Každý z nás pociťuje dôsledky veku, ale to neznamená, že nemôžeme svojmu vzhľadu dodať mladosť a elán, ak na to dáme rozum. Ak chcete vyzerať o desať rokov mladšie, môžete postupovať podľa mnohých trikov v oblasti líčenia, účesu a šatníka, aby ste získali mladistvý vzhľad, po ktorom idete. Môžete tiež pracovať na zachovaní životného štýlu, vďaka ktorému budete pôsobiť sviežo ako sedmokráska. Najdôležitejšie je mať na pamäti, že ste stále krásni, bez ohľadu na vek; v skutočnosti veľa ľudí vyzerá najlepšie neskôr v živote, potom, čo si vybudujú sebadôveru a dorastú do svojho vzhľadu. Ak chcete vedieť, ako vyzerať o desať rokov mladšie, začnite tým, že krok 1.
Kroky
Časť 1 z 3: Starostlivosť o vašu tvár
Krok 1. Používajte čistiaci prostriedok na tvár každý deň
Dbajte na to, aby ste vybrali jemný čistiaci prostriedok a aby v ňom nebol prebytočný olej. Ak je váš čistiaci prostriedok príliš drsný, môže vašu pokožku vysušiť a spôsobiť rýchlejšie starnutie. Uistite sa, že čistiaci prostriedok je určený pre vašu vekovú skupinu, nie pre teenagerov a že je údajne zvlhčujúci a šetrný k vašej pokožke. Pred použitím akéhokoľvek make -upu by ste mali použiť čistiaci prostriedok.
Ak nepoužívate čistiaci prostriedok na tvár, mali by ste si zvyknúť ho používať, najmä ak ste starší. Čistiaci prostriedok odstráni stopy chemikálií z vášho prostredia, ako aj akýkoľvek make -up, ktorý môže spôsobiť starnutie, ak ho necháte na koži príliš dlho
Krok 2. Po očistení si tvár vždy zvlhčite
Rovnako dôležité je hydratovať pokožku, aby vyzerala svieža a čistá, rovnako ako ju očistiť od škodlivých materiálov. Nájdite hydratačný krém, ktorý je vyrobený na "starnutie" a ktorý má hlboké hydratačné účinky. Muži môžu z tohto produktu ťažiť rovnako ako ženy, aj keď nie sú zvyknutí používať na tvár zvlhčovač alebo čokoľvek iné.
Krok 3. Chráňte svoju pokožku pred slnkom
Opaľovací krém nie je len na pláž. Ak naozaj chcete vyzerať o desať rokov mladšie, potom sa pri každom východe na slnko musíte postarať o ochranu pred slnkom. Môžete nájsť hydratačný krém, ktorý už obsahuje SPF, ktorý môže vašu tvár vysušiť a zároveň ju chrániť pred slnkom. Poškodenie slnkom je jednou z vecí, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie, preto sa uistite, že každý deň nosíte aspoň SPF 15. V opačnom prípade môžete mať vrásky, hnedé škvrny a pleť, ktorá je matnejšia, ako by ste chceli.
Opaľovací krém si nedávajte len tak na tvár. Nasaďte si ho na vrcholy rúk, rúk, hrudníka alebo na akúkoľvek inú časť tela, ktorá bude vystavená slnku. Vďaka tomu nebudete mať tie starecké škvrny na rukách a na hrudi
Krok 4. Odlupujte pokožku. Peeling je ďalšou praxou, na ktorú by ste si mali zvyknúť, ak chcete, aby vaša pokožka začala vyzerať mladšie. Vaša pokožka bude jemnejšia a bude pôsobiť jasnejšie, pričom sa budete cítiť sviežo. Opäť dbajte na to, aby ste vybrali ten správny krém, ktorý je určený pre ľudí vo vašom veku, aby bol taký jemný, ako musí byť. Zvyknite si na to, aby sa peeling stal súčasťou vášho každodenného života.
Krok 5. Používajte vlasy na tvári vo svoj prospech
Tu je to, čo by muži aj ženy mali robiť s vlasmi na tvári, aby vyzerali o desať rokov mladšie:
- Ženy by sa mali snažiť udržať obočie pekné a husté. Môžete si myslieť, že super tenké obočie vyzerá sexy, ale v skutočnosti bude vyzerať staršie. Keď starnete a obočie vám trocha redne, vyberte si ceruzku rovnakej veľkosti ako obočie, aby ste si vyplnili obočie, aby vaša tvár vyzerala mladistvo. S hrubším obočím bude vaša tvár pôsobiť mlado a plnohodnotne.
- Muži by si mali nechať oholiť alebo ostrihať tvár; s viac ošúchanými vlasmi na tvári vyzerajú staršie, ako v skutočnosti sú. Budete prekvapení, o koľko mladšie budete okamžite vyzerať, ak si vlasy na tvári iba ostriháte alebo oholíte.
Krok 6. Noste správny make -up
Existuje nespočetné množstvo trikov, ktoré vám môžu pomôcť k tomu, aby ste vyzerali mladšie len tým, že sa správne nalíčite. Najlepšie použitie make -upu nielen skryje vaše kazy, ale tiež zvýrazní vaše najlepšie vlastnosti a oživí vašu tvár. Tu je niekoľko trikov, ktoré by ste mali vyskúšať:
- Použite krémový korektor. Voskový korektor vám môže narobiť vrásky a budete vyzerať staršie, ako v skutočnosti ste. Pokiaľ ide o korektor, keď ho budete nosiť menej, v skutočnosti môžete vyzerať mladšie; Ak nosíte príliš veľa, zvýrazní vaše vrásky namiesto toho, aby zakryl nedokonalosti.
- Správne použite lícenku. Na to vám bude stačiť len poklepanie vo výške vašich lícnych kostí. Keď si to dáte do dutín líc, budete v skutočnosti vyzerať ešte staršie. Je to spôsobené tým, že vaša tvár má s pribúdajúcim vekom tendenciu rednúť a pomocou červenania týmto spôsobom bude vaša tvár pôsobiť ešte redšie.
- Nahraďte čiernu očnú linku hnedou. S pribúdajúcim vekom začne čierna na vašej tvári pôsobiť príliš drsne, preto si zvoľte jemnejšie hnedé farby, ktoré vám orámujú oči. Rozmazanie očných liniek vám tiež dodá prirodzenejší a mladší vzhľad.
- Zdôraznite svoje mihalnice. Skúste zahustiť riasenku, natočiť mihalnice alebo dokonca vyskúšať zahusťovadlá na riasy, aby ste vyzerali mladšie. Ako starnete, riasy sa vám rednú a vy môžete pracovať na tom, aby ste tomu zabránili.
- Noste jednoduchý rúž. Len pekný svetlý odtieň ružovej môže stačiť; ak pery príliš lemujete a farbíte, bude to vyzerať, že sa príliš snažíte. Ako starnete, vaše pery sa prirodzene rednú, takže ich môžete trochu zahustiť, ale ak to preženiete, nebudete mať taký vzhľad, aký by ste skutočne chceli. Každá žena môže tiež hľadať perfektný odtieň červenej, aby zdôraznila svoje pery; tehlové alebo paradajkové farby môžu byť cestou k dramatickejšiemu, ale nie príliš dramatickému vzhľadu okolo pier.
Časť 2 z 3: Starostlivosť o svoje telo
Krok 1. Zvážte zakrytie sivých vlasov
Aj keď si veľa ľudí myslí, že šedé vlasy sú sexy a štýlové pre mužov i ženy, ak ste na tejto stránke, pravdepodobne nebudete v poriadku, ak zakryjete časť tejto prírodnej krásy, však? Ak sa na to chystáte, navštívte stylistu o farbení vlasov, aby ste dosiahli prirodzený, mladší vzhľad. Môžete si tiež zafarbiť vlasy sami alebo s dôveryhodným priateľom, ak máte riziko domácej súpravy. Budete prekvapení, aký veľký rozdiel prinesie vrátenie vašich vlasov ich prirodzenej farbe.
- Mali by ste však pamätať na to, že farbenie vlasov im skutočne škodí, a že hoci vám eliminácia šedín pomôže vyzerať mladšie, poškodené vlasy niečomu z toho môžu zabrániť. Je len na vás, či zavoláte.
- Ženy, ktoré si farbia vlasy, by tiež mali zvážiť zvýraznenie, aby mohli svojim vlasom dodať jemnejší vzhľad.
Krok 2. Získajte modernejší účes
Účinky starnutia možno pociťujete, pretože už od 80. rokov máte rovnaký účes. Je načase získať mladší, uhladenejší a trendovejší účes, aby ste predviedli svoju krásnu tvár. Pozrite sa na internete alebo v časopisoch a zistite, akými štýlmi sa ľudia inšpirujú, alebo požiadajte o radu svojho stylistu. Nemusíte mať najvychytenejší a najneuveriteľnejší účes, ale keď v tomto oddelení urobíte zmenu, môžete okamžite vyzerať o desať rokov mladšie. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu vyskúšať muži aj ženy:
- Ženy môžu premýšľať o tom, ako dostať ofinu, ak by boli lichotivé pre ich tváre; ľudia s väčším čelom majú tendenciu lepšie zvládnuť ofinu. Ofina je trendy a trendy a môže spôsobiť, že ženy budú mladšie. Vrstvy môžu tiež spôsobiť, že ženy budú mladšie, dodajú vlasom väčší objem a odskočia. Ak patríte k ženám so super dlhými vlasmi, môžete zvážiť ich zostrih, aby vám orámoval tvár a padal tesne nad ramená.
- Muži by si mali nechať narásť vlasy, aby ich črty nepôsobili tak príkro. Stačí pár centimetrov - ak je príliš huňatý, bude pôsobiť staršie a unavenejšie. Nájdite správnu rovnováhu. Muži, ktorí plešivejú, by mali myslieť na holenie hlavy. To je vyhlásenie, a budú vyzerať mladšie a budú im lichotivé vlasy alebo plešaté vlasy viac lichotiť.
Krok 3. Udržujte svoje zuby zdravé
Žiarivé, rovné a čisto vyzerajúce zuby vám môžu pomôcť pri mladom vzhľade. Na základe toho môžu zažltnuté, krivé alebo hnijúce zuby vyzerať staršie, ako v skutočnosti ste. Ak máte problémy so zubami, ktoré ste odkladali, teraz je načase ich riešiť; v prípade potreby navštívte zubára. Ak v tomto oddelení nemáte vážne problémy, ale zubom sa nevenujete dostatočne, možno je načase sa uistiť, že si zuby čistíte najmenej dvakrát denne a pravidelne ich ošetrujete zubnou niťou. Môžete sa pozrieť na bieliacu zubnú pastu alebo bieliace pásiky, pokiaľ sa ubezpečíte, že ich používate bezpečne a efektívne.
Krok 4. Noste najlichotivejšie oblečenie
Je dôležité nosiť lichotivé oblečenie, vďaka ktorému budete vyzerať chudší a aktuálnejší. Pokiaľ sa nepokúšate nosiť niečo, čo bežne nosia ľudia o polovicu mladší, budete môcť svoje šaty používať vo svoj prospech. Oblečenie pre váš vek a typ postavy môže mať obrovský rozdiel v tom, ako vyzeráte. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať:
- Ženy by mali nosiť lichotivé košele bez toho, aby sa snažili predvádzať príliš veľký dekolt. V takom prípade môžu skutočne vyzerať staršie.
- Muži i ženy môžu mať prospech z aktualizácie šatníka. Ak ste za posledných pár rokov alebo za posledné desaťročie nechodili na nákupy, možno je načase vyraziť na nákupy s trendovým priateľom a zistiť, o čo sa najnovšie záujemcovia zaujímajú. Aj keď si môžete zachovať svoj štýl, mali by ste sa pokúsiť aktualizovať svoj vzhľad súčasne.
- Nenoste oblečenie, ktoré je super tesné, aby ste sa pokúsili vyzerať mladšie; namiesto toho si vyberte lichotivé oblečenie, ktoré maximálne využije vaše najlepšie vlastnosti.
- Noste svetlé farby. Vďaka tmavohnedým, šedým a čiernym budete v skutočnosti pôsobiť staršie a fádnejšie. Jasnejšie farby, ako je modrá, červená, zelená alebo ružová, vám môžu dodávať zábavnejšiu a živšiu atmosféru. Aj keď tmavšie farby môžu zoštíhľovať, môžu tiež vyzerať staršie. Aby ste sa vyhli úplne tmavšiemu vzhľadu, zmiešajte si tmavšie oblečenie so svetlejšími šatami alebo šperkami; čierne nohavice môžu skvele ladiť napríklad so svetlým topom.
- Ženy by tiež mali dbať na to, aby nosili správne príslušenstvo. Zodpovedajúce súpravy náhrdelníkov a náušníc ich zvyčajne robia staršími; namiesto toho noste svetlé prstene, roztomilé napichovacie náušnice a trendové, menej objemné šperky.
Krok 5. Nezabudnite na hydratáciu
Vždy by ste mali vypiť najmenej desať oz. poháre vody denne, aby vaša pokožka vyzerala svieža a aby sa vaše telo cítilo zdravé. Vypite pohár alebo dva vody ku každému jedlu, ako aj počas celého dňa. Nemusíte byť ani smädní, aby ste siahli po poháriku. Ak ste cvičili, vypite ešte viac vody, ako by ste potom bežne mali, aby ste sa presvedčili, že ste si ju doplnili. Vďaka tomu budete vyzerať - a aj sa budete cítiť - mladí a vášmu vzhľadu a pocitu bude trvať niekoľko rokov.
Krok 6. Cvičte denne
Uistite sa, že budete mať aspoň tridsať minút cvičenia denne, či už to bude znamenať dynamickú prechádzku, krátku hodinu jogy alebo si ráno zabehať. Môžete mať pocit, že ste príliš zaneprázdnení cvičením alebo že ste príliš nezdraví, ale existuje forma cvičenia, ktorá môže pomôcť takmer každému. Tiež vám dodá energiu a budete sa cítiť ešte mladšie a energickejšie. Ak sa odhodláte pravidelne cvičiť, pomôže vám to za krátky čas vyzerať mladšie.
- Samozrejme, že by ste sa mali vyhýbať tomuto šľachovitému beztučnému jedlu tým, že budete jesť zdravé jedlá každý deň, alebo môžete vyzerať staršie, ak telu nedodáte pri cvičení potrebné živiny.
- Starší ľudia by mali vyskúšať jogu. Je to cvičenie s nízkym dopadom, ktoré vám môže pomôcť nabrať tonus a cítiť sa energickejšie. Bicyklovanie, prechádzky a pilates sú na to tiež skvelé.
- Ak vás cvičenie bolí, je to len časť procesu! Masáže vám však môžu tiež pomôcť relaxovať a vyzerať a cítiť sa mladšie, obzvlášť po náročnom týždni plnom skvelých tréningov.
Krok 7. Udržujte zdravú výživu
Konzumácia troch zdravých jedál denne spolu so zdravým občerstvením a dostatkom vody vám môže pomôcť vyzerať a cítiť sa mladšie. Ak jete iba spracované potraviny alebo sa neustále prejedáte, budete určite vyzerať staršie, ako v skutočnosti ste. Potraviny bohaté na vitamín C, ako napríklad brokolica a pomaranče, vám môžu pomôcť vyzerať a cítiť sa mladšie a antioxidanty, ako sú bobule, pomôžu udržať vašu pokožku sviežu. Mrkva a sladké zemiaky sú tiež skvelé pre vašu pokožku a nízkotučný jogurt môže pomôcť udržať vaše zuby silné.
Takmer akékoľvek ovocie, zelenina alebo prírodné potraviny môžu mať výhody v tom, že budete vyzerať mladšie. Vylúčte spracované, mastné jedlá a určite budete vyzerať mladšie, ako kedykoľvek predtým
Časť 3 z 3: Udržiavanie zdravých návykov
Krok 1. Znížte stres
Iste, „neboj sa, buď šťastný“znie klišé, ale v zásade to znamená snažiť sa žiť život bez stresu. Čím menej stresu vo svojom živote budete mať, tým menšieho opotrebenia budete mať psychicky, čo sa prejaví na menšom opotrebovaní vás fyzicky. Videli ste niekedy priateľa, ktorý prešiel ťažkým obdobím a vyzerá ako zvetraný a zostarnutý mimo svojich rokov? Všetci prežívame ťažké časy, ale to, ako ich zvládneme, je rozdiel. Snažte sa mať vždy dostatok spánku a relaxácie. Ak sa vám zdá život zdrvujúci, skúste meditovať a vyčistiť si myseľ, väčšina problémov je len dočasných.
- Cvičenie jogy je fantastický spôsob, ako zmierniť stres, žiť v okamihu a starať sa o svoje telo.
- Niektoré veci vás, bohužiaľ, vždy budú stresovať. Stresu sa úplne nevyhnete. Ale práca na pozitívnom prístupe a spoľahlivom hernom pláne na zvládanie stresu vám môže veľa pomôcť v jeho zvládaní.
- Smejte sa, ako len môžete. Pridanie smiechu do vášho života vám môže pomôcť znížiť stres a vyzerať a cítiť sa mladšie.
Krok 2. Udržujte dobré držanie tela
Držte chrbát vystretý a hlavu hore a nielen, že sa budete cítiť lepšie a pripravenejší zvládnuť deň, ale zároveň budete vyzerať mladšie. Nabudúce, keď sa budete chcieť schúliť alebo sa hrbiť, zamyslite sa nad tým, o koľko staršie budete vyzerať a cítiť sa. Všetko je v postoji - ak si budete udržiavať skvelé držanie tela, budete vyzerať energickejšie a pripravenejšie zvládnuť svoj deň a za chvíľu začnete vyzerať a cítiť sa mladšie!
To platí aj pre sedenie. Chrbát by ste mali mať vystretý, či sedíte alebo stojíte
Krok 3. Doprajte si dostatok odpočinku
Aj keď každý človek potrebuje iné množstvo spánku, spánok najmenej 7-8 hodín v noci by vám mal začať poskytovať odpočinok, ktorý potrebujete, aby ste sa cítili bdelí a vyzerali odpočinutí. Nechcete, aby vaša tvár pôsobila nadýchane alebo pokožka ochabnuto, pretože ste takmer nespali. Nedostatok odpočinku vám spôsobí, že sa budete chcieť hrbiť a bude menej pravdepodobné, že si zachováte ďalšie zdravé návyky. Ako starnete, vaše telo bude ľahšie prejavovať známky únavy, takže by ste sa mali uistiť, že nájdete dostatok spánku, ktorý skutočne potrebujete, a držať sa ho.
Je pravda, že s pribúdajúcim vekom možno budete potrebovať viac alebo menej spánku. Počúvajte, čo vám hovorí vaše telo, a riaďte sa tým
Krok 4. Vyhnite sa fajčeniu
Fajčenie je nielen hrozné pre vaše zdravie, ale tiež vyzerá, že vyzeráte oveľa staršie, ako v skutočnosti - a rýchlo. Ak ste fajčiar, mali by ste tento zvyk opustiť, aby ste zabránili tomu, aby sa vaše pery redli, aby vaša pokožka nebola super suchá a plná vrások, a aby ste vlasom vrátili trochu lesku. Fajčenie tiež odfarbí ruky a nechty, čo je ďalší spôsob, ako vypadať staršie, ako v skutočnosti ste. Boli by ste prekvapení, ako rýchlo sa zbavením tohto návyku stanete mladším.
Krok 5. Vyhnite sa pitiu alkoholu príliš často alebo príliš často
Je v poriadku popíjať a zabávať sa s priateľmi raz za čas a nemali by ste prestať úplne piť, ak sa príležitostne radi zabavíte so svojimi priateľmi; koniec koncov, aj vy sa chcete cítiť zábavne a energicky, však? Je však dokázané, že pravidelné pitie alkoholu spôsobuje, že vaša pokožka vyzerá nadýchanejšia a suchšia, a tomu by ste sa mali vyhnúť, ak chcete vyzerať o desať rokov mladšie.
Samozrejme, súčasťou mladého vzhľadu je cítiť sa mladý a baviť sa. A pre niektorých ľudí je alkohol zábavným sociálnym mazivom. Ak sa teda radi bláznite a dáte si pár martini znova a znova, nevynechajte pitie zo svojho života úplne
Krok 6. Buďte hrdí na svoj vek
Aj keď môžete podniknúť mnoho krokov k zníženiu toho, ako vyzeráte, mali by ste byť hrdí na roky, ktoré ste získali, namiesto toho, aby ste sa pokúšali zakryť, kto skutočne ste. Určite ste vo svojom živote dosiahli veľké veci a v skutočnosti by ste nemali chcieť vyzerať tak, že budete mať opäť dvadsať alebo tridsať rokov. Ak si zachováte mladý prístup a budete hrdí na to, kým ste a ako vyzeráte, budete v skutočnosti vyzerať oveľa mladšie ako niekto, kto sa zúfalo snaží zakryť každý malý znak starnutia.
