrojom vitamínu D, ale ultrafialové lúče poškodzujú vašu pokožku
Pred odchodom siahnite po opaľovacom kréme alebo hydratačnom kréme, ktorý má ochranu minimálne 30 SPF. Pre väčšiu ochranu noste klobúk a odev odolný voči UV žiareniu. Je tiež dobré zostať na zatienených miestach počas špičkových slnečných hodín 10. a 16. hodiny.
- UV svetlo môže vaše vrásky zhoršiť, pretože rozkladá podporné tkanivo vo vašej koži.
- Nezabudnite si nasadiť slnečné okuliare, aby ste nemrkli, keď ste vonku. To môže zabrániť vzniku vrások okolo očných kútikov.
Metóda 6 z 11: Skúste omladzujúcu masku z vaječného bielka
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vyšľahajte si vaječný bielok a naneste ho na kožu, aby ste dosiahli ľahký domáci liek
Proteín vo vaječnom bielku pomáha naviazať vlhkosť na vašu pokožku, takže dočasne vyzerá bacuľatejšie. Nechajte masku z vaječného bielka na tvári 10 až 20 minút, potom ju opláchnite studenou vodou. Nezabudnite potom hydratovať pokožku, aby ste zaistili extra hydratáciu.
Nenechajte sa zlákať na rozjasnenie prísad, akými sú citrónová šťava alebo sóda bikarbóna, do masky. Väčšina dermatológov súhlasí s tým, že sú pre vašu pokožku príliš tvrdé
Metóda 7 z 11: Vykonajte tvárové cvičenia na zlepšenie pružnosti pokožky
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Jednoduché natiahnutie tváre môže spôsobiť, že vaša pokožka bude pevnejšia, takže vrásky nie sú tak viditeľné
Aj keď je potrebný ďalší výskum, nezaškodí stráviť niekoľko minút denne cvičením svalov okolo úst. Pritlačte ukazovák a palec na protiľahlé kútiky úst. Potom urobte rovnaký tvar opačnou rukou a položte ho nad svoju prvú ruku. Kým sa usmievate, držte prsty na mieste. Držte úsmev 3 sekundy a zopakujte ho ešte 3 krát.
Môžete tiež vyskúšať cvičenia očných svalov, ako napríklad pritlačenie prstov na zatvorené viečka a posunutie očných bulbov nahor, aj keď sa nepreukázalo, že by redukovali vrásky
Metóda 8 z 11: Spite na chrbte
0 4 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Zmeňte polohu spánku, ak si ráno viac všimnete svoje vrásky
Ak sa pri vstávaní najskôr pozriete do zrkadla, zdajú sa vám vrásky hlbšie alebo nápadnejšie? Dôvodom môže byť to, ako spíte. Hlbšie vrásky na čele môžu byť spôsobené spánkom na boku, pričom spánok na bruchu môže zhoršiť vrásky okolo nosa. Aby ste minimalizovali výskyt vrások, trénujte spánok na chrbte.
Môžete umiestniť dlhé telové vankúše, ktoré odpružia vaše boky a zabránia vám prevráteniu sa počas spánku
Metóda 9 z 11: Prestaňte fajčiť alebo sa snažte obmedziť fajčenie
0 7 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Napriek tomu, že prestanete fajčiť, nezbavíte sa ich vrások, zabráni ich zhoršeniu
Pretože fajčenie urýchľuje prirodzený proces starnutia, keď s ním prestanete, má vaša pokožka väčšiu šancu, že sa sama uzdraví a bude vyzerať zdravo.
Zavolajte lekára, ak máte problém s návykom. Môžu vám odporučiť výrobky na zastavenie činnosti alebo vás môžu kontaktovať v rámci podporných programov
Metóda 10 z 11: Prijmite celozrnnú, rastlinnú stravu
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Skvelá diéta proti vráskam nemusí byť komplikovaná
Zamerajte sa na to, aby ste si tanier naplnili množstvom ovocia, zeleniny, fazule, šošovice, orieškov a celozrnných produktov. Čím viac rozmanitosti zaradíte, tým viac vitamínov a minerálov vaša pokožka získa. Čerstvé produkty, orechy a semená sú fantastickým zdrojom vitamínu C, E a A a získate aj polyfenoly, ktoré znižujú výskyt vrások. Na začiatku pridajte do stravy niektoré z týchto potravín:
- Citrus a ovocie ako pomaranče, ananás a mango
- Orechy a semená ako slnečnicové semená, mandle, vlašské orechy
- Zelenina ako kel, špenát, brokolica a čili papričky
- Bobule ako čučoriedky, maliny, jahody
Metóda 11 z 11: Vystrihnite spracované potraviny a sladkosti
0 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Spracované potraviny s vysokým obsahom tuku môžu poškodiť vaše kožné bunky, takže sa vrásky zhoršujú
Vaše telo používa na opravu pokožky vitamíny a minerály, ale nasýtené tuky poškodzujú. Vymeňte červené mäso, maslo, mliečne výrobky a spracované občerstvenie za sušienky alebo sušienky za zdravé alternatívy.
