Mať žalúdočný vírus nie je žiadna zábava. Ak trpíte bolesťou žalúdka, nevoľnosťou, hnačkou a vracaním, je prirodzené, že sa chcete vírusu zbaviť čo najskôr. Bohužiaľ, neexistuje žiadny rýchly spôsob, ako sa zbaviť chyby žalúdka. Jediným skutočným liekom je čakať, kým sa vírus rozbehne a vypláchne sa z vášho tela. Našťastie žalúdočné vírusy takmer vždy prejdú do 1-3 dní a najhoršie príznaky zvyčajne trvajú iba niekoľko hodín. Do tej doby môžete urobiť niekoľko jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie, kým budete čakať, kým vírus prejde.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zostaňte hydratovaní
Krok 1. Pite aspoň raz za hodinu
Vracanie a hnačka vás môžu rýchlo dehydratovať, takže na to, aby ste zostali hydratovaní, potrebujete dostatok tekutín. Neužívajte však veľké dúšky naraz, najmä ak vám je nevoľno. To by vám mohlo spôsobiť zvracanie. Radšej si dajte malé dúšky dôsledne, každých 30-60 minút. To vám pomôže udržať si hydratáciu bez toho, aby ste zhoršili nevoľnosť.
- K dobrým nápojom patrí voda, džús, zriedené športové nápoje a seltzer.
- Pokúste sa vyhnúť veľmi sladkým nápojom, ako je sóda. Môžu mať dobrú chuť, ale môžu zhoršiť vracanie a hnačku.
Krok 2. Vychutnajte si šumivé nápoje, ak vám bude menej nevoľno
Skúste piť seltzer alebo zázvorové pivo, aby ste zostali hydratovaní a usadili si žalúdok. Možno vám to príde viac upokojujúce ako ploché nápoje.
Krok 3. Nasajte kocky ľadu, ak máte problémy so zadržiavaním tekutín
Ak ste veľmi nevoľní a nemôžete udržať žiadne tekutiny, je to dobrý trik. Skúste cmúľať kocky ľadu, aby ste zostali hydratovaní. Získate tak trochu vody naraz a nemali by ste sa preťažovať žalúdkom.
Dávajte si pozor, aby ste nehryzli do veľkých kociek ľadu. Mohlo by vás to bolieť zuby a vy sa chcete zaoberať iba jedným problémom naraz
Krok 4. Ak ste boli chorí niekoľko hodín, prepnite na zriedený športový nápoj
Ak ste vracali alebo ste mali hnačku niekoľko hodín, pravdepodobne máte málo sodíka a elektrolytov. Tým sa zvyšuje riziko dehydratácie. Skúste nahradiť športový nápoj ako Gatorade, ktorý nahradí stratené elektrolyty. Pretože však športové nápoje môžu mať vysoký obsah cukru, najskôr ich zmiešajte s rovnakým množstvom vody.
- Aj staršie deti môžu mať športové nápoje, ale mladším dajte radšej náhradný nápoj za elektrolyt ako Pedialyte.
- V supermarketoch sú k dispozícii aj ľadové pokrývky na výmenu elektrolytu. Je to dobrá voľba pre mladšie deti, ktoré nechcú piť umelú výživu.
Krok 5. Vyhnite sa mlieku, kofeínu alebo alkoholu, kým sa nebudete cítiť lepšie
Všetky tieto nápoje by mohli podráždiť váš žalúdok alebo by vás mohli viac dehydratovať. Vynechajte ich, kým váš vírus neprejde, aby ste predišli ďalším problémom.
Ak máte vážny žalúdočný vírus, je možné, že budete mať problémy s toleranciou mliečnych výrobkov aj potom, čo vírus prejde. Je to normálne a malo by to prejsť do jedného mesiaca
Metóda 2 z 3: Jedzte, keď ste chorí
Krok 1. Začnite jesť, keď na to máte chuť
Vírus žalúdka môže skutočne potlačiť vašu chuť do jedla, najmä ak ste veľa vracali. Nenúťte sa do jedla, ak na to nemáte chuť. Keď sa nevoľnosť trochu zlepší, môžete sa pokúsiť znova jesť.
- Pamätajte si, že by ste mali stále piť, aj keď vám je nevoľno. Dôležitejšie je prijímať dostatok tekutín, ako jesť.
- Je možné, že po prechode nevoľnosti a vracania budete mať stále hnačku. Je v poriadku začať jesť, aj keď máte hnačku, pokiaľ sa necítite na to, že by vám jedlo robilo nevoľnosť.
Krok 2. Držte sa nevýrazných jedál, aby ste upokojili žalúdok
Aj keď nevoľnosť prechádza, je stále normálne cítiť sa nevoľne niekoľko hodín alebo dní potom, čo vírus úplne zmizne. Aby ste sa vyhli ďalšiemu zvracaniu, držte sa nevýrazných, obyčajných jedál, ktoré sú ľahko stráviteľné. Keď sa nevoľnosť úplne stratí, môžete sa vrátiť k normálnej strave.
- Medzi dobré jedlá, ktoré by vám nemali robiť zle, patria sušienky, chlieb, toast, obyčajné obilniny, banány, ryža a kura. Držte sa ich, kým nezmizne nevoľnosť.
- Vyhnite sa mastným alebo tučným jedlám a tiež koncentrovaným sladkostiam.
- Tiež sa neprejedajte. Aj keď budete jesť nevýrazné jedlá, príliš veľa jedla by mohlo spôsobiť väčšiu nevoľnosť. Držte sa malých jedál a súst.
Krok 3. Majte vývar, ktorý vám pomôže udržať sa hydratovaný
Je ľahko stráviteľný a ako bonus vám pomôže udržať si hydratáciu. Ak sa vám vráti chuť do jedla, nejaký vývar vám môže pomôcť cítiť sa lepšie.
Krok 4. Prestaňte jesť, ak vám začne byť opäť nevoľno
Je normálne, že sa vám nevoľnosť z času na čas vráti, kým sa zotavujete, aj keď sa cítite lepšie. Ak jete a je vám opäť zle, prestaňte jesť. Mohlo by to zabrániť vašej nevoľnosti a zabrániť ďalšiemu zvracaniu.
- Máte väčšiu šancu vyhnúť sa väčšej nevoľnosti, ak sa budete držať nevýrazných jedál, ako je chlieb alebo obyčajná ryža. Akonáhle vás nevoľnosť znova prejde, skúste si dať ďalšie jedlo s týmito nevýraznými ingredienciami.
- Udržujte svoje porcie tiež malé. Ak budete jesť príliš veľa, môže sa vám vrátiť aj nevoľnosť.
Krok 5. Odpočívajte, kým sa nebudete cítiť lepšie
Žalúdočné vírusy sú extrémne vyčerpávajúce a niekoľko dní počas zotavovania pravdepodobne nebudete mať chuť veľa robiť. To je v poriadku a normálne. Zostaňte doma z práce alebo zo školy a počkajte niekoľko dní, kým vírus prejde. Do tej doby neprestávajte jesť obyčajné jedlá a pite veľa tekutín, aby ste sa zlepšili.
Vo väčšine prípadov najhoršie príznaky vírusu trvajú iba 1 deň. Nasledujúci deň sa pravdepodobne môžete začať vracať k svojim bežným aktivitám, aj keď sa budete stále cítiť dosť vyčerpaní
Metóda 3 z 3: Získanie lekárskej pomoci
Krok 1. Ak vraciate 2 dni, navštívte lekára
Nadmerné vracanie môže byť nebezpečné a môže byť príznakom iného zdravotného problému. Ak sa vám zvracanie nezlepšilo do 2 dní, zavolajte lekára a zistite, čo by ste mali urobiť ďalej.
- Ak je vaše vracanie také zlé, že ste do 24 hodín neudržali žiadne tekutiny, zavolajte tiež lekára. Máte vysoké riziko dehydratácie.
- Ak je vaše dieťa choré, zavolajte pediatra, ak vracia niekoľko hodín v kuse.
Krok 2. Zavolajte lekára, ak v niektorom mieste uvidíte krv vo zvratkoch alebo stolici
Môžu to byť závažné príznaky, preto neváhajte kontaktovať lekára. Ak v ktoromkoľvek bode uvidíte krv vo zvratkoch alebo stolici, aj keď je to iba raz, zavolajte lekára a zistite, čo máte robiť ďalej.
Krok 3. Choďte do nemocnice, ak máte známky dehydratácie
Aj keď budete piť dôsledne, je možné, že po zlom vírusu žalúdka skončíte dehydrovaní. Ak javíte známky dehydratácie, choďte na ošetrenie na pohotovosť. Lekári vám poskytnú IV, aby vás hydratovali a znova sa cítite normálne.
- Medzi príznaky dehydratácie patrí tmavý moč, nadmerný smäd, sucho v ústach, zriedkavé močenie, slabosť a závraty alebo závraty.
- Prvým príznakom dehydratácie je tmavožltý moč, takže ak váš moč vyzerá príliš tmavo, pokúste sa piť viac, než bude dehydratácia vyzerať horšie.
Krok 4. Ak vám to lekár odporučí, užite lieky proti nevoľnosti alebo proti hnačke
Aj keď sa tieto lieky môžu javiť ako jednoduché riešenie, lekári ich nie vždy odporúčajú, ak máte vírus žalúdka. Zvracanie a hnačka sú hrozné, ale pomáhajú vypláchnuť vírus z vášho systému. Ak budete užívať lieky na zastavenie niektorého z nich, vírus neprejde tak rýchlo. Porozprávajte sa so svojím lekárom a užívajte lieky len vtedy, ak vám to nariadia.
- Váš lekár vám môže tiež predpísať spazmolytikum, ktoré pomôže pri kŕčoch žalúdka.
- Lekári tieto lieky deťom zvyčajne neodporúčajú.
- Antibiotiká nepomôžu zbaviť sa vírusu žalúdka, takže lekári ich ani neskúsia.
- Môžete sa tiež opýtať na voľne predajné lieky proti bolesti, ako je acetaminofén, ktoré vám pomôžu pri bolestiach alebo horúčke. Vyhnite sa však ibuprofénu, ktorý môže dráždiť váš žalúdok.
Tipy
- Ak máte vo svojej rodine deti, porozprávajte sa so svojím lekárom o očkovacích látkach, ktoré ich môžu chrániť pred niektorými formami žalúdočných vírusov.
- Keď viete, že sa šíri vírus žalúdka, urobte predbežné opatrenia, aby ste zabránili chyteniu ploštice. Často si umývajte ruky a vždy, keď nemáte prístup k mydlu a horúcej vode, použite dezinfekčný prostriedok na ruky. Často čistite povrchy svojho domova, najmä svoju kúpeľňu, ak už niekto vo vašom dome chytil chybu.
- Ak máte pocit, že sa chystáte zvracať, je vhodné to vypustiť. Tiež môže pomôcť dostať vírus zo žalúdka.
