Bolesť žalúdka je bežný problém, ktorý môže mať mnoho rôznych príčin, vrátane porúch trávenia, otravy jedlom, syndrómu dráždivého čreva a mnohých ďalších. Ak vás niečo bolí, môžete vyskúšať mnoho spôsobov. Zahŕňajú jednoduché ošetrenia a bežné domáce prostriedky, ako aj lieky a lekársku starostlivosť. S trochou pokusov a omylov by ste mali byť schopní efektívne liečiť bolesť žalúdka a zbaviť sa nepohodlia.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Používanie jednoduchých ošetrení
Krok 1. Pite často, malé množstvo vody
V niektorých prípadoch môže byť podráždený žalúdok jednoducho spôsobený dehydratáciou. Ak je to váš prípad, pitná voda vás rýchlo hydratuje a to usadí váš žalúdok. Vodu však musíte piť pomaly, aby ju váš žalúdok ľahko spracoval.
- To je obzvlášť dôležité, ak bolesť žalúdka sprevádza hnačka. Pri hnačke rýchlo stratíte tekutiny, a preto ich musíte vymeniť.
- Odporúčame vám vypiť asi 3 litre vody denne, aby ste zostali hydratovaní. Aby ste sa uistili, že pijete dostatok vody, ale nie príliš rýchlo, vypite jeden pohár vody v priebehu 2 hodín.
- Dôvodom, že vám dehydratácia môže spôsobiť bolesť žalúdka, je to, že sťažuje trávenie. To vám zase môže spôsobiť nevoľnosť žalúdka.
Tip:
Môžete tiež piť bylinkový čaj alebo sýtenú vodu, ktorá vás hydratuje rovnako dobre ako voda. Väčšina nápojov s množstvom pridaného cukru alebo iných prísad vás nebude tak účinne hydratovať.
Krok 2. Priložte si na žalúdok nahrievaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou
Naplňte fľašu s horúcou vodou horúcou vodou z umývadla alebo ohrievaciu podložku nastavte na strednú. Fľašu alebo podložku si položte na brucho, buď priamo na kožu, alebo na vrch oblečenia, podľa toho, či je príliš teplo na to, aby sa vám pohodlne dotklo pokožky.
- Vo všeobecnosti používajte vyhrievaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou kdekoľvek od 15 minút do hodiny. Pokiaľ to vášmu stavu pomáha a nie je to také horúce, že by to popálilo vašu pokožku, je bezpečné používať teplo po dlhú dobu.
- Pôsobenie tepla na váš žalúdok pomôže uvoľniť svaly v tejto oblasti, takže môže zmierniť akékoľvek kŕče, ku ktorým dochádza. Tiež vás uvoľní a
Krok 3. Oddýchnite si
Vaše telo môže urobiť veľa uzdravení, ak mu dovolíte odpočinúť a zotaviť sa. Ak je to možné, zdriemnite si alebo jednoducho zatvorte oči a hodinu alebo dve odpočívajte. To vám umožní rýchlejšie sa zotaviť.
Ľahnite si do pohodlnej polohy, ktorá nezvyšuje vaše príznaky. Mnohokrát, keď vás bolí brucho, je najlepšie ležať v čiastočne vzpriamenej polohe. Zostať čiastočne vzpriamený pomôže zabrániť tomu, aby vám žalúdočné kyseliny spôsobovali pálenie záhy
Krok 4. Masírujte si vlastný žalúdok, ak by bolesť mohla súvisieť so zápchou
Ľahnite si a končekmi prstov jemne zatlačte do boľavej oblasti. Krúživými pohybmi rozotrite celú oblasť tlakom, ktorý je vám príjemný. Po niekoľkých minútach by sa mala bolesť a nepohodlie zmierniť.
Tento druh vlastnej masáže môže pomôcť pohybu obsahu tráviaceho traktu a zmierniť napätie a nepohodlie
Krok 5. Umiernite, koľko toho zjete
Mnoho bolestí žalúdka je spôsobených tým, že jete príliš veľa jedla. Ak máte sklon k tomuto druhu bolesti žalúdka, snažte sa jesť menej pri každom jedle. Váš žalúdok tak bude menej namáhaný a umožní vám ľahšie stráviť vaše jedlo.
- V skutočnosti môžete stále jesť rovnaké množstvo jedla. Stačí jesť viac malých porcií po celý deň. Skúste napríklad namiesto troch jedál zjesť 5 menších jedál v priebehu dňa. To umožní postupnejšie trávenie.
- Vyhýbajte sa jedlám, ktoré vám rozrušujú žalúdok. Ak začnete vidieť vzor, kedy jete určité veci a keď sa vám rozrušuje žalúdok, skúste sa týmto jedlám vyhnúť. K bežným jedlám, ktoré môžu niektorým ľuďom podráždiť žalúdok, patria korenené jedlá (napríklad feferónky), kyslé jedlá (napríklad grapefruity) a surová zelenina (napríklad surová brokolica).
Metóda 2 zo 4: Používanie bežných opravných prostriedkov pre domácnosť
Krok 1. Popíjajte zázvorové pivo alebo zázvorový čaj
Pitie čaju alebo sýteného nápoja, ktorý obsahuje zázvor, vám môže pomôcť rýchlo odstrániť bolesť žalúdka. Nepite ho však príliš rýchlo. Popíjajte ho, aby vám ešte viac nezaťažil žalúdok.
Zázvor je zložkou zázvorového piva a zázvorového čaju, ktoré pomáhajú upokojiť žalúdok. Je to spôsobené tým, že má prirodzené protizápalové vlastnosti a znižuje kyslosť žalúdka
Tip:
Pozrite sa na prísady vo vašom zázvorovom pive alebo zázvorovom čaji a uistite sa, že obsahuje skutočný zázvor. Umelý zázvor nebude mať rovnaký účinok ako skutočný zázvor.
Krok 2. Vezmite si soľný kúpeľ Epsom
Ak máte podozrenie, že bolesť žalúdka spôsobuje zápcha, epsomská soľ (horčíkový kúpeľ môže zmierniť bolesť a nepohodlie a rozhýbať váš tráviaci trakt. Naplňte kúpeľ teplou vodou a pridajte 1 1/2 šálky soli Epsom. Potom môžete namáčať tak dlho, ako bude váš kúpeľ teplý.
Epsomské soli sú osmotické preháňadlo. Pomôžu vášmu telu presunúť tekutiny do čriev, čo vášmu tráviacemu traktu pomôže opäť začať pracovať
Krok 3. Jedzte jedlá, ktoré znížia vašu žalúdočnú kyselinu
Mnoho bolestí žalúdka je spôsobených príliš veľkým množstvom žalúdočnej kyseliny. Môžete použiť potraviny na neutralizáciu kyselín v žalúdku, ktoré by vás mohli rozrušiť. Niektoré jedlá, ktoré môžete jesť, zahŕňajú:
- Ovsené vločky
- Jogurt a iné pestované mliečne výrobky
- Krekry
- Chlieb
- Ne citrusové plody, ako sú jablká, hrozno a hrušky
- Varená zelenina vrátane zelených fazuliek, brokolice, špargle, karfiolu a listovej zeleniny
Metóda 3 zo 4: Užívanie voľne predajných liekov
Krok 1. Získajte voľne predajné lieky, ktoré liečia žalúdočnú nevoľnosť
Tieto lieky zvyčajne obsahujú subsalicylát bizmutu, ktorý lieči nauzeu a hnačku tým, že chráni sliznicu žalúdka. Akonáhle sú tieto problémy liečené, môže byť odstránená aj bolesť žalúdka.
- Postupujte podľa pokynov na dávkovanie, ktoré sú uvedené na obale.
- Vo väčšine lekární, obchodov s potravinami a veľkých škatúľ je obvykle k dispozícii široká škála týchto liekov.
Krok 2. Znížte žalúdočnú kyselinu pomocou liekov znižujúcich kyselinu
V mnohých prípadoch je bolesť žalúdka spôsobená nadmernou produkciou žalúdočnej kyseliny. Vezmite si voľnopredajný antacid, aby ste zistili, či je to príčinou vášho nepohodlia.
Antacidá sú dostupné vo všetkých lekárňach, obchodoch s potravinami a veľkých škatuliach
Tip:
Ak nemáte žiadne antacidá, môžete vypiť zmes sódy bikarbóny a vody na zníženie kyslosti žalúdka. 1/2 čajovej lyžičky sódy bikarbóny rozmiešajte v pohári teplej vody a potom vypite. Táto zmes nebude chutiť dobre, ale zníži vašu žalúdočnú kyselinu.
Krok 3. Vyhnite sa liekom, ktoré by mohli váš žalúdok ešte viac rozrušiť
Aj keď môžete mať napríklad bolesti žalúdka, je najlepšie neužívať bežné lieky proti bolesti, aby ste bolesť utlmili. Mnoho bežných voľne predajných liekov proti bolesti, ako je ibuprofén, môže spôsobiť podráždenie žalúdka, aj keď je váš žalúdok v špičkovej forme, takže môžu ešte viac bolieť žalúdok.
Ak je žalúdočná nevoľnosť taká bolestivá, že ju nemôžete zniesť, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc
Metóda 4 zo 4: Rozhodovanie o tom, kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Ak domáca liečba nefunguje, vyhľadajte lekársku pomoc alebo navštívte lekára
Ak máte silnú bolesť žalúdka, ktorá vám spôsobuje silnú bolesť a nedá sa zmierniť žiadnou liečbou, je načase vyhľadať odbornú lekársku pomoc. Váš lekár bude schopný zvládnuť vašu bolesť a zistiť, čo ju spôsobuje.
Ak máte veľké bolesti a ordinácia lekára je zatvorená, choďte na pohotovosť, aby ste sa podrobili lekárskemu ošetreniu. Existujú určité vážne zdravotné stavy, ktorých symptómom je bolesť žalúdka, ako je napríklad ochorenie žlčníka, takže je dôležité, aby ste sa liečili, ak vaše nepohodlie pretrváva
Krok 2. Vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa bolesť žalúdka objaví náhle a neočakávane
Vo väčšine prípadov budete do určitej miery vedieť, prečo vás niečo bolí. Jedli ste napríklad veľkú večeru alebo ste v minulosti mali problémy s trávením. Ak však nemáte predstavu, prečo sa nachádzate v ťažkých ťažkostiach, kontaktujte svojho lekára.
Náhla bolesť žalúdka je spojená s vážnymi zdravotnými problémami, ako je apendicitída, obličkové kamene, žlčníkový kameň a divertikulitída
Tip:
Ak máte prístup k linke lekárskej pomoci, teraz je vhodné zavolať im. Sestra alebo iný odborný lekár na linke vám pomôže posúdiť problém a rozhodnúť sa, či by ste mali ísť k lekárovi alebo na pohotovosť.
Krok 3. Ak máte ďalšie závažné príznaky, kontaktujte svojho lekára
Aj keď je zlá bolesť žalúdka dostatočným dôvodom na návštevu lekára, ďalšie príznaky by vás mali posunúť ešte rýchlejšie k lekárskej pomoci, pretože môžu signalizovať vážny zdravotný stav. Ak máte okrem bolesti žalúdka niektorý z týchto príznakov, ihneď kontaktujte svojho lekára:
- Horúčka
- Krvavá stolica alebo zvracanie
- Závraty alebo závraty
- Bolesť v ramene
- Hrudka v bruchu alebo žalúdku
- Obtiažne prehĺtanie
- Bolesť pri močení
Krok 4. Ak bolesť žalúdka trvá dva alebo tri dni, navštívte lekára
Zavolajte do svojej lekárskej ordinácie a dohodnite si stretnutie, aby vás videli čo najskôr. Zlá bolesť žalúdka, ktorá trvá niekoľko dní, zvyčajne nie je spôsobená požitím alebo otravou jedlom. Namiesto toho je pravdepodobné, že príčina bude vyžadovať objasnenie lekára.