Ak máte vonkajší hemoroid, existujú spôsoby, ako zmierniť alebo zabrániť vzplanutiu, ktoré môže spôsobiť svrbivé krvácanie, prolaps (hemoroidy vyčnievajúce z konečníka) a bolesť. Udržiavanie oblasti v suchu (ale nie príliš suchom) a čistote je dôležité, keď sa snažíte zabrániť vzplanutiu. Udržiavanie zdravej výživy a liečba chronickej hnačky a/alebo zápchy sú dôležitými prvkami pri znižovaní rizika vzniku hemoroidálnych štítkov.
Kroky
Časť 1 z 3: Zachovanie zdravia pokožky
Krok 1. Udržujte konečník čistý a suchý
Mali by ste to urobiť po každom vyprázdnení a tesne pred spaním. Miesto môžete jemne vyčistiť teplou vodou (ak nie ste doma, vyskúšajte navlhčený toaletný papier), alebo sa podľa možnosti nechajte 10 minút sedieť v teplej vode. Buďte jemní a na vysušenie použite mäkký uterák. Pomôže to zabrániť podráždeniu oblasti v dôsledku odierania. Uistite sa, že je oblasť úplne suchá.
Môžete použiť jemné mydlo, ktoré neobsahuje čistiace prostriedky ani iné drsné prísady. Uistite sa, že opláchnete všetko mydlo
Krok 2. Použite mäkké, neabrazívne toaletné tkanivo
Na dôkladné vyčistenie po defekácii použite mäkkú, neabrazívnu toaletnú utierku. Potom pokračujte nedráždivým spláchnutím. Môžete sa tiež rozhodnúť pre toaletný papier, ktorý obsahuje pleťovú vodu.
Krok 3. Noste voľné bavlnené spodné prádlo
Syntetické materiály majú tendenciu zachytávať vlhkosť, čo môže zhoršiť existujúce hemoroidy a zvýšiť riziko vzniku hemoroidných štítkov. Bavlnené spodné prádlo, najmä voľné, pomáha udržiavať oblasť suchú. Vyhnite sa spodnej bielizni, ktorá môže priamo dráždiť oblasť.
Krok 4. Vyhnite sa noseniu tesného oblečenia
Priliehavé oblečenie má tendenciu produkovať viac potu, a ak už máte hemoroidný štítok na koži, tesné oblečenie pravdepodobne štítok bude trieť alebo dráždiť. Spolu s voľným spodným prádlom pomôže voľný priestor udržať oblasť v suchu.
Krok 5. Používajte lokálne lieky alebo upokojujúce masti
Existuje niekoľko voľne predajných liekov na hemoroidy, ktoré pomôžu pri svrbení alebo pálení. Tieto lieky by ste nemali používať dlhšie ako dva týždne, pokiaľ vám to nenariadi lekár. Váš lekár vám bude môcť predpísať silnejšie lieky alebo vám poskytne pokyny pre zvýšenie pohodlia.
Časť 2 z 3: Liečba základných príčin
Krok 1. Poraďte sa s lekárom
Je dôležité navštíviť lekára o chronickej zápche alebo hnačke, pretože tieto príznaky môžu naznačovať oveľa vážnejší stav. Môže to byť niečo ako IBS (syndróm dráždivého čreva, ktoré je možné ovládať diétou), alebo to môže byť niečo vážnejšie. Najlepšie je ísť k lekárovi, aby to zistil. V každom prípade vám lekár môže navrhnúť liečebný plán, ktorý pomôže zmierniť zápchu alebo hnačku, ktoré môžu spôsobiť vonkajšie hemoroidálne štítky.
Ak bakteriálna infekcia spôsobuje nepríjemné pocity, možno budete musieť vziať antibiotiká
Krok 2. Vyhnite sa namáhaniu
Napínanie a zadržiavanie dychu pri pokuse o pohyb čriev vytvára tlak na žily v konečníku, čo môže spôsobiť hemoroidy. Ak pociťujete zápchu, môže byť lákavé zostať na toalete, kým sa vám neuľaví. Je to pochopiteľné; kvôli namáhaniu však zvyšuje riziko vzniku hemoroidných štítkov. To platí iba vtedy, ak nemôžete mať stolicu. Ak máte hnačku, je v poriadku zostať na mieste.
Krok 3. Nečakajte, kým použijete toaletu
Čakanie môže sťažiť odchod. Ak teda máte chuť ísť, vtedy by ste mali ísť. V opačnom prípade budete náchylní na namáhanie, nepohodlie a prípadne hemoroidné kožné štítky.
Krok 4. Choďte k gastroenterológovi
Váš primárny lekár vám môže byť nápomocný, ale ak vám črevá skutočne robia problémy, možno budete potrebovať vyšetrenie od gastroenterológa. Pravdepodobne budú chcieť urobiť endoskopiu (buď sigmoidoskopiu alebo úplnejšiu kolonoskopiu), aby vyhľadali dôkazy o hemoroidoch.
Časť 3 z 3: Udržiavanie zdravých návykov
Krok 1. Cvičte pravidelne
Cvičenie je dôležité pre udržanie zdravého pohybu čriev, ktoré pomôže predchádzať vzniku hemoroidných štítkov. Aj 20 až 30 minút mierneho cvičenia denne môže zlepšiť funkciu čriev. Chôdza, bicyklovanie alebo iné mierne cvičenie je dobré na zníženie pravdepodobnosti hemoroidov.
- Vyhnite sa cvičeniam, ktoré vyvíjajú tlak na brucho. Cvičenia ako drepy môžu potenciálne zvýšiť riziko hemoroidov alebo zhoršiť príznaky.
- Chudnite iba vtedy, ak potrebujete (ak máte nadváhu a zdá sa, že zhoršuje problém s hemoroidmi).
Krok 2. Zvýšte príjem vlákniny
Snažte sa dosiahnuť denný odporúčaný príjem vlákniny prostredníctvom potravinových zdrojov. Ak je to príliš ťažké, vyskúšajte doplnky; ak však máte diétu s nízkym obsahom vlákniny, množstvo vlákniny v priebehu času zvyšujte, aby ste sa vyhli plynatosti. Vláknina je nevyhnutná pre zdravé pohyby čriev a vyhýbanie sa hemoroidným tagom.
Krok 3. Zostaňte hydratovaní
Dostatok vody denne môže byť najdôležitejšou súčasťou vyhýbania sa hemoroidným tagom. Nezostať hydratovaný môže viesť k zápche, ktorá vedie k namáhaniu, primárnej príčine hemoroidov. Pokúste sa vypiť najmenej 64 uncí (asi 2 litre) bezkofeínovej tekutiny denne. Voda je najlepšia.
