Starnutie je prirodzenou súčasťou života mužov aj žien, ale to neznamená, že je vždy príjemné. Ak sa bojíte, že prídete o svoj mladistvý vzhľad a správanie, nie ste v tom sami. Nebojte sa - na ceste je pomoc. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste roky zbavili svojho imidžu bez toho, aby ste si zničili bankový účet alebo sa podrobili chirurgickému zákroku, ako napríklad starostlivá starostlivosť o pokožku a zmena účesu.
Kroky
Časť 1 zo 4: Aby vaša tvár vyzerala mladšie
Krok 1. Vyberte si jemný čistiaci prostriedok na tvár
Starnúca pokožka nepotrebuje drsné produkty, aké často používajú tínedžeri, pretože spravidla nie je prebytočný olej. Ak je váš čistiaci prostriedok príliš drsný, zbaví vašu pokožku prírodných olejov, a preto ju vysuší a spôsobí rýchlejšie starnutie. Hľadaj tie, ktoré sú zamerané na tvoju vekovú skupinu, alebo také, ktoré sa popisujú ako jemné alebo zvlhčujúce. Ženy by si mali pred líčením navlhčiť tvár kedykoľvek.
Stále je dôležité, aby ste si s pribúdajúcim vekom čistili tvár, pretože z vášho okolia alebo akéhokoľvek make -upu odstraňuje stopy chemikálií, ktoré môžu na koži spôsobiť starnutie
Krok 2. Po očistení zvlhčite
Je dôležité dodať vašej pokožke vlhkosť, aby sa o seba mohla starať. Suchá pokožka rýchlejšie starne, ak nie je zvlhčená. Hľadaj hydratačné krémy proti starnutiu s vysokým percentom ich účinnej látky. Ak máte pochybnosti o tom, ktoré kúpiť (na trhu sú stovky), skúste sa pozrieť na recenzie alebo nájsť vedecký výskum na podporu produktu. Uistite sa, že výrobok, pre ktorý sa rozhodnete, je bohatý a hlboko zvlhčujúci, na rozdiel od tých, ktoré ste mohli používať vo svojich mladších rokoch.
A pamätajte, že zvlhčovanie nie je len pre ženy, na trhu je množstvo podobných produktov zameraných na mužov
Krok 3. Používajte ochranu pred slnkom denne
Existuje mnoho zvlhčovačov, ktoré už v sebe obsahujú ochranu SPF, a to preto, že je nevyhnutné každý deň chrániť vašu pokožku pred škodlivými ultrafialovými lúčmi, aby ste predišli poškodeniu slnkom. Slnko je jednou z hlavných vecí, ktoré spôsobujú predčasné starnutie, a preto dermatológovia odporúčajú, aby ste nosili aspoň SPF 15 denne, aby ste sa vyhli vráskam, hnedým škvrnám a matnej pleti. Okrem toho vás ochráni pred rakovinou kože.
Ak sa chystáte byť chvíľu na slnku, môžete si dať opaľovací krém nielen na tvár, ale aj na hruď a vrcholy rúk. Tým sa zabráni vzniku škvŕn na hrudníku a rukách. Ak však budete naozaj na slnku, budete si musieť natrieť opaľovacím krémom celé telo
Krok 4. Odlupujte pokožku
Jemné odlupovanie podporuje obnovu kožných buniek, a tým podporuje mladšie vyzerajúcu pokožku. Vyberte si niečo, čo je zamerané na staršiu pokožku, pretože sú jemnejšie a menej náchylné k vysušovaniu alebo poškodzovaniu pokožky. Je tiež dobré vykonať exfoliáciu, pretože zanechá vašu pokožku jemnejšiu a žiarivejšiu. Mužom môže exfoliácia pred holením tváre uľahčiť proces holenia, pretože odhalí viac vlasov.
Krok 5. Upravte si vlasy na tvári
U mužov budete vyzerať lepšie upravene a menej ošúchane, čo vám umožní vyzerať dobre s vekom, a u žien sa tým skryje tento vedľajší efekt starnutia. Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti pre každé pohlavie:
-
Muži:
Tvár si nechajte oholenú alebo úhľadne upravenú a vždy si upravte vlasy v nose a ušiach. Zastrihávače chĺpkov v nose si môžete kúpiť v miestnej lekárni a používanie je úplne jednoduché a bezbolestné. Nechanie týchto vlasov voľne rásť zvyšuje vek a navyše budete pôsobiť ošúchanejšie. Uistite sa, že si vytrhnete aj tie chĺpky v nose, ak sa chcete vyhnúť tomu pohľadu starého muža.
-
Ženy:
Chĺpky na tvári sa niekedy môžu objaviť u žien po menopauze v dôsledku zmeny hladiny hormónov. Aby ste sa toho zbavili, a teda skryli svoj vek o niečo lepšie, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa tomu vyhnúť, vrátane odstraňovania laserom, voskovania, krému na depiláciu/odstraňovanie chĺpkov a nití.
Ženy by tiež mali dbať na to, aby obočie vyzeralo dosť husté. S pribúdajúcim vekom vám môže obočie rednúť, preto si ich zafarbite ceruzkou, ktorá zodpovedá farbe vášho obočia, aby ste aj naďalej vyzerali mladistvo
Krok 6. Noste make -up, vďaka ktorému budete pôsobiť mladšie (pre ženy)
Existujú desiatky trikov v líčení, ktoré môžu ženám pomôcť, aby ich črty aj naďalej vynikli, a tiež skryť prejavy starnutia. Ide o to, skryť tieto kazy a zdôrazniť svoje najlepšie vlastnosti, napríklad oči. Tu je niekoľko trikov, ktoré môžete vyskúšať:
- Uistite sa, že použijete krémový korektor. Akýkoľvek korektor, ktorý je voskový alebo môže dostať koláč, v skutočnosti môže vyzerať staršie.
- Dajte si lícenku do výšky lícnych kostí, ale nepoužívajte lícenku do dutín na lícach. Ako starnete, vaša tvár skutočne stráca tuk a líca sa prirodzene trochu prehlbujú. Vďaka tomu môžete vyzerať o niečo staršie, takže to nie je potrebné ďalej zdôrazňovať prílišným červenaním.
- Začnite používať hnedú očnú linku namiesto čiernej. Ako starnete, čierna farba začne pôsobiť príliš ostro na rozdiel od zvyšku tváre. Hnedá vytvorí okolo vašich očí jemnejšie rámčeky.
- Ukážte svoje mihalnice. Ako starnete, vaše riasy sa prirodzene stávajú redšie a narovnávajú sa, takže sa tomu vyhnite tak, že si ich natočíte alebo dokonca použijete zahusťujúcu riasenku.
- Minimalizujte drámu okolo pier. Pekný bledý odtieň rúžu môže byť skvelým doplnkom k vašej tvári, ale pery príliš ne linajkujte ani nenoste žiarivý rúž; vaše pery sa s pribúdajúcim vekom rednú a nie je potrebné ich nadmerne kompenzovať.
Časť 2 zo 4: Aby vaše telo vyzeralo mladšie
Krok 1. Udržujte zdravé zuby
Dobré zuby môžu okamžite spôsobiť, že budete vyzerať mladšie a atraktívnejšie. Zaistite správnu rutinu starostlivosti o zuby, ktorá by mala zahŕňať čistenie zubov, používanie zubnej nite a používanie ústnej vody. Ak vaše zuby nie sú dostatočne biele, alebo máte so zubami problémy, navštívte zubára. Mohli by ste si nechať vybieliť profesionálne, alebo ak máte problémy, ako je kaz, zvrásnené zuby alebo zafarbené zuby, môžete si nechať tieto veci ošetriť.
- Existujú aj voľne predajné bieliace prostriedky, ktoré môžu byť tiež účinné, aj keď by ste sa mali vopred porozprávať so svojim zubným lekárom.
- Zuby môžu rozdať vášmu skutočnému veku viac ako ktorákoľvek iná časť vášho tela, takže začnite včas s rutinou celkovej starostlivosti o zuby.
Krok 2. Zakryte svoje šediny
Nie je to pre každého, pretože niektorí ľudia si radi lámu sivé alebo paprikové vlasy. Mnoho ľudí sa však chce zbaviť sivých vlasov a na trhu je množstvo farbív na vlasy, ktoré to dokážu zvládnuť. Najlepšie je vybrať farbu, ktorá je dosť podobná vašej prirodzenej farbe vlasov, aby pôsobila prirodzenejšie. Môžete sa rozhodnúť nechať si vlasy zafarbiť v salóne, alebo si môžete vybrať lacnejšiu možnosť a kúpiť si doma sadu na farbenie vlasov. Musíte si však uvedomiť, že všetky farby na vlasy poškodzujú vlasy, vyhnite sa preto príliš častému farbeniu a používajte výrobky určené na starostlivosť o poškodené alebo farbené vlasy.
- Aby ste sa vyhli príliš častému vypadávaniu vlasov, môžete farbu na vlasy naniesť predovšetkým na korienky, kde sa zobrazuje vaša skutočná farba vlasov, nechať ju tam pôsobiť dlhšie a zvyšok potom niekoľko minút prepracovávajte cez vlasy. Ďalšou alternatívou je kúpa súprav na opravu koreňov, ktoré zodpovedajú použitému farbivu na vlasy.
- Ženy by mali zvážiť zvýraznenie spolu s farbením vlasov, aby svojmu novému vzhľadu dodali jemnejší okraj.
- Skúste použiť prírodné alebo organické farby na vlasy bez škodlivých chemikálií. Budete mať lepšie vlasy a bude to lepšie.
Krok 3. Aktualizujte svoj účes
Hýbete sa „Rachel“posledných dvadsať rokov? Ak je to tak, potom máte meškanie za trendovejším účesom, ktorý dokáže maximálne využiť vašu mladistvú tvár a vlastnosti. Pozrite sa na štýlové časopisy alebo dokonca na časopisy o klebetách celebrít a zistite, aké účesy sú v dnešnej dobe obľúbené. Nemusíte ísť do niečoho ultramoderného, ak to nie je vaša vec, ale účes, ktorý vám pristane viac ako ten starý, vás môže omladiť o desaťročie. Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť, keď sa chystáte na nový účes:
-
ženy:
- Ak máte väčšie čelo a ak pristanú vášmu tvaru tváre, zvážte možnosť zaobstarania si ofiny. Vďaka nim budete pôsobiť mladšie.
- Vrstvy môžu tiež uberať roky na veku, v ktorom vyzeráte. Vaše vlasy budú pôsobiť textúrovanejšie, vzdušnejšie a objemnejšie a zbavia vás takého plochého, vláčneho vzhľadu, akým by vaše vlasy mohli trpieť.
- Odrežte si vlasy, aby vám rámovali tvár a padali nad ramená. Odrezaním pár centimetrov z vlasov budete vyzerať mladšie. Len sa uistite, že ho neprestrihnete príliš krátko, aby ste nakoniec vyzerali, ako keby ste rozhýbali vzhľad babičky.
-
Muži:
- Nechajte vlasy trochu narásť, aby vaše črty pôsobili menej drsne. Nenechajte si však vlasy príliš strapaté, inak budete pôsobiť o niečo viac strapato a staro.
- Ak máte plešinu, zvážte oholenie hlavy. Vďaka tomu budete vyzerať mladšie - a viac sexi - namiesto toho, aby ste nechali svoju plešinu len predvádzať.
Krok 4. Oblečte sa podľa svojho veku a tvaru tela
Vďaka oblečeniu, ktoré lichotí vašej postave, budete okamžite vyzerať štíhlejšie a trendy, bez toho, aby ste sa museli príliš snažiť. To platí aj pre mužov, aj keď tvary tela mužov sú menej rozmanité ako tvary tela žien. Nebudete vyzerať nijako mladšie, ak sa oblečiete ako osoba o polovicu mladšia; v skutočnosti to môže spôsobiť, že budeš vyzerať ešte staršie. Radšej sa zamerajte na oblečenie, ktoré je pre vás to pravé.
- Ženy nemusia prejavovať ďalší dekolt, aby vyzerali mladšie; namiesto toho noste lichotivé košele, ktoré zdôrazňujú vaše najlepšie vlastnosti, bez toho, aby ste príliš priťahovali pozornosť k hrudníku.
- Ak posledné desaťročie nosíte rovnaké veci, je načase aktualizovať si šatník. Ak neviete, čo si kúpiť, skúste požiadať priateľa alebo člena rodiny s dobrým štýlom, aby s vami šli do niektorých obchodov, alebo vám to nie je príjemné, pozrite sa do časopisov a zistite, aké veci sa vám páčia modelov a zistite, ako to môžete uplatniť na seba.
- Ak si stále nie ste istí, buď choďte do obchodu a požiadajte o radu predajného asistenta, alebo si choďte vyzdvihnúť všetky odevy, ktoré sa vám páčia, aj keď si myslíte, že by sa vám mohli hodiť, vezmite ich do šatne a bavte sa skúšaním nových vecí. Nakoniec budete niečím príjemne prekvapení a budete mať niečo nové a svieže.
Krok 5. Noste svetlé farby
Vďaka jasným farbám budete vyzerať mladšie, zábavnejšie a živšie. Vďaka žiarivým farbám sa budete cítiť mladšie a energickejšie. Zbavte sa všetkého toho čierneho, sivého a neutrálneho oblečenia a okoreníte svoj šatník červenou, oranžovou, zelenou a inými slávnostnými farbami. Napriek tomu, že čierne a tmavšie farby môžu zoštíhľovať, aj vďaka nim budete vyzerať o niečo staršie, ako v skutočnosti ste.
Svojho oblečenia tmavšej farby sa nemusíte úplne zbaviť. Ak si ale oblečiete napríklad čiernu košeľu, okoreníte ju farebnou kravatou alebo žiarivým šperkom
Krok 6. Správne príslušenstvo (pre ženy)
Ženy by mali odložiť tie zodpovedajúce súpravy náhrdelníkov a náušníc, vďaka ktorým budú vyzerať dôstojne, ale o niečo staršie, v prospech trendovejších šperkov. Budete vyzerať oveľa mladšie, ak namiesto roztomilých perlových náušníc a náhrdelníka, ktorý máte tak radi, budete mať roztomilé a štýlové náušnice. Ženy, ktoré nosia farebné prstene, údajne tiež vyzerajú mladšie, pretože prstene dodávajú ich outfitu na pikantnosti.
Okrem toho pomáha pravidelne vykonávať manikúru a pedikúru. Vďaka tejto extra údržbe rúk budete vyzerať ešte mladšie
Krok 7. Noste parfum ružovej grapefruitu (pre ženy)
Štúdie ukazujú, že nosenie parfumu s ružovo-grapefruitovou príchuťou-alebo dokonca pleťovej vody-dáva ženám mladšiu atmosféru než ktorákoľvek iná vôňa. Nepreháňajte to, samozrejme, ale len poklepanie za uši dokáže zázraky.
Krok 8. Zostaňte hydratovaní
Vypite najmenej 10 8 oz. poháre vody a pomôžete udržať svoju pokožku vlhkú a bude aj naďalej vyzerať tak sviežo a mlado, ako len môže byť. Hydratácia udrží vaše vnútro zdravé a budete sa nielen cítiť lepšie, ale aj navonok budete vyzerať zdravo. Urobte z pitnej vody pravidelnú súčasť svojho denného režimu. Nepite ho len k jedlu, ale dajte si pohár každej hodiny alebo dvoch, aj keď práve nepociťujete smäd.
Na to, aby ste zostali zdraví a vyzerali mlado, nemusíte sa nadmerne hydratovať, ale snažte sa piť dostatok vody
Krok 9. Cvičenie.
To môže byť náročné. Niektorí ľudia sú príliš zaneprázdnení, nevedia, čo majú robiť, alebo si myslia, že sú príliš neschopní začať cvičiť. Aj malé, ale pravidelné množstvo cvičenia vám pomôže udržať si energiu a živosť, vďaka čomu budete nielen mladí, ale aj mladí sa budete cítiť! Skombinujte to so zdravou a vyváženou stravou a budete dlhšie v dobrom zdravotnom stave, budete mať viac energie a budete predchádzať chorobám, ktoré môžu vášmu vzhľadu pridávať roky.
- Dajte si za cieľ cvičiť aspoň 30 minút denne.
- Ak je zapracovanie do denného režimu skutočne náročné, snažte sa chodiť čo najviac. Choďte do obchodu s potravinami namiesto šoférovania 20 minút, choďte pešo, keď si telefonujete s priateľmi, alebo sa pokúste ísť pešo aspoň dve hodiny týždenne.
- Aj keď je udržanie kondície dôležité, drastické chudnutie alebo jo-jo diéty zrazu môžu výrazne schudnúť, ale v skutočnosti môžu vyzerať staršie. Rýchle chudnutie môže spôsobiť, že vaša pokožka tváre a krku bude pôsobiť trochu ochabnuto, preto je lepšie brať veci s mierou a chudnúť postupne. Nízkosacharidová diéta s vysokým obsahom tukov môže skutočne pomôcť pri chudnutí.
- Medzi skvelé cvičenia pre starších ľudí patrí joga, pilates, cyklistika, nenáročná turistika a tenis.
Krok 10. Jedzte jedlo, vďaka ktorému budete vyzerať mladšie
Aj keď neexistuje žiadne magické jedlo, ktoré by vám ubralo desať rokov z tváre, existujú niektoré jedlá, ktoré môžete jesť pravidelne, vďaka ktorým budete pôsobiť mladšie. Tu je niekoľko potravín, ktoré by ste mali zaradiť do svojho jedálnička, ak ste tak ešte neurobili:
- Pomaranče. Vitamín C v tomto lahodnom ovocí vám zaručene spôsobí, že sa budete cítiť mladšie.
- Brokolica. Táto zelenina má vitamín C a vlastnosti, ktoré pomáhajú udržať vašu pečeň silnú.
- Nízkotučný jogurt. Pomáha vašej pokožke a dodáva vám vápnik, ktorý potrebujete pre zdravé zuby.
- Bobule. Antioxidanty v akomkoľvek druhu bobúľ môžu pomôcť udržať vašu pokožku sviežu.
- Sladké zemiaky. Sú skvelé pre vašu pleť a vlasy.
- Mrkva. To sú ďalšie fantastické potraviny pre vašu pokožku.
Časť 3 zo 4: Užívanie doplnkov
Doplnky sú dobrým spôsobom, ako sa uistiť, že vám nič nechýba, a pomáhajú vášmu telu zdravo starnúť.
Krok 1. Vezmite 1 000 - 2 000 mg vitamínu C (alias kyselina askorbová, askorbát vápenatý alebo čokoľvek s askorbátom)
Je to vo vode rozpustný vitamín, ktorý je antioxidant. To znamená, že chráni vaše bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Je známe, že vitamín C pomáha pokožke liečiť sa, chráni pred škodlivými slnečnými lúčmi UV a podporuje zvyšok tela (nielen pokožku) inými spôsobmi. Neužívajte viac ako 2 000 mg denne, pretože to môže zvýšiť vašu šancu na obličkové kamene.
Krok 2. Užívajte 4000 IU vitamínu D3 každý deň
Tento vitamín rozpustný v tukoch pomáha udržiavať naše kosti silné, predchádzať rakovine a autoimunite a podporuje zdravé starnutie pokožky. Receptory vitamínu D nájdete v celom tele.
Krok 3. Vezmite si vysoko kvalitný doplnok B komplexu
Ukázalo sa, že tieto vitamíny pomáhajú opravovať pokožku a možno predchádzať Alzheimerovej chorobe.
Časť 4 zo 4: Udržiavanie zdravých návykov
Krok 1. Majte sex
To je správne. Štúdie ukazujú, že sex najmenej trikrát týždenne vyzerá desaťkrát mladšie ako ľudia, ktorí tak nerobia. Dôvodom je, že sex vedie k produkcii ľudského rastového hormónu, ktorý zabraňuje starnutiu. To neznamená, že by ste mali ísť von hľadať dobrého súloža tri noci v týždni, len aby ste vyzerali mladšie, ale ak máte partnera, ktorého milujete (alebo máte radi), urobte niečo preto, aby ste sa tomu venovali trochu viac.
Možno si hovoríte, že ste príliš zaneprázdnení, unavení alebo máte príliš veľa na to, aby ste mali sex. Ale hej, teraz si môžete myslieť, že sex nie je zábavný spôsob, ako tráviť čas, ale ako spôsob, ako vyzerať mladšie. Teraz je to produktívne
Krok 2. Udržujte dobré držanie tela
Nič ťa nebude starať rýchlejšie, ako keď sa budeš hrbiť ako stará mama. S dobrým držaním tela budete vyzerať oveľa mladšie; Stačí, ak sa budete vedome snažiť mať vzpriamenú chrbticu, ramená hore a namiesto tváre sa budete pozerať dopredu, a nie dole, a budete okamžite vyzerať o desať rokov mladší. Keď budete mať chrbticu vystretú, nervové bunky v chrbtici sa budú efektívnejšie spaľovať, dodajú vám viac energie a budete po celý deň vyzerať a cítiť sa mladšie.
Keď si sadnete, môže to byť lákavé hrbiť sa, ale pamätajte si, že dobré držanie tela je niečo, čo môžete udržať, či sedíte alebo stojíte
Krok 3. Veľa spánku
Nemali by ste spať 10-12 hodín každý večer, len aby ste sa pokúsili vyzerať mladšie. To nebude fungovať. Mali by ste sa však snažiť byť oddýchnutí tak často, ako môžete. Ako starnete, vaše telo začína čoraz viac vykazovať známky únavy, najmä okolo očí. Vekom dokonca môžete prísť na to, že potrebujete menej spánku ako pred desaťročím, a to je tiež v poriadku. Skúste sa držať toho, čo vám magické číslo spánku vyhovuje, zvyčajne 7-9 hodín.
Krok 4. Doprajte si pravidelné masáže
Masáž aspoň raz za mesiac, či už je vykonávaná profesionálne alebo ju vykonáva milujúci (alebo odmietajúci) významný partner, vo vás môže vyvolať pocit uvoľnenia a uvoľnenia z napätia, vďaka ktorému vaše telo vyzerá staršie. Stimuluje tiež vylučovanie anabolických hormónov, ktoré znižujú starnutie.
Dajte si za cieľ absolvovať masáž aspoň raz za mesiac alebo ešte častejšie, ak sa cítite obzvlášť napätí
Krok 5. Cvičte jogu
Cvičenie jogy je spôsob, ako starať sa o svoju myseľ a telo, odbúrať stres a cítiť sa vďačnejšie za život, ktorý ti je daný. Rozhliadnite sa po štúdiu jogy a zistite, aké mladé a energické sú všetky ženy; chodenie na jogu aspoň raz alebo dvakrát týždenne určite nemôže uškodiť tomu, ako mlado vyzeráš. Jóga je tiež skvelý spôsob, ako si zacvičiť, liečiť zranenia alebo si zacvičiť ako začiatočník (ak teda chodíte na hodinu pre začiatočníkov.)
Cvičenie jogy vo všeobecnosti podporuje zdravý životný štýl, ktorý vám pomôže vyzerať mladšie
Krok 6. Znížte stres, ako len môžete
Je pravda, že stresujúci životný štýl vás unaví a nešťastných a spôsobí vrásky. Skúste znížiť počet svojich zodpovedností a nájdite nové spôsoby, ako sa vyrovnať s životnými požiadavkami. Skúste si dať aspoň hodinu denne pokoj a urobte niečo, ako relaxáciu vo vani s dobrou knihou alebo sledovanie obľúbeného televízneho programu. Aj keď nie je možné úplne odstrániť stres zo svojho života, aj keď žijete v tropickom raji a našli ste vrece plné peňazí, môžete podniknúť kroky na minimalizáciu stresu, ktorý cítite.
- To znamená vyhnúť sa situáciám, ktoré vám prinášajú veľký stres, ako napríklad ísť na hlasné večierky, ktoré sa vám dokonca nepáčia, alebo sadnúť do auta počas špičky dopravnej špičky.
- Vytvorte si zoznam desiatich vecí, ktoré vás najviac stresujú. Teraz si napíšte päť spôsobov, ktorými môžete znížiť expozíciu voči každej veci, ak môžete.
- Samozrejme, existuje niekoľko stresových vecí, ktorým sa nemôžete vyhnúť, ako napríklad starnúci rodič alebo manželský partner, ktorý prišiel o prácu; máte však schopnosť vyvinúť k týmto veciam pozitívnejší vzťah.
Krok 7. Nefajčite
Ak ste fajčiar, snažte sa skoncovať s fajčením hneď, ako to bude možné (ľahšie sa to hovorí, ako robí, však?). Je to jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, ak sa snažíte vyhnúť sa starnutiu. To robí vaše pery tenšie, sušičku pokožky a vráskavejšie, matné a vlasy a nechty odfarbené. Okrem toho, ak prestanete fajčiť, budete v budúcnosti oveľa zdravší a menej pravdepodobné, že dostanete vážnu chorobu.
Fajčenie očividne zapácha po cigaretách. Nie je to vôňa spojená s ľuďmi v prvom kvete mladosti - nie však v roku 2013
Krok 8. Smejte sa, ako môžete
Pridajte do svojho života smiech. Ako starnete, šťastie a smiech sú základným prvkom vašej pohody. Obklopení dobrými priateľmi a vtipnými príbehmi vás udržujú mladými a živými. Nebojte sa, že si urobíte vrásky od prílišného smiechu - jednoducho sa smejte od srdca. Buďte okolo ľudí, ktorí vás rozosmejú a cítite sa o desať rokov mladší, a začnete to aj vnímať.
Krok 9. Vyhnite sa silnej alebo pravidelnej konzumácii alkoholu
Vedľajšie účinky pitia alkoholu sú menej známe ako účinky fajčenia, ale sú rovnako škodlivé. Alkohol môže spôsobiť predčasné starnutie a byť spojený s chorobami neskôr v živote. Alkohol vás tiež dehydruje, vďaka čomu bude vaša pokožka pôsobiť suchšie. Alkohol môže tiež spôsobiť opuch okolo očí deň po tom, čo ho vypijete, a to tiež nevyvoláva mladistvý efekt.
Samozrejme, súčasťou mladého vzhľadu je cítiť sa mladý a baviť sa. A pre niektorých ľudí je alkohol zábavným sociálnym mazivom. Ak sa teda radi bláznite a dáte si pár martini znova a znova, nevynechajte pitie zo svojho života úplne
Krok 10. Majte mladý postoj
Vážne. Súčasťou mladého vzhľadu je zábavný a bezstarostný prístup. To neznamená, že by ste mali byť nezrelí, tancovať na stoloch alebo si robiť srandu z ľudí, ako ste v šiestej triede. Znamená to, že by ste mali byť pozitívni, priateľskí a vyhýbať sa žiarlivosti, odporu alebo iným pocitom, z ktorých máte pocit, že sa meníte na starú dámu.
- Prestaňte si robiť starosti, ako len môžete, choďte von a užívajte si svet. Budete príliš zaneprázdnení zábavou, aby ste si robili starosti o to, ako vyzeráte.
- Buďte hrdí na svoj vek. Zostaňte pozitívni vo svojom vzhľade, aj keď by ste chceli, aby ste vyzerali o niečo mladšie, a ostatní ľudia budú váš vzhľad vnímať pozitívnejšie.
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Buď šťastný! Obklopte sa dobrými ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť mladí, a ak sa budete cítiť mladí, mladosť bude žiariť aj navonok!
- Skúste cviky na krk, ktorými stiahnete pokožku a svaly okolo krku a znížite množstvo voľnej pokožky. Krk je jedným z najzrejmejších znakov starnutia, preto vyskúšajte cvičenia.
- Na zníženie jemných liniek použite špeciálne krémy. Musíte sa však uistiť, že sú vhodné pre váš typ pokožky, inak môžu vašu pokožku podráždiť.
